Οι ακανόνιστες περίοδοι είναι ιατρικά γνωστές ως ολιγομηνόρροια , το οποίο θεωρείται αρκετά συχνό πρόβλημα στις γυναίκες. Προκαλούμενο από διάφορους παράγοντες όπως η απώλεια βάρους, η ιατρική κατάσταση και ο τρόπος ζωής, αυτό το κοινό πρόβλημα έχει την ικανότητα να οδηγεί σε αδικαιολόγητο άγχος και ένταση που μας οδηγεί να αναζητούμε λύσεις που είναι ασφαλείς και φυσικές. .
Και μάντεψε τι? Τα βρήκαμε με τη Mama Earth. Από τον ευεργετικό μαϊντανό μέχρι τα θεραπευτικά φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, η Θεά της Γης μας έχει προσφέρει ένα καλάθι με σπιτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση ακανόνιστου και καθυστερημένου μηνιαίου κύκλου.
Ακολουθεί μια λίστα με μερικούς από τους πιο αποτελεσματικούς φυσικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να προκαλέσετε την περίοδό σας (όταν είναι ακανόνιστη).
*Σημείωση: Τα εμμηναγωγά που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο μπορεί να είναι ήπια αποβολή (που θα προκαλέσει αποβολή). Έτσι, εάν καθυστερήσετε την περίοδο σας επειδή είστε έγκυος, τότε μπορεί να σας προκαλέσουν αποβολή. Ως εκ τούτου, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και καταναλώστε αυτές τις τροφές προσεκτικά.
Μαϊντανός
Ο μαϊντανός χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την πρόκληση εμμήνου ρύσεως εδώ και αιώνες. «Η απιόλη και η μυριστικίνη, δύο ουσίες που περιέχονται στον μαϊντανό, διεγείρουν τις συσπάσεις της μήτρας», σημειώνει ο Δρ. Lovneet Batra, κλινικός διατροφολόγος Fortis La Famme, που έχει ως αποτέλεσμα την επαγωγική επίδραση του μηνιαίου κύκλου σας.
Τρόπος χρήσης: Η ημερήσια δόση μαϊντανού σας πρέπει να είναι 6 γραμμάρια αποξηραμένου φύλλου μαϊντανού, το οποίο μπορείτε να καταναλώσετε σε 3 δόσεις των 2 γρ. η καθεμία, βρασμένα σε 150 ml νερό, συμβουλεύει ο Δρ Batra. Ή πίνετε τσάι με μαϊντανό δύο φορές την ημέρα.
Κύμινο
Οι σπόροι κύμινου, γνωστοί και ως jeera στα Χίντι, ανήκουν στην ίδια οικογένεια με τον μαϊντανό και έχουν επίσης παρόμοια επίδραση.
Σπόροι χαρουπιού (Ajwain)
Ένα παρασκεύασμα από σπόρους καραμέλας και τζάγκερ θα βοηθήσει στην πρόκληση περιόδου εκτός από την ανακούφιση από τις κράμπες της περιόδου.
Τρόπος χρήσης: Βράζετε 1 κουταλάκι του γλυκού καραμέλα με 1 κουταλάκι του γλυκού jaggery σε 1 ποτήρι νερό και καταναλώστε το με άδειο στομάχι το πρωί.
Παπάγιας
Είναι η πιο αποτελεσματική σπιτική θεραπεία που είναι διαθέσιμη για να προλάβετε την περίοδο. Όπως σημειώνει ο Δρ Batra, η παπάγια διεγείρει τις συσπάσεις στη μήτρα και μπορεί να βοηθήσει στην πρόκληση περιόδου. Η καροτίνη που υπάρχει στην παπάγια διεγείρει την ορμόνη των οιστρογόνων προκαλώντας έτσι την πρώιμη περίοδο.
Τρόπος χρήσης: Η παπάγια μπορεί να καταναλωθεί ωμή ή με τη μορφή χυμού παπάγιας δύο φορές την ημέρα. Ένα φλιτζάνι χυμό παπάγιας (περίπου 200 ml) ή ένα μπολ φρέσκιας ώριμη παπάγια μπορεί να καταναλωθεί γύρω στα μέσα του κύκλου για αποτέλεσμα.
Τζίντζερ
Το τσάι τζίντζερ είναι ένα από τα πιο ισχυρά εμμηναγωγά (βότανα με μαγικές ιδιότητες που διεγείρουν την έμμηνο ρύση, με αποτέλεσμα την προώθηση της εμμήνου ρύσεως), αλλά σε αντίθεση με τον μαϊντανό μπορεί να έχει κάποιες παρενέργειες, όπως οξύτητα. Για εξαιρετικά καθυστερημένες περιόδους, συνιστάται συνδυασμός τσαγιού μαϊντανού και τζίντζερ. Το τζίντζερ πιστεύεται ότι αυξάνει τη θερμότητα γύρω από τη μήτρα, προάγοντας έτσι τη συστολή.
Τρόπος χρήσης: Το τζίντζερ μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή τσαγιού ή φρέσκου χυμού τζίντζερ με λίγο μέλι ή εξίσου ωμό τζίντζερ μαζί με μέλι. Πίνετε ένα φλιτζάνι φρέσκο χυμό τζίντζερ με νερό (2:1) κάθε πρωί με άδειο στομάχι για λίγες μέρες πριν από το κανονικό ραντεβού.âÂÂ??ÂÂ??
Σέλινο
Εντελώς ασφαλές, φυσικό και συνιστάται από τους γιατρούς, η κατανάλωση χυμού σέλινου είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να προκαλέσετε πρώιμη περίοδο.
Τρόπος χρήσης: Ένας φρέσκος χυμός σέλινου δύο φορές την ημέρα μπορεί να τονώσει τη ροή του αίματος στη λεκάνη και τη μήτρα σας, προκαλώντας έτσι την περίοδό σας.
Σπόροι κόλιανδρου
Οι σπόροι κόλιανδρου λέγεται ότι είναι η πιο αποτελεσματική σπιτική θεραπεία για ακανόνιστες περιόδους λόγω των εμμηναγωγών ιδιοτήτων τους.
Τρόπος χρήσης: Βράζουμε 1 κουτ. κόλιανδρο με 2 φλιτζάνια νερό και περιμένετε μέχρι το νερό να μειωθεί σε μόλις ένα φλιτζάνι. Χρησιμοποιήστε ένα σουρωτήρι για να αφαιρέσετε τους σπόρους και πίνετε το παρασκεύασμα τρεις φορές την ημέρα για μερικές ημέρες πριν από τη μηνιαία σας περίοδο.
Σπόροι μάραθου (Saunf)
Οι σπόροι μάραθου, γνωστοί και ως saunf στα Χίντι, μπορούν να βραστούν σε νερό για να φτιάξετε ένα αρωματικό τσάι που πρέπει να καταναλώνετε κάθε πρωί με άδειο στομάχι για να ρυθμίσετε την περίοδό σας και να έχετε μια υγιή ροή.
Τρόπος χρήσης: Ανακατέψτε 2 κουταλιές της σούπας μαραθόσπορους σε ένα ποτήρι νερό και αφήστε το όλο το βράδυ. Στραγγίστε το νερό και πιείτε το το πρωί
Σπόροι Fenugreek (Methi)
Οι σπόροι Fenugreek, ή methi, συνιστώνται από τους ειδικούς για να προκαλέσουν περίοδο.
Τρόπος χρήσης: Πίνετε σπόρους τριγωνέλλας βρασμένους σε νερό.
Ρόδι
Ο χυμός των σπόρων του ροδιού είναι επίσης χρήσιμος για την πρόκληση περιόδου.
Τρόπος χρήσης: Ξεκινήστε πίνοντας αγνό χυμό ροδιού τρεις φορές την ημέρα τουλάχιστον 10 έως 15 ημέρες πριν από το κανονικό σας ραντεβού. Εναλλακτικά, ανακατέψτε το χυμό ροδιού με χυμό ζαχαροκάλαμου (1:1) και πίνετε τέσσερις φορές την ημέρα.
Αλόη
Ο χυμός της αλόης χρησιμοποιείται συνήθως για να καταπραΰνει το στομάχι, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για εμμηναγωγό.
Τρόπος χρήσης: Κόψτε ένα φύλλο αλόης βέρα στα δύο και στύψτε το τζελ. Ανακατέψτε το τζελ με 1 κουταλιά της σούπας μέλι και καταναλώστε το πριν το πρωινό. Συνεχίστε τη διαδικασία για μήνες για να έχετε καλά αποτελέσματα.
Σπόροι σουσαμιού (Ενεργό)
Οι σπόροι σουσαμιού, γνωστοί ως til στα Χίντι, μπορούν να καταναλωθούν για να προκαλέσουν την περίοδό σας, αλλά πρέπει να καταναλώνονται μόνο με μέτρο, καθώς προκαλούν πολλή θερμότητα στο σώμα σας.
Τρόπος χρήσης: Αυτοί οι σπόροι που παράγουν θερμότητα μπορούν να καταναλωθούν καθημερινά περίπου 15 ημέρες πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία για να σας βοηθήσουν να έχετε την περίοδό σας νωρίτερα. Μπορείτε επίσης να έχετε ένα κουταλάκι του γλυκού σουσάμι δύο φορές την ημέρα με ζεστό νερό. Κουταλάκι του γλυκού τηγανητό ή απλό σουσάμι με μέλι 2-3 φορές την ημέρα.
Τροφές με βιταμίνη C
Υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορούν να προκαλέσουν έμμηνο ρύση αυξάνοντας τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα. Τα αυξημένα επίπεδα αυτής της ορμόνης διεγείρουν τις συσπάσεις της μήτρας, οι οποίες με τη σειρά τους διεγείρουν την αιμορραγία. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα προγεστερόνης, τα οποία ξεκινούν τη διάσπαση των τοιχωμάτων της μήτρας, οδηγώντας σε πρώιμη περίοδο. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως τα εσπεριδοειδή, τα ακτινίδια και τα λαχανικά όπως οι ντομάτες, το μπρόκολο και οι πιπεριές μπορούν να συμπεριληφθούν στην καθημερινή σας διατροφή.
Καρότο
Ένα άλλο τρόφιμο που είναι πλούσιο σε καροτίνη, το καρότο μπορεί να καταναλωθεί σκέτο ή σε μορφή χυμού έως και 3 φορές την ημέρα.
Jaggery (Gur)
Το Jaggery όταν αναμειγνύεται με τζίντζερ, σουσάμι και σπόρους καραμέλας είναι μια αποτελεσματική φυσική θεραπεία για την πρόληψη της περιόδου.
Κουρκούμη
Βράστε μια κουταλιά κουρκουμά σε ένα ποτήρι νερό και καταναλώστε τον δύο φορές την ημέρα για να σας προκληθούν περίοδοι, πιθανώς 10 ημέρες πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία.
Ημερομηνίες
Οι χουρμάδες είναι γνωστό ότι παράγουν θερμότητα στο σώμα. Τρώτε χουρμάδες όλη την ημέρα σε μια καλά μετρημένη ποσότητα για να προκαλέσετε περιόδους πριν από την ημερομηνία λήξης.
Κολοκύθι
Η καροτίνη που υπάρχει στις κολοκύθες είναι ένας εξαιρετικός μηχανισμός για την πρόκληση περιόδου.
Σολομός
Ο σολομός έχει τις ιδιότητες να βελτιώνει και να σταθεροποιεί τις ορμόνες σας και έτσι έχει ως αποτέλεσμα να απαλλαγείτε από προβλήματα εμμήνου ρύσεως. Άλλα είδη ψαριών και ιχθυέλαιο είναι επίσης χρήσιμα στη ρύθμιση της περιόδου σας.
αμύγδαλα
Αυτοί οι υγιεινοί και θρεπτικοί ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες που βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονών σας και στην τακτική περίοδο.
Ανανάς
Περιέχει ιδιότητες παραγωγής θερμότητας με τη μορφή, ο ανανάς μπορεί να ληφθεί σε μεγάλες ποσότητες.
σταφύλια
Ένα ποτήρι φρέσκο χυμό σταφυλιού κάθε πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ακανόνιστη περίοδο.
Γιαούρτι
Αν και το γιαούρτι έχει μια δροσιστική επίδραση στο σώμα σας, βοηθά στη ρύθμιση της περιόδου σας.
Αυγά
Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες που βοηθούν το σώμα σας να αντιμετωπίσει τα προβλήματα της περιόδου.
Τόφου
Πλούσιο σε ασβέστιο, το τόφου μπορεί να είναι μια καλή προσθήκη στην κανονική διατροφή σας για να έχετε την περίοδο σας έγκαιρα.
Είμαι γάλα
Αυτή η επιλογή είναι για τους vegans και με δυσανεξία στη λακτόζη. Λέγεται ότι περιέχει φυτοοιστρογόνα που βοηθούν στη ρύθμιση των ακανόνιστων εμμηνορροϊκών κύκλων.
Ακολουθούν ορισμένες άλλες μη τροφικές επιλογές:
Φύλο
Πρώτον, η σεξουαλική επαφή βοηθά στη συστολή της μήτρας, ενώ χαλαρώνει τον κόλπο ταυτόχρονα και, δεύτερον, οι ορμόνες που απελευθερώνονται από το σώμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής βοηθούν στην πρόκληση περιόδου.
Πακέτο ζεστού νερού
Γνωστό ότι καταπραΰνει τις εξαιρετικά επώδυνες κράμπες κατά τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου σας, το πακέτο ζεστού νερού είναι επίσης μια φυσική θεραπεία για την πρόληψη της περιόδου.
Τρόπος χρήσης: Τοποθετήστε ένα πακέτο ή ένα μπουκάλι ζεστό νερό στην κοιλιά σας για περίπου 10-15 λεπτά κάθε φορά για 2-3 φορές την ημέρα.
Αποφύγετε τα αεριούχα ποτά και την καφεΐνη
Επειδή παρεμβαίνουν στον μηνιαίο κύκλο σας, με αποτέλεσμα να καθυστερούν οι περίοδοι.
(Είσοδοι: Health Me Up, Z Living)
