Η πίεση θηλασμού δεν χτυπά μέχρι να χρειαστεί να ρυθμίσετε το θήλασμά σας για πρώτη φορά. Ή κάντε τα μαθηματικά για να μάθετε αν αυτό το μπουκάλι μητρικού γάλακτος έχει βγει στον πάγκο αρκετό καιρό για να χαλάσει. Εδώ, απαντήσεις σε όλες τις πιο δύσκολες ερωτήσεις σχετικά με το θηλασμό που εμφανίζονται στις πρώτες μέρες με ένα μωρό.
Συνήθως αναφέρεται ως «υγρός χρυσός», το πρωτόγαλα είναι το παχύρρευστο (και ελαφρώς κιτρινωπό) γάλα που προέρχεται από τα βυζιά σας τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό. Είναι χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και αντισώματα για να κρατήσει το μωρό σας υγιές. Δεν παράγετε πολύ, αλλά είναι αρκετή η διατροφή για να συντηρήσετε το νεογέννητό σας στις πρώτες μέρες της ζωής του, σύμφωνα με La Leche League International .
διαφορά μεταξύ φριτέζας και φούρνου
Βασικά, το πρωτόγαλα είναι υπέροχο γιατί όχι μόνο παρέχει την τέλεια ποσότητα διατροφής. Περιέχει επίσης μεγάλη ποσότητα ζωντανών κυττάρων που βοηθούν στην προστασία του μωρού σας από επιβλαβείς παράγοντες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό. Θα πρέπει να το σκεφτείτε ως ένα εντελώς φυσικό (και απόλυτα ασφαλές) εμβόλιο, λέει γάλα . Πρακτικά, το πρωτόγαλα θα βοηθήσει επίσης το μωρό σας να κάνει τα κακά, να αποτρέψει τον ίκτερο και να σφραγίσει το γαστρεντερικό του σωλήνα.
Συνήθως, μόλις λίγες μέρες μετά τον τοκετό, θα αρχίσετε να βλέπετε το πρωτόγαλα σας να αραιώνει λίγο και να γίνεται πολύ πιο λευκό. Το να θηλάζετε το μωρό σας μεταξύ 8 και 12 φορές κάθε 24 ώρες είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την τόνωση της παραγωγής γάλακτος, σύμφωνα με τον ιστότοπο γονέων και θηλασμού που υποστηρίζει ο παιδίατρος Κέλλυ μαμά .
Τον πρώτο μήνα, θα πρέπει να θηλάζετε το μωρό σας κάθε δύο με τρεις ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάθε τέσσερις ώρες τη νύχτα, ακόμα κι αν πρέπει να το ξυπνάτε για να ταΐσετε, λέει η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής . (Λάβετε υπόψη ότι τα μωρά μπορούν να τρέφονται όταν νυστάζουν, επομένως δεν χρειάζεται να τα ξυπνάτε πλήρως εάν είναι ώρα να θηλάσουν.)
Ο πόνος κατά του μανδάλου είναι κάτι που εμφανίζεται στα πρώτα 20 ή 30 δευτερόλεπτα μιας σίτισης και στη συνέχεια υποχωρεί μετά από αυτό. Είναι βασικά ένα σημάδι της προσαρμογής των θηλών σας, αν και το επίπεδο του πόνου είναι υποκειμενικό και ποικίλλει από τη μαμά σε μαμά, σύμφωνα με Κέλλυ μαμά .
Οι μελανιασμένες θηλές θα μπορούσαν να είναι σημάδι ρηχού μανδάλου. Στις πρώτες μέρες με ένα νεογέννητο, η διδασκαλία ενός σωστού μάνδαλου είναι το κλειδί. Εάν δεν εξασκήσετε (και δεν κατακτήσετε) αυτό το βήμα στην αρχή, μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο μώλωπες, αλλά ραγισμένες θηλές, φουσκάλες και αιμορραγία, ανά Κέλλυ μαμά .
ο Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης συνιστά να καθίσετε σε μια άνετη καρέκλα με σωστή στήριξη πλάτης, προκειμένου να επιτύχετε ένα καλό μάνδαλο θηλασμού. Στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θηλασμού, τοποθετήστε το μωρό σας έτσι ώστε να είναι από την κοιλιά με την κοιλιά μαζί σας. Στη συνέχεια, οδηγήστε το μωρό σας στο στήθος, κρατώντας τη μύτη του απέναντι από τη θηλή. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να κάνετε ένα «C» καθώς κουκουλώνετε το στήθος από το οποίο ταΐζετε και μετά να οδηγείτε το μωρό σας στο στήθος σας.
Για να δημιουργήσετε ένα κράτημα 'C', τοποθετήστε τέσσερα δάχτυλα κάτω από το στήθος από το οποίο ταΐζετε και βάλτε τον αντίχειρά σας από πάνω καθώς φέρνετε τη θηλή σας στο μωρό σας. (Με άλλα λόγια, τοποθετήστε το χέρι σας σε σχήμα 'C.')
Εάν το στόμα του κλείνει γύρω από τη θηλή σας (και λίγο από την θηλή σας επίσης) και αρχίσει να θηλάζει σταθερά, θα πρέπει να είστε χρυσοί, σύμφωνα με το AAP . Αλλά αν αισθάνεστε καθόλου πόνο πέρα από εκείνο το πρώτο λεπτό περίπου του μανδάλωσης, θα πρέπει να βγάλετε το μωρό σας από το στήθος σας και να ξεκινήσετε ξανά.
Εάν ανησυχείτε για το μάνδαλο, μπορείτε πάντα να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας ή θα μπορούσατε να προσλάβετε έναν σύμβουλο γαλουχίας που μπορεί να επιθεωρήσει το μάνδαλό σας ιδιωτικά. Μια άλλη επιλογή: Ελέγξτε για τοπικές συναντήσεις θηλασμού όπου μπορείτε να λάβετε υποστήριξη και συμβουλές από άλλες μητέρες. (Η La Leche προσφέρει συνεδρίες —συμπεριλαμβανομένων εκείνων που γίνονται μέσω τηλεφώνου—σε κάθε πολιτεία.)
Συνήθως, το νοσοκομείο εντοπίζει ένα δέσιμο της γλώσσας τις πρώτες δύο ημέρες μετά τη γέννηση, αλλά σε περίπτωση που είστε περίεργοι, είναι όταν η γλώσσα του μωρού σας είναι δεμένη στη βάση του στόματός του, προκαλώντας έλλειψη κίνησης που εμποδίζει τη σωστή μάνδαλο, σύμφωνα με γάλα . (Τα σημάδια γλωσσοδέματος περιλαμβάνουν μικρές φουσκάλες στα χείλη του μωρού σας, καθώς αυτός είναι ο μόνος μηχανισμός για να κρατιέται, αλλά και ήχους κρότου ή σκασμού κατά τη διάρκεια του θηλασμού.)
Οχι. Απλώς μιλήστε με τον γιατρό σας στο νοσοκομείο (ή τον παιδίατρο) και μπορεί να σας προτείνει θεραπεία. Κάποιοι μπορεί να συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσετε χειρουργικό ψαλίδι για να απελευθερώσετε τη γλώσσα ή απλώς να περιμένετε λίγο μέχρι να τεντωθεί. (Κάθε περίπτωση είναι διαφορετική, λέει γάλα .)
Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει «μέσος» χρόνος ανά συνεδρία νοσηλείας, αν και το Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας συνιστά τουλάχιστον δέκα λεπτά ανά στήθος. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να παίρνετε το σύνθημά σας από το μωρό σας. Όσο πιπιλάει ενεργά, αφήστε το να συνεχίσει να τρέφεται. Και όταν κάνει παύση/πέφτει το μάνταλο του, προσφέρετέ του το δεύτερο στήθος, ανά Κέλλυ μαμά .
Το οπίσθιο γάλα είναι το πλούσιο σε λιπαρά και θερμίδες γάλα που έρχεται προς το τέλος του θηλασμού και είναι απαραίτητο για τη γενική υγεία και τη συνεχή ανάπτυξη του μωρού σας. Στην αρχή του θηλασμού, το μητρικό γάλα σας είναι λίγο πιο αραιό και πιο υδαρές, αλλά καθώς το στήθος σας αρχίζει να αδειάζει, η ποσότητα του λίπους στο γάλα σας αυξάνεται, σύμφωνα με Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας . Στην ιδανική περίπτωση, θα στραγγίσετε το ένα στήθος πριν προχωρήσετε στο άλλο μόνο για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας θα φτάσει στο πίσω γάλα. (Γνωστό, 10 έως 15 λεπτά ανά στήθος θα πρέπει να είναι αρκετά για να το φτάσετε.)
Ο διάβολος είναι στις πάνες. Τις πρώτες έξι εβδομάδες, θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον πέντε έως έξι βρεγμένες πάνες την ημέρα, συν τρεις έως τέσσερις πάνες με κακοκαίμα την ημέρα, ανά Κέλλυ μαμά . Η αύξηση βάρους είναι ένα άλλο σημάδι. Το μέσο νεογέννητο που θηλάζει κερδίζει έξι ουγγιές την εβδομάδα.
Το στήθος από το οποίο επιλέγετε να θηλάζετε είναι η κλήση σας. Απλώς φροντίστε να εναλλάσσετε από ποια πλευρά ξεκινάτε, καθώς το πιπίλισμα του μωρού σας είναι πάντα πιο δυνατό στην αρχή του ταΐσματος, λέει το Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας . (Μια εφαρμογή σαν Baby Connect μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε ή μπορείτε να διατηρήσετε μια τρίχα ελαστική γύρω από τον καρπό σας και να την περιστρέψετε.)
Ένα σουτιέν θηλασμού συνήθως διαθέτει επιπλέον επένδυση και εύκολη πρόσβαση για τάισμα βιαστικά. Επομένως, εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε το κανονικό σουτιέν, φροντίστε να είναι αρκετά χαλαρό και απαλό ώστε να μην ασκείτε πίεση στο στήθος σας. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε το συρματόσχοινο καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο φραγμένων αγωγών και μαστίτιδας. (Βλ. #45.) Όσον αφορά ένα σουτιέν άντλησης, ανάλογα με τον τύπο θήλαστρου που επιλέγετε, ένα σουτιέν αντλίας—όπως αυτό από Medela — μπορεί να ελευθερώσει τα χέρια σας καθώς αντλείτε. Τούτου λεχθέντος, πολλές νέες αντλίες hands-free όπως η ιτιά και το Freemie βγαίνουν στην αγορά, αναιρώντας την ανάγκη για αντλητικό σουτιέν.
Για άνεση στο θηλασμό, πιθανότατα θα θέλετε ένα Boppy , συν κρέμα λανολίνης , που μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τις ερεθισμένες θηλές και α κάλυψη νοσηλείας . Δεν είναι απαραίτητο, αλλά ρούχα με ενσωματωμένα πάνελ νοσηλείας—όπως τα στυλ που προσφέρονται Boob —είναι ένας τρόπος αλλαγής του παιχνιδιού για τη διατροφή εν κινήσει.
μάσκα μαλλιών για ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά
Ειδικά τις πρώτες εβδομάδες, είναι σύνηθες να παράγετε περισσότερο γάλα από αυτό που χρειάζεται το μωρό σας, ανά Κέλλυ μαμά . Ως αποτέλεσμα, συμβαίνουν διαρροές. Επενδύστε σε ένα σετ πλένεται Μπαμπούκια ή παρόμοια επιθέματα στήθους που μπορούν να απορροφήσουν οποιαδήποτε διαρροή χωρίς να προκαλέσουν δυσλειτουργία της ντουλάπας.
Και πάλι, εξαρτάται από την αντλία, αλλά πιθανότατα θα χρειαστείτε ένα επιπλέον σετ εξαρτημάτων αντλίας (ο Θεός να μην ξεχάσετε ένα κρίσιμο κομμάτι στο σπίτι!), σακούλες αποθήκευσης μητρικού γάλακτος, μαντηλάκια για τον καθαρισμό των εξαρτημάτων σας μεταξύ των συνεδριών ( ή μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το hack ), συν ένα ψυγείο και παγοκύστες για εύκολη μεταφορά.
Θυμηθείτε, εάν το μωρό σας παίρνει βάρος, η παροχή γάλακτος δεν είναι απαραίτητα χαμηλή. Αλλά αν ανησυχείτε, μπορείτε να αυξήσετε την προσφορά σας ενθαρρύνοντας το μωρό σας να θηλάσει περισσότερο (ανά Κέλλυ μαμά ), θηλάζετε πιο συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας και κοιμάστε περισσότερο. (Πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, σωστά;) Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια επιπλέον συνεδρία άντλησης στην ημέρα σας ως τακτική για να ξεγελάσετε τα βυζιά σας ώστε να πιστεύουν ότι υπάρχει μεγαλύτερη ζήτηση για γάλα.
Εάν το μωρό σας φιμώνει κατά τη διάρκεια του ταΐσματος, προσπαθήστε να προσαρμόσετε τη θέση του έτσι ώστε να θηλάζει σε ανηφόρα για να ελαχιστοποιήσετε τον πνιγμό. Θα μπορούσατε επίσης να πειραματιστείτε με κάτι που ονομάζεται μπλοκ τροφοδοσίας . (Βασικά, αν τελειώσει το θηλασμό από τη μία πλευρά και εξακολουθεί να θέλει να φάει περισσότερο, απλώς το βάζετε ξανά στο ίδιο στήθος και βάζετε γάλα από την άλλη πλευρά για να βοηθήσετε την παροχή σας να προσαρμοστεί.)
Ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, πικάντικες τροφές που προκαλούν αέρια στο μωρό σας, καφεΐνη—αν και έρευνα υποδηλώνει ότι αυτό θα μπορούσε να είναι μύθος—είναι όλα τα πράγματα που μπορεί να θέλετε να αποφύγετε ενώ θηλάζετε, σύμφωνα με WebMD .
Η Kelly Mom και το AAP και οι δύο συμφωνούν: Ένα ποτήρι κρασί ή μπύρα οκτώ ουγγιών είναι μια χαρά, αρκεί να περιμένετε δύο ώρες για να θηλάζετε. (FYI, το αλκοόλ κορυφώνεται στην κυκλοφορία του αίματός σας περίπου 30 λεπτά έως μία ώρα μετά την κατανάλωσή του.) Λάβετε υπόψη ότι αυτή είναι μια συντηρητική εκτίμηση - οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι είναι καλό να καταναλώνετε ένα ποτό. (Στην πραγματικότητα, μερικές γουλιές από μια μαύρη μπύρα hoppy μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην αύξηση της παροχής γάλακτος, σύμφωνα με σπουδές .)
Πιθανώς το καλύτερο να αποστασιοποιηθείς. Τα μωρά —ιδιαίτερα τα νεογέννητα— αποτοξινώνουν το αλκοόλ μόνο στο μισό ποσοστό των ενηλίκων. Και ενώ λιγότερο από 2 τοις εκατό του αλκοόλ φτάνει στο αίμα και το γάλα της μητέρας, μπορεί να επηρεάσει την κινητική ανάπτυξη του μωρού, σύμφωνα με AAP .
Η άντληση και η απόρριψη είναι στην πραγματικότητα ένας σημαντικός μύθος για τον θηλασμό, που πρόσφατα καταρρίφθηκε από την επιστήμη (και Σχιστόλιθος ). Όταν πίνετε αλκοόλ, δεν λιμνάζει μόνο τα στήθη σας και μένει εκεί. Αντίθετα, το αλκοόλ περνά στο μητρικό γάλα με τον ίδιο ρυθμό που περνάει στο αίμα σας. Όταν φεύγει από την κυκλοφορία του αίματός σας - συνήθως περίπου δύο ώρες αργότερα ανά ποτήρι - φεύγει από το μητρικό γάλα. Με άλλα λόγια, τεχνικά μπορείτε να πίνετε ό,τι θέλετε αρκεί να περιμένετε μέχρι να είστε νηφάλιοι για να θηλάζετε και αντλία.
καλές προτάσεις για το νέο έτος
Το χρώμα του γάλακτος σας μπορεί πραγματικά να αλλάξει ανάλογα με το τι τρώτε, λέει Κέλλυ μαμά . Για παράδειγμα, εάν τρώτε πολλά σκουός και καρότα, το γάλα σας μπορεί να πάρει μια νότα πορτοκαλιού. Ή πράσινο αν τρως, ας πούμε, πολύ σπανάκι. Εάν είναι κόκκινο, ροζ, καφέ ή μαύρο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας καθώς αυτό μπορεί να είναι σημάδι αίματος. (Συχνά προκαλείται από ραγισμένες θηλές και δεν είναι κάτι σημαντικό, αλλά αξίζει να το εξετάσετε για να είστε σίγουροι.)
Οι μητέρες που θηλάζουν θα πρέπει να προσπαθούν να λαμβάνουν επιπλέον 300 έως 500 θερμίδες την ημέρα, καθώς μεταφέρετε πολλές από αυτές στο μωρό και καίτε ενέργεια ενώ το κάνετε, σύμφωνα με Κέλλυ μαμά . Ωστόσο, είναι σημαντικό να συντονιστείτε με την όρεξή σας, καθώς ο θηλασμός μπορεί να κάνει τις νέες μαμάδες να αισθάνονται συχνά πεινασμένοι και οι εκρήξεις ανάπτυξης μπορεί να κάνουν το μωρό σας να τρώει περισσότερο από το συνηθισμένο.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε την άντληση το συντομότερο, αν και οι ειδικοί συνιστούν να περιμένετε για να ξεκινήσετε το τάισμα με μπιμπερό για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες, ώστε το μωρό σας να έχει χρόνο να θηλάσει άνετα. Είμαστε λάτρεις του να αρχίσουμε να αντλούμε γύρω από το σημάδι των τριών εβδομάδων, εφόσον το μωρό σας μανδαλώνει καλά, προκειμένου να δημιουργήσει παροχή καταψύκτη και να αυξήσετε συνολικά την παραγωγή μητρικού γάλακτος.
Και πάλι, εξαρτάται από την αντλία που θα επιλέξετε, αλλά σχεδόν με οποιαδήποτε αντλία επενδύετε, θα πρέπει να ανοίξετε το κουτί και να αποστειρώσετε όλα τα εξαρτήματα. Μετά από αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πλυντήριο πιάτων (ή σαπούνι, ζεστό νερό) για να πλύνετε τα πάντα.
Θα χρειαστεί να αποστειρώσετε οποιοδήποτε μπιμπερό που έρχεται σε επαφή με το μητρικό σας γάλα για αυτή την αρχική χρήση. Μετά από αυτό, μπορείτε να αποθηκεύσετε το φρέσκο μητρικό γάλα στο ψυγείο για τέσσερις έως οκτώ ημέρες, ανά ημέρα AAP . Εάν αντλείτε περισσότερα από όσα ξέρετε ότι θα χρησιμοποιήσετε εκείνη την εβδομάδα, το μητρικό γάλα μπορεί να αποθηκευτεί στην κατάψυξη (αμέσως μετά την άντληση) για έως και έξι μήνες.
Είναι έξυπνο να παγώνεις τις ουγγιές σε προσαυξήσεις δύο ή τεσσάρων ουγγιών, λέει ο AAP , ώστε όταν το ξεπαγώσεις για χρήση να μην πάει τίποτα χαμένο. Αφού το μητρικό γάλα φτάσει σε θερμοκρασία δωματίου, θα πρέπει να καταναλωθεί από το μωρό σας εντός δύο ωρών - ή να το πετάξετε. (Το αποψυγμένο μητρικό γάλα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για έως και 24 ώρες.) Δεν πρέπει ποτέ να το ξαναβάζετε στην κατάψυξη.
Για άμεση χρήση, η απόψυξη του κατεψυγμένου μητρικού γάλακτος είναι τόσο απλή όσο η τοποθέτηση της σακούλας σε ένα μπολ με ζεστό νερό ή το τρέξιμο κάτω από ζεστό νερό μέχρι να ξεπαγώσει. Αν έχετε περισσότερο χρόνο, μπορείτε να το ξεπαγώσετε στο ψυγείο όλη τη νύχτα. (Συνήθως χρειάζονται 12 ώρες.) Είναι ποτέ ασφαλές στο μητρικό γάλα στο φούρνο μικροκυμάτων, σύμφωνα με το AAP .
Μπορείτε να επενδύσετε σε α θερμαντήρας μπουκαλιών ή μπορείτε να το τρέξετε κάτω από τη ζεστή βρύση μέχρι να φτάσει στη θερμοκρασία του σώματος—περίπου 99 βαθμούς F.
Ναι και ΟΧΙ. Μπορείτε να συνδυάσετε το γαλακτοκομμένο γάλα με το γάλα που βγάλατε την προηγούμενη μέρα, αρκεί και τα δύο δοχεία να έχουν κρυώσει στο ψυγείο. Με άλλα λόγια, μην προσθέτετε γάλα σε θερμοκρασία σώματος σε ήδη κρυωμένο γάλα, λέει ο AAP .
Το λίπος ανεβαίνει πάντα στην κορυφή, σύμφωνα με το AAP , γι 'αυτό το μητρικό γάλα σας φαίνεται στρωμένο αφού είναι στο ψυγείο. Πριν από το τάισμα, περιστρέψτε το μπουκάλι για να το αναμίξετε, αντί να το ανακινήσετε έντονα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει διάσπαση της θρεπτικής του αξίας.
Πιθανώς έχει περίσσεια λιπάσης, το οποίο είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται κανονικά στο ανθρώπινο γάλα και βοηθά στη διάσπαση του λίπους του γάλακτος, ώστε να είναι καλά αναμεμειγμένο και εύπεπτο, σύμφωνα με Κέλλυ μαμά . Το μειονέκτημα είναι ότι η υπερβολική παραγωγή του μπορεί να προκαλέσει οσμή ή γεύση σαπουνιού στο γάλα, αν και στις περισσότερες περιπτώσεις η αλλαγή είναι ήπια και τα μωρά δεν το αντιλαμβάνονται.
Εφόσον δεν αισθάνεστε άβολα, μπορείτε επίσης να κοιμηθείτε και να παραλείψετε τη συνεδρία άντλησης, σύμφωνα με Υγεία του παιδιού . Ο θηλασμός έχει να κάνει με την προσφορά και τη ζήτηση και το σώμα σας θα προσαρμοστεί καθώς το μωρό σας κάνει μεγαλύτερες διατάσεις.
Βασικά, μια ονειρική τροφή είναι α ιδιοφυής μαμά τακτική όπου προλαμβάνετε το τάισμα του μωρού σας στη μέση της νύχτας, μαζεύοντάς το από την κούνια (ακριβώς πριν την ώρα του ύπνου σας) και ενθαρρύνοντάς το να θηλάσει ενώ κοιμάται ακόμα. Δεδομένου ότι τα περισσότερα μωρά δεν μπορούν να κοιμηθούν όλη τη νύχτα μέχρι τους έξι μήνες (ή περισσότερο), τα βοηθά να φορτώσουν θερμίδες, οι οποίες θα μπορούσαν να τα μεταφέρουν μέχρι το πρωί.
Θα πρέπει να αντλείτε κάθε δύο έως τρεις ώρες στην αρχή, υποθέτοντας ότι ταΐζετε αποκλειστικά το μωρό σας με μητρικό γάλα. (Εάν παίρνετε συμπληρώματα με φόρμουλα, είναι πολύ καλό να αντλείτε λιγότερο συχνά.) Βασικά θέλετε να μιμηθείτε το πρόγραμμα σίτισης που ακολουθείτε στο σπίτι, σύμφωνα με Θέματα Γαλουχίας . Κάθε συνεδρία πρέπει να αδειάζει τα βυζιά σας (η διπλή άντληση με σουτιέν hands-free είναι ιδανική), επομένως θα θέλετε να αφήνετε 15 έως 20 λεπτά κάθε φορά.
άσκηση για απώλεια λίπους στο στομάχι στο σπίτι
Το να χάνετε μια συνεδρία άντλησης κάθε τόσο δεν θα πρέπει να επηρεάζει την προσφορά σας για όσο διάστημα αντλείτε (ή θηλάζετε) όσο πιο γρήγορα μπορείτε, αλλά μια σειρά από χαμένες τροφές θα μπορούσε να προκαλέσει τη μείωση της, ειδικά αν είναι διαδοχικές. Με άλλα λόγια, κρατήστε το πρόγραμμά σας όσο καλύτερα μπορείτε, αλλά μην κοπιάζετε εάν χάνετε μία συνεδρία κάθε τόσο.
Είναι εντάξει να εισάγετε στερεά μεταξύ τεσσάρων και έξι μηνών. ( Η Kelly Mom και το AAP Και οι δύο συνιστούν να περιμένετε έως τους έξι μήνες για τα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά.) Απλώς προσέξτε για ενδείξεις - ένα ξαφνικό ενδιαφέρον για φαγητό, για παράδειγμα - και ξεκινήστε με ένα γεύμα την ημέρα.
Τον πρώτο χρόνο, τα στερεά τείνουν να αποτελούν σταδιακά περίπου το 25 τοις εκατό της διατροφής του μωρού σας με την πάροδο του χρόνου. Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει να συνεχίσετε να θηλάζετε το μωρό σας προτού του ταΐσετε στερεά τρόφιμα - ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να θηλάζετε και μετά να ταΐζετε μια ώρα αργότερα για να διαχωρίσετε τα πράγματα. Το μωρό σας θα πρέπει φυσικά να αρχίσει να εξισορροπεί την πρόσληψη γάλακτος με στερεές τροφές, σύμφωνα με Κέλλυ μαμά .
Η μαστίτιδα είναι μια φλεγμονή του ιστού του μαστού που σηματοδοτεί μια μόλυνση. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος, πρήξιμο και πυρετό. Μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε αρκετά εξαθλιωμένοι, ανάλογα Κλινική Mayo .
Σύμφωνα με Κέλλυ μαμά , υπάρχουν διάφοροι παράγοντες κινδύνου για μαστίτιδα: κακό μάνδαλο, σύντομο τάισμα (που μπορεί να οδηγήσει σε εφεδρικό γάλα), βλάβη στη θηλή που προκαλεί την ανάπτυξη βακτηρίων και πολλά άλλα. Στην πραγματικότητα, η καλύτερη τακτική πρόληψης είναι ευκολότερη από ό, τι νομίζετε: να τηρείτε ένα κανονικό πρόγραμμα σίτισης και άντλησης. Είναι επίσης σημαντικό να περιστρέφετε τα βυζιά σας κατά το τάισμα.
Εάν έχετε μαστίτιδα, συνήθως, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει ένα αναλγητικό (και, περιστασιακά, ένα αντιβιοτικό) που είναι αντιφλεγμονώδες, καθώς και συμβουλές για να πίνετε πολλά υγρά και να ξεκουραστείτε. Έχε υπόψη σου, εσύ πρέπει ακόμα να θηλάσω για να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος, αλλά αυτό - εκτός από το να κάνετε ένα ζεστό ντους και να κάνετε μασάζ στο στήθος σας - μπορεί πραγματικά να επιταχύνει την ανάρρωση.
Ναι, στην πραγματικότητα θα πρέπει να συνεχίσετε να θηλάζετε ακόμα κι αν έχετε κρυολόγημα, πονόλαιμο, πυρετό, γρίπη, στομάχι, τροφική δηλητηρίαση και πολλά άλλα, σύμφωνα με Κέλλυ μαμά . Στην πραγματικότητα, είναι πολύ σπάνιο μια ασθένεια να σας αναγκάσει να σταματήσετε να θηλάζετε, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να είστε σίγουροι. Επίσης, φροντίστε να της υπενθυμίσετε ότι θηλάζετε, ώστε να μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που είναι συμβατά με το θηλασμό.
Το χρονικό διάστημα που θα θηλάζετε εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Πρόσφατο μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια διαπίστωσε ότι ο θηλασμός για μόλις δύο μήνες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο SIDS στο μισό. ο AAP συμβουλεύει τους 12 μήνες ως σημείο αναφοράς για την προστασία των βρεφών από ασθένειες και ασθένειες. Ωστόσο, πρέπει να κάνετε ό,τι είναι καλύτερο για εσάς και το σώμα σας και το πρόγραμμά σας. Επίσης, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου, πρόσφατο έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ υποδηλώνει ότι ο θηλασμός μπορεί στην πραγματικότητα να είναι γενετικός—γνωστός και ως ανεπιτήδευτος εάν χρειάζεται να συμπληρώσετε ή να κάνετε εναλλακτικές ρυθμίσεις.
Κέλλυ μαμά συνιστά να αφαιρείτε ένα τάισμα κάθε φορά κάθε 3 έως 7 ημέρες όταν είστε έτοιμοι να σταματήσετε το θηλασμό. Ο λόγος για αυτό είναι να επιτρέψετε στην παροχή γάλακτος να μειωθεί με μετρημένο ρυθμό, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πληρότητας και της δυσφορίας. Όταν ρίχνετε ένα τάισμα, μπορείτε να προσφέρετε ένα φλιτζάνι ή ένα σνακ ως αποσπά την προσοχή. Ώρα ύπνου, ώρα ύπνου και το πρώτο πράγμα-το-π.μ. οι τροφοδοσίες είναι οι τελευταίες που πηγαίνουν.
Ναί. Αλλά προειδοποιήστε ότι ορισμένες γυναίκες αναφέρουν ότι καταλήγουν σε μικρότερος στήθη από ό,τι είχαν πριν τον τοκετό. Πήγαινε φιγούρα...
