Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Ο Μεντβέντεφ βγαίνει από το Μόντε Κάρλο Masters μετά από θετικό τεστ κοροναϊού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Εάν έχετε παρατηρήσει, όλα τα μωρά μαθαίνουν πρώτα πώς να σέρνονται πριν μάθουν να σηκώνονται και να περπατούν. Όλοι σέρναμε πρώτα όταν ήρθαμε σε αυτόν τον κόσμο. Και ναι, η ανίχνευση είναι και μια πολύ καλή προπόνηση!
Η ανίχνευση εμπλέκει πολλούς μύες σε όλο το σώμα και ενισχύει ορισμένους μυς γύρω από τη σπονδυλική στήλη, τους ώμους, τους γοφούς, τους αγκώνες, τους καρπούς και τα χέρια.
Διαβάστε επίσης: Πώς να περπατήσετε δεξιά για να χάσετε βάρος
Στην πραγματικότητα, αναπτύσσει επίσης κινητικές δεξιότητες. Εάν ακολουθείτε έναν καθιστικό τρόπο ζωής, οι περισσότεροι από τους μυς του σώματος χάνουν τη δύναμή τους και γίνονται αδύναμοι. Αλλά η ανιχνευτική άσκηση μπορεί να εμπλέξει ολόκληρο το σώμα σας και να βελτιώσει τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Κυρίως, αυτή η προπόνηση αναπτύσσει μυοσκελετική υγεία.
Διαβάστε επίσης: Πώς να εκτελέσετε την προπόνηση των αγροτών
οικιακό πακέτο προσώπου για τα σπυράκια
Η ανίχνευση είναι απλή. Φανταστείτε τον εαυτό σας ως μωρό και απλά σέρνετε στο πάτωμα αργά για λίγα λεπτά. Μόλις το σώμα σας συνηθίσει στην πρόσκρουση, μπορείτε να δοκιμάσετε πολλές παραλλαγές για να αυξήσετε την πρόσκρουση. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε βάρη για να εντείνει την πρόκληση. Τώρα, εδώ είναι μερικά οφέλη από την ανίχνευση της άσκησης.
Διαβάστε επίσης: 11 προπονήσεις που βελτιώνουν τις καμπύλες
Προσοχή: Χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, μην δοκιμάσετε αυτήν την προπόνηση, καθώς η τρέχουσα κατάσταση υγείας και το ιατρικό σας ιστορικό θα σας επιτρέψουν.
Όφελος # 1
Η ανίχνευση βελτιώνει τον διμερή συντονισμό σας. Εάν σας αρέσουν τα αθλήματα, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποδώσετε καλά. Επίσης, στην καθημερινή σας ζωή, όλες οι δραστηριότητες φαίνονται αβίαστες εάν ο διμερής συντονισμός σας βελτιωθεί.
Όφελος # 2
Οι αρθρώσεις και οι μύες γύρω από τους ώμους σας παραμένουν ενεργοί και λειτουργούν καλά. Ο νωτιαίος μυελός επιτυγχάνει σταθερότητα και δύναμη.
Όφελος # 3
Τα χέρια και οι ώμοι σας αναπτύσσουν την ικανότητα να φέρουν βάρος και να το μεταφέρουν αποτελεσματικά χωρίς να τραυματίζονται.
Όφελος # 4
Εάν γίνεται τακτικά, μετατρέπεται σε δραστηριότητα καύσης θερμίδων της ημέρας. Μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε. Κάθε φορά που σέρνετε, όλα τα αντανακλαστικά στο σώμα σας γίνονται σε εγρήγορση και οι μύες σας αρχίζουν να συνεργάζονται. Με κάθε μέρα που περνά, το σώμα σας γίνεται πιο αποτελεσματικό.
Όφελος # 5
Η ανίχνευση λειτουργεί ως συνολική προπόνηση στο σώμα καθώς ενισχύει τη δύναμη στους μυς, τα οστά και τους συνδετικούς ιστούς των ισχίων, της σπονδυλικής στήλης, των ώμων, των βραχιόνων και ακόμη και των ποδιών.
Διαβάστε επίσης: Γιατί να πίνετε νερό από δοχεία χαλκού;
Όφελος # 6
Η ανίχνευση ενισχύει την αντανακλαστική δύναμη. Τα αντανακλαστικά σας τείνουν να είναι γρηγορότερα. Οι μύες σας μπορούν να προσαρμοστούν στην κίνηση γρηγορότερα. Επίσης, οι γοφοί και οι ώμοι σας συνεργάζονται με καλύτερο συντονισμό. Αυτό θα μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού ενώ εκτελείτε δραστηριότητες της καθημερινής σας ζωής.
Όφελος # 7
Αυτή η δραστηριότητα αποκαθιστά επίσης το νευρικό σύστημα και ελαχιστοποιεί επίσης το άγχος σας. Η συνολική σας δύναμη, η κινητικότητα, η ψυχική εστίαση και η ανταπόκριση του σώματός σας στο στρες θα βελτιωθούν. Η ανίχνευση ενισχύει επίσης τη διάθεσή σας.
