Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ Μην χάσετε
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Ο Μεντβέντεφ βγαίνει από το Μόντε Κάρλο Masters μετά από θετικό τεστ κοροναϊού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Οι ημερομηνίες πωλούνται συνήθως στις τοπικές αγορές ή ακόμα και στο μανάβικο. Υπάρχουν φρέσκες ημερομηνίες καθώς και το ξηρό αντίστοιχό του. Έτσι, σε αυτήν τη συζήτηση για τις νέες ημερομηνίες και τις ξηρές ημερομηνίες, αναρωτηθήκατε ποτέ ποια είναι υγιεινή ή θρεπτική για εσάς και αν το συγκεκριμένο είδος ταιριάζει στην καθημερινή σας διατροφή ή όχι; Αλλά προτού αναφερθούμε στα γεγονότα, ας αναλύσουμε κάποια ιστορία σχετικά με αυτό το υπέροχο φρούτο.
Οι ημερομηνίες είναι το βρώσιμο γλυκό φρούτο που φυτρώνει στις παλάμες. Πιστεύεται ότι έχει τις ρίζες του στο Ιράκ πριν από 4.000 χρόνια (αν και τα απολιθωμένα αρχεία δείχνουν ότι είναι περίπου 50 εκατομμύρια χρόνια), οι ημερομηνίες καλλιεργούνται ευρέως σε διάφορα μέρη του κόσμου τώρα. Οι ημερομηνίες είναι πλούσια πηγή υδατανθράκων και κάθε ημερομηνία περιέχει 20-70 θερμίδες. Είναι εξαιρετικά γλυκές και υγιείς πηγές ενέργειας. Οι bodybuilders ορκίζονται από τα πιθανά οφέλη του στην παροχή γρήγορης και μεγάλης διάρκειας ενέργειας. Στη Μέση Ανατολή όπου καταναλώνεται καθημερινά, οι περιπτώσεις καρδιακών παθήσεων είναι εξαιρετικά σπάνιες.
Ημερομηνίες Halwa: Συνταγή επιδόρπιο για Eid
πώς να σφίξετε το στήθος
Αν και υπάρχουν ισχυρισμοί ότι βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου, οι ισχυρισμοί αυτοί δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί. Ενώ τα περισσότερα φρούτα παίρνουν το μεγαλύτερο μέρος του βάρους τους από το νερό, το 70% του βάρους μιας ημερομηνίας προέρχεται από τη ζάχαρη. Ποιο είναι λοιπόν ανώτερο σε αυτόν τον αγώνα των φρέσκων ημερομηνιών έναντι των ξηρών ημερομηνιών; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε.
Διάρκεια ζωής: Οι ξηρές ημερομηνίες έχουν λιγότερη υγρασία και επομένως παραμένουν φρέσκες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εν τω μεταξύ, οι νέες ημερομηνίες έχουν μικρότερη διάρκεια ζωής έως και 8-10 μήνες. Οι ξηρές ημερομηνίες παραμένουν φρέσκες για χρήση έως 5 χρόνια, εάν καταψύχονται σωστά. Στο τμήμα της διάρκειας ζωής των ξηρών ημερομηνιών έναντι των φρέσκων ημερομηνιών, οι ξηρές ημερομηνίες βγαίνουν στην κορυφή.
Θερμίδες: Εκατό γραμμάρια ξηρών ημερομηνιών περιέχουν περίπου 280 θερμίδες. Ταυτόχρονα, 100 γραμμάρια φρέσκων ημερομηνιών περιέχουν περίπου 145 θερμίδες. Ανάλογα με τις απαιτήσεις σας, μπορείτε να έχετε τις φρέσκες ημερομηνίες για να χάσετε βάρος ή να βασιστείτε στις επιπλέον θερμίδες από τις ξηρές ημερομηνίες για να αυξήσετε το βάρος εάν είστε ιδιαίτερα κοκαλιάρικος. Σε αυτήν τη μάχη των φρέσκων ημερομηνιών έναντι των ξηρών ημερομηνιών, δεν μπορεί να υπάρξει ούτε ένας νικητής, καθώς διαφέρει από άτομο σε άτομο.
πώς να μειώσετε το βάρος των μηρών στο σπίτι
ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες: Οι ξηρές ημερομηνίες και οι φρέσκες έχουν σχεδόν την ίδια ποσότητα θρεπτικών ουσιών, η οποία είναι πολύ υψηλή. Περιέχει σίδηρο που διατηρεί το αίμα σας υγιές, βιταμίνη Α για τα μάτια, κάλιο για την καρδιά σας και μαγνήσιο που βοηθά στην καταπολέμηση του διαβήτη, της αρτηριακής πίεσης και της κατάθλιψης. Αν και είναι υπέροχο να απολαύσετε, περιέχουν υψηλά επίπεδα φρουκτόζης και η υπερβολική φρουκτόζη είναι κακό για εσάς. Δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ των θρεπτικών συστατικών των φρέσκων ημερομηνιών και των ξηρών ημερομηνιών.
Ενέργεια: Οι ημερομηνίες είναι γεμάτες με υδατάνθρακες, που περιλαμβάνουν σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη. Βοηθά στην απόκτηση γρήγορης ενέργειας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αθλητές, οι κατασκευαστές σώματος και οι κολυμβητές προσκρούουν σε ημερομηνίες για αυτήν την επιπλέον ενέργεια πριν από ένα γεγονός. Εδώ η διαφορά μεταξύ φρέσκων και ξηρών ημερομηνιών είναι ασήμαντη, καθώς και οι δύο παρέχουν άφθονη ενέργεια.
Περιεκτικότητα σε ίνες: Οι ημερομηνίες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αυτό παρέχει βοήθεια σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας και έτσι ανακουφίζει το στομάχι. Οι ξηρές ημερομηνίες έχουν πολύ υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, σε σύγκριση με τις φρέσκες ημερομηνίες. Οι ημερομηνίες είναι επίσης ευεργετικές για τις καρδιακές παθήσεις.
Συμπέρασμα:
μόνιμη αφαίρεση των τριχών του προσώπου
Οι ημερομηνίες είναι εξαιρετικά ευεργετικά φρούτα που πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή μας. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, απολαύστε φρέσκες ημερομηνίες και ασκείστε τακτικά. Οι διάφοροι υδατάνθρακες, βιταμίνες και πρωτεΐνες σας κρατούν γεμάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Το λίπος είναι αμελητέο και ως εκ τούτου, είναι ιδανικό για μείωση βάρους.
Από την άλλη πλευρά, εάν προσπαθείτε να αυξήσετε το βάρος, το καλύτερο στοίχημά σας θα ήταν οι ξηρές ημερομηνίες, οι οποίες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες αλλά ταυτόχρονα πολύ υγιείς.
Επιλέξτε λοιπόν τι σας ταιριάζει καλύτερα και απολαύστε αυτό το υπέροχα υγιές φρούτο!
