Ντούσαν Στάνκοβιτς/Getty ImagesΟι περισσότεροι από εμάς δεν θα καταλάβουμε ποτέ τι σημαίνει να είσαι μαύρος στην Αμερική. Συγκεκριμένα, δεν μπορούμε να καταλάβουμε πώς η ζωή ως Μαύρος επηρεάζει την ψυχολογική ευημερία, μια έννοια που μόλις τώρα έρχεται στο φως για τις κοινότητες του BIPOC. «Μεγαλώσαμε σε μια εποχή που ακούγαμε αρνητική ορολογία και γλώσσα γύρω από την ψυχική υγεία». λέει Ξιομάρα Αρριέτα , κλινικός κοινωνικός λειτουργός που ειδικεύεται σε θέματα άγχους, κατάθλιψης και πολιτισμικής αφομοίωσης.
Τα καλά νέα? Η αντιμετώπιση των αναγκών ψυχικής υγείας είναι λιγότερο στιγματισμένη για τους έγχρωμους από ό,τι στο παρελθόν. Τα άσχημα νέα; Μελέτες δείχνουν ότι οι έγχρωμοι άνδρες είναι λιγότερο πιθανό από τις έγχρωμες γυναίκες να αναζητήσουν θεραπεία ή να αναφέρουν προβλήματα ψυχικής υγείας, παρά το γεγονός ότι η κατάθλιψη είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια σε αυτήν την ομάδα και η αυτοκτονία είναι η τρίτη κύρια αιτία θανάτου. (Οι μαύροι άντρες είναι τέσσερις φορές πιο πιθανό να αυτοκτονήσει από τις μαύρες γυναίκες).
καλύτερες κρέμες νύχτας για λιπαρό δέρμα
Τι να κάνουμε λοιπόν; Η απάντηση, φαίνεται, ξεκινά από την ίδια την κοινότητα.
Ξεκινά με την Εκπροσώπηση στο Χώρο Ψυχικής Υγείας
ο Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας αναφέρει ότι τα άτομα BIPOC αντιπροσωπεύουν το 19 τοις εκατό όλων των θεραπευτών στην Αμερική και ο αριθμός μειώνεται όταν λαμβάνετε υπόψη αποκλειστικά μαύρους επαγγελματίες (πέντε τοις εκατό). Ενώ όλα Οι θεραπευτές είναι εξοπλισμένοι για να ακούν, να προσφέρουν υποστήριξη και να παρέχουν θεραπεία, υπάρχει όφελος ένας θεραπευτής του χρώματος στη γωνιά σας . «Είναι δύσκολο να είσαι σε θέση και να έχεις κάποιον να σχετίζεται μόνο με την εμπειρία σου με βάση αυτά που διάβασε σε ένα βιβλίο ή έχει δει στην τηλεόραση σε αντίθεση με την εμπειρία της πραγματικής ζωής», λέει. Τζέιμς Χάρις , ιδρυτής του Άντρες για θεραπεία . «Ως βετεράνος μάχης και αδειούχος θεραπευτής, είμαι σε θέση να υπηρετήσω πολλούς ρόλους γιατί μπορώ να αναγνωρίσω πότε μιλάς για συγκεκριμένα πράγματα ή πότε δεν θέλεις να εμπλακείς σε συγκεκριμένες συμπεριφορές».
«Η εκπροσώπηση έχει σημασία», συμφωνεί η Arrieta. «Ως Μαύρη Λατίνα θεραπευτής, είμαι χαρούμενος που συνεργάζομαι με ανθρώπους στη διασπορά. Καταλαβαίνω γιατί μερικές φορές οι άνθρωποι θα ήθελαν να κάτσουν μαζί μου. Υπάρχει ένα κοινό στοιχείο. Είναι η διαφορά μεταξύ του να μοιράζομαι την ιστορία μου μαζί σου και εσύ να φτάσεις εκεί από όπου έρχομαι».
Αλλά δεν αφορά μόνο την αναζήτηση μέσω καταλόγου
Άλλοι παράγοντες μπορεί να εμποδίσουν τους έγχρωμους άνδρες να αναζητήσουν βοήθεια. Για αρχή, ορισμένες κοινότητες έχουν ελάχιστη έως καθόλου πρόσβαση σε υπηρεσίες και θεραπείες. Επιπλέον, η οικονομική δυσπραγία μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στο αν οι άνθρωποι αναζητούν ή όχι τις εν λόγω υπηρεσίες στην αρχή (κάτι που είναι λιγότερο πιθανό να κάνουν εάν δεν είναι ασφαλισμένοι, σύμφωνα με το NCHS ). Υπάρχει επίσης μια μακρά ιστορία της κοινότητας BIPOC που χρησιμοποιείται σε ιατρικές μελέτες χωρίς συγκατάθεση, οδηγώντας σε γενική δυσπιστία. Το 2015, έρευνα από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής δείχνει ακόμη ότι οι μαύροι άνδρες είναι πιο πιθανό από άλλες ομάδες να λάβουν λάθος διάγνωση ή να αντιμετωπίσουν φυλετικές προκαταλήψεις στο ιατρείο.
«Η POC έχει αντιμετωπίσει διακρίσεις και ρατσισμό στα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης και ψυχικής υγείας [εδώ και δεκαετίες], γεγονός που μας δυσκολεύει να εμπιστευτούμε και να έχουμε πρόσβαση σε αυτούς τους πόρους», λέει Deliah Antoinette , ιδρυτής του Black Girl's Healing House . «Ζω σε μια κατάσταση όπου οι πόροι ψυχικής υγείας είναι οι πρώτοι που περικόπτονται και η εύρεση βοήθειας είναι πιο δύσκολη από ποτέ. Εξακολουθείτε να μην αισθάνεστε ότι σας βλέπουν ή δεν σας ακούγονται - απλώς ένας άλλος ασθενής για να αφαιρέσει τη λίστα του.»
τροφές για να κάψετε το λίπος της κοιλιάς
Ας μην ξεχνάμε τη δύναμη του ανδρισμού
Θα ήταν παράλειψη να μην αναφέρουμε τις προσδοκίες που έχει η μαύρη κοινότητα στους δικούς της άνδρες, οι οποίοι διδάσκονται να είναι δυνατοί, σκληροί και ποτέ δεν δείχνουν σημάδια αδυναμίας. Όπως το θέτει η Αντουανέτα, υπάρχουν ορισμένα «κριτήρια ανδρισμού» που τους τίθενται. «Στην κοινότητά μας, όταν ένα αγοράκι κλαίει, του λένε «Σταμάτα να κάνεις σαν κορίτσι, τα αγόρια δεν κλαίνε, γίνε σκληρός.» Ομοίως, οι άντρες πιστεύουν ότι το να δείχνουν ευάλωτα είναι σημάδι θηλυκότητας μπορεί να ντρέπονται να συζητήσουν τους αγώνες τους με την ψυχική υγεία», λέει. «Για τις μαύρες γυναίκες, είναι εντάξει για τις περισσότερες από εμάς να κλαίμε. Μας έμαθαν όμως και να το ρουφάμε και να συνεχίζουμε να κινούμαστε, γιατί έπρεπε να είμαστε δυνατοί. Και οι δύο μας ανατράφηκαν ότι δεν υπήρχε χώρος για συναίσθημα, επειδή ο στόχος είναι να επιβιώσουμε στη ζωή και όχι να ευδοκιμήσουμε σε αυτήν».
Πώς λοιπόν αναστρέψουμε το σενάριο; «Πρέπει να κάνουμε καλύτερη δουλειά ως άντρες στο να νιώθουμε τα συναισθήματά μας», λέει ο Χάρις. «Πρέπει να αγνοήσεις τις αντιλήψεις των άλλων και να ζήσεις την αληθινή σου ζωή, γιατί αν όχι, θα είναι εις βάρος του εαυτού σου».
Οι μαύροι είναι έτοιμοι να αλλάξουν την αφήγηση…
Παρά τα πολλά εμπόδια στο δρόμο τους, ορισμένοι στην κοινότητα βλέπουν μια αλλαγή. Από Άντρες για θεραπεία , ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός αφιερωμένος στην εκπαίδευση των ανδρών μέσω εργαστηρίων ευεξίας και εργαλείων ψυχικής υγείας Θεραπεία για μαύρους άνδρες , μια βάση δεδομένων για την εύρεση θεραπευτών, είδαμε πρόσφατα μια αύξηση σε κοινοτικά προγράμματα, ομάδες υποστήριξης και οργανώσεις που στοχεύουν στην ευαισθητοποίηση για τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας για τους μαύρους άνδρες.
priyanka chopra net αξίας 2018 forbes
Και πολλοί κάνουν το άλμα. «Η καλύτερη συμβουλή που μπορώ να δώσω είναι να προσπαθήσω. Δεν είναι κακό να δοκιμάζετε κάτι νέο για πρώτη φορά—είτε είναι θεραπεία, μάθημα γιόγκα ή μάθημα δύναμης. Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να κάνει κάτι νέο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει ψυχικά σε άλλους τομείς της ζωής σας», λέει adam francique , μαραθωνοδρόμος και ιδρυτής του The Body Prjct . «Η θεραπεία ήταν κάτι νέο στη ζωή μου. Δεν το ξεκίνησα μέχρι τα 35 μου».
Και η απάντηση δεν είναι μόνο θεραπεία. «Μπορούμε να κάνουμε περισσότερα όχι μόνο από τη θεραπευτική πλευρά, αλλά από την πλευρά της ευεξίας και της σωματικής υγείας», λέει ο Χάρις. «Οι μαύροι άνδρες είναι λιγότερο διατεθειμένοι να πάνε στο γιατρό και να κάνουν φυσική κατάσταση. Παλιότερα, νόμιζαν ότι το μυαλό και το σώμα ήταν χωριστά, αλλά τώρα [ξέρουμε] πηγαίνουν παράλληλα. Η ψυχική σας υγεία μπορεί να επηρεάσει τη σωματική σας υγεία και το αντίστροφο, επομένως είναι καλύτερο να ελέγχετε όλα αυτά τα πράγματα», υποστηρίζει.
…Και κανονικοποιήστε τις συνομιλίες μοιράζοντας τις ιστορίες τους
Σε μια συνέντευξη του 2022, ο ράπερ Kid Cudi μοιράστηκε την εμπειρία του με άγχος και κατάθλιψη. Ομοίως, ο Jay-Z ήταν πάντα υπέρμαχος της ψυχικής υγείας, μιλώντας ανοιχτά γι' αυτό τη δική του θεραπεία και συνηγορία για παρόμοιες υπηρεσίες στα σχολεία. Ακόμη και ο στρατηγός Dallas Cowboys Dak Prescott έχει μιλήσει για τα δικά του προκλήσεις ψυχικής υγείας (παρά τις αντιδράσεις των λευκών αθλητικών αναλυτών).
Εν ολίγοις, πρόκειται για ομαλοποίηση αγώνες και επιτυχίες ψυχικής υγείας. Όπως εξηγεί η Francique, όλα έχουν να κάνουν με την κοινότητα και την εύρεση ενός συνεργάτη λογοδοσίας στον οποίο μπορείτε να βασιστείτε όποτε αισθάνεστε μόνοι. «Δεν χρειάζεται να περάσουν το ίδιο πράγμα με εσάς. Θα υπάρχουν χαμηλά σημεία σε όλο το ταξίδι σας, αλλά όταν έχετε κάποιον που ξέρει τι περνάτε, είναι χρήσιμο».
Το πιο σημαντικό είναι να θυμούνται οι άντρες ότι δεν είναι μόνοι. «Αν ήξερα ότι άλλοι άνθρωποι περνούσαν αυτά τα πράγματα, θα είχα περάσει το ταξίδι ψυχικής υγείας μου λίγο διαφορετικά», λέει η Francique. Αλλά τώρα? «Χαίρομαι που μπορώ να βοηθήσω κάποιον με την ιστορία μου».
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ5 Χρήσιμες συμβουλές για την εύρεση ενός θεραπευτή BIPOC
το καλύτερο λάδι μαλλιών για τη φαλάκρα
