Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ Μην χάσετε
- Ο Anirban Lahiri είναι σίγουρος μπροστά από το RBC Heritage
- Ο Σαχ Ρουκ Χαν καραντίνα μετά από μέλη του πληρώματος του Pathan Test θετικό για το COVID-19
- Η έλλειψη δεν είναι το πρόβλημα: το υπουργείο Υγείας κατηγορεί τα κράτη για «κακή διαχείριση» εμβολίων COVID
- Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Τρόφιμα καύσης λίπους, δεν θέλουμε να τα δοκιμάσουμε όλα; Για όσους πεθαίνουν να χάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά στους μηρούς, ακολουθούν 7 τροφές πρωτεΐνης που πρέπει να τρώτε καθημερινά.
Αυτά τα τρόφιμα στη λίστα είναι εξαιρετικά θρεπτικά και υγιή. Περιέχουν λιγότερες θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες που θα παρέχουν στο σώμα σας την απαιτούμενη ενέργεια.
Τα άπαχα κρέατα όπως το κοτόπουλο, τα ψάρια και η Τουρκία περιέχουν υψηλές ποσότητες πρωτεϊνών και λιγότερες θερμίδες, γι 'αυτό οι ειδικοί δηλώνουν ότι πρέπει να προσθέσουν τα τρία γεύματά σας.
Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε φυτικές ίνες στη διατροφή σας για να κάψετε λίπος, ταυτόχρονα, θα βελτιώσουν την πέψη σας και θα αποτρέψουν επίσης την κοιλιακή νόσο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά όπως το γάλα, το tofu και το paneer είναι επίσης υγιή. Παρέχουν στον οργανισμό καλή ποσότητα ασβεστίου.
Σας επιτρέπουν να αισθάνεστε ενεργητικοί και να ταιριάζετε και αυτό είναι πολύ απαραίτητο για το σώμα. Αφ 'ετέρου,. Εάν σκοπεύετε να ασκηθείτε στο γυμναστήριο, η προσθήκη αυτών των 7 τροφίμων στη διατροφή σας είναι ιδανικά η καλύτερη.
Έτσι, διαβάστε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτά τα πρωτεϊνικά τρόφιμα που θα βοηθήσουν στην καύση του λίπους του μηρού σε ένα μήνα, θα σας καταπλήξει:
Άπαχα κρέατα
Η προσθήκη κοτόπουλου στη διατροφή σας θα είναι επωφελής για την απώλεια βάρους. Μια μερίδα κοτόπουλου χωρίς το δέρμα να προστίθεται σε ένα μπολ σαλάτα λαχανικών είναι αρκετή για να διατηρήσει την κοιλιά γεμάτη και χαρούμενη. Μπορείτε επίσης να έχετε κοτόπουλο στιφάδο και λαχανικά για να αποκτήσετε δύναμη για να διευκολύνετε την καύση λίπους.
Θαλασσινά
Το ψάρι και πάλι είναι καλό για την υγεία. Ο σολομός κατατάσσεται στην υψηλότερη σε επίπεδο πρωτεΐνης. Ο Salman έχει επίσης λιπαρά ωμέγα 3 που παρέχουν στο σώμα σας την απαιτούμενη ενέργεια.
Φασόλια
Αυτό το πράσινο λαχανικό είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα καύσης λίπους. Αν και η δέσμη περιέχει υψηλή ποσότητα πρωτεΐνης, περιέχουν επίσης λιγότερες ποσότητες θερμίδων και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί προτείνουν να προσθέσετε φασόλια σε κάθε γεύμα για να βοηθήσετε στην καλύτερη απώλεια βάρους.
εγω ειμαι
Η σόγια είναι πλούσια σε ασβέστιο και πρωτεΐνες. Το γάλα σόγιας, τα φασόλια σόγιας και τα κομμάτια σόγιας είναι υγιή. Ωστόσο, οι άνδρες θα πρέπει να αποφεύγουν να τρώνε πάρα πολύ προϊόντα σόγιας καθώς προκαλούν υπογονιμότητα.
Γαλακτοκομικά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, τα γαλακτοκομικά πρέπει να είναι μέρος της διατροφής σας. Τροφές όπως paneer, tofu, λεπτό τυρί και γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι απαραίτητα καθημερινά. Εξισορροπήστε την ποσότητα των γαλακτοκομικών προϊόντων που καταναλώνετε καθημερινά, ώστε να μπορείτε να τα απολαύσετε όλα.
Αυγά
Όσον αφορά τις πρωτεϊνικές τροφές, το ασπράδι κατέχει την υψηλότερη θέση. Φάτε δύο έως τρία ασπράδια αυγού καθημερινά εάν θέλετε να κερδίσετε ενέργεια και να κάψετε το λίπος στους μηρούς σας.
Ξηροί καρποί και σπόροι
Όλοι γνωρίζουμε ότι οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι πολύ υγιείς. Οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα πρέπει να είναι απαραίτητο για τη διατροφή σας στο πρωινό. Σπόροι φρούτων όπως το καρπούζι και το μόσχο πεπόνι παρέχουν στο σώμα σας ενέργεια καθώς και πρωτεΐνες για να βοηθήσουν στην καύση λίπους με ευκολία.
