7 καλύτερα λάδια μαγειρικής για απώλεια βάρους

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Γυμναστήριο διατροφής Diet Fitness oi-Denise By Ντένις βαπτιστής | Δημοσιεύθηκε: Σάββατο 13 Ιουνίου 2015, 8:34 [IST]

Πιθανότατα θα έχετε ακούσει πολλούς ανθρώπους να λένε ότι τα λίπη είναι κακά για την υγεία και ειδικά εάν είστε σε δίαιτα απώλειας βάρους. Τα περισσότερα έλαια μαγειρικής περιέχουν λίπος που αυξάνει την αύξηση βάρους, επομένως πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να προσθέτουν αυτά τα έλαια στη διατροφή τους.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα υγιή μαγειρικά έλαια όπως το ελαιόλαδο που δεν προσθέτουν ποτέ θερμίδες ανεξάρτητα από το πόσο το προσθέτετε στο αγαπημένο σας πιάτο. Τα άλλα καλύτερα λάδια μαγειρέματος για απώλεια βάρους είναι το πίτουρο ρυζιού που δεν είναι μόνο καλό για την καύση λίπους, αλλά επίσης βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας. Το λάδι Canola είναι επίσης μια καλή επιλογή για απώλεια βάρους και για μια υγιή καρδιά.

Αυτά τα καλύτερα λάδια μαγειρέματος για την απώλεια βάρους μπορούν να καταναλωθούν σε οποιαδήποτε μορφή. Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε αυτά τα υγιή μαγειρικά έλαια για τηγάνισμα θα σας κρατήσει υγιείς και δεν θα προσθέσετε τις θερμίδες.

Εδώ είναι επτά καλύτερα λάδια μαγειρέματος για απώλεια βάρους, ρίξτε μια ματιά:

Λάδι καρύδας

Ο λόγος για τον οποίο το λάδι καρύδας είναι η πρώτη μας επιλογή είναι μόνο επειδή αυτό το λάδι είναι υγιές για το ινδικό μαγείρεμα. Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, αποτρέπει τις ασθένειες, ενισχύει την ενέργεια και κάνει ένα ενεργό και ενεργητικό.

Ελαιόλαδο

Το καλύτερο μαγειρικό λάδι για απώλεια βάρους είναι το ελαιόλαδο. Είτε εξαιρετικά παρθένο και εξευγενισμένο, αυτό το λάδι περιέχει 78 τοις εκατό μονοακόρεστα λιπαρά και 14 τοις εκατό κορεσμένο λίπος. Το ελαιόλαδο είναι επίσης καλό για την καρδιά και για τους διαβητικούς.

Λάδι Canola

Το έλαιο Canola είναι καλό για την απώλεια βάρους, καθώς έχει μια εξαιρετική πηγή βασικών λιπαρών οξέων όπως το λινελαϊκό οξύ (ωμέγα-6) και το άλφα λινολενικό οξύ (ωμέγα-3). Αυτά τα οξέα βοηθούν στην καύση λίπους και σας διατηρούν σε φόρμα και υγιή.

Καρύδι και λάδι σπόρου

Μερικά έλαια καρυδιών και σπόρων παρέχουν υψηλές ποσότητες μονοακόρεστων λιπών. Το ηλιέλαιο περιέχει 79 τοις εκατό μονοακόρεστο λίπος και 14 τοις εκατό κορεσμένο λίπος και το αμυγδαλέλαιο περιέχει 65 τοις εκατό μονοακόρεστο λίπος και 7 τοις εκατό κορεσμένο λίπος. Επομένως, αυτά θεωρούνται τα πιο υγιεινά μαγειρικά έλαια για απώλεια βάρους.

Λάδι ρυζιού

Το λάδι πίτουρου ρυζιού είναι το πιο υγιεινό μαγειρικό λάδι για απώλεια βάρους καθώς περιέχει ένα στοιχείο άμυλο σε χαμηλότερη μορφή. Το άμυλο παρέχει την ενέργεια του σώματος και αυτή η ενέργεια χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Φυστικέλαιο

Όχι πολλοί λατρεύουν το φυστικέλαιο. Αλλά είναι μια πλούσια πηγή ενέργειας βοηθώντας έτσι στην ταχεία απώλεια βάρους. Είναι η καλύτερη επιλογή για ελαφριές σάλτσες ή για την παρασκευή σάλτσας που πρέπει να περιέχει καρύδια.

Ηλιέλαιο

Οι Ινδοί λατρεύουν τη γεύση του ηλιελαίου και γι 'αυτό είναι μια υγιεινή επιλογή για μαγείρεμα. Το ηλιέλαιο έχει καλή πηγή βιταμίνης Ε και περιέχει επίσης ακόρεστα λίπη.