Έτσι, έχετε ορκιστεί να τρώτε μόνο καθαρά, ολόκληρα και μη επεξεργασμένα τρόφιμα αυτόν τον μήνα. (Είσαι καταπληκτικός.) Αλλά όταν αργείς και είσαι σαστισμένος και τρέχεις έξω από την πόρτα, είναι πολύ εύκολο να φτάσεις στο PB&J…ή να παραγγείλεις σε πακέτο για μεσημεριανό γεύμα. Το κάνουμε εύκολο: Εδώ είναι 30 μεσημεριανά γεύματα καθαρής κατανάλωσης που πρέπει να ετοιμάσετε αυτόν τον μήνα.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς το προσεκτικό φαγητό θα μπορούσε να αλλάξει ολόκληρη τη ζωή σας
Ημιψημένη Συγκομιδή Greek Goddess Chicken Wraps μαρούλι
Ίσως θέλετε να πάρετε επιπλέον χαρτοπετσέτες για αυτούς τους τύπους.
Φιλόδοξη Κουζίνα Σάντουιτς με ρεβίθια σαλάτα αβοκάντο
Σε αυτή την παράσταση, το αβοκάντο θα παίξει το ρόλο του μαγιονέζας και τα ρεβίθια τον ρόλο του τόνου.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 39 Τρόποι για να μαγειρέψετε κοτόπουλο όταν βρίσκεστε σε ένα φαγάκι
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellZoodles με σάλτσα ντομάτας και μοτσαρέλα
Το τυρί με μέτρο επιτρέπεται σε μια τυπική δίαιτα καθαρής διατροφής - άρα χαλαρώστε στο mozz, εντάξει;
Πάρτε τη συνταγή
Καταραμένο νόστιμο Μπολ κοτόπουλου πέστο
Πολύ καλύτερο από τη σαλάτα (αλλά εξίσου υγιεινό).
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellSpring Roll Bowls
Τα ξυλάκια υποχρεωτικά.
Πάρτε τη συνταγή
Καταραμένο νόστιμο Σάντουιτς Ελληνικής Αυγοσαλάτας γιαουρτιού
Όπως ακριβώς έφτιαχνε η γιαγιά (αλλά ένα εκατομμύριο φορές πιο ελαφριά).
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellΜπιφτέκια σολομού
Φτιάξτε μια παρτίδα και παγώστε τα για μια εβδομάδα.
Πάρτε τη συνταγή
ερωτικά αποσπάσματα ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellΜπολ με αυγά και λαχανικά
Τεχνικά είναι ένα πιάτο πρωινού, αλλά είναι πολύ νόστιμο για να περιοριστεί σε ένα μόνο γεύμα.
Πάρτε τη συνταγή
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι 47 αγαπημένες μας συνταγές με αυγά
Cafe Delites Μεσογειακή σαλάτα με λεμόνι στη σχάρα
Τόσο πολύχρωμο….
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellBuddha Bowl με λάχανο, πορτοκάλι αβοκάντο και άγριο ρύζι
Το να αποδειχθείς υγιές δεν χρειάζεται να σημαίνει βαρετό.
Πάρτε τη συνταγή
The Modern Proper Ψητό παντζάρι σαλάτα με Chevre Green Goddess dressing
Έχουμε τα παντζάρια. (Και είναι νόστιμα.)
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellΣαλάτα ζυμαρικών με αβοκάντο και μαύρα φασόλια
Προσθέστε κοτόπουλο ή σολομό για επιπλέον πρωτεΐνη.
Πάρτε τη συνταγή
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 30 ζυμαρικά Comfort Food που μπορείτε να φτιάξετε σε 30 λεπτά ή λιγότερο
Pinch of Yum Σαλάτα με μπρόκολο με ντρέσινγκ αμυγδάλου
Αντίο Ρομάν.
πώς να αντιμετωπίσετε τα σπασμένα άκρα με φυσικό τρόπο
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellKale Quiche με Cheddar-Rice Crust
Συσκευάστε μια φέτα (ή δύο) στο μεσημεριανό σας κουτί.
Πάρτε τη συνταγή
Φιλοξενήστε το Τοστ Chicken Gyros with Tzatziki
Του allll για την κρεμώδη σάλτσα.
ο καλυτερος μου φιλος ειναι ο καλυτερος
Έριν ΜακΝτάουελΚουνουπίδι με κάρυ με τραγανά ασκαλώνια
Απολαύστε όλη αυτή τη νοστιμιά με καστανό ρύζι.
Πάρτε τη συνταγή
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι 41 καλύτερες συνταγές με κουνουπίδι όλων των εποχών
Δύο μπιζέλια και ο λοβός τους Σάντουιτς με αγγούρι και αβοκάντο
Ελαφρύ, τραγανό και εγγυημένα θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το δείπνο.
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellΣαλάτα ζυμαρικών με μήλο, σταφύλι και πεκάν
Σε περίπτωση αμφιβολίας, προσθέστε περισσότερα φρούτα.
Πάρτε τη συνταγή
Pinch of Yum Μεσογειακά μπολ με κινόα με σάλτσα ψητής κόκκινης πιπεριάς
Έξτρα πόντοι για τη δυνατότητα Instragram.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 13 υγιεινά μπολ του Βούδα που μπορεί να φτιάξει ο καθένας
Έριν ΜακΝτάουελΣαλάτα με εσπεριδοειδή, μάραθο και αβοκάντο
Η νέα μας signature σαλάτα.
Πάρτε τη συνταγή
Ο Emile EatsΠεριτυλίγματα λαχανικών χούμους
Δεν υπάρχει λυπηρό μεσημεριανό γεύμα για εσάς.
Πάρτε τη συνταγή
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellΤάκος με λαχανικά και κατσικίσιο τυρί στη σχάρα
Σερβίρουμε με έξτρα καυτερή σάλτσα.
Πάρτε τη συνταγή
πώς να κάνετε μαγικά κόλπα για παιδιά βήμα προς βήμα
Ημιψημένη Συγκομιδή Λαμπερή σαλάτα εσπεριδοειδών, αβοκάντο, κινόα και μαυρισμένος σολομός
Θα θέλετε να το κρατήσετε στην κανονική σας εναλλαγή.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 35 εντελώς νέοι τρόποι μαγειρέματος ψαριών
Skinnystaste Θερινά ρολά γαρίδας με σάλτσα εμβάπτισης Peanut Hoisin
Τόσο διασκεδαστικά όσο και διασκεδαστικά για φαγητό.
Οι πόθοι της Kim Μεξικάνικη σαλάτα με ψιλοκομμένο τόνο
Η σαλάτα για άτομα που μισούν τις σαλάτες.
The Modern Proper Γεμάτη γλυκοπατάτα με κρέμα ανακαρδίου Chipotle
Ποιος είπε ότι ένα χορτοφαγικό γεύμα δεν μπορεί να είναι γεμάτο με πρωτεΐνη;
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellΜπιφτέκια ρεβιθιών
Ομοια.
Πάρτε τη συνταγή
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 30 τεμπέλικα χορτοφαγικά δείπνα που μπορείτε να φτιάξετε σε 30 λεπτά ή λιγότερο
Της αρέσει το φαγητό Ταϊλανδικές πίτσες λαχανικών
Και είναι έτοιμο σε 30 λεπτά ή λιγότερο.
Φωτογραφία: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellΡατατούιγ
Δείτε τι πρέπει να κάνετε με όλα αυτά τα λαχανικά που περίσσεψαν στο ψυγείο.
Πάρτε τη συνταγή
I Am a Food Blog Το απόλυτο χορτοφαγικό σάντουιτς
Έχετε δει ποτέ κάτι πιο όμορφο; (Όχι. Η απάντηση είναι όχι.)
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να τρώτε καθαρά για μια ολόκληρη εβδομάδα
