7 οφέλη που υποστηρίζονται από την επιστήμη του χυμού τζίντζερ καρότου και πώς να το φτιάξετε

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
• 
• Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Νέα Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
• Αθλητισμός IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου μετά από παραβίαση στη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Κινηματογράφος Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
• Αυτοκίνητα Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εύκολα το θεμέλιο μιας υγιεινής διατροφής. Συμβάλλοντας στην υγεία μας με διάφορους τρόπους, το περιεχόμενο της διατροφής στην ποικιλία φρούτων και λαχανικών είναι αδύνατο να αποκτηθεί από οποιαδήποτε άλλα είδη διατροφής. Οι αναφορές δείχνουν ότι, παρόλο που η αύξηση της συνείδησης στην υγεία έχει προωθήσει την υιοθέτηση vegan και χορτοφαγικής διατροφής, πέντε στους 10 Ινδιάνους υπολείπονται της καθημερινής πρόσληψης λαχανικών και φρούτων ^[1] .

Με τον καιρό, ο αριθμός των ασθενειών και καταστάσεων του τρόπου ζωής αυξάνεται. Και κατά τη διάρκεια αυτών των καιρών, κάποιος έρχεται στη συνειδητοποίηση της μετάβασης σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ένα από αυτά τα βήματα περιλαμβάνει την απόρριψη ανθρακούχων ποτών και τη μετάβαση σε υγιή ποτά φρούτων και λαχανικών ^[δύο] .

Σε αυτό το άρθρο, θα ρίξουμε μια ματιά σε ένα τέτοιο υγιεινό ποτό που είναι εύκολο να παρασκευαστεί και διαθέτει διάφορα οφέλη για τη συνολική υγεία σας - και δηλαδή, χυμό τζίντζερ καρότου ^[3] . Ένας συνδυασμός τόσο λαχανικών όσο και βοτάνων, αυτή η υγιεινή εναλλακτική περιέχει λιγότερες από 200 θερμίδες (όταν παρασκευάζεται από 4 καρότα και ρίζα τζίντζερ μισής ίντσας).

1. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Ο συνδυασμός καρότου και τζίντζερ σας δίνει τα οφέλη από διάφορα θρεπτικά συστατικά. Οι βιταμίνες Α και C στα καρότα είναι καλές για τα κύτταρα του αίματος, ενώ οι αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ ενισχύουν την ανοσία. Βοηθούν επίσης στην αποτοξίνωση του σώματος, που είναι ένας άλλος τρόπος βελτίωσης της ανοσίας του σώματος.

Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες του συνδυασμού καρότου και τζίντζερ βοηθούν σκοτώσει τη λοίμωξη επιβλαβή βακτήρια και ιούς, διατηρώντας έτσι υγιείς.

2. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου

Μελέτες επισημαίνουν ότι, ο φρέσκος χυμός τζίντζερ καρότου μας προστατεύει από διάφορους τύπους Καρκίνος . Το καρότο μπορεί να καταπολεμήσει και να προφυλάξει έναντι των ωοθηκών, του παχέος εντέρου, του πνεύμονα, του μαστού και άλλων τύπων καρκίνου, και το τζίντζερ είναι ιδιαίτερα χρήσιμο στη διακοπή της εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και φυτοθρεπτικά συστατικά, το υγιής συνδυασμός τζίντζερ και καρότο βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης ριζικών κυττάρων που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου.

καλύτερα κανάλια φαγητού στο youtube

Σύμφωνα με ένα μελέτη διεξήχθη το 2012, αποκαλύφθηκε ότι οι gingerols που υπάρχουν στο χυμό τζίντζερ προάγουν τον θάνατο των καρκινικών κυττάρων των ωοθηκών, καθώς επίσης και την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του παχέος εντέρου.

3. Αντιμετωπίζει τον διαβήτη

Ο πλούσιος σε αντιοξειδωτικά χυμός τζίντζερ καρότου πρέπει να λαμβάνεται τακτικά για να διατηρείται Διαβήτης σε δύσκολη θέση. Το τζίντζερ μειώνει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και βελτιώνει την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης και μειώνει τις επιπλοκές που σχετίζονται με τον διαβήτη. Τα καρότα είναι επίσης καλά για διαβητικούς ασθενείς, καθώς είναι χαμηλά γλυκαιμικά λαχανικά, ενώ τα καροτενοειδή (οργανικές χρωστικές που παράγονται από φυτά και φύκια που τους δίνουν το χαρακτηριστικό χρώμα) βοηθούν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

4. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς

Οι αντιοξειδωτικές και καθαριστικές ιδιότητες στα καρότα και τα τζίντζερ προάγουν την καρδιαγγειακή υγεία. Εκτός από το β-καροτένιο, το άλφα-καροτένιο και η λουτεΐνη στα καρότα μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, ενώ η περιεκτικότητα σε κάλιο σε αυτά μειώνει την αρτηριακή πίεση. Τζίντζερ βοηθά επίσης στη μείωση του επιπέδου χοληστερόλης και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.

Ο Δρ Sneha επεσήμανε ότι, Η βήτα καροτίνη (σε καρότα) μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων στατινών - φάρμακα χοληστερόλης. Πριν υιοθετήσετε τη δίαιτα καρότου και χυμού τζίντζερ, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα σχετικά οφέλη και κινδύνους '

Σύμφωνα με σπουδές , η περιεκτικότητα σε τζίντζορ στον υγιή χυμό σας μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, η οποία με τη σειρά της θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

5. Αντιμετωπίζει τον πόνο των μυών

Ο συνδυασμός καρότου και τζίντζερ είναι πλούσιος σε αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και του πόνου των μυών, καθώς καταπραΰνει τη φλεγμονή στους μυς. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα εκχυλίσματα τζίντζερ είναι μια αποδεδειγμένη θεραπεία για τον πόνο των μυών, το οποίο όταν συνδυάζεται με αντι-αρθρίτιδα βιταμίνη Α και τα καρότα με β-καροτένιο, η οικιακή θεραπεία είναι μια αποτελεσματική θεραπεία.

πρόβλημα λευκών μαλλιών σε νεαρή ηλικία

6. Βελτιώνει την υγεία του δέρματος

Ο χυμός τζίντζερ καρότου είναι ένα εξαιρετικό μείγμα για υγιές δέρμα. Τα καρότα περιέχουν β-καροτένιο, το οποίο βελτιώνει την υγεία του δέρματος. Το τζίντζερ έχει επίσης αντιοξειδωτικά , βιταμίνες και μέταλλα που βελτιώνουν την υφή του δέρματος. Τα αντιοξειδωτικά επιδιορθώνουν επίσης το κατεστραμμένο δέρμα.

7. Ευεργετικό για τις έγκυες γυναίκες

Σπουδές έχουν προτείνει ότι ο χυμός καρότου τζίντζερ είναι ευεργετικός για τις αναμένοντες μητέρες, επειδή η παρουσία βιταμίνης Α στα καρότα ενισχύει σημαντικά την ανάπτυξη των κυττάρων, η οποία βοηθά επίσης στην υγιή ανάπτυξη του εμβρύου μέσα στη μήτρα. Επίσης, η κατανάλωση του χυμού βοηθά στην πρόληψη του κινδύνου εσωτερικών λοιμώξεων που μπορεί να επηρεάσουν το έμβρυο. Εκτός αυτού, οι έγκυες χρειάζονται επίσης άφθονο ασβέστιο, το οποίο προσφέρει ο χυμός τζίντζερ καρότου.

Εκτός από τα προαναφερθέντα, χυμός καρότου και τζίντζερ λέγεται επίσης ότι διαθέτει και άλλα οφέλη για την υγεία, όπως βελτίωση της όρασης, μείωση της ναυτίας και βελτίωση της υγείας των ούλων .

Ο Δρ Sneha πρόσθεσε: Υπήρξαν περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι υιοθέτησαν μύτες χυμού καρότου και ανέφεραν μια πάθηση που ονομάζεται «καροτεναιμία» όπου το δέρμα τους έγινε πορτοκαλί / κίτρινο. Αυτή είναι μια καλοήθης κατάσταση και εξαφανίζεται μόλις μειώσετε το ποσό κατανάλωσης, αλλά μπορεί να είναι ασφαλές να προσθέσετε μια σημείωση που να προτείνει μέτρια κατανάλωση '

Είπε επιπλέον ότι, ' Υπερκαροτεναιμία αναπτύσσεται σε άτομα που καταναλώνουν υψηλά επίπεδα τροφών πλούσιων σε καροτενοειδή ή συμπληρωμάτων β-καροτένης (> 30 mg ημερησίως-1) για μια περίοδο μηνών '

Συνταγή για χυμό τζίντζερ καρότου

Συστατικά

• 4-5 φρέσκα καρότα
• ½ ίντσα τζίντζερ ίντσας
• ½ ένα λεμόνι
• Κανέλα και θαλασσινό αλάτι, για γεύση

Κατευθύνσεις

• Κόψτε τα καρότα, πλύνετε και στεγνώστε τα.
• Αφαιρέστε το δέρμα των ριζών τζίντζερ και ξεπλύνετε καλά.
• Βάλτε τα κομμάτια ρίζας καρότου και τζίντζερ σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να γίνει λείο.
• Ρίξτε το χυμό σε ένα ποτήρι και πιέστε το λεμόνι στο χυμό.
• Προσθέστε λίγο θαλασσινό αλάτι ή σκόνη κανέλας και πίνετε το χυμό καθημερινά το πρωί.

1. [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, ​​S. (2019). MicroRNAs που σχετίζονται με το μεταβολισμό της χοληστερόλης που επηρεάζεται από τη διατροφή των λαχανικών στην ιριδίζουσα πέστροφα (Oncorhynchus mykiss) από τον έλεγχο και τις επιλεγμένες γραμμές. Υδατοκαλλιέργεια, 498, 132-142.
2. [δύο]Mangano, K. Μ., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Μεταβολίτες φρούτων και λαχανικών που προέρχονται από διατροφή προτείνουν μηχανισμούς ειδικούς για το φύλο που παρέχουν προστασία έναντι της οστεοπόρωσης στον άνθρωπο. MedRxiv, 19003848.
3. [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Ανάπτυξη και αξιολόγηση ποιότητας RTS από μανταρίνι (Citrus reticulata) και Carrot Blend αρωματισμένο με εκχύλισμα τζίντζερ. J Food Process Technol, 9 (714), 2.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο