Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Ο Anirban Lahiri είναι σίγουρος μπροστά από το RBC Heritage
- Η έλλειψη δεν είναι το πρόβλημα: το υπουργείο Υγείας κατηγορεί τα κράτη για «κακή διαχείριση» εμβολίων COVID
- Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από το Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Οι διατροφικοί στόχοι για τους διαβητικούς είναι αρκετά διαφορετικοί από αυτούς των υγιών ατόμων. Μόλις ένα άτομο διαγνωστεί με διαβήτη, πρέπει να είναι επιλεκτικός τρώγων για το υπόλοιπο της ζωής σας. Για να προωθηθεί ένα υγιεινό διατροφικό πρότυπο που αποτελείται από όλα τα μικροθρεπτικά συστατικά, οι διαβητικοί πρέπει να είναι ιδιαίτεροι για κάθε τροφή που καταναλώνουν. [1]
Μια καλά ισορροπημένη διατροφή μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών που σχετίζονται με τον διαβήτη. Βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας ζωής τους και στη διαχείριση των συμπτωμάτων τους. Οι κακές επιλογές τροφίμων μπορούν μόνο να αυξήσουν τον κίνδυνο άλλων ασθενειών, όπως καρδιακά προβλήματα. Ρίξτε μια ματιά στα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί για μια υγιή ζωή.
1. Πατάτες
Οι πατάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Όπως γνωρίζουμε, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκαιμικό δείκτη συνδέονται με τον κίνδυνο διαβήτη, η υψηλή κατανάλωση πατάτας μπορεί να προκαλέσει διαβήτη ή σχετικές επιπλοκές. Επίσης, οι πατάτες βρίσκονται κάτω από αμυλούχα λαχανικά και γι 'αυτό εξαιρείται από μια διαβητική δίαιτα. [δύο]
μεγαλώνουν τα μαλλιά πιο γρήγορα και πιο πυκνά
2. Καλαμπόκι
Τα καλαμπόκια θεωρούνται βασικά ένα γλυκό λαχανικό. Αν και είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης όταν καταναλώνεται σε μεγάλη ποσότητα. Η κατανάλωση σιροπιού καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη.
ταινίες μπόλιγουντ στο amazon prime
3. Plantain
Τα φυτά ανήκουν στην οικογένεια της μπανάνας που είναι γεμάτη με πολλά ζωτικά θρεπτικά συστατικά. Αν και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, είναι αμυλούχα που μπορούν να συμβάλουν στον κίνδυνο διαβήτη. Οι αλλεργίες μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του διαβήτη, αλλά η μεγάλη τους ποσότητα μπορεί να έχει υπογλυκαιμικό αποτέλεσμα.
4. Λευκά επεξεργασμένα αλεύρια
Τα λευκά αλεύρια υψηλής επεξεργασίας περιέχουν επεξεργασμένους υδατάνθρακες που μπορεί να παρέχουν γρήγορη ενέργεια αλλά είναι λιγότερο θρεπτικά λόγω υπερβολικής επεξεργασίας. Ψημένα προϊόντα όπως κέικ και μάφιν φτιαγμένα με λευκά αλεύρια θα πρέπει να αποφεύγονται εάν έχετε διαβήτη. [3]
5. Λευκό ρύζι
Οι λευκοί κόκκοι όπως το άσπρο ψωμί και τα λευκά ζυμαρικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο. Αν και όλοι οι κόκκοι είναι άμυλοι, αλλά οι λευκοί κόκκοι περιέχουν περισσότερα από αυτά σε σύγκριση με τα δημητριακά ολικής αλέσεως. Οι διαβητικοί πρέπει να στραφούν σε προϊόντα διατροφής ολικής αλέσεως πλούσια σε φυτικές ίνες για τη διαχείριση του διαβήτη. [4]
6. Προϊόντα κρέατος
Οι πρωτεΐνες είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος. Ορισμένα προϊόντα κρέατος όπως το βόειο κρέας, το αρνί και τα λιμάνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αλλά μπορεί να προκαλέσουν διαβήτη εάν καταναλώνονται σε υψηλότερη αναλογία. Ωστόσο, η χαμηλή κατανάλωση συνδέεται επίσης με τον κίνδυνο διαβήτη. Καταναλώστε πρωτεΐνες από φυτικές πηγές όπως φασόλια, ξηρούς καρπούς και φακές.
7. Γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνες. Ωστόσο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά όπως το γιαούρτι πλήρους λίπους, το πλήρες γάλα, το τυρί με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και το γλυκό τυρόπηγμα μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα γλυκόζης και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων λόγω των υψηλών επιπέδων λακτόζης. [5]
8. Χυμοί φρούτων
Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής του διαβήτη, αλλά οι χυμοί φρούτων που παράγονται από αυτά τα φρούτα μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Όταν τα φρούτα μετατρέπονται σε χυμούς, η ίνα τους διαλύεται. Επίσης, τα πρόσθετα σάκχαρα μπορεί να είναι επιβλαβή για τους διαβητικούς. [6]
Πίνακας υγιεινής διατροφής για έγκυο γυναίκα
9. Κονσέρβες και τουρσί
Τα κονσερβοποιημένα και τουρσί τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης σε άτομα με διαβήτη. Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται και επίσης, η πρόσληψη αλατιού στα γεύματα θα πρέπει να μειωθεί.
10. Κορεσμένα και trans λιπαρά
Τρόφιμα όπως βούτυρο, πατάτες τηγανητές, πατατάκια, μπιφτέκια, πίτσα, μαγιονέζα και πολλά άλλα περιέχουν κορεσμένα και τρανς λιπαρά που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, επιπλοκή για τον διαβήτη.
11. Ενεργειακά ποτά
Τα ενεργειακά ποτά που βασίζονται στην αγορά περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά και καφεΐνη σε υψηλή αναλογία που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ινσουλίνης για πολλές ώρες μετά την κατανάλωσή τους. Αποφύγετε την κατανάλωσή του για τη διαχείριση του διαβήτη.
σπιτικές θεραπείες για εξανθήματα στο πρόσωπο λόγω αποτρίχωσης με κερί
12. Αποξηραμένα φρούτα
Αποξηραμένα φρούτα όπως σταφίδες, δαμάσκηνα, σύκα και αποξηραμένα μούρα είναι πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών με πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, περιέχουν συμπυκνωμένα φυσικά σάκχαρα και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο σώμα όταν καταναλώνονται σε μεγάλη ποσότητα.
σπιτική θεραπεία για μυκητιασική λοίμωξη στο δέρμα
Συνήθεις ερωτήσεις
1. Ποια φρούτα πρέπει να αποφεύγουν οι διαβητικοί;
Οι διαβητικοί πρέπει να αποφεύγουν τα φρούτα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκαιμικό δείκτη όπως η ώριμη μπανάνα και τα μάνγκο. Πρέπει επίσης να αποφεύγουν τους χυμούς φρούτων και τις αποξηραμένες μορφές φρούτων καθώς συσκευάζονται με συμπυκνωμένη μορφή σακχάρων.
2. Ποια λαχανικά είναι κακά για τους διαβητικούς;
Τα αμυλώδη λαχανικά που αναπτύσσονται κυρίως κάτω από τη γη μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο διαβήτη ή να περιπλέξουν τα συμπτώματά του. Περιλαμβάνουν λαχανικά όπως πατάτες και γιαμ.
3. Μπορούν οι διαβητικοί να τρώνε μπανάνες;
Η άγουρη και πράσινη μπανάνα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και ζάχαρη. Οι διαβητικοί μπορούν να τα καταναλώνουν με ασφάλεια χωρίς να αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης. Ωστόσο, όταν οι μπανάνες ωριμάζουν, η περιεκτικότητά τους σε σάκχαρα αυξάνεται που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης όταν καταναλώνεται σε υψηλή ποσότητα.
