Υπάρχει πάντα μια δικαιολογία για να παραλείψετε τη γυμναστική: χρόνος, χρήματα, χειμωνιάτικα μπλα. Αλλά με δωρεάν μαθήματα ροής, μπορείτε να κάνετε προπόνηση όποτε θέλετε—ακόμα και από την υπέροχη άνεση του σπιτιού σας. Έτσι, αν είστε σαν εμάς και είστε πραγματικά πολύ καλοί στο να σκέφτεστε έναν τρόπο να ξεφύγετε από την άσκηση, μία από αυτές τις πέντε προπονήσεις μπορεί να είναι για εσάς.
Tone It Up/Facebook Τονώστε το
Οι οικοδεσπότες της Perky Karen και Katrina αποδεικνύουν ότι δύο προπονητές είναι καλύτεροι από έναν με τις προπονήσεις τους, οι οποίες περιλαμβάνουν γιόγκα, προπόνηση με βάρη και διατάσεις για να επιμηκύνουν και να τονώσουν. Ψάξτε για νέο Βίντεο στο YouTube (ναι!) μερικές φορές την εβδομάδα και ειδικές σειρές αφιερωμένες στην παραλία και την εποχή του γάμου για να διατηρούνται τα πράγματα φρέσκα.
πώς να χρησιμοποιήσετε το γάλα καρύδας για το δέρμα
Κάντε Yoga With Me/Facebook Κάνε γιόγκα μαζί μου
Αυτό ιστοσελίδα που βασίζεται σε δωρεές έχει μια τεράστια βιβλιοθήκη και ατελείωτες επιλογές. Μεταβείτε σε ενδιάμεσα μαθήματα vinyasa, yin, ashtanga ή προγεννητικής αγωγής. τελειοποιήστε την ευθυγράμμισή σας σε μαθήματα αρχαρίων. ή περάστε ολόκληρη την ώρα στη σαβασανά. Το καλύτερο από όλα, κανείς δεν είναι κοντά για να κρίνει. Namaste.
BodyRock.TV/Facebook bodyrock.tv
Χρειάζεστε κάτι γρήγορο αλλά αποτελεσματικό; Μην κοιτάξετε πέρα από αυτά τα ισχυρά κυκλώματα καρδιο και σωματικού βάρους προπονήσεις . Είναι κατάλληλα για τα περισσότερα επίπεδα και είναι εύκολο να γίνουν στο σπίτι ή σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου - δεν χρειάζεται να βρείτε ένα δρομάκι γεμάτο γκράφιτι.
Blogilates/facebook Blogilates
Ακόμα κι αν έχετε δοκιμάσει πιλάτες στο παρελθόν, πιθανότατα δεν είστε έτοιμοι Η επωνυμία του Casey Ho . Το αποκαλεί «POP» Pilates και αξιοποιεί αισιόδοξη μουσική. δυναμικές, χορευτικές ακολουθίες. και, φυσικά, τις τονωτικές και επιμήκεις στάσεις του παραδοσιακού Pilates. Οι περισσότερες τάξεις απαιτούν μόνο ένα χαλάκι.
BeFiT/facebook Αρμόζω
Κάθε καταραμένη μέρα. Τόσο συχνά είναι αυτό YouTube το κανάλι βγάζει νέες προπονήσεις. Όχι μόνο αυτό, οι προπονήσεις, που βασίζονται σε καρδιο, χορό και προπόνηση με βάρη, προέρχονται από θρύλους της φυσικής κατάστασης όπως η Τζίλιαν Μάικλς και η Τζέιν Φόντα.
καλύτερες ταινίες για οικογένειεςΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ
Οι καλύτερες προπονήσεις σε 10 γειτονιές του Σικάγο
