Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Ο Μεντβέντεφ βγαίνει από το Μόντε Κάρλο Masters μετά από θετικό τεστ κοροναϊού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Είμαστε σίγουροι ότι πρέπει να έχετε ακούσει πολλά εξωτικά φρούτα που καλλιεργούνται ευρέως στην Ινδία. Αλλά πιθανώς δεν έχετε ακούσει για αυτό το εξωτικό φρούτο γνωστό ως λωτός. Σε αυτό το άρθρο, θα γράφουμε για τα οφέλη του λωτός.
κουρέματα για μακριά κυματιστά μαλλιά οβάλ πρόσωπο
Τα λωτού είναι νόστιμα και εμπίπτουν στην κατηγορία των εξωτικών φρούτων. Υπάρχουν διάφοροι τύποι λωτούς, όπως το ιαπωνικό λωτός, το αμερικανικό λωτός, το ινδικό λωτός, το μαύρο λωτός και το δέντρο δαμάσκηνων.
Αυτό το εξωτικό φρούτο είναι πλούσιο σε αρκετά μέταλλα όπως ασβέστιο και φωσφόρο και βιταμίνες όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Α. Μερικά από τα κοινά ονόματα του λωτού είναι «Jove's Fire», «The Fruit of the Gods» και «Nature's Καραμέλα'.
Στα Χίντι, το λωτός ονομάζεται «Tendu». Ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη για την υγεία του λωτού.
1. Βοηθά στην απώλεια βάρους
2. Φορτωμένο με αντιοξειδωτικά
3. Υποστηρίζει την υγεία των ματιών
4. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
5. Βελτιώνει τη μεταβολική δραστηριότητα
ινδικό χτένισμα για λεπτά μαλλιά
6. Μειώνει τη φλεγμονή
7. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
8. Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση
9. Αποτρέπει τον καρκίνο
10. Ενισχύει την ανοσία
11. Διατηρεί το συκώτι υγιές
1. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Ένα μεσαίου μεγέθους λωτός φρούτα ζυγίζει περίπου 168 γραμμάρια και περιέχει περίπου 31 γραμμάρια υδατανθράκων. Όντας φρούτο χαμηλών θερμίδων, είναι ιδανικό φρούτο για απώλεια βάρους. Έτσι, εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, έχετε το λωτός ως σνακ.
2. Φορτωμένο με αντιοξειδωτικά
Τα φρούτα λωτού είναι γεμάτα με ευεργετικά αντιοξειδωτικά. Σύμφωνα με μια σημειωμένη μελέτη, ο χυμός λωτού είναι πλούσιος σε γαλλικό οξύ και γαλλική επικατεχίνη, δύο ενώσεις με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην καταπολέμηση των επιβλαβών ελευθέρων ριζών για την πρόληψη βλαβών στα κύτταρα και τη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών.
3. Υποστηρίζει την υγεία των ματιών
Τα λωτού είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας των ματιών. Ένας καρπός λωτός παρέχει το 55 τοις εκατό της ημερήσιας απαίτησης για βιταμίνη Α. Η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε νυχτερινή τύφλωση, ξηροφθαλμία και άλλες χρόνιες ασθένειες των ματιών.
4. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
Η χοληστερόλη είναι μια λιπαρή ουσία που συσσωρεύεται στις αρτηρίες που προκαλούν καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ο λωτός μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Η κατανάλωση ενός λωτού καθημερινά θα μειώσει σημαντικά τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης.
5. Βελτιώνει τη μεταβολική δραστηριότητα
Τα λωτού περιέχουν στοιχεία βιταμινών του συμπλέγματος Β όπως το φολικό οξύ και η θειαμίνη, τα οποία είναι απαραίτητα για τη συμμετοχή στις μεταβολικές λειτουργίες σε όλο το σώμα. Αυτά τα στοιχεία διασφαλίζουν ότι τα συστήματα του σώματος λειτουργούν σωστά, αυξάνοντας έτσι το μεταβολισμό.
6. Μειώνει τη φλεγμονή
Ένα από τα οφέλη λωτός είναι ότι βοηθά στη μείωση της φλεγμονής. Αν και η φλεγμονή είναι μια υγιής ανοσοαπόκριση, η χρόνια φλεγμονή είναι θανατηφόρα και μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως ο καρκίνος και η στεφανιαία νόσος. Λόγω της πλούσιας περιεκτικότητας σε φρούτα αντιοξειδωτικών και τανινών (ταννικό οξύ), το λωτός έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής.
7. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Οι τανίνες που βρίσκονται στο λωτός φρούτα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων αρτηριακής πίεσης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η τανίνη που υπάρχει στα λωτός φρούτα βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
8. Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση
Τα λωτού περιέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως β-καροτένιο, λουτεΐνη, λυκοπένιο και κρυπτοξανθίνη. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά στο σώμα για να μειώσουν το οξειδωτικό στρες και να αποτρέψουν σημάδια πρόωρης γήρανσης, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, κόπωση, απώλεια όρασης, ρυτίδες, μυϊκή αδυναμία και πολλές άλλες καταστάσεις.
θεραπεία φαλάκρας μαλλιών στην Αγιουρβέδα
9. Αποτρέπει τον καρκίνο
Αυτό το νόστιμο φρούτο είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που περιέχουν αντικαρκινικούς παράγοντες που ενισχύουν την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύει από πολλές ασθένειες. Τα φρούτα λωτού έχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α και βιταμίνης C καθώς και φαινολικών ενώσεων που μπορούν να αποτρέψουν διαφορετικούς τύπους καρκίνου. Ξεκινήστε λοιπόν, προσθέτοντάς τα στη διατροφή σας τώρα!
πώς να τρίβετε το πρόσωπό σας
10. Ενισχύει την ανοσία
Ο λωτός βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας επειδή περιέχει βιταμίνη C. Αυτό το φρούτο είναι γνωστό ότι έχει την υψηλότερη ποσότητα βιταμίνης C με περίπου 80 τοις εκατό της ημερήσιας απαίτησης. Η βιταμίνη C ή το ασκορβικό οξύ βοηθά στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων. Τα λευκά αιμοσφαίρια είναι απαραίτητα για την προστασία του σώματος από λοιμώξεις και ξένους εισβολείς.
11. Διατηρεί το συκώτι υγιές
Τα φρούτα λωτού είναι πλούσια σε ευεργετικά αντιοξειδωτικά που εξαλείφουν τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που προέρχονται από οξυγόνο από το σώμα. Βοηθά επίσης στη μείωση της επίδρασης των τοξικών υλικών και αποτρέπει την καταστροφή των κυττάρων στο σώμα, αποτοξινώνοντας έτσι το ήπαρ.
Πώς να φάτε ένα λωτός φρούτα
Τα λωτού μπορούν να καταναλωθούν σε φρέσκια, αποξηραμένη ή ωμή μορφή. Τα ώριμα λωτού είναι γλυκά, σταθερά και τραγανά.
Πώς να φτιάξετε χυμό φρούτων λωτός
1. Πάρτε 2 μεγάλα φρέσκα λωτού και πλύνετε τα.
2. Κόψτε τα και προσθέστε τα στο μπλέντερ.
3. Προσθέστε μισό φλιτζάνι νερό και ανακατέψτε καλά.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, μοιραστείτε το με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
10 Σοκαριστικοί μύθοι για υγιεινά τρόφιμα που δεν γνωρίζετε
