Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- Οι επαναπατριζόμενοι Kumbh mela μπορεί να επιδεινώσουν την πανδημία COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Τα καρύδια της Βραζιλίας είναι βρώσιμοι σπόροι που αναπτύσσονται στο καρύδι της Βραζιλίας. Αυτά τα καρύδια αναπτύσσονται μέσα σε ένα στρογγυλό κέλυφος που μοιάζει με την καρύδα στην εμφάνιση. Κάθε κέλυφος περιέχει περίπου 12 έως 20 κομμάτια αυτού του καρυδιού. Μπορεί να καταναλωθεί ωμό όπως και τα άλλα καρύδια και κάποιος μπορεί να το καταναλώσει και μετά τη λεύκανση.
πώς να αφαιρέσετε τα σπυράκια και τα σημάδια από το πρόσωπο
Αυτό το καρύδι είναι γεμάτο με πολλά θρεπτικά συστατικά και έχει διάφορα οφέλη για την υγεία τα οποία θα συζητήσουμε σε αυτό το άρθρο. Πρέπει πάντα να συμπεριλαμβάνουμε τις διαφορετικές ποικιλίες ξηρών καρπών στη διατροφή μας, καθώς μας παρέχουν θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Είναι μια μεγάλη πηγή ενέργειας και είναι πλούσια σε λίπη και θερμίδες και ως εκ τούτου πρέπει να τα καταναλώνετε σε περιορισμένες ποσότητες.
6 απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για τον έλεγχο της πείνας σας
Διατροφική αξία Βραζιλίας
Τα καρύδια της Βραζιλίας περιέχουν πρωτεΐνες, μονοακόρεστα λίπη, μαζί με διάφορα μέταλλα και βιταμίνες. 100 g ξηρών καρπών Βραζιλίας περιέχουν 656 θερμίδες, 66 g συνολικού λίπους, 14 g πρωτεϊνών, 12 g υδατανθράκων, 8 g διαιτητικών ινών, 0,7 mg βιταμίνης C και 0,1 mg βιταμίνης B6, 2,3 g ζάχαρης, 659 mg καλίου, 3 mg νατρίου, 2,4 mg σιδήρου και 376 mg μαγνησίου και χωρίς χοληστερόλη. Τα καρύδια της Βραζιλίας είναι επίσης μια πλούσια πηγή ορυκτού που ονομάζεται σελήνιο, το οποίο δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό και καταπολεμά τον καρκίνο.
Οφέλη για την υγεία των καρυδιών της Βραζιλίας:
1. Μειώνει τη χοληστερόλη
2. Βελτιώνει την ψυχική υγεία
αποσπάσματα για τον καλύτερό μου φίλο
3. Ενισχύει τη διάθεση
4. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
5. Καταπολεμά τις καρδιακές παθήσεις
1. Μειώνει τη χοληστερόλη
Τα καρύδια της Βραζιλίας είναι γνωστά χαμηλώστε τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης (LDL). Αυτά τα καρύδια έχουν χαμηλά επίπεδα κορεσμένων και ακόρεστων λιπαρών. Έχει παρατηρηθεί ότι έχοντας μόνο μία μερίδα περίπου 6-10 βραζιλιάνων ξηρών καρπών βοηθά στη βελτίωση του προφίλ των λιπιδίων σε υγιείς ενήλικες, αποκάλυψε μια έρευνα που αναφέρεται στο Journal of Nutrition and Metabolism.
πώς να αποκτήσετε ίσια μαλλιά φυσικά στο σπίτι κατά τη διάρκεια της νύχτας
2. Βελτιώνει την ψυχική υγεία:
Αυτοί οι ξηροί καρποί περιέχουν ελαγικό οξύ (EA) το οποίο βρίσκεται επίσης στα μούρα και στα ρόδια. Είναι ένα αντιοξειδωτικό που είναι γνωστό ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μια μελέτη αποκάλυψε ότι δρα ως νευροπροστατευτικός παράγοντας που μειώνει το οξειδωτικό στρες και προστατεύει τα νευρικά κύτταρα από εκφυλισμό, βλάβη καθώς και επιδείνωση της λειτουργίας του.
Πώς να αφαιρέσετε τα μαύρα σημάδια στο πρόσωπο μέσα σε μια εβδομάδα
3. Ενισχύει τη διάθεση
Η αναζωογονητική διάθεση είναι ένα άλλο εκπληκτικό όφελος αυτού του ξηρού. Περιέχει σελήνιο, ένα αντιοξειδωτικό που ενεργοποιεί την έκκριση της ενεργού θυρεοειδικής ορμόνης που καταπολεμά τον υποθυρεοειδισμό και βοηθά στην αναζωογόνηση της διάθεσής σας. Όταν έχετε χαμηλά επίπεδα θυρεοειδούς στο σώμα σας, είναι γνωστό ως υποθυρεοειδισμός και η κατάσταση οδηγεί σε αλλαγές στη διάθεση, άγχος και ευερεθιστότητα.
Το σελήνιο που υπάρχει σε αυτό το καρύδι βοηθά έτσι στη βελτίωση της διάθεσής σας. Το σελήνιο έχει διάφορα άλλα οφέλη για την υγεία και βοηθά στην ενίσχυση της σωστής λειτουργίας του συστήματος ανοσίας μας και ενισχύει την αναπαραγωγή, κ.λπ. Η συνιστώμενη πρόσληψη σεληνίου πρέπει να είναι περίπου 0,35 mg την ημέρα.
Πολύ μεγάλο μέρος της πρόσληψης σεληνίου οδηγεί σε μια κατάσταση που ονομάζεται σελήνωση, η οποία οδηγεί σε εύθραυστα νύχια και απώλεια μαλλιών. Ενημερώστε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε αυτό το καρύδι εάν καταναλώνετε συμπληρώματα σεληνίου.
4. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου
Η κατανάλωση καρυδιών Βραζιλίας συνδέεται με τη μείωση του κινδύνου καρκίνου. Η κατανάλωση σεληνίου με μέτρο βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του στομάχου και του οισοφάγου, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of the National Cancer Institute.
Οι καρκίνοι του μαστού, του προστάτη, του πνεύμονα και του παχέος εντέρου είναι μερικά άλλα είδη καρκίνου που είναι γνωστό ότι καταπολεμά το καρύδι της Βραζιλίας σύμφωνα με διάφορες μελέτες.
5. Καταπολεμά τις καρδιακές παθήσεις
Οι καρποί της Βραζιλίας είναι πιθανό να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, το σελήνιο που υπάρχει σε αυτό το καρύδι βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής και του οξειδωτικού στρες που είναι οι παράγοντες που σχετίζονται με τη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες που οδηγεί περαιτέρω σε στεφανιαία νόσο και καρδιακές προσβολές.
