ΟΦΈΛΗ ΤΟΥ AMLA ΓΙΑ ΤΟ ΔΈΡΜΑ ΚΑΙ ΠΏΣ ΝΑ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΉΣΕΤΕ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Ομορφιά Φροντίδα του δέρματος Skin Writer-Somya ojha By Σόμα Οτζά στις 3 Ιουνίου 2019

Το Amla γνωστό ως ινδικό φραγκοστάφυλο είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φάρμακα Αγιουρβέδα για καλλυντικούς σκοπούς ^[1] . Βραβευμένο για τις καταπραϋντικές και θεραπευτικές του ιδιότητες, το amla μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία μυριάδων δερματικών παθήσεων.

Είναι αυτόχθονες καρποί που βρίσκονται κυρίως στην ινδική υποήπειρο. Με την πάροδο των ετών, η amla έχει κερδίσει μια λατρεία λόγω των πολλών χαρακτηριστικών της που ωφελούν το δέρμα.

Διατίθεται σε μορφή σκόνης, χυμού και λαδιού. Λόγω των πολλών πλεονεκτημάτων του, χρησιμοποιείται συχνά ως βασικό συστατικό σε προϊόντα περιποίησης του δέρματος, όπως αντιγηραντική κρέμα, προϊόντα antiacne κ.λπ.

θερμίδες σε μέλι έναντι ζάχαρης

Είναι εμπλουτισμένο με ισχυρά αντιοξειδωτικά ^[δύο] . Εκτός από αυτό, το amla περιέχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C ^[3] . Η παρουσία τέτοιων ενώσεων καθιστά το amla μια εξαιρετική θεραπεία για σκοπούς φροντίδας του δέρματος.

Η χρήση του amla για λόγους περιποίησης του δέρματος είναι ένας παραδοσιακός τρόπος αντιμετώπισης των ενοχλητικών παθήσεων του δέρματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το amla για να χτυπήσετε τις σπιτικές μάσκες προσώπου και τα πακέτα και να αποκτήσετε απόλυτα υγιές και όμορφο δέρμα.

Οφέλη του Amla για το δέρμα

• Το Amla μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να απαλλαγούμε από την ακμή. Καθώς είναι από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης C ^[4] , ένα θρεπτικό συστατικό που είναι γεμάτο με θεραπευτικές ιδιότητες που λειτουργούν αποτελεσματικά σε δερματικές παθήσεις όπως η ακμή ^[5] .

• Το Amla μπορεί να εμποδίσει την πρόωρη γήρανση του δέρματος που προκαλείται από παρατεταμένη έκθεση σε σκληρές υπεριώδεις ακτίνες ^[6] .

• Η Amla προάγει την παραγωγή προκολλαγόνου στο δέρμα ^[7] . Αυτό λειτουργεί θαυμάσια στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης και στην προώθηση της συνολικής νεότητας του δέρματος.

• Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στο amla της επιτρέπει να μειώσει την ορατότητα των ουλών της ακμής. Αυτό συμβαίνει επειδή η βιταμίνη C διαθέτει την ικανότητα να θεραπεύει τη μεταφλεγμονώδη μελάγχρωση ^[8] .

• Φορτωμένο με θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C και Ε, το amla μπορεί να ωφελήσει την επιδερμίδα. Η χρήση του μπορεί να φωτίσει το θαμπό δέρμα.

• Η καλοσύνη του amla του επιτρέπει να απορροφά περίσσεια λαδιού από την επιφάνεια του δέρματος και να απαλλάσσει από τη λιπαρότητα και την ανεπιθύμητη λάμψη.

Πώς να μεγαλώσετε τα μαλλιά γρηγορότερα σε μια εβδομάδα σπιτικές θεραπείες

• Η Amla μπορεί να δρα ως ισχυρό αντιγηραντικό φάρμακο, καθώς είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ^[9] .

Πώς να χρησιμοποιήσετε το Amla για το δέρμα

1. Για ουλές ακμής

Η σκόνη Amla, όταν συνδυάζεται με ισχυρά συστατικά όπως χυμός κρεμμυδιού και τζελ αλόης βέρα, μπορεί να λειτουργήσει θαυμάσια στις ουλές της ακμής. Το κρεμμύδι μπορεί να ελαφρύνει την εμφάνιση ουλών ακμής βελτιώνοντας την ερυθρότητα ^[10] . Η αλόη βέρα είναι γνωστό ότι έχει αντιδιαστολή ^{[έντεκα]} . Το τζελ που εξάγεται από την αλόη βέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της εμφάνισης των ουλών που αφήνονται πίσω από την ακμή.

Συστατικά

1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη amla
& frac12 κουταλάκι του γλυκού χυμό κρεμμυδιού
1 κουταλάκι του γλυκού τζελ αλόης βέρα

Τρόπος χρήσης

Πιέστε το φρέσκο χυμό κρεμμυδιού και πάρτε το σε ένα μπολ.
Προσθέστε σκόνη amla και φρέσκο τζελ εκχυλισμένο από φυτό αλόης βέρα.
Ανακατέψτε τα υλικά.
Εφαρμόστε το υλικό στις πληγείσες περιοχές.
Αφήστε το για 15 λεπτά.
Ξεπλύνετε το δέρμα σας με χλιαρό νερό.
Χρησιμοποιήστε αυτή τη σπιτική μάσκα δύο φορές την εβδομάδα για να ξεθωριάσετε τα σημάδια της ακμής.

2. Για πιο φωτεινό δέρμα

Για να φωτίσετε την επιδερμίδα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόνη amla σε συνδυασμό με ευέλικτες θεραπείες όπως το μέλι και το χυμό λεμονιού. Το μέλι ωφελεί το δέρμα προωθώντας την επιδιόρθωση του ιστού του δέρματος ^[12] . Το λεμόνι δρα ως ισχυρός παράγοντας λεύκανσης ^[13] . Αφήνει το δέρμα καθαρό και λαμπερό.

Συστατικά

2 κουταλιές σκόνη amla
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού

Τρόπος χρήσης

Σε ένα μπολ, πάρτε amla σκόνη και γιαούρτι και ανακατέψτε.
Προσθέστε χυμό λεμονιού στο υλικό και ανακατέψτε για να πάρετε μια λεία πάστα.
Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπο και το λαιμό σας.
Αφήστε το για 15-20 λεπτά.
Ξεπλύνετε το υλικό με χλιαρό νερό.
Η εβδομαδιαία εφαρμογή αυτής της σπιτικής μάσκας μπορεί να φωτίσει την επιδερμίδα σας.

3. Για τη μείωση της χρώσης

Για να μειώσετε τη μελάγχρωση του δέρματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον δοκιμασμένο συνδυασμό σκόνης amla, σκόνης κουρκούμης και τζελ αλόης βέρα. Το εκχύλισμα αλόης μειώνει την περιεκτικότητα σε μελανίνη, ενώ το εκχύλισμα κουρκούμης είναι γνωστό για την ικανότητά του να μειώνει την υπερχρωματισμό του προσώπου ^[14] .

Συστατικά

1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη amla
10 γραμμάρια κουρκούμη σκόνη
1 κουταλιά της σούπας τζελ αλόης βέρα

Τρόπος χρήσης

Πάρτε σκόνη amla και σκόνη κουρκούμη σε ένα μπολ ανάμειξης.
Προσθέστε φρέσκο τζελ αλόης βέρα σε αυτό.
Ανακατέψτε καλά για να προετοιμάσετε την πάστα.
Απλώστε σε όλες τις πληγείσες περιοχές στο πρόσωπο.
Αφήστε το να στεγνώσει για 10-15 λεπτά.
Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο μία φορά την εβδομάδα για να μειώσετε τη μελάγχρωση.

4. Για ομοιόμορφο τόνο δέρματος

Μια απλή παρασκευή σκόνης amla και γάλακτος σόγιας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε ομοιόμορφο τόνο δέρματος. Το σόγιας είναι γνωστό για την αποτελεσματικότητά του για τη βελτίωση του συνολικού τόνου του δέρματος μειώνοντας τη μελάγχρωση και την κηλίδα ^{[δεκαπέντε]} .

Συστατικά

1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη amla
1 κουταλιά της σούπας γάλα

Τρόπος χρήσης

Ανακατέψτε τη σκόνη amla με το γάλα σόγιας.
Καθαρίστε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο καθαριστικό και απλώστε την πάστα από πάνω της.
Αφήστε το για άλλα 20 λεπτά.
Ξεπλύνετε την πάστα με χλιαρό νερό.
Επαναλάβετε αυτήν τη μέθοδο δύο φορές την εβδομάδα για να αποκτήσετε ομοιόμορφο τόνο δέρματος.

5. Για απολέπιση

Η σκόνη Amla μαζί με την κοκκοποιημένη ζάχαρη και το ροδόνερο μπορούν να βοηθήσουν στην απολέπιση του δέρματός σας. Η ζάχαρη επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης και λειτουργεί απίστευτα καλά σε αντιβακτηριακές λοιμώξεις ^[16] . Τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα του ροδαλού νερού ωφελούν το δέρμα ^[17] . Μαζί, αυτά τα συστατικά αποτοξινώνουν το δέρμα.

Συστατικά

1 κουταλιά της σούπας σκόνη amla
1 κουταλιά της σούπας κοκκοποιημένη ζάχαρη
2 κουταλιές νερό τριαντάφυλλο

Τρόπος χρήσης

Σε ένα μπολ, πάρτε amla σκόνη και κοκκοποιημένη ζάχαρη και ανακατέψτε.
Προσθέστε ροδόνερο στην προκύπτουσα σκόνη.
Ανακατέψτε με ένα κουτάλι για να προετοιμάσετε το τρίψιμο.
Απλώστε την πάστα στο δέρμα.
Τρίψτε απαλά σε κυκλικές κινήσεις για λίγα λεπτά.
Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό.
Επαναλάβετε τη χρήση αυτού του σπιτικού καθαρισμού για την απολέπιση του δέρματός σας.

6. Για τη μείωση των σημείων γήρανσης

Το αβοκάντο δρα κατά της οξειδωτικής και φλεγμονώδους βλάβης που προκαλείται στο δέρμα ^[18] . Βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης του δέρματος και όταν συνδυάζεται με σκόνη amla μειώνει αποτελεσματικά την ορατότητα σημείων γήρανσης όπως οι ρυτίδες.

Συστατικά

1 κουταλιά της σούπας σκόνη amla
2 κουταλάκια του γλυκού ζεστό νερό
1 ώριμο αβοκάντο

Τρόπος χρήσης

Σε ένα μπολ, πάρτε amla σκόνη και ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά.
Πολτοποιήστε το αβοκάντο και ανακατέψτε το με την πάστα amla.
Απλώστε το σε όλο το πρόσωπο και το λαιμό σας.
Καθίστε και αφήστε τη μάσκα να στεγνώσει για 20-25 λεπτά.
Ξεπλύνετε το δέρμα σας με χλιαρό νερό και απαλό καθαριστικό προσώπου.
Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο μία φορά την εβδομάδα για να μειώσετε τα σημάδια γήρανσης, όπως οι ρυτίδες και οι λεπτές γραμμές.

7. Για λιπαρό δέρμα

Η καλοσύνη της σκόνης amla σε συνδυασμό με τα οφέλη του ροδαλού νερού μπορεί να αποφέρει θετικά αποτελέσματα για τον λιπαρό τύπο δέρματος. Οι ευεργετικές ιδιότητες του ροδαλού νερού περιλαμβάνουν την ικανότητά του να δρα ως στυπτικό για τονωτικό και καθαρισμό του δέρματος ^[19] . Βοηθά στην απομάκρυνση του υπερβολικού λαδιού από την επιφάνεια του δέρματος.

Συστατικά

2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη amla
1 κουταλιά της σούπας ροδόνερο

Τρόπος χρήσης

Βάλτε τα δύο συστατικά σε ένα μικρό γυάλινο μπολ.
Ανακατέψτε με ένα κουτάλι για να πάρετε μια σταθερή πάστα.
Απλώστε τη μάσκα σε καθαρό πρόσωπο.
Αφήστε το για 10-15 λεπτά.
Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό.
Επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο 2-3 φορές την εβδομάδα για να ελέγξετε την υπερβολική λιπαρότητα.

8. Για ηλιακά εγκαύματα

Η ντομάτα είναι ένα ισχυρό φάρμακο μειώνοντας το ηλιακό έγκαυμα που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία ^{[είκοσι]} . Ο συνδυασμός της με σκόνη amla μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το ηλιακό έγκαυμα.

χρήση γάλακτος καρύδας για τα μαλλιά

Συστατικά

1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη amla
1 ντομάτα

Μέθοδοι χρήσης

Σε ένα μπολ, πολτοποιήστε την ντομάτα σε πολτό.
Προσθέστε σκόνη amla και ανακατέψτε.
Εφαρμόστε το υλικό σε όλες τις μαυρισμένες περιοχές.
Αφήστε το να παραμείνει για 15-20 λεπτά.
Ξεπλύνετε με κανονικό νερό.
Επαναλάβετε αυτήν τη μέθοδο 3-4 φορές την ημέρα για γρήγορα αποτελέσματα.

9. Για συρρίκνωση των πόρων

Η γη του Fuller διεισδύει στους πόρους, αφαιρεί το όπλο και συρρικνώνει τους πόρους. Όταν χρησιμοποιείται με σκόνη amla, η αποτελεσματικότητά του τείνει να ενισχύεται.

Συστατικά

1 κουταλιά της σούπας σκόνη amla
1 κουταλάκι του γλυκού γη
2-3 κουταλάκια του γλυκού ροδόνερο

Μέθοδοι χρήσης

Πάρτε τη σκόνη amla και τη γη γεμάτη σε μπολ και ανακατέψτε.
Προσθέστε τριαντάφυλλο και ανακατέψτε καλά.
Απλώστε την πάστα στο πρόσωπό σας.
Αφήστε το να στεγνώσει για 10 λεπτά.
Ξεπλύνετε το υπόλειμμα με χλιαρό νερό.
Περιποιηθείτε το δέρμα σας με αυτήν τη μάσκα μία φορά την εβδομάδα για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

10. Για εξάρσεις ακμής

Το μέλι Manuka έχει αντιμικροβιακή φύση και διαθέτει ικανότητες επούλωσης του δέρματος ^{[είκοσι ένα]} . Καταπολεμά την ακμή ενώ τα φύλλα μαϊντανού μειώνουν την ερυθρότητα και καθαρίζουν το δέρμα. Και τα δύο αυτά ισχυρά συστατικά, όταν χρησιμοποιούνται με σκόνη amla μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τα ξεσπάσματα της ακμής.

Συστατικά

1 κουταλιά της σούπας σκόνη amla
Φύλλα μαϊντανού
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι Manuka

Μέθοδοι χρήσης

Συνθλίψτε μερικά φύλλα μαϊντανού και εμποτίστε τα σε ζεστό νερό.
Χρησιμοποιήστε ένα σουρωτήρι για να εξαγάγετε το χυμό.
Σε ένα μπολ ανάμιξης, βάζουμε σκόνη amla και μέλι μανουκά και ανακατεύουμε.
Προσθέστε χυμό μαϊντανού και ανακατέψτε καλά.
Απλώστε το υλικό στο πρόσωπό σας.
Αφήστε το να παραμείνει για 10 λεπτά.
Ξεπλύνετε το υπόλειμμα με κανονικό νερό.
Επαναλάβετε αυτήν τη μέθοδο δύο φορές την εβδομάδα για να ελέγξετε τα ξεσπάσματα της ακμής.

Προβολή παραπομπών άρθρου

[1]Datta, H. S., & Paramesh, R. (2010). Τάσεις στη γήρανση και τη φροντίδα του δέρματος: Αγιουρβεδικές ιδέες. Εφημερίδα της Αγιουρβέδα και ολοκληρωμένη ιατρική, 1 (2), 110–113. doi: 10.4103 / 0975-9476.65081
[δύο]Sharma, K., Joshi, N., & Goyal, C. (2015). Κριτική ανασκόπηση των βοτάνων Ayurvedic Varṇya και του αποτελέσματος αναστολής της τυροσινάσης. Αρχαία επιστήμη της ζωής, 35 (1), 18–25. doi: 10.4103 / 0257-7941.165627
[3]Scartezzini, P., Antognoni, F., Raggi, M. A., Poli, F., & Sabbioni, C. (2006). Περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτική δράση των φρούτων και του παρασκευάσματος Ayurvedic του Emblica officinalis Gaertn. Εφημερίδα της εθνοφαρμακολογίας, 104 (1-2), 113-118.
[4]Goraya, R. K., & Bajwa, ΗΠΑ (2015). Βελτίωση των λειτουργικών ιδιοτήτων και της θρεπτικής ποιότητας του παγωτού με επεξεργασμένο amla (ινδικό φραγκοστάφυλο). Εφημερίδα της επιστήμης και της τεχνολογίας τροφίμων, 52 (12), 7861–7871. doi: 10.1007 / s13197-015-1877-1
[5]Wang, K., Jiang, H., Li, W., Qiang, M., Dong, T., & Li, H. (2018). Ο ρόλος της βιταμίνης C στις παθήσεις του δέρματος. Σύνορα στη φυσιολογία, 9, 819. doi: 10.3389 / fphys.2018.00819
[6]Adil, M. D., Kaiser, P., Satti, N. K., Zargar, A. M., Vishwakarma, R. A., & Tasduq, S. A. (2010). Επίδραση του Emblica officinalis (φρούτα) στη φωτογήρανση που προκαλείται από την UVB σε ινοβλάστες ανθρώπινου δέρματος. Journal of Ethnopharmacology, 132 (1), 109-114.
[7]Binic, Ι., Lazarevic, V., Ljubenovic, M., Mojsa, J., & Sokolovic, D. (2013). Γήρανση του δέρματος: φυσικά όπλα και στρατηγικές. Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βάσει στοιχείων: eCAM, 2013, 827248. doi: 10.1155 / 2013/827248
[8]Wang, K., Jiang, H., Li, W., Qiang, M., Dong, T., & Li, H. (2018). Ο ρόλος της βιταμίνης C στις παθήσεις του δέρματος. Σύνορα στη φυσιολογία, 9, 819. doi: 10.3389 / fphys.2018.00819
[9]Jadoon, S., Karim, S., Bin Asad, M. H., Akram, M. R., Khan, A. K., Malik, A.,… Murtaza, G. (2015). Αντιγηραντική Δυνατότητα Φορτωμένων Φυτοεκχυλικών Φαρμακευτικών Κρεμών για Διαθεσιμότητα Κυττάρων Ανθρώπινου Δέρματος. Οξειδωτική ιατρική και κυτταρική μακροζωία, 2015, 709628. doi: 10.1155 / 2015/709628
[10]Nasri, H., Bahmani, M., Shahinfard, N., Moradi Nafchi, A., Saberianpour, S., & Rafieian Kopaei, M. (2015). Φαρμακευτικά φυτά για τη θεραπεία της ακμής Vulgaris: Μια ανασκόπηση των πρόσφατων στοιχείων. Jundishapur περιοδικό μικροβιολογίας, 8 (11), e25580. doi: 10.5812 / jjm.25580
[έντεκα]Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Αλόη βέρα: μια σύντομη κριτική. Ινδικό περιοδικό δερματολογίας, 53 (4), 163–166. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
[12]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Μέλι: Θεραπευτικός παράγοντας για διαταραχές του δέρματος. Κεντρικό Ασιατικό περιοδικό παγκόσμιας υγείας, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241
[13]Smit, Ν., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). Το κυνήγι φυσικών λευκαντικών παραγόντων. Διεθνές περιοδικό μοριακών επιστημών, 10 (12), 5326-5349. doi: 10.3390 / ijms10125326
[14]Hollinger, J. C., Angra, K., & Halder, R. M. (2018). Είναι τα φυσικά συστατικά αποτελεσματικά στη διαχείριση της υπερχρωματισμού; Μια συστηματική ανασκόπηση. The Journal of κλινική και αισθητική δερματολογία, 11 (2), 28–37.
[δεκαπέντε]Levin, J., & Momin, S. B. (2010). Πόσα ξέρουμε πραγματικά για τα αγαπημένα μας κοσμετολογικά συστατικά ;. The Journal of κλινική και αισθητική δερματολογία, 3 (2), 22-41.
[16]Shi, C. M., Nakao, H., Yamazaki, M., Tsuboi, R., & Ogawa, H. (2007). Το μείγμα ζάχαρης και ποβιδόνης-ιωδίου διεγείρει την επούλωση των δερματικών ελκών που έχουν μολυνθεί με MRSA σε db / db ποντίκια. Αρχεία δερματολογικής έρευνας, 299 (9), 449.
[17]Lee, M. H., Nam, T. G., Lee, I., Shin, E. J., Han, A. R., Lee, P.,… Lim, T. G. (2018). Δερματική αντιφλεγμονώδης δράση του εκχυλίσματος ροδοπέταλου (Rosa gallica) μέσω της μείωσης της οδού σηματοδότησης MAPK. Επιστήμη και διατροφή τροφίμων, 6 (8), 2560–2567. doi: 10.1002 / fsn3.870
[18]Dreher, M. L., & Davenport, A. J. (2013). Έχει σύνθεση αβοκάντο και πιθανές επιπτώσεις στην υγεία. Κριτικές κριτικές στην επιστήμη και τη διατροφή τροφίμων, 53 (7), 738-750. doi: 10.1080 / 10408398.2011.556759
[19]Fox, L., Csongradi, C., Aucamp, M., du Plessis, J., & Gerber, M. (2016). Μέθοδοι θεραπείας για την ακμή. Molecules (Βασιλεία, Ελβετία), 21 (8), 1063. doi: 10.3390 / molecules21081063
[είκοσι]Story, E. N., Kopec, R. E., Schwartz, S. J., & Harris, G. K. (2010). Μια ενημέρωση για τις επιπτώσεις στην υγεία του λυκοπενίου ντομάτας. Ετήσια ανασκόπηση της επιστήμης και της τεχνολογίας τροφίμων, 1, 189–210. doi: 10.1146 / annurev.food.102308.124120
[είκοσι ένα]McLoone, P., Oluwadun, A., Warnock, M., & Fyfe, L. (2016). Μέλι: Θεραπευτικός παράγοντας για διαταραχές του δέρματος. Κεντρικό Ασιατικό περιοδικό παγκόσμιας υγείας, 5 (1), 241. doi: 10.5195 / cajgh.2016.241