Γνωρίζατε τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία από το κόκκινο τσάι;

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 8 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 10 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 13 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Τεχνολογία Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
• Νέα Οι επαναπατριζόμενοι Kumbh mela μπορεί να επιδεινώσουν την πανδημία COVID-19: Sanjay Raut
• Αθλητισμός IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
• Κινηματογράφος Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Το τσάι Rooibos, γνωστό ως αφρικανικό κόκκινο τσάι, κερδίζει δημοτικότητα λόγω των πολλών οφελών του για την υγεία. Το τσάι είναι ένα νόστιμο και υγιεινό ποτό που καταναλώνεται κυρίως στη Νότια Αφρική.

Το κόκκινο τσάι είναι μια εναλλακτική λύση χωρίς καφεΐνη από το μαύρο και πράσινο τσάι και πολλοί προτείνουν ότι τα αντιοξειδωτικά του μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις και το εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αυτό το άρθρο εξηγεί τι είναι το τσάι rooibos, τα οφέλη και τις παρενέργειές του.

Τι είναι το τσάι Rooibos;

Το τσάι Rooibos παρασκευάζεται από τα φύλλα ενός θάμνου που ονομάζεται Aspalathus linearis, ο οποίος καλλιεργείται συνήθως στη δυτική ακτή της Νότιας Αφρικής ^[1] . Είναι στην πραγματικότητα ένα βότανο με φύλλα που μοιάζουν με βελόνα, το οποίο συλλέγεται και στεγνώνει πριν το ετοιμάσει σε ένα ερυθρό-καφέ φυτικό έγχυμα που είναι γνωστό ως αφρικανικό κόκκινο τσάι και κόκκινο τσάι.

πώς να αφαιρέσετε τα σκοτεινά σημάδια στο πρόσωπο

Τα φύλλα αποπλένονται με το χέρι και στη συνέχεια μώλωπες για να ενθαρρύνουν την οξείδωση για να αναπτύξουν το πλούσιο χρώμα και τη γεύση του τσαγιού. Μόλις οξειδωθεί, το τσάι rooibos γίνεται πιο κόκκινο και γλυκό. Το τσάι έχει ήπια αρωματική γεύση όπως μέλι ή βανίλια.

Το πράσινο τσάι rooibos, το οποίο δεν έχει υποστεί ζύμωση, διατίθεται επίσης στην αγορά και πολύ πιο ακριβό και έχει χορτώδους γεύση.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού Rooibos;

1. Χωρίς καφεΐνη και οξαλικό οξύ και χαμηλή περιεκτικότητα σε τανίνη

2. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

3. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

κατάσταση που σχετίζεται με το νέο έτος

4. Βοηθά στην απώλεια βάρους

5. Διατηρεί τα μαλλιά σας δυνατά και υγιή

λάδι καρύδας τριχόπτωση

6. Προωθεί την υγεία των οστών

1. Χωρίς καφεΐνη και οξαλικό οξύ και χαμηλή περιεκτικότητα σε τανίνη

Αυτό που κάνει το αφρικανικό κόκκινο τσάι εξαιρετικό είναι ότι δεν περιέχει καφεΐνη σε σύγκριση με το πράσινο τσάι ή το μαύρο τσάι που περιέχει καφεΐνη. Αυτό καθιστά το τσάι rooibos μια εξαιρετική εναλλακτική λύση από το μαύρο ή το πράσινο τσάι ^[δύο] . Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης έχει συνδεθεί με αίσθημα παλμών της καρδιάς, προβλήματα ύπνου και πονοκεφάλους.

Από την άλλη πλευρά, το τσάι rooibos έχει χαμηλά επίπεδα ταννίνης, κάτι που είναι υπέροχο επειδή είναι γνωστό ότι επηρεάζουν την απορρόφηση του σιδήρου στο σώμα. Δεν περιέχει οξαλικό οξύ σε αντίθεση με το μαύρο ή το πράσινο τσάι και μια μεγάλη ποσότητα οξαλικού οξέος είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο πέτρας στα νεφρά.

2. Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων

Η κατανάλωση τσαγιού rooibos είναι ευεργετική για την καρδιά. Το τσάι έχει θετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση καθώς αναστέλλει τη δράση του ενζύμου μετατροπής της αγγειοτενσίνης (ACE). Αυτό το ένζυμο αυξάνει την αρτηριακή πίεση προκαλώντας τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Το κόκκινο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κακής χοληστερόλης και στην αύξηση της καλής χοληστερόλης ^[3] .

3. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Το κόκκινο τσάι έχει υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών που προάγουν την υγεία, τα οποία είναι η ασπαλαθίνη, η λουτεολίνη και η κουερσετίνη. Αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που καταστρέφουν τα υγιή κύτταρα στο σώμα. Έχει αποδειχθεί ότι σκοτώνουν καρκινικά κύτταρα και αποτρέπουν την ανάπτυξη όγκων ^[4] .

πώς να φοράτε περιτύλιγμα κεφαλής

4. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Το κόκκινο τσάι έχει χαμηλές θερμίδες, γεγονός που το καθιστά μια εξαιρετική προσθήκη στις υγιεινές επιλογές ποτών, ενώ προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Η έρευνα δείχνει ότι η ασπαλατίνη, ένα δραστικό αντιοξειδωτικό στο τσάι rooibos, βοηθά στη μείωση των ορμονών του στρες που προκαλούν την αποθήκευση λίπους και την πείνα, αποτρέποντας έτσι την παχυσαρκία ^[5] .

5. Διατηρεί τα μαλλιά σας δυνατά και υγιή

Η έρευνα δείχνει ότι η εφαρμογή εκχυλίσματος τσαγιού rooibos 10% στα μαλλιά σας μπορεί να αυξήσει σημαντικά την ανάπτυξη των μαλλιών. Το εκχύλισμα τσαγιού μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στο δέρμα λόγω των αντιφλεγμονωδών, αντιμικροβιακών και καταπραϋντικών του ιδιοτήτων ^[6] .

6. Προωθεί την υγεία των οστών

Μελέτες δείχνουν ότι το τσάι rooibos έχει μια ποικιλία πολυφαινολών που έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη δραστηριότητα των οστεοβλαστών (κύτταρα που αναπτύσσονται σε οστά). Η επιπρόσθετη παρουσία των φλαβονοειδών orientin και luteolin στο τσάι έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη μιτοχονδριακή δραστηριότητα και την ανάπτυξη των οστών.

Ποιες είναι οι παρενέργειες;

Δεν υπάρχουν τόσο σοβαρές παρενέργειες για το κόκκινο τσάι. Ωστόσο, εάν έχετε ηπατική ή νεφρική νόσο ή υποβληθείτε σε χημειοθεραπεία, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πιείτε το τσάι. Σε γενικές γραμμές, είναι ασφαλές να πίνετε τσάι rooibos.

μαντήλι για γυναίκες

Συνταγή τσαγιού Rooibos

Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού τσάι rooibos και προσθέστε το σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Καλύψτε και εγχύστε για 5 έως 15 λεπτά και προσθέστε μέλι για γεύση.

Πόσο τσάι Rooibos πρέπει να πίνετε μια μέρα;

Οι ειδικοί προτείνουν ότι η κατανάλωση έως και έξι φλιτζανιών τσαγιού rooibos την ημέρα ζεστή ή κρύα μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή θα σας προσφέρει όλα τα οφέλη για την υγεία.

1. [1]McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2007). Μια ανασκόπηση της βιοδραστικότητας των τσαγιών από βότανα της Νότιας Αφρικής: rooibos (Aspalathus linearis) και μέλι με μέλι (Cyclopia intermedia). Έρευνα φυτοθεραπείας: Ένα διεθνές περιοδικό αφιερωμένο στη φαρμακολογική και τοξικολογική αξιολόγηση των παραγώγων φυσικών προϊόντων, 21 (1), 1-16.
2. [δύο]Morton, J. F. (1983). Τσάι Rooibos, Aspalathus linearis, ένα ποτό χωρίς καφεΐνη, χαμηλής τανίνης. Οικονομική Βοτανική, 37 (2), 164-173.
3. [3]Marnewick, J. L., Rautenbach, F., Venter, Ι., Neethling, H., Blackhurst, D. M., Wolmarans, P., & Macharia, Μ. (2011). Επιδράσεις του rooibos (Aspalathus linearis) στο οξειδωτικό στρες και τις βιοχημικές παραμέτρους σε ενήλικες που διατρέχουν κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Εφημερίδα της εθνοφαρμακολογίας, 133 (1), 46-52.
4. [4]Pham-Huy, L. A., He, H., & Pham-Huy, C. (2008). Ελεύθερες ρίζες, αντιοξειδωτικά σε ασθένειες και υγεία. Διεθνές περιοδικό βιοϊατρικής επιστήμης: IJBS, 4 (2), 89–96.
5. [5]Hong, Ι. S., Lee, H. Y., & Kim, H. P. (2014). Αντιοξειδωτικές επιδράσεις του τσαγιού Rooibos (Aspalathus linearis) στο οξειδωτικό στρες που προκαλείται από την ακινητοποίηση στον εγκέφαλο των αρουραίων. PloS one, 9 (1), e87061.
6. [6]Chuarienthong, P., Lourith, N., & Leelapornpisid, P. (2010). Σύγκριση κλινικής αποτελεσματικότητας των αντιρυτιδικών καλλυντικών που περιέχουν φυτικά φλαβονοειδή. Διεθνές περιοδικό της επιστήμης των καλλυντικών, 32 (2), 99-106.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο