Γνωρίζατε αυτά τα οφέλη για την υγεία του μηλικού οξέος;

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
• 
• Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Κινηματογράφος Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
• Νέα Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
• Αθλητισμός Ο Μεντβέντεφ βγαίνει από το Μόντε Κάρλο Masters μετά από θετικό τεστ κοροναϊού
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Το μηλικό οξύ είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά. Η οργανική ένωση, που βρίσκεται φυσικά στα μήλα χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα για τη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας. Για μια σαφέστερη κατανόηση, το μηλικό οξύ είναι υπεύθυνο για την πικρή ή ξινή γεύση φρούτων και λαχανικών, την οποία οι επιστήμονες ανακάλυψαν το 1785.

Εκτός από το ότι απαντάται φυσικά σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά, το μηλικό οξύ παράγεται επίσης στο σώμα μας όταν οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε ενέργεια. Η φυσική μορφή της οργανικής ένωσης ονομάζεται L-μηλικό οξύ και αυτή που συντίθεται στο εργαστήριο ονομάζεται D-μηλικό οξύ ^[1] .

Τα συμπληρώματα μηλικού οξέος διατίθενται συνήθως ως κάψουλες ή δισκία και μερικές φορές συνδυάζονται με άλλα θρεπτικά συστατικά όπως το μαγνήσιο. Ορισμένα σπρέι για ξηροστομία μπορεί να περιέχουν μια μικρή ποσότητα μηλικού οξέος.

Το μηλικό οξύ βοηθά στην παραγωγή της ενέργειας που απαιτείται από το σώμα σας για να λειτουργεί κανονικά, ανάμεσα στα διάφορα οφέλη για την υγεία του. Ανήκει σε μια οικογένεια ενώσεων που ονομάζονται άλφα-υδροξυ οξέα (AHA), μια ομάδα οξέων που χρησιμοποιούνται συνήθως σε καλλυντικά προϊόντα και χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των ρυτίδων, του ξηρού δέρματος και της ακμής. Το μηλικό οξύ χρησιμοποιείται επίσης ως πρόσθετο τροφίμων για να προσθέσει μια ξινή γεύση σε τρόφιμα και ποτά ^{[δύο] [3]} .

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τις χρήσεις, τα οφέλη για την υγεία και τις παρενέργειες της οργανικής ένωσης.

Χρήσεις του μηλικού οξέος

Η οργανική ένωση έχει διάφορες χρήσεις, από καλλυντικά, μαγειρικά έως φαρμακευτικά ^[4] και έχουν ως εξής:

• Στη φροντίδα του δέρματος, το μηλικό οξύ χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της μελάγχρωσης, της ακμής και της γήρανσης.
• Χρησιμοποιείται σε τρόφιμα για να οξινίσει ή να αρωματίσει τρόφιμα ή να αποτρέψει τον αποχρωματισμό των τροφίμων.
• Το μηλικό οξύ χρησιμοποιείται σε διάφορα καλλυντικά.
• Χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα για διάφορα θέματα υγείας.

Οφέλη για την υγεία του μηλικού οξέος

1. Αντιμετωπίζει την ινομυαλγία

Ένα από τα κύρια οφέλη του μηλικού οξέος είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου που σχετίζεται με την ινομυαλγία. Σύμφωνα με μελέτες, το μηλικό οξύ όταν συνδυάζεται με μαγνήσιο έχει βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της ευαισθησίας που σχετίζεται με την πάθηση ^[5] .

2. Διευκολύνει το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS)

Η τακτική κατανάλωση συμπληρωμάτων μηλικού οξέος συμβάλλει στη βελτίωση της συνολικής μυϊκής απόδοσης, διευκολύνοντας έτσι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS). Είναι επίσης ευεργετικό για την αύξηση των επιπέδων ενέργειας, μειώνοντας έτσι την κόπωση και βελτιώνοντας την κατάσταση ^[6] .

3. Βελτιώνει την στοματική υγεία

Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, το μηλικό οξύ έχει αποδειχθεί ότι ωφελεί την υγεία του στόματος. Το μηλικό οξύ ισχυρίζεται ότι βελτιώνει την ξηροστομία ή την ξηροστομία, διεγείροντας την παραγωγή σάλιου και θεραπεύοντας έτσι την κατάσταση. Εκτός από αυτό, η διέγερση του σάλιου βοηθά στη μείωση των επιπέδων επιβλαβών βακτηρίων στο στόμα σας, ενεργώντας ως στοματική αποτοξίνωση ^[7] .

Το μηλικό οξύ είναι ένα κοινό συστατικό στο στοματικό διάλυμα και στην οδοντόκρεμα. Χρησιμοποιείται επίσης για τη λεύκανση των δοντιών καθώς δρα ως στυπτικό και απομακρύνει τον επιφανειακό αποχρωματισμό.

4. Ενισχύει την υγεία του ήπατος

Το μηλικό οξύ είναι ευεργετικό για την υγεία του ήπατος λόγω της τοξικής του δέσμευσης. Η οργανική ένωση συνδέεται με τα τοξικά μέταλλα που συσσωρεύονται στο ήπαρ και τα διαχέει, προστατεύοντας το συκώτι σας. Είναι επίσης ευεργετικό στην απομάκρυνση των χολόλιθων επειδή προωθεί την απέκκριση των λίθων εύκολα μέσω των ούρων ^[8] .

5. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το μηλικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην διάσπαση του λίπους στο σώμα σας. Η τακτική και ελεγχόμενη κατανάλωση της οργανικής ένωσης σε μορφή συμπληρώματος μπορεί να προωθήσει τους μύες σας να λειτουργούν με τρόπο που προάγει τη διάσπαση του λίπους ^[9] .

6. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας

Ένα από τα σημαντικότερα οφέλη για τη υγεία του μηλικού οξέος είναι ότι βοηθά στην αύξηση των ενεργειακών επιπέδων. Ένα βασικό συστατικό στον κύκλο Krebs, μια διαδικασία που μετατρέπει τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες και τα λίπη σε ενέργεια και νερό στο σώμα, η οργανική ένωση βελτιώνει τη σωματική και διανοητική σας απόδοση ενισχύοντας τα ενεργειακά σας επίπεδα ^[10] .

καλύτερες ρομαντικές αγγλικές ταινίες 2016

7. Μειώνει τον πόνο

Το μηλικό οξύ χρησιμοποιείται ευρέως για την ιδιότητα που προκαλεί πόνο. Σύμφωνα με μελέτες, η συνεχής και τακτική κατανάλωση μηλικού οξέος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου μόλις 48 ώρες μετά το πρώτο συμπλήρωμα.

8. Βελτιώνει την υγεία του δέρματος

Θεωρείται ότι είναι ένα από τα καλύτερα οφέλη του μηλικού οξέος, η οργανική ένωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία δερματικών προβλημάτων και για τη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας του δέρματος σας. Χρησιμοποιείται ευρέως σε αντιγηραντικές κρέμες και προϊόντα περιποίησης του δέρματος, βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας, διατηρώντας το δέρμα ενυδατωμένο ^[7] .

Εκτός από τα προαναφερθέντα, το μηλικό οξύ έχει επίσης τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία, αν και απαιτούνται περισσότερες μελέτες ^{[έντεκα] [12]} :

• Ευεργετικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως λέγεται ότι βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου - ένα μέταλλο που είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Βελτιώνει την υγεία των μαλλιών εξαλείφοντας την πιτυρίδα και τα βακτήρια.
• Μπορεί να καταπολεμήσει την ουρική αρθρίτιδα, λόγω των αντιφλεγμονωδών του ιδιοτήτων.
• Μπορεί να βελτιώσει τη γνώση.
• Μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των λίθων των νεφρών.

Παρενέργειες του μηλικού οξέος

Μερικά από τα κοινά ζητήματα υγείας που αναφέρονται στην κατανάλωση μηλικού οξέος είναι τα εξής ^[13] :

• Πονοκέφαλοι
• Διάρροια
• Ναυτία
• Αλλεργικές αντιδράσεις

Ενώ εφαρμόζεται στο δέρμα, αναφέρθηκε ότι προκαλεί ερεθισμό, κνησμό, ερυθρότητα και άλλες παρενέργειες. Όντας ένα άλφα-υδροξυξύ, το μηλικό οξύ έχει τη δυνατότητα να αυξήσει την ευαισθησία του δέρματος σας στο φως του ήλιου.

Το μηλικό οξύ θεωρείται πιθανότατα ασφαλές μόνο όταν λαμβάνεται ως πόσιμο συμπλήρωμα λόγω έλλειψης έρευνας ασφάλειας σχετικά με τις υψηλές δόσεις που περιέχονται στα συμπληρώματα.

Σημείωση: Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ενσωματώσετε το μηλικό οξύ στη ρουτίνα σας.

1. [1]MEURMAN, J. H., HÄRKÖNEN, Μ., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). Πειραματικά αθλητικά ποτά με ελάχιστο αποτέλεσμα διάβρωσης των δοντιών. Ευρωπαϊκό περιοδικό προφορικών επιστημών, 98 (2), 120-128.
2. [δύο]STECKSÉN ‐ BLICKS, C. H. R. I. S. T. I. N. A., Holgerson, P. L., & Twetman, S. (2008). Επίδραση ξυλιτόλης και παστίλιων ξυλιτόλης-φθορίου στην ανάπτυξη της τερηδόνας κατά προσέγγιση σε παιδιά υψηλού κινδύνου. Διεθνές περιοδικό παιδιατρικής οδοντιατρικής, 18 (3), 170-177.
3. [3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., Özçelik, B., & Erim, F. B. (2009). Αντιοξειδωτική δράση και συνολική περιεκτικότητα σε φαινολικό, οργανικό οξύ και ζάχαρη σε εμπορικούς χυμούς ροδιού. Χημεία τροφίμων, 115 (3), 873-877.
4. [4]Hossain, M. F., Akhtar, S., & Anwar, M. (2015). Διατροφική αξία και ιατρικά οφέλη του ανανά. International Journal of Nutrition and Food Sciences, 4 (1), 84-88.
5. [5]Liu, Q., Tang, G. Y., Zhao, C. N., Gan, R. Y., & Li, H. B. (2019). Αντιοξειδωτικές δραστηριότητες, φαινολικά προφίλ και περιεχόμενα οργανικών οξέων από φρούτα. Αντιοξειδωτικά, 8 (4), 78.
6. [6]Pallotta, M. L. (2019). Annurca Apple Nutraceutical Ρύθμιση για πιθανά πολλαπλά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Διατροφή EC, 14, 395-397.
7. [7]Shi, M., Gao, Q., & Liu, Y. (2018). Αλλαγές στη δομή και την πεπτικότητα του ζαρωμένου αμύλου μύλου με θεραπεία μηλικού οξέος Πολυμερή, 10 (12), 1359.
8. [8]Blando, F., & Oomah, B. D. (2019). Γλυκά και ξινά κεράσια: Προέλευση, διανομή, θρεπτική σύνθεση και οφέλη για την υγεία. Τάσεις στην επιστήμη και την τεχνολογία τροφίμων.
9. [9]Tian, ​​S. Q., Wang, Z. L., Wang, X. W., & Zhao, R. Y. (2016). Ανάπτυξη και πέψη ανθεκτικού αμύλου μηλικού που παράγεται με επεξεργασία L-μηλικού οξέος. RSC Advances, 6 (98), 96182-96189.
10. [10]Touyz, L. Z. G. (2016). Απομυθοποιητικά μήλα στην υγεία και την οδοντιατρική. Dent Health Curr Res 2, 1.
11. [έντεκα]Tietel, Z., & Masaphy, S. (2018). True morels (Morchella) - Διατροφική και φυτοχημική σύνθεση, οφέλη για την υγεία και γεύση: Μια ανασκόπηση. Κριτικές κριτικές στην επιστήμη και τη διατροφή τροφίμων, 58 (11), 1888-1901.
12. [12]Saleh, A. M., Selim, S., Al Jaouni, S., & AbdElgawad, H. (2018). Ο εμπλουτισμός του CO2 μπορεί να ενισχύσει τα θρεπτικά και υγιεινά οφέλη του μαϊντανού (Petroselinum crispum L.) και του άνηθου (Anethum tombolens L.). Χημεία τροφίμων, 269, 519-526.
13. [13]Di Cagno, R., Filannino, P., & Gobbetti, M. (2015). Ζύμωση λαχανικών και φρούτων από βακτήρια γαλακτικού οξέος. Βιοτεχνολογία βακτηρίων γαλακτικού οξέος: νέες εφαρμογές, 216.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο