Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Ο Μεντβέντεφ βγαίνει από το Μόντε Κάρλο Masters μετά από θετικό τεστ κοροναϊού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Ποια είναι τα οφέλη των ινδουιστικών push up; Λοιπόν, αυτά τα push ups είναι πολύ διάσημα στην Ινδία. Διαφέρουν από τα κανονικά push ups και στην πραγματικότητα είναι λίγο δύσκολο να εκτελεστούν. Το στυλ είναι λίγο διαφορετικό.
σύζυγος του Ντουέιν Τζόνσον
Τα οφέλη για την υγεία των Pushups
Είναι μια βασική άσκηση. Στην αρχαία Ινδία, οι παλαιστές έκαναν αυτό το είδος προπόνησης. Αυξάνει τα επίπεδα αντοχής και την καρδιαγγειακή ικανότητα. Είναι καλό για την αύξηση της αντοχής και της ευελιξίας. Εάν σας ενδιαφέρει να το δοκιμάσετε, μάθετε πώς να κάνετε πρώτα ινδουιστές push up. Χωρίς να μάθετε την ακριβή μέθοδο, η δοκιμή τους δεν συνιστάται, καθώς η ομαλή κίνηση πρέπει πρώτα να κυριαρχήσει για να αποφευχθούν τραυματισμοί.
Ένας λόγος για τον οποίο αυτό το είδος push ups είναι καλύτερο από άλλα στυλ push ups είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να γίνουν. Θα έχετε την ευκαιρία να προκαλέσετε το σώμα και τους μυς σας κάθε φορά που τα κάνετε. Επίσης, το να κάνεις είκοσι πέντε επαναλήψεις στη σειρά δεν είναι τόσο εύκολο.
Οφέλη των ινδικών ώσεων
άσκηση για τη μείωση του λίπους της κοιλιάς στο σπίτι
Ασχολείται με μεγάλες ομάδες μυών
Καθώς ασχολείται με τις περισσότερες μυϊκές ομάδες σε όλο το σώμα, είναι καλό να κάνετε αυτή την προπόνηση τακτικά. Επίσης, αυτή η άσκηση ενισχύει τους μυς σας και σας βοηθά να διατηρήσετε ένα σωστό σώμα. Είναι καλό για τους ώμους, το ισχίο και την πλάτη σας.
Τέντωμα
πώς να αφαιρέσετε αμέσως το μαύρισμα
Δεδομένου ότι είναι μια καλή συνολική προπόνηση σώματος, πρέπει να συμπεριληφθεί στη ρουτίνα σας. Καθώς περιλαμβάνει το τέντωμα του σώματός σας, αυξάνει την ευελιξία. Αυτό είναι ένα από τα οφέλη των ινδουιστών push up.
Καλό για τη σπονδυλική στήλη
Τα ινδουιστικά push ups είναι καλά και για τη σπονδυλική σας στήλη. Αυτό είναι ένα από τα οφέλη από το να κάνετε ινδουιστές push up. Εάν η σπονδυλική σας στήλη δεν είναι αρκετά ισχυρή, είστε επιρρεπείς σε ορισμένους τραυματισμούς. Αλλά όταν το ενισχύετε με τέτοιες προπονήσεις, η σπονδυλική σας στήλη γίνεται επίσης ευέλικτη.
Επίπεδα αντοχής
Εάν εκτελείτε αυτήν την προπόνηση τακτικά, θα παρατηρήσετε ότι τα επίπεδα αντοχής σας αυξάνονται σταδιακά. Αυτό θα σας δώσει περισσότερη δύναμη να συνεχίσετε με τις άλλες προπονήσεις και δραστηριότητες σας με ευκολία.
Καρδιά
πώς να αφαιρέσετε τα σημάδια από τα σπυράκια κατά τη διάρκεια της νύχτας
Καθώς αυτή η άσκηση περιλαμβάνει την κίνηση του σώματός σας πάνω-κάτω, ο καρδιακός σας ρυθμός αυξάνεται. Όταν η καρδιά σας είναι απασχολημένη με την άντληση αίματος, λειτουργεί καλύτερα.
ΔΩΡΕΑΝ
Καθώς δεν χρειάζεστε εξοπλισμό, μπορείτε να το κάνετε χωρίς να ξοδέψετε χρήματα. Αυτό είναι ένα από τα πλεονεκτήματα που προσφέρει αυτή η απλή προπόνηση. Μπορείτε να το κάνετε σε οποιαδήποτε τοποθεσία αν έχετε αρκετό χώρο.
