ΑΠΟΤΟΞΊΝΩΣΗ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΎ ΣΑΣ: ΚΑΤΑΝΌΗΣΗ ΚΑΙ ΕΞΆΛΕΙΨΗ ΤΩΝ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΏΝ ΤΟΞΙΝΏΝ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Wellness oi-Amritha K By Amritha K. στις 20 Μαΐου 2019

Η αποτοξίνωση έχει γίνει αναπόφευκτο μέρος του τρόπου ζωής μας. Τουλάχιστον μία φορά κάθε μήνα, όλοι κάνουμε μια αποτοξίνωση για να απαλλαγούμε από τις εσωτερικές τοξίνες από το σώμα μας. Ωστόσο, πολλοί από εμάς τείνουν να αγνοούν το γεγονός ότι οι τοξίνες που βλάπτουν την υγεία μας δεν βρίσκονται μόνο στο σύστημά μας, αλλά και γύρω μας.

γεύση γαρίδων εναντίον γαρίδας

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, ο αέρας σε σπίτια και άλλα κτίρια είναι συνήθως πιο μολυσμένος από τον αέρα σε εξωτερικούς χώρους ^[1] . Ναι, οι πιο κρίσιμες από τις τοξίνες βρίσκονται γύρω μας - ακριβώς στα σπίτια μας. Η εισαγωγή νέων χημικών στην αγορά σε καθημερινή βάση μπορεί να αποδοθεί στα προαναφερθέντα.

Κάθε αντικείμενο στο σπίτι σας, από τα στρώματα, τα δάπεδα, τα έπιπλα έως τα καλλυντικά σας, περιέχει διάφορους τύπους τοξινών ^[δύο] . Μια πρόσφατη μελέτη για τις περιβαλλοντικές τοξίνες επισήμανε ότι επιβλαβείς ουσίες όπως φαινόλες και επιβραδυντικά φλόγας υπάρχουν στη σκόνη στα σπίτια μας - υποδεικνύοντας την ανάγκη αποτοξίνωσης του σπιτιού σας από τις χημικές ουσίες υιοθετώντας προσεγγίσεις χωρίς τοξίνες ^[3] . Επειδή η αλλαγή ξεκινά από εσάς! Για να δημιουργήσετε ένα καλύτερο και υγιέστερο περιβάλλον, πρέπει πρώτα να είστε το παράδειγμα. Επομένως, διαβάστε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις περιβαλλοντικές τοξίνες που υπάρχουν στα νοικοκυριά σας και τους τρόπους για να τα ξεφορτωθείτε.

Τοξίνες στο νοικοκυριό σας

Ένα μέσο νοικοκυριό περιέχει από 500 έως 1000 διαφορετικούς τύπους τοξινών, στις οποίες μερικές δεν μπορούν καν να γίνουν αισθητές ή να φανούν. Οι περισσότερες από τις βλαβερές τοξίνες που υπάρχουν στο νοικοκυριό σας είναι αόρατες στα ανθρώπινα μάτια, με αποτέλεσμα πολλοί να πιστεύουν ότι το σπίτι τους στερείται οποιωνδήποτε τοξινών ^[4] . Οι περιβαλλοντικές τοξίνες στα σπίτια σας συσσωρεύονται από ένα ευρύ φάσμα δομικών υλικών και οικιακών προϊόντων.

Οι μικροσκοπικές χημικές ουσίες που υπάρχουν γύρω σας μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σας ^[4] . Αυτές οι τοξίνες μπορούν να προκαλέσουν κακή μνήμη και συγκέντρωση, ακανόνιστη συμπεριφορά, σύγχυση λέξεων, προβλήματα διάθεσης, πονοκεφάλους, ίλιγγος μεταξύ διαφόρων άλλων προβλημάτων υγείας.

Τώρα, πρέπει να γνωρίζετε τα μέσα με τα οποία οι επιβλαβείς τοξίνες εισέρχονται στο σώμα σας. Θα μπορούσε να είναι από τα πράγματα που περιμένετε λιγότερο ^[5] .

Προϊόντα οικιακής χρήσης: Αποσμητικά χώρου, στίλβωση, σκόνες καθαρισμού, καθαριστικά επιφανείας και εντομοκτόνα. Αν και αυτά τα προϊόντα σας βοηθούν να διατηρείτε το σπίτι σας φρέσκο και καθαρό, το χημικό υπόλειμμα που αφήνει πίσω του είναι εξαιρετικά επιβλαβές για την υγεία σας. Οι καθαριστές αέρα είναι ένας από τους μεγαλύτερους παραγωγούς περιβαλλοντικών τοξινών μέσα στο σπίτι ^[6] .

Προϊόντα υγιεινής και ομορφιάς: Αποσμητικά, άρωμα και κολόνια, σαπούνι (συμπεριλαμβανομένου του αντιβακτηριακού σαπουνιού) και απορρυπαντικό, μακιγιάζ και καλλυντικά, στοματικό διάλυμα και οδοντόκρεμα, ενυδατική κρέμα και αντηλιακό, σαμπουάν και άλλα προϊόντα περιποίησης μαλλιών, και βερνίκι νυχιών και βερνίκι νυχιών. Σχεδόν όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν τοξικές χημικές ουσίες.

Ουσίες: Μερικά από τα άλλα μέσα που μολύνουν το νοικοκυριό σας είναι μέσω της χρήσης μιας ουσίας όπως ναρκωτικών, τσιγάρων και ακόμη και αλκοόλ. Ο καπνός που παράγεται από το κάπνισμα μαριχουάνας μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ροή αίματος στον ιππόκαμπο, παρεμποδίζοντας τη μάθηση κάποιου και τις βασικές γνωστικές ικανότητες.

Ομοίως, η κατανάλωση αλκοόλ θα καταστρέψει τα κύτταρα του εγκεφάλου σας και θα την προκαλέσει συρρίκνωση σε μέγεθος, αυξάνοντας τους κινδύνους άνοιας ^[7] . Αυτό προκαλεί επίσης μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα τη φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, τον πόνο των νεύρων, την ηπατική ανεπάρκεια και τον καρκίνο ^[8] .

Μούχλα: Αυτός είναι ένας από τους σημαντικότερους συντελεστές περιβαλλοντικών τοξινών στο σπίτι σας. Η έκθεση σε μούχλα είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για τον εγκέφαλό σας και τις λειτουργίες του. Σε κανονικές περιπτώσεις, η μούχλα προκαλεί φτέρνισμα, βήχα, υδαρή μάτια και ερεθισμό του δέρματος. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει μειωμένη νευρολογική λειτουργία, όπως απώλεια μνήμης, αισθητές αλλαγές προσωπικότητας και δυσκολία συγκέντρωσης ^[9] , ^[10] .

Εκτός από τα παραπάνω, ας ρίξουμε μια πιο βαθιά ματιά στις συγκεκριμένες περιοχές του σπιτιού σας και τις τοξίνες που βρίσκονται σε αυτές τις περιοχές ^{[έντεκα]} , ^[12] , ^[13] .

1. Υπνοδωμάτιο

Τα στρώματα στα οποία κοιμάσαι είναι ένας από τους σημαντικότερους συντελεστές των περιβαλλοντικών τοξινών. Τα στρώματα αφρού, συμπεριλαμβανομένων των βρεφικών και παιδικών στρωμάτων, μπορεί να περιέχουν τοξικά επιβραδυντικά φλόγας. Με την απελευθέρωσή του, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα ηλεκτρονικά σας δεν είναι διαφορετικά γιατί, τα μπλε φώτα που παράγονται από τις οθόνες μπορούν να επιβραδύνουν την παραγωγή μελατονίνης και να διαρρέουν τοξικά μέταλλα όπως το βηρύλλιο, ο μόλυβδος, ο υδράργυρος, το αρσενικό και το βάριο. Το χαλί που χρησιμοποιείτε περιέχει υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ (PFOA), μια πολύ τοξική χημική ουσία που απελευθερώνεται στον αέρα.

2. Μπάνιο

Σχεδόν κάθε γωνιά στο μπάνιο σας υφίσταται επίθεση τοξινών. Η περιοχή κάτω από το νεροχύτη, η τουαλέτα, οι οδοντόβουρτσες, το δάπεδο και τα καλλυντικά που χρησιμοποιείτε είναι όλα σπίτια περιβαλλοντικών τοξινών (βιολογικοί ρύποι). Οι ιοί και τα βακτήρια όπως ο ιός της γρίπης, το E. coli, ο έρπης από το στόμα, οι σταφυλόκοκκοι ή τα βακτήρια Staph και τα Porphyromonas gingivalis απελευθερώνονται από τα κόπρανα που παραμένουν στον αέρα και συνδέονται με οδοντόβουρτσες.

Οι αποχετεύσεις νεροχύτη διευκολύνουν την ανάπτυξη ενός μύκητα που ονομάζεται Fusarium και μπορεί να προκαλέσει διάφορες λοιμώξεις. Οι κουρτίνες ντους, τα δάπεδα και οι τοίχοι μπορούν επίσης να περιέχουν βιολογικούς ρύπους όπως μύκητες, μούχλα κ.λπ. Ομοίως, τα δάπεδα του μπάνιου φιλοξενούν επίσης μικρόβια, βρωμιά και επιβλαβείς τοξίνες όλων των τύπων.

3. Κουζίνα

Οι ρύποι που σχετίζονται με τα τρόφιμα είναι μια κοινή αιτία τοξινών. Επίσης, όταν οι τσάντες παντοπωλείου, το ταχυδρομείο, τα κλειδιά, τα πορτοφόλια και διάφορα οικιακά προϊόντα έρχονται σε επαφή με περιοχές στην κουζίνα, τείνουν να γίνουν φορείς τοξινών. Τα βακτήρια που σχετίζονται με τα τρόφιμα βρίσκονται επίσης σε πολλά σκεύη κουζίνας και συσκευές. Σύμφωνα με την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων, τα μικροκύματα έχουν αναδιαρθρωθεί ώστε να είναι ασφαλή. Ωστόσο, η ακτινοβολία που παράγεται, ακόμη και στην παραμικρή παραλλαγή είναι επιβλαβής.

4. Σε εξωτερικούς χώρους

Ο χώρος έξω από το σπίτι σας φιλοξενεί επίσης διάφορες τοξίνες που εισέρχονται στο σπίτι σας μέσω ανοιγμάτων και εξαερισμού. Οι τοξίνες μπορούν να προέρχονται από χρώματα, αραιωτικά χρωμάτων, υγρά αυτοκινήτων, φυτοφάρμακα κ.λπ.

Τρόποι για τοξική καθαρισμό του νοικοκυριού σας

Οι περιβαλλοντικοί ρύποι και οι τοξίνες είναι αιτιώδεις παράγοντες σοβαρών προβλημάτων υγείας. Ωστόσο, μπορούν να σας βλάψουν μόνο αν τους αφήσετε. Υπάρχουν διάφορα μέτρα μέσω των οποίων μπορείτε να απομακρύνετε αυτούς τους περιβαλλοντικούς ρύπους από το νοικοκυριό σας.

Οι τοξίνες προκαλούν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία όταν επιτρέπεται να συσσωρεύονται επειδή ο αριθμός των τοξινών παίζει κεντρικό ρόλο στην προσβολή του ανθρώπινου σώματος. Δηλαδή, το δηλητήριο είναι στη δόση ^[14] . Η παρατεταμένη και υπερβολική έκθεση στις τοξίνες μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη σοβαρών προβλημάτων υγείας που κυμαίνονται από ημικρανία έως καρκίνο.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να καθαρίσετε το νοικοκυριό σας από τους περιβαλλοντικούς ρύπους ^{[δεκαπέντε]} , ^[16] .

1. Εναλλαγή από χημικά σε πράσινο

Το πρώτο και κύριο βήμα που πρέπει να υιοθετήσετε στην αποτοξίνωση του νοικοκυριού σας είναι η μετάβαση από τα τυπικά προϊόντα καθαρισμού οικιακής χρήσης σε καθαρότερα και πιο πράσινα. Οι φυσικές εγχώριες θεραπείες για τον καθαρισμό όχι μόνο κάνουν τη δουλειά τους αλλά και σας προστατεύουν από το να πέσετε θύματα των σκληρών χημικών ουσιών στις μάρκες που αγοράστηκαν από το κατάστημα. Παρακάτω είναι τα πράσινα υποκατάστατα για καθαριστικά που αγοράζονται από το κατάστημα.

Για τουαλέτες: 1 φλιτζάνι μαγειρική σόδα και 2 φλιτζάνια λευκό ξύδι. Ρίξτε πρώτα τη μαγειρική σόδα στην τουαλέτα και στη συνέχεια ρίξτε το ξύδι. Μόλις η αντίδραση ηρεμήσει, τρίψτε την τουαλέτα με μια βούρτσα τουαλέτας.

Για νεροχύτες κουζίνας: 1 φλιτζάνι μαγειρική σόδα και 3-4 σταγόνες δέντρο τσαγιού ή αιθέριο έλαιο μέντας. Τοποθετήστε τη μαγειρική σόδα σε ένα μπολ και προσθέστε μερικές σταγόνες δέντρο τσαγιού ή αιθέριο έλαιο μέντας. Πάρτε το σε ένα σφουγγάρι ή ένα πανί για να απαλλαγείτε από τον λεκέ.

Φυσικοί καθαριστές αέρα: Τοξικές χημικές ουσίες όπως τριχλωροαιθυλένιο, βενζόλιο, φορμαλδεΰδη, μονοξείδιο του άνθρακα και ξυλόλιο μπορούν να εξαλειφθούν από το σπίτι σας με τη βοήθεια ορισμένων τύπων φυτών. Η φυσική μέθοδος θα βοηθήσει στη μείωση και τον έλεγχο των χημικών επιπέδων και θα παρέχει ένα υγιές περιβάλλον.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτά όπως αλόη βέρα, μοβ φυτό βάφλας, χρυσό πόθο, φυτό από καουτσούκ, φοίνικας, ειρηνικός κρίνος, φυτό χρήματος, αγγλικός κισσός και αράχνη για αποτοξίνωση του αέρα στο σπίτι σας ^[17] .

Περιποίηση ομορφιάς και προσωπικά προϊόντα: Η εύρεση φυσικών εναλλακτικών για τη φροντίδα και την υγιεινή του δέρματος είναι η ευκολότερη. Με πολλά βότανα και φυτά που προσφέρουν διάφορα οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά σας, μπορείτε να επιλέξετε από ένα ευρύ φάσμα επιλογών. Μπορείτε να μειώσετε την έκθεση σε τοξίνες ελέγχοντας τις ετικέτες στα προϊόντα υγιεινής και ομορφιάς, ώστε να αποφύγετε τις χημικές ουσίες ^[18] όπως τα ακόλουθα:

Χλώριο
Αμμωνία
DBP (φθαλικό διβουτύλιο)
Διαβαθμισμένο
Τρικλοζάνη
Φθοριούχος
Βαφή άνθρακα (π-φαινυλενοδιαμίνη)
βαζελίνη
Υδροξείδιο του νατρίου
BHA / BHT (βουτυλιωμένη υδροξυανισόλη, βουτυλιωμένο υδροξυτολουόλιο)
DEA (Διαιθανολαμίνη)
PTFE (Πολυτετραφθοροαιθυλένιο)
SLS / SLES (θειικό λαουρεθικό νάτριο)
BHA / BHT (βουτυλιωμένη υδροξυανισόλη, βουτυλιωμένο υδροξυτολουόλιο)
Φορμαλδεΰδη (DMDM υδαντοΐνη, διαζολιδινυλ ουρία, ιμιδαζολιδινυλ ουρία)

Οι υπολοιποι: Χρησιμοποιήστε φρέσκα λουλούδια ή μπολ με βότανα όπως δεντρολίβανο και φασκόμηλο για να προσθέσετε ένα ευχάριστο άρωμα στα δωμάτια. Το ίδιο ισχύει και για είδη φροντίδας κατοικίδιων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει προϊόντα που δεν περιέχουν τα προαναφερθέντα χημικά ή ακόμα καλύτερα, επιλέξτε φυσικά προϊόντα περιποίησης κατοικίδιων ζώων που είναι εύκολα διαθέσιμα σε καταστήματα. Αντί για φυτοφάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυσικά ή φυτικά σπρέι σε φυτά για να αποκρούσετε τα έντομα και τα παράσιτα ^[19] .

Μεταβείτε σε βιολογικά λαχανικά και φρούτα και, τρίψτε και πλύνετε τα καλά πριν από την κατανάλωση. Ένας από τους άλλους τρόπους είναι να καλλιεργήσετε τα δικά σας λαχανικά ^{[είκοσι]} .

2. Μειώστε το πλαστικό

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για τον περιορισμό των περιβαλλοντικών ρύπων είναι η μείωση της χρήσης πλαστικών. Εναλλαγή σε υφάσματα ή τσάντες από γιούτα όταν πηγαίνετε για ψώνια και πάντα μαζί σας μια υφασμάτινη τσάντα. Μεταβείτε σε δοχεία από ανοξείδωτο χάλυβα και πορσελάνη, ποτήρια και κούπες. Εάν χρησιμοποιείτε πλαστικό, βεβαιωθείτε ότι είναι ελεγχόμενο και μην προσθέσετε στον υπάρχοντα αριθμό.

Τα περισσότερα πλαστικά περιέχουν Bisphenol A (BPA) που μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Μην τυλίγετε τα τρόφιμα σε πλαστικό, μην τα φούρνο μικροκυμάτων σε πλαστικά δοχεία και μην αποφεύγετε να αγοράζετε πλαστικές κουρτίνες ντους ^{[είκοσι ένα]} .

Ενώ αγοράζετε μπουκάλια σίτισης για το βρέφος σας, επιλέξτε γυάλινα μπουκάλια ή αυτά που είναι πλαστικά χωρίς BPA και μην αγοράζετε παιδικά παιχνίδια που φέρουν την ένδειξη «3» ή «PVC».

3. Αποφύγετε τα αντικολλητικά τηγάνια

Μαγειρικά σκεύη και σκεύη που ψεκάζονται με την αντικολλητική επίστρωση (Teflon) επειδή περιέχει υπερφθοριωμένα χημικά που συνδέονται με καρκίνο καθώς και αναπτυξιακά προβλήματα. Αυτά τα επεξεργασμένα συνθετικά υλικά μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβή ^[22] .

4. Αερίστε το νοικοκυριό σας

Πάντα φροντίζετε να διατηρείτε τον αέρα μέσα στο σπίτι σας καθαρό. Ανοίξτε τα παράθυρα και τις πόρτες όσο μπορείτε, ώστε να υπάρχει σωστός αερισμός. Τοποθετήστε φυτά μέσα στο σπίτι σας και καθαρίστε τακτικά τους αεραγωγούς και τους αεραγωγούς με μη τοξικά καθαριστικά. Και μην καπνίζετε ^{[2. 3]} .

5. Αποφύγετε τη συσσώρευση υγρασίας

Η μούχλα είναι μια από τις κύριες αιτίες περιβαλλοντικών τοξινών στο σπίτι σας. Η υπερβολική υγρασία μπορεί να ανοίξει το δρόμο για την ανάπτυξη μούχλας και ωιδίου. Επομένως, ελέγξτε για διαρροές ή συσσώρευση νερού στο σπίτι σας γύρω από τους αγωγούς, ντους και μπανιέρες και κάτω από τους νεροχύτες ^{[είκοσι]} .

6. Χρησιμοποιήστε φίλτρα νερού

Το πόσιμο νερό είναι μια άλλη σημαντική πηγή περιβαλλοντικών τοξινών. Φιλτράρετε το νερό που χρησιμοποιείται για κατανάλωση (περισσότερες από 700 χημικές ουσίες) καθώς και άλλες χρήσεις. Είναι έξυπνο να πάρετε ένα φίλτρο ντους, καθώς μπορεί να αποτρέψει τοξίνες από το να μεταφερθούν στον αέρα (οι μολυσματικές ουσίες στο νερό της βρύσης γίνονται αέρια σε θερμοκρασία δωματίου).

7. Αποφύγετε τα προϊόντα που προστατεύονται από λεκέδες

Λόγω της παρουσίας υπερφθοριωμένων ενώσεων, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα λεκέδες, τα έπιπλα και τα χαλιά που προστατεύονται από λεκέδες. Παρόλο που είναι εύκολο και άνετο στη χρήση, η φορμαλδεΰδη σε αυτά τα προϊόντα αυξάνει το επίπεδο περιβαλλοντικών ρύπων. Χρησιμοποιήστε χαλιά από φυσικές ίνες και βαμβάκι. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε δάπεδα από σκληρό ξύλο αντί για μοκέτα ^[22] .

8. Περιορίστε τη συνολική κατανάλωση

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για τον περιορισμό της συσσώρευσης περιβαλλοντικών τοξινών είναι ο περιορισμός της κατανάλωσης των νοικοκυριών. Όσο περισσότερη κατανάλωση, τόσο μεγαλύτερα είναι τα απόβλητα ^[24] . Ελέγξτε τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείτε και καταναλώνετε οικιακά προϊόντα που μπορούν να ανοίξουν δρόμο για την ανάπτυξη περιβαλλοντικών τοξινών. Κατανοήστε τις πιθανές εναλλακτικές λύσεις για τις τοξικές χημικές ουσίες στα καθημερινά οικιακά προϊόντα, έτσι ώστε η υγεία σας να μην επηρεάζεται συνεχώς από τις επιβλαβείς χημικές ουσίες ^[25] . Εάν μπορείτε να μειώσετε και να περιορίσετε με επιτυχία την κατανάλωσή σας, τότε μπορείτε να έχετε σημαντική επίδραση στην εξάλειψη των περιβαλλοντικών τοξινών από το νοικοκυριό σας.

Σε μια τελική σημείωση ...

Έχει γίνει δύσκολο τον τελευταίο καιρό να διατηρηθεί ένας εντελώς υγιής τρόπος ζωής λόγω του αυξημένου επιπέδου χημικών και τοξινών που χρησιμοποιούνται σε κάθε άλλο προϊόν διαθέσιμο για την καθημερινή μας κατανάλωση. Ωστόσο, υπάρχουν βιώσιμα και αποτελεσματικά μέσα με τα οποία μπορείτε να μειώσετε το επίπεδο τοξινών, ειδικά στο νοικοκυριό σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε υιοθετήσει το βήμα για να εξασφαλίσετε έναν υγιή τρόπο ζωής

Προβολή παραπομπών άρθρου

[1]Seifert, Β., Becker, Κ., Helm, D., Krause, C., Schulz, C., & Seiwert, Μ. (2000). Η Γερμανική Περιβαλλοντική Έρευνα 1990/1992 (GerES II): συγκεντρώσεις αναφοράς επιλεγμένων περιβαλλοντικών ρύπων στο αίμα, στα ούρα, στα μαλλιά, στην οικιακή σκόνη, στο πόσιμο νερό και στον εσωτερικό αέρα. Εφημερίδα της έκθεσης Επιστήμη και περιβαλλοντική επιδημιολογία, 10 (6), 552.
[δύο]Ewers, U., Krause, C., Schulz, C., & Wilhelm, Μ. (1999). Τιμές αναφοράς και τιμές βιολογικής παρακολούθησης του ανθρώπου για περιβαλλοντικές τοξίνες. Διεθνή αρχεία επαγγελματικής και περιβαλλοντικής υγείας, 72 (4), 255-260.
[3]Szasz, A. (1994). Ecopopulism: Τοξικά απόβλητα και το κίνημα για περιβαλλοντική δικαιοσύνη. U του Μινεσότα Τύπου.
[4]Galperin, Μ. Υ., Moroz, O. V., Wilson, K. S., & Murzin, A. G. (2006). Καθαρισμός σπιτιού, μέρος της καλής καθαριότητας. Μοριακή μικροβιολογία, 59 (1), 5-19.
[5]Ho, C. S., & Hite, D. (2008). Το όφελος της περιβαλλοντικής βελτίωσης στις νοτιοανατολικές Ηνωμένες Πολιτείες: Αποδεικτικά στοιχεία από ένα ταυτόχρονο μοντέλο θνησιμότητας από καρκίνο, τοξικών χημικών εκλύσεων και οικιακών τιμών. Έγγραφα στην Περιφερειακή Επιστήμη, 87 (4), 589-604.
[6]Veldhoen, Μ., Hirota, K., Westendorf, A. M., Buer, J., Dumoutier, L., Renauld, J. C., & Stockinger, Β. (2008). Ο υποδοχέας αρυλ υδρογονάνθρακα συνδέει την αυτοανοσία που προκαλείται από κύτταρα ΤΗ 17 με περιβαλλοντικές τοξίνες. Φύση, 453 (7191), 106.
[7]Lanphear, B. P., Vorhees, C. V., & Bellinger, D. C. (2005). Προστασία παιδιών από περιβαλλοντικές τοξίνες. PLOS φάρμακο, 2 (3), e61.
[8]Goldman, R. H., & Peters, J. Μ. (1981). Το ιστορικό της επαγγελματικής και περιβαλλοντικής υγείας. Τζαμά, 246 (24), 2831-2836.
[9]Ostrea Jr, E. M., Morales, V., Ngoumgna, E., Prescilla, R., Tan, E., Hernandez, E., ... & Manlapaz, M. L. (2002). Επικράτηση της έκθεσης του εμβρύου σε περιβαλλοντικές τοξίνες, όπως προσδιορίζεται από την ανάλυση μεκονίου. Νευροτοξικολογία, 23 (3), 329-339.
[10]Mendiola, J., Torres-Cantero, A. M., Moreno-Grau, J. M., Ten, J., Roca, M., Moreno-Grau, S., & Bernabeu, R. (2008). Έκθεση σε περιβαλλοντικές τοξίνες σε άντρες που αναζητούν θεραπεία στειρότητας: μια ελεγχόμενη υπόθεση μελέτη. Αναπαραγωγική βιοϊατρική σε απευθείας σύνδεση, 16 (6), 842-850.
[έντεκα]Kiel, K. A. (2017). Περιβαλλοντική μόλυνση και τιμές κατοικίας. InEnvironmental Valuation (σελ. 139-164). Διαδρομή.
[12]Su, F. C., Goutman, S. A., Chernyak, S., Mukherjee, B., Callaghan, B. C., Batterman, S., & Feldman, E. L. (2016). Σύνδεση περιβαλλοντικών τοξινών με αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση. JAMA neurology, 73 (7), 803-811.
[13]Currie, J., Davis, L., Greenstone, M., & Walker, R. (2015). Κίνδυνοι για την υγεία του περιβάλλοντος και τιμές στέγασης: στοιχεία από 1.600 ανοίγματα και κλείσιμο τοξικών φυτών. American Economic Review, 105 (2), 678-709.
[14]Xiang, P., Liu, R. Y., Sun, H. J., Han, Y. H., He, R. W., Cui, X. Y., & Ma, L. Q. (2016). Μοριακοί μηχανισμοί τοξικότητας που προκαλείται από τη σκόνη στα επιθηλιακά κύτταρα του κερατοειδούς στον άνθρωπο: νερό και οργανικό εκχύλισμα σκόνης γραφείου και σπιτιού. Περιβάλλον διεθνές, 92, 348-356.
[δεκαπέντε]Mastromonaco, R. (2015). Οι περιβαλλοντικοί νόμοι για τη γνώση επηρεάζουν τις αγορές; Κεφαλαιοποίηση πληροφοριών στο απόθεμα τοξικής απελευθέρωσης. Εφημερίδα Περιβαλλοντικών Οικονομικών και Διαχείρισης, 71, 54-70.
[16]Collins, Μ. Β., Munoz, Ι., & JaJa, J. (2016). Σύνδεση «τοξικών ακραίων συνθηκών» με κοινότητες περιβαλλοντικής δικαιοσύνης. Επιστολές περιβαλλοντικής έρευνας, 11 (1), 015004.
[17]Modabbernia, A., Velthorst, E., & Reichenberg, A. (2017). Παράγοντες περιβαλλοντικού κινδύνου για αυτισμό: μια τεκμηριωμένη ανασκόπηση συστηματικών ανασκοπήσεων και μετα-αναλύσεων. Μοριακός αυτισμός, 8 (1), 13.
[18]Tesh, S. N. (2018). Αβέβαιοι κίνδυνοι: Περιβαλλοντικοί ακτιβιστές και επιστημονικές αποδείξεις. Cornell University Press.
[19]Flores, H. C. (2006). Τρόφιμα όχι γκαζόν: Πώς να μετατρέψετε την αυλή σας σε κήπο και τη γειτονιά σας σε κοινότητα. Chelsea Green Εκδόσεις.
[είκοσι]Leviton, R. (2001). Ο υγιής χώρος διαβίωσης: 70 πρακτικοί τρόποι αποτοξίνωσης του σώματος και του σπιτιού. Εκδόσεις Hampton Roads.
[είκοσι ένα]Linn, D. (1996). Ιερός χώρος: Εκκαθάριση και ενίσχυση της ενέργειας του σπιτιού σας. Wellspring / Ballantine.
[22]Moritz, A. (2009). Το Miracle Cleanse του συκωτιού και της χοληδόχου κύστης: Ένα εκχύλισμα All-Natural, στο σπίτι για να καθαρίσει και να αναζωογονήσει το σώμα σας. Ulysses Press.
[2. 3]Kessmann, J. (2018). Detox και η υγεία σας Βρίσκεστε εδώ. Brain.
[24]Jordan, A. (2016). Γιατί η αποτοξίνωση μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη του υγιούς σώματός σας
[25]Kulkarni, K. A., & Zambare, M. S. (2018). Η μελέτη επιπτώσεων των φυτών εσωτερικού χώρου στον καθαρισμό του περιβάλλοντος χρησιμοποιώντας ασύρματο δίκτυο αισθητήρων. Ασύρματο δίκτυο αισθητήρων, 10 (03), 59.