Κατά τη διάρκεια των διακοπών, σε ένα μέλος της οικογένειάς μας δόθηκε ένα τραπέζι. Αλλά όχι οποιοδήποτε παλιό τραπέζι, ένας πίνακας αντιστροφής.
Χμ, τι στο καλό είναι αυτό, εσύ ρωτάς?
φωτογραφίες sushmita sen Miss universe 1994
Ο πίνακας αναστροφής είναι ένα μηχάνημα στο οποίο ακουμπάτε, δένετε τον εαυτό σας και σπρώχνετε προς τα πίσω χρησιμοποιώντας το σωματικό σας βάρος μέχρι να είστε ανάποδα. Παραμένετε έτσι για πέντε έως δέκα λεπτά και στη συνέχεια σπρώξτε αργά το σώμα σας προς τα εμπρός για να επιστρέψετε σε όρθια θέση.
Χμ, γιατί στο καλό θα το έκανα ποτέ αυτό, εσύ ρωτάς?
Λοιπόν, αποδεικνύεται, είναι εξαιρετικά ωφέλιμο. Να γιατί:
Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη Αυτό είναι μακράν το νούμερο ένα όφελος. Η αναστροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες στην πλάτη σας ανακουφίζοντας την πίεση στους σπονδύλους και τους συνδέσμους. Χωρίς την έλξη της βαρύτητας, η σπονδυλική σας στήλη έχει την ευκαιρία να επαναρυθμιστεί. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στον πόνο από τη σκολίωση ή το ισχιακό νεύρο (αλλά παρακαλούμε επισκεφθείτε έναν γιατρό πριν επιχειρήσετε να θεραπεύσετε πιο σοβαρές περιπτώσεις δυσφορίας).
Μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία Γυρίζοντας το σώμα σας, προάγετε την κυκλοφορία σε περιοχές που συνήθως δεν αυξάνουν τη ροή του αίματος. Αυτή η κίνηση μπορεί επίσης να μειώσει την κούραση, να βελτιώσει την υγεία των αρθρώσεων σας και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
ρομάντζο σε ταινίες του Χόλιγουντ
Είναι πιο εύκολο από το να προσπαθείς να κατακτήσεις ένα στάντ Η αναστροφή είναι ο λόγος για τον οποίο οι κεφαλές είναι τόσο κρίσιμο μέρος της πρακτικής της γιόγκα (αυτό όλα έχει νόημα τώρα). Όμως, σε περίπτωση που το να είσαι γιόγκι δεν είναι στο σχέδιό σου για το 2015, ένας πίνακας αντιστροφής σάς επιτρέπει να έχετε τα ίδια οφέλη χωρίς τα δύσκολα μαθήματα.
