Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ Μην χάσετε
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου μετά από παραβίαση στη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Ο Sharad Pawar θα απολυθεί από το νοσοκομείο σε 2 ημέρες
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Το Surya Namaskar ή ο χαιρετισμός του ήλιου είναι μια πολύ ευέλικτη στάση γιόγκα. Υπάρχουν πολλά οφέλη από το να κάνετε το Surya Namaskar και ακόμη και διασημότητες ορκίζονται από αυτό . Πολλές διασημότητες ξεκινούν την ημέρα τους κάνοντας το Surya Namaskar νωρίς το πρωί. Οι διασημότητες του Μπάλιγουντ αρέσουν Καρένα Καπούρ ας πούμε ότι το Sun Salutation είναι η κύρια στάση γιόγκα που τους βοήθησε να χάσουν βάρος. Τα οφέλη του Surya Namaskar καθημερινά υπερβαίνουν πολύ την απώλεια βάρους. Έχει και κάποια πνευματική σημασία.
Το Surya Namaskar είναι μια στάση γιόγκα που σας βοηθά να καλωσορίσετε τη νέα μέρα αποτίοντας φόρο τιμής στον ήλιο. Ένα από τα κύρια οφέλη του Surya Namaskar καθημερινά είναι η αύξηση των ενεργειακών επιπέδων. Στην ιδανική περίπτωση, το Surya Namaskar θα πρέπει να γίνεται σε εξωτερικούς χώρους, απολαμβάνοντας το φως του ήλιου νωρίς το πρωί. Αυτό σας επιτρέπει να απορροφάτε το φως του ήλιου και τα επίπεδα της μελατονίνης σας αυξάνονται. Αυτή είναι βασικά μια ορμόνη που βοηθά να απαλλαγούμε από την υπνηλία.
10 ασθένειες που μπορούν να αντιμετωπιστούν από το YOGA
Τα οφέλη του Surya Namaskar για την απώλεια βάρους είναι επίσης πολλά. Μπορείτε να χωρίσετε το Surya Namaskar σε 12 διαφορετικές στάσεις γιόγκα που σας βοηθούν να κάψετε θερμίδες. Εάν εξακολουθείτε να έχετε την ερώτηση γιατί πρέπει να κάνετε το Surya Namaskar τότε μπορούμε να δώσουμε μερικούς πολύ πιο έγκυρους λόγους για να χαιρετήσουμε τον ήλιο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: 5 ΓΙΟΓΚΑ θέτει ότι ηρεμεί τη σκέψη σας
Εδώ είναι μερικά από τα λίγα γνωστά οφέλη από το να κάνετε το Surya Namaskar κάθε πρωί.
Τέντωμα
Πρέπει να κάνετε τέντωμα πριν από κάθε άσκηση, αλλιώς μπορείτε να πάρετε άσχημο μυϊκό τράβηγμα. Το Surya Namaskar χρησιμεύει ως μια εξαιρετική άσκηση τέντωμα πριν από τις πιο έντονες στάσεις της γιόγκα.
Χάνω βάρος
Εκτός από την άσκηση κάθε μυός στο σώμα σας, το Surya Namskar βοηθά επίσης στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα. Εάν ο θυρεοειδής αδένας σας είναι αργός, τείνετε να συσσωρεύετε βάρος.
εικόνες priyanka chopra 2013
Στάση και ισορροπία
Το Surya Namaskar βοηθά στη διόρθωση προβλημάτων που σχετίζονται με τη στάση του σώματος και βελτιώνει την εσωτερική ισορροπία του σώματός σας. Αλλά κάνοντας τον χαιρετισμό του ήλιου κάθε μέρα μπορείτε να απαλλαγείτε από τους κακούς πόνους και τους πόνους που σχετίζονται με τη στάση του σώματος.
Βελτιώνει την πέψη
Ένα από τα κύρια προβλήματα της σύγχρονης ζωής είναι ένα πρόβλημα χρόνιας δυσπεψίας. Το να κάνετε το Surya Namaskar κάθε μέρα σας βοηθά να βελτιώσετε τη δύναμη του πεπτικού σας συστήματος. Σας βοηθά να απελευθερώσετε παγιδευμένα αέρια στο στομάχι σας και βοηθά να εκκρίνει περισσότερα πεπτικά ένζυμα.
Σας βοηθά να αποκτήσετε δυνατά οστά
Το Surya Namaskar έχει πνευματική σημασία και γι 'αυτό πρέπει να γίνει μπροστά στον ήλιο νωρίς το πρωί. Αυτό σας βοηθά να απορροφήσετε τη βιταμίνη D έτσι ώστε το ασβέστιο να εναποτίθεται στα οστά σας.
Απελευθερώνει το άγχος
Το άγχος έχει την ικανότητα να μειώνει κάθε μυ στο σώμα σας. Ενώ κάνετε το Surya Namaskar, πρέπει να εξασκηθείτε σε βαθιά αναπνοή και αυτό θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε πολύ άγχος. Ηρεμεί επίσης το μυαλό σας και σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το άγχος σε καθημερινή βάση.
Βελτιώνει τις κινήσεις του εντέρου
Οι μπροστινές στροφές που πρέπει να κάνετε βοηθούν στην αποφυγή δυσκοιλιότητας και σωρών που σχετίζονται με προβλήματα. Κάνει τις κινήσεις του εντέρου σας κανονικές.
Θεραπεύει την αϋπνία
Τα προβλήματα ύπνου είναι τα πιο διαδεδομένα στους νεαρούς ενήλικες αυτές τις μέρες. Κάνοντας το Surya Namskar σας βοηθά να χαλαρώσετε, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα.
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Ενώ κάνετε τον Χαιρετισμό Ήλιου χρησιμοποιείτε κάθε μέρος του σώματός σας. Αυτό διασφαλίζει ότι βελτιώνετε την κυκλοφορία του αίματος σας βοηθώντας σας να είστε πιο ενεργητικοί όλη την ημέρα.
Ρυθμίζει τους εμμηνορροϊκούς κύκλους
Πολλές νέες γυναίκες αυτές τις μέρες υποφέρουν από ακανόνιστη εμμηνόρροια. Το να κάνετε το Surya Namaskar σε καθημερινή βάση βοηθά στη ρύθμιση των εμμηνορροϊκών κύκλων και διευκολύνει επίσης τη γέννηση του παιδιού. Βελτιώνει σίγουρα τις πιθανότητές σας για φυσική γέννηση και ισορροπεί τις γυναικείες ορμόνες.
Ακτινοβόλο δέρμα
Ως υποπροϊόν της καλής κυκλοφορίας του αίματος και των υγιών κινήσεων του εντέρου, έχετε επίσης υπέροχο δέρμα κάνοντας τακτικά το Sun Salutation. Το λαμπερό δέρμα και η φυσική άμυνα στις ρυτίδες μπορούν να γίνουν με την άσκηση αυτής της στάσης γιόγκα.
Πνευματική σημασία
Η γιόγκα είναι μια προπόνηση τόσο για την ψυχή όσο και για το σώμα. Το Surya Namaskar βοηθά στην εξισορρόπηση των τριών κύριων συντάξεων του σώματος Vata, Pitta και Kapha. Αυτό δίνει μια εσωτερική πνευματική ισορροπία που σας οδηγεί σε κάθε είδους άγχος και βελτιώνει την ασυλία σας.
