Τσιμπήστε τη μύτη σας για να μην δοκιμάσετε το φάρμακο για τον βήχα. Πάρτε μια κουταλιά μέλι για τον πονόλαιμο. Ενα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Όλοι θυμόμαστε αυτά τα μονόδρομα από την παιδική μας ηλικία, είτε πέρασαν από γενεές είτε προκλήθηκαν από δεισιδαιμονίες (ή και τα δύο). Κρατάνε όμως πραγματικά νερό; Είναι πραγματικά κακό να βγαίνεις από το σπίτι με βρεγμένα μαλλιά τον χειμώνα; Εδώ, η ετυμηγορία για τις ιστορίες πέντε ηλικιωμένων συζύγων ότι είναι άρρωστη, σύμφωνα με πραγματικούς γιατρούς και ειδικούς γιατρούς.
Και αν θέλετε να μάθετε περισσότερα, παρακολουθήστε μας εικονική στρογγυλή τράπεζα , «Self-Care Is Health Care», που παρουσιάζεται από τη Mucinex.
Westend61/Getty Images1. Ταΐστε ένα κρυολόγημα, λιμοκτονήστε έναν πυρετό: ΛΑΘΟΣ
Όλοι το έχουμε ακούσει αυτό πριν, και η προέλευσή του δεν είναι ξεκάθαρη — αν και, σύμφωνα με CNN Health , μπορεί να προήλθε από απαρχαιωμένες σκέψεις ότι το φαγητό θα μπορούσε να σας ζεστάνει. Ως εκ τούτου, ένας ασθενής με πυρετό συμβουλεύτηκε να μην καταναλώνει τροφή. Πάντα λέω στους ασθενείς μου, δεν θέλω να πεινάτε τίποτα, λέει η Δρ Jen Caudle, D.O. και οικογενειακός ιατρός. Η συμβουλή της: Εάν αισθάνεστε άρρωστοι, θυμηθείτε να πίνετε πολύ νερό. Φροντίστε να παραμένετε ενυδατωμένοι και να τρέφεστε σωστά, αυτό είναι το όνομα του παιχνιδιού, λέει ο Δρ. Caudle.
ινδική διατροφή για την ανάπτυξη των μαλλιώνευγενική χορηγία
Peopleimages/Getty Images2. Clear snot = viral; Πράσινη βλέννα = βακτηριακή: ΛΑΘΟΣ
Γνωρίζουμε ότι αυτό είναι χονδροειδές, αλλά υπομένετε μαζί μας: Κάνει Το χρώμα της μύξας σημαίνει πραγματικά κάτι; Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό ισχύει. Αλλά σε πολλές περιπτώσεις, οι ιοί μπορούν να σας δώσουν μια έγχρωμη εκκένωση και το αντίστροφο, μας λέει ο Δρ Ian Smith, M.D. και συγγραφέας μπεστ σέλερ. Επομένως, το να βασίζετε ολόκληρη τη φροντίδα σας μόνο στο χρώμα της βλέννας σίγουρα δεν είναι ο σωστός τρόπος. Στην πραγματικότητα, το χρώμα της βλέννας μπορεί να αλλάξει κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας. Έτσι, η καλύτερη ιδέα - ανεξάρτητα από το χρώμα - είναι να τη χρησιμοποιήσετε Mucinex , η #1 αξιόπιστη μάρκα OTC για την ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του βήχα. Και, όπως πάντα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν τα συμπτώματά σας γίνουν σοβαρά.
Getty Images3. Η κοτόσουπα θα σας γιατρέψει: ΑΛΗΘΕΙΑ (SORTA)
Το μόνο πράγμα που μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα όταν είμαστε άρρωστοι: ένα ζεστό μπολ με σπιτική σούπα νουντλς κοτόπουλου. Υπάρχουν ορισμένες ιδιότητες στη σούπα με νουντλς κοτόπουλου που βοηθούν στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως τα μικροθρεπτικά και τα μακροθρεπτικά συστατικά, λέει η Δρ Cassie Majestic, M.D. and Emergency Physician. Ο ατμός μπορεί να είναι σαν μια φυσική θεραπεία για τη συμφόρηση, προσθέτει. Επιπλέον, η ζέστη της σούπας μπορεί να αισθανθεί καταπραϋντική στο λαιμό σας. Αλλά, φυσικά, δεν θα σας θεραπεύσει πραγματικά από το κρυολόγημα ή την ασθένειά σας, εξηγεί ο Δρ Majestic. Θα χρειαστείτε ξεκούραση και πολλά υγρά για να το κάνετε αυτό.
Getty Images4. Το να βγεις έξω με βρεγμένα μαλλιά τον χειμώνα θα σε αρρωστήσει: ΨΕΥΔΕΣ
Θυμάστε τη μαμά ή τη γιαγιά σας που σας έλεγαν ότι θα σας κρυώσει αν βγαίνατε έξω με βρεγμένα μαλλιά; Δεν λειτουργεί έτσι, λέει ο Δρ Σμιθ. Το σώμα σας κρυώνει από έναν ιό και αυτό δεν οφείλεται στο ότι κάνει κρύο έξω. Τείνουμε να βρισκόμαστε σε εσωτερικούς χώρους τους χειμερινούς μήνες πιο συχνά, λέει ο Δρ Σμιθ, πράγμα που σημαίνει ότι τα μικρόβια εξαπλώνονται πιο εύκολα όταν όλοι συγκεντρώνονται σε εσωτερικούς χώρους.
ποιο μαγειρικό λάδι κάνει καλό στην καρδιά
istetiana/Getty Images5. Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά όταν έχετε κρυολόγημα: ΛΑΘΟΣ
Η θεωρία πίσω από αυτό είναι ότι τα γαλακτοκομικά θα αυξήσουν την παραγωγή βλέννας και τη συμφορητική διαδικασία, η οποία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα από ό,τι έχετε ήδη. Πολλαπλές μελέτες, συμπεριλαμβανομένης μιας από το Περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής , το έχουν διαψεύσει. Γνωρίζουμε ότι όταν αισθανόμαστε άρρωστοι ή έχουμε κράμπες στο στομάχι σε συνδυασμό με ένα κρυολόγημα, μπορεί να μην ανεχόμαστε επίσης τα γαλακτοκομικά, λέει ο Δρ Majestic, οπότε αυτός θα μπορούσε να είναι ένας λόγος για να το αποφύγουμε. Αλλά τα γαλακτοκομικά έχουν πραγματικά πολλά εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα - όπως το ασβέστιο, για ένα, λέει ο Δρ Smith.
