Η Kim Anami θέλει να κάνετε σεξ που σας ξετρελαίνει. Οι αυτοπεριγραφόμενοι ολιστικό προπονητή σεξ και σχέσεων δημιουργεί podcast αφιερωμένα στον οργασμικό διαφωτισμό, οδηγεί μικρές ομάδες μαθητών να εστιάζουν στα λεπτά σημεία των σημείων g και στους αμοιβαίους οργασμούς και εξασκεί κάτι που ονομάζεται κολπικό kung fu . Έτσι, όταν ο ειδικός του σεξ μας είπε ότι μια χούφτα εύκολες στην εξάσκηση συνήθειες θα μπορούσαν να αλλάξουν τη σεξουαλική μας ζωή προς το καλύτερο, ήμασταν όλοι αυτιά (και, προφανώς, υποασκημένα χείλη). Αν θέλετε να ασχοληθείτε πραγματικά με αυτό, το Amani έχει μια σειρά από «σαλόνια σεξουαλικής γνώσης», π.χ. διαδικτυακά μαθήματα, αλλά εδώ είναι μερικές αναβαθμίσεις της ερωτικής σας εμπειρίας που μπορείτε να εφαρμόσετε, pronto.
1. Εξασκηθείτε στην αναπνοή με τον σωστό τρόπο
«Η σεξουαλική ενέργεια είναι ενέργεια της δύναμης της ζωής», λέει η Anami. Αλλά κατά τη διάρκεια της διέγερσης, η αναπνοή των περισσότερων ανθρώπων γίνεται ρηχή και τεντώνουν το σώμα τους αντί να αφήνουν το αναζωογονητικό οξυγόνο να κυκλοφορεί στους πνεύμονες και την κυκλοφορία του αίματος τους. «Όταν αναπνέουμε βαθιά, αναζωογονούμαστε και χτίζουμε αντοχές, έτσι νιώθουμε περισσότερη ενέργεια μετά το σεξ παρά το κλισέ ότι κάνουμε σεξ και μετά χρειαζόμαστε έναν υπνάκο». Η Anami λέει ότι είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας σε ολόκληρο τον βηματισμό του σεξ, να κάνετε τέσσερις μετρήσεις εισπνοών και τέσσερις μετρήσεις εκπνοών κατά τη διάρκεια του έρωτα για να καθυστερήσετε τον οργασμό. Αντί για «την κανονική κούρσα για να τελειώσουμε το σεξ, δίνουμε προτεραιότητα στην αναπνοή βαθιά στην κοιλιά και στα γεννητικά όργανα». Το αποκαλεί αυτό «συλλογή σεξουαλικής ενέργειας» και λέει ότι με την πειθαρχημένη πρακτική, θα βελτιώσει τη σεξουαλική σας ζωή 100 τοις εκατό.
2. Δοκιμάστε κάποια ριζική ειλικρίνεια
Η επικοινωνία είναι πολύ σημαντική. Η Anami λέει 'είναι το σεξ πριν από το σεξ'. Στο όνομα του καλύτερου σεξ, ο σύμβουλος προτείνει μια πολιτική «καθαρού όσο κι αν πηγαίνετε» να έχετε έναν ξεκάθαρο, ανοιχτό διάλογο ανά πάσα στιγμή, έτσι ώστε η σεξουαλική ενέργεια να μπορεί να ρέει πιο εύκολα μεταξύ σας. «Συχνά οι άνθρωποι παραδόξως δεν κάνουν συσχέτιση μεταξύ του βαρόμετρου της σύνδεσής τους μεταξύ τους». Για παράδειγμα, εξηγεί η Anami, ας πούμε ότι υπήρξε μια διαμάχη στο πρωινό. Όταν έρχεται η ώρα για σεξ πριν τον ύπνο και κανείς δεν έχει διάθεση, ίσως η ανεπίλυτη σύγκρουση νωρίτερα την ημέρα να επηρέασε τη συνολική ατμόσφαιρα. Όταν τα ζευγάρια αισθάνονται το βάρος των προηγούμενων ανείπωτων αληθειών, η Anami προτείνει να έχουν μια καρδιά με καρδιά, επειδή «ένα φενγκ σούι της σχέσης τους σημαίνει ότι έχουν καθαρίσει αυτό το διάστημα και η καρδιά και τα γεννητικά τους όργανα είναι ανοιχτά».
το καλύτερο λάδι για υγιή μαλλιά
3. Συνέχισε να σιγοβράζει
Το σεξ δεν χρειάζεται να περιορίζεται στο χρόνο στο κρεβάτι. θα πρέπει να είναι παρών όλη την ώρα και να «σιγοβράζει», προτείνει η Anami. Σκεφτείτε την ερωτική σας ζωή ως προς τη θερμοκρασία: Το παγωμένο νερό αποσυνδέεται, ενώ το βραστό νερό αντιπροσωπεύει τον οργασμό. Η παραμονή σε θερμοκρασία σιγοβρασμού ανά πάσα στιγμή σημαίνει ότι είναι πολύ πιο εύκολο να φτάσετε στο σημείο βρασμού, καθώς δεν χρειάζεται να περάσετε από όλα τα στάδια που ξεκινούν με το λιώσιμο του πάγου. «Πολλοί άνθρωποι διαχωρίζουν το σεξ, όπως συμβαίνει απλώς τη νύχτα. Μπορεί να πέσουν μαζί και να κάνουν μερικές αντλίες και αυτό είναι όλη τους η σεξουαλική ζωή», λέει. Η Anami λέει ότι ένα τρυφερό ή σέξι κείμενο κατά τη διάρκεια της ημέρας, με μια ακραία ανάμνηση όπως, «Ήσουν τόσο υπέροχος. Σε αγαπώ σε αυτή τη θέση» ή «Ανυπομονώ να σου το κάνω αυτό απόψε» βοηθάει πολύ στο να κρατάς την προσοχή και την ενέργεια να βουίζει ανάμεσά σας.
4. Δυναμώστε τα γεννητικά σας όργανα
Διακόπτουμε αυτή τη σέξι συζήτηση για ένα γρήγορο μάθημα βιολογίας. Όλα τα φύλα έχουν Μύες PC (αυτός είναι ο ηβοκοκκυγικός μυς), που είναι ένας μυς που μοιάζει με αιώρα που εκτείνεται από το ηβικό οστό μέχρι το οστό της ουράς. Έχει το παρατσούκλι «πυελικό έδαφος» και είναι ο μυς που χρησιμοποιείτε όταν σταματάτε τη ροή των ούρων σας κατά τη διάρκεια της ούρησης. Αυτός ο μυς υποστηρίζει όλα τα πυελικά σας όργανα (obvi) και επίσης, όταν είναι δυνατός, αναστρέφει την ακράτεια ούρων και αυξάνει τη λίπανση σε άτομα με γυναικεία γεννητικά όργανα. Για άτομα με ανδρικά γεννητικά όργανα, επιτρέπει περισσότερο έλεγχο της στύσης και δύναμη στις στύσεις τους (λιγότερο obvi). Πώς να χτίσετε μυς εκεί κάτω; Η Άναμι τη συστήνει κιτ αυγών yoni , για το οποίο καυχιέται ότι ενίσχυσε τους κόλπους για καλύτερο σεξ την ίδια μέρα. Συνιστάται για χρήση σε προπονήσεις 5 έως 10 λεπτών, τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα. Έξτρα πίστωση: Για το CrossFit των κόλπων, ρίξτε μια ματιά στο online της Anami Μαθήματα κολπικού Kung Fu .
5. Μην τρώτε υπερβολικά και μην πίνετε πριν από το σεξ
«Τα τρόφιμα πριν από το σεξ πρέπει να είναι ελαφριά αλλά υγιεινά, πλούσια σε πρωτεΐνες και ολόκληρα τρόφιμα. Δεν θέλετε να είστε σε τροφικό κώμα ή να βαριέστε», λέει η Anami. Εκτός από το πρακτικό, οι λόγοι για τους οποίους δεν τρώτε υπερβολικά μπορεί να περιλαμβάνουν την επιθυμία να νιώθετε ανάλαφροι και παιχνιδιάρικοι, όχι λογικοί και υπνηλία. Και ενώ πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αλκοόλ για να φτιάξουν τη διάθεση, η Anami λέει ότι είναι ένα εμπόδιο στο να αισθάνονται συνδεδεμένοι τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Αλλά υπάρχει μια μεθυστική χημική ουσία που υποστήριξε: η μαύρη βιολογική σοκολάτα. «Περιέχει φαινυλαλανίνη, η οποία μπορεί να είναι καταπραϋντική—βρίσκω τη μαύρη βιολογική σοκολάτα πιο αποτελεσματική σε ποσοστό άνω του 85%, το σημείο στο οποίο εμφανίζονται όλα τα φαρμακευτικά οφέλη», λέει η Anami. 'Επιπλέον, υπάρχει μια ωραία ώθηση ενέργειας.'
πώς να μεγαλώσετε τα νύχια σας σε μια μέρα
ΣΧΕΤΙΚΟ: Δοκιμάστε αυτό το υπερκοσμικό κόλπο για να βελτιώσετε τον γάμο σας
