8 Οφέλη για την υγεία από το πόσιμο μέλι και νερό λεμονιού

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Αθλητισμός IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
• Νέα Ο Sharad Pawar θα απολυθεί από το νοσοκομείο σε 2 ημέρες
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Κινηματογράφος Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
• Αυτοκίνητα Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Το μέλι και το νερό λεμονιού είναι ένα ποτό που έχει χαρακτηριστεί ως θεραπευτικό ποτό στον κόσμο της υγείας και ευεξίας. Επειδή ισχυρίζεται ότι καίει λίπος, εξαλείφει τις τοξίνες και διατηρεί το σώμα σας υγιές.

Τόσο το μέλι όσο και το λεμόνι περιέχουν ισχυρές θεραπευτικές ιδιότητες. Το μέλι χρησιμοποιείται ως φυσικό γλυκαντικό υποκατάστατο της επεξεργασμένης ζάχαρης και τα λεμόνια χρησιμοποιούνται για την αίσθηση γεύσης τους.

Ακατέργαστο μέλι έχει πιο ευεργετικές ενώσεις και θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με το φιλτραρισμένο μέλι ^[1] . Τα θεραπευτικά αποτελέσματα του μελιού λειτουργούν στη θεραπεία τραυμάτων, εγκαυμάτων και παθήσεων του δέρματος ^[δύο] . Οι θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού προέρχονται από τις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ενώσεις που περιέχει.

Αφ 'ετέρου, Τα λεμόνια αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και περιέχει ευεργετικές ενώσεις όπως το κιτρικό οξύ και τα φλαβονοειδή. Μια μελέτη έδειξε ότι το λεμόνι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου ^[3] .

Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς λειτουργεί το μέλι και το λεμόνι στο σώμα.

Οφέλη για την υγεία του μελιού και του λεμονιού

1. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Η κατανάλωση μελιού και λεμονιού κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος καθώς αυξάνει το μεταβολισμό, κάνοντας σας να αισθάνεστε πληρέστεροι για περισσότερο ^[4] . Το να πίνετε πριν από τα γεύματα θα μειώσει τη συνολική πρόσληψη θερμίδων και είναι επίσης ένα υπέροχο ποτό για να έχετε αντί για αναψυκτικά και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η παρουσία βιταμίνης C στα λεμόνια σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο παχυσαρκίας ^[5] .

2. Βελτιώνει την πέψη

Αυτό το ποτό υγείας είναι γνωστό ότι διατηρεί το πεπτικό σας σύστημα υγιές. Η κατανάλωση μελιού με νερό λεμονιού διεγείρει την παραγωγή έκκρισης οξέος του στομάχου και έκκρισης χολής που διευκολύνει την διάσπαση των σωματιδίων των τροφίμων και βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, το ποτό είναι ευεργετικό για τα φιλικά βακτήρια του εντέρου που διατηρούν το πεπτικό σας σύστημα υγιές ^[6] .

3. Ενισχύει την ασυλία

Αυτό το ποτό υγείας αυξάνει την ανοσία καθώς τόσο το μέλι όσο και το λεμόνι δρουν ως προστατευτική ασπίδα ενάντια σε κοινές λοιμώξεις και ασθένειες. Το μέλι περιέχει αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης, αντιβακτηριακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος και των συμπτωμάτων του ^[7] .

Τα λεμόνια περιέχουν βιταμίνη C, ένα υδατοδιαλυτό αντιοξειδωτικό που είναι γνωστό ότι υποστηρίζει τις φυσικές άμυνες του σώματος ^[8] , ^[9] . Η βιταμίνη δρα πυροδοτώντας την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων που βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τη μόλυνση ^[10] .

4. Καλό για το συκώτι

Η κατανάλωση μελιού και λεμονιού καθημερινά θα απομακρύνει όλες τις τοξίνες από το σώμα ^{[έντεκα]} . Το σώμα σας καταναλώνει χημικές ουσίες και επιβλαβείς ρύπους με κάποιο τρόπο ή τον άλλο, με αποτέλεσμα τη συσσώρευση τοξινών στο ήπαρ και στην αναπνευστική οδό. Επομένως, η κατανάλωση αυτού του τονωτικού υγείας βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος και βοηθά στην ορθή λειτουργία εξαλείφοντας όλες τις επιβλαβείς τοξίνες από το ήπαρ.

5. Ενισχύει την ενέργεια

Η κατανάλωση μελιού και λεμονιού μεταξύ των προπονήσεων θα ενισχύσει την ενέργειά σας. Επίσης, εάν το πίνετε πριν και μετά την προπόνηση σας, το ποτό θα σας δώσει την επιπλέον ενέργεια που χρειάζεται το σώμα. Δεδομένου ότι το μέλι είναι γεμάτο φρουκτόζη και η γλυκόζη γλυκόζης απορροφάται γρήγορα από το σώμα και σας δίνει άμεση ώθηση ενέργειας και η φρουκτόζη απελευθερώνεται αργά στην κυκλοφορία του αίματος για να παράγει μια παρατεταμένη ώθηση ενέργειας.

6. Ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα

Η κατανάλωση νερού λεμονιού το πρωί προάγει την κανονικότητα καθώς ο χυμός λεμονιού διεγείρει την εσωτερική έκκριση βλέννας από τα εντερικά τοιχώματα. Και το μέλι είναι ένα φυσικό καθαρτικό λόγω των ενυδατικών ιδιοτήτων του ^[12] . Αυτό βοηθά στη σωστή κίνηση του εντέρου και μειώνει επίσης το φούσκωμα και τον μετεωρισμό που συνοδεύουν τη δυσκοιλιότητα.

7. Ανακουφίζει από το βήχα και τη συμφόρηση στο στήθος

Εάν πάσχετε από βήχα και συμφόρηση στο στήθος τότε, το μέλι και το νερό λεμονιού είναι το καλύτερο φάρμακο. Το μέλι αφαιρεί το υπερβολικό φλέγμα από την αναπνευστική οδό και μειώνει την παραγωγή βλέννας. Αυτό το φυσικό γλυκαντικό είναι γνωστό ότι μειώνει το νυχτερινό βήχα και στα παιδιά ^[13] .

8. Αντιμετωπίζει UTI και πέτρες στα νεφρά

Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες και η διουρητική επίδραση του μελιού και του λεμονιού αντιστοιχούν αποτελεσματικά σε συνδυασμό με την έκπλυση μικροβίων που προκαλούν ασθένειες από την ουροδόχο κύστη και την ουρογεννητική οδό. Η παρουσία κιτρικού οξέος στα λεμόνια εμποδίζει τις πέτρες στα νεφρά δεσμεύοντας στους κρυστάλλους οξαλικού ασβεστίου και σταματά την ανάπτυξη των κρυστάλλων ^[14] .

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μέλι έχει την ισχυρή ικανότητα να θεραπεύει λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος ^{[δεκαπέντε]} .

Πώς να φτιάξετε μέλι και νερό λεμονιού

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• Ο χυμός μισού λεμονιού

Μέθοδος

• Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό περιμένετε μέχρι να είναι χλιαρό.
• Ρίξτε το νερό στο φλιτζάνι σας, προσθέστε μέλι και χυμό λεμονιού.
• Ανακατέψτε το και πιείτε το.

Πότε πρέπει να πίνετε μέλι και νερό λεμονιού

Το ποτό κατά προτίμηση πίνεται με άδειο στομάχι το πρωί για να αποκομίσει όλα τα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, αυτή η παρασκευή μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ακόμη και ως ποτό πριν τον ύπνο.

Μπορείτε επίσης να απολαύσετε παγωμένο μέλι και λεμόνι αν βαρεθείτε να το έχετε με ζεστό νερό. Στην πραγματικότητα, το παγωμένο μέλι και το νερό λεμονιού είναι ένα υπέροχο ποτό που μπορείτε να έχετε κατά τη διάρκεια των καλοκαιριών για να ξεδιψάσετε και διατηρεί το σώμα σας δροσερό και ενυδατωμένο.

Σημείωση: Μην προσθέτετε μέλι ενώ βράζετε το νερό καθώς το θέρμανση του μελιού το καθιστά τοξικό, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα.

1. [1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Η επίδραση των τυπικών διαδικασιών επεξεργασίας θερμότητας και φιλτραρίσματος στην αντιμικροβιακή δραστηριότητα και τα επίπεδα υπεροξειδίου του υδρογόνου στο μέλι. Πρωτοπόροι στη μικροβιολογία, 3, 265.
2. [δύο]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Παραδοσιακές και σύγχρονες χρήσεις του φυσικού μελιού σε ανθρώπινες ασθένειες: μια ανασκόπηση. Ιρλανδικό περιοδικό βασικών ιατρικών επιστημών, 16 (6), 731-42.
3. [3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Jichi Medical School Cohort Study Ομάδα (2011). Η συχνότητα της πρόσληψης εσπεριδοειδών σχετίζεται με τη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων: τη μελέτη κοόρτης Jichi Medical School. Εφημερίδα επιδημιολογίας, 21 (3), 169-75.
4. [4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). Η βραχυχρόνια νηστεία με χυμό λεμονιού επηρεάζει το προφίλ των λιπιδίων και τη σύνθεση του σώματος σε υγιή άτομα;. Εφημερίδα της Αγιουρβέδα και ολοκληρωμένη ιατρική, 7 (1), 11-3.
5. [5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Η βιταμίνη C στη θεραπεία και / ή την πρόληψη της παχυσαρκίας. Εφημερίδα της διατροφικής επιστήμης και της βιταμινολογίας, 60 (6), 367-379.
6. [6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Επίδραση του μελιού στη βελτίωση της μικροβιακής ισορροπίας του εντέρου. Ποιότητα και ασφάλεια τροφίμων, 1 (2), 107–115.
7. [7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Μέλι: η φαρμακευτική του ιδιότητα και η αντιβακτηριακή του δράση. Ασιατικό Ειρηνικό περιοδικό τροπικής βιοϊατρικής, 1 (2), 154-60.
8. [8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, Β. (2004). Βιταμίνη C για την πρόληψη και τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος. Βάση δεδομένων συστηματικών ανασκοπήσεων Cochrane, (4).
9. [9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio ‐ Wallace, S. (2009). Εξέταση των στοιχείων για τη χρήση της βιταμίνης C στην προφύλαξη και τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος. Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Νοσηλευτών, 21 (5), 295-300.
10. [10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Ρόλος βελτίωσης του ανοσοποιητικού συστήματος της βιταμίνης C και του ψευδαργύρου και επίδραση στις κλινικές καταστάσεις. Χρονικά της Διατροφής και του Μεταβολισμού, 50 (2), 85–94.
11. [έντεκα]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Προστατευτικές επιδράσεις του χυμού λεμονιού στον τραυματισμό του ήπατος που προκαλείται από το αλκοόλ. BioMed Research International, 2017, 7463571.
12. [12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Το μέλι μπορεί να έχει καθαρτικό αποτέλεσμα σε φυσιολογικά άτομα λόγω της ατελούς απορρόφησης της φρουκτόζης. Το αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφής, 62 (6), 1212-1215.
13. [13]Goldman R. D. (2014). Μέλι για τη θεραπεία του βήχα στα παιδιά. Καναδός οικογενειακός γιατρός Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
14. [14]Μπορεί ο χυμός λεμονιού να είναι μια εναλλακτική λύση αντί του κιτρικού καλίου στη θεραπεία των ουροφόρων λίθων ασβεστίου σε ασθενείς με υποσιτατουρία; Μια προοπτική τυχαιοποιημένη μελέτη.
15. [δεκαπέντε]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, Ν. (2018). Η μέλι μέλισσα ως εναλλακτική ιατρική για τη θεραπεία έντεκα βακτηρίων ανθεκτικών σε πολλά φάρμακα που προκαλούν μόλυνση ουροφόρων οδών κατά την εγκυμοσύνη. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο