Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Ο Anirban Lahiri είναι σίγουρος μπροστά από το RBC Heritage
- Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από το Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
- Οι επαναπατριζόμενοι Kumbh mela μπορεί να επιδεινώσουν την πανδημία COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Ο κουρκουμάς κατόρθωσε πρόσφατα να χαράξει χώρο για τον εαυτό του ανάμεσα σε άλλες δημοφιλείς συνταγές καφέ, όπως καφέ dalgona, καφέ μπρόκολου ή παγωμένο καφέ. Αυτή η νέα μορφή καφέ περιέχει τα οφέλη τόσο της κουρκουμίνης όσο και της καφεΐνης και είναι επίσης διάσημη με το όνομα Golden Latte.
εισαγωγικά της πόλης της Νέας Υόρκης
Το κουρκούμη είναι ένα κοινό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στις ινδικές κουζίνες για 4000 χρόνια, ενώ ο καφές είναι το καλύτερο ποτό από τον 15ο αιώνα. Ο συνδυασμός τόσο κουρκουμά όσο και καφέ ως κουρκούμη έχει αποκτήσει δημοτικότητα λόγω του μοναδικού συνδυασμού και των εκπληκτικών οφέλη για την υγεία.
Αυτό το άρθρο θα σας πει για τα οφέλη για την υγεία του καφέ κουρκούμης. Ρίξε μια ματιά.
1. Μπορεί να μειώσει το οξειδωτικό στρες
Το κουρκούμη περιέχει ένα κύριο κουρκουμινοειδές που ονομάζεται κουρκουμίνη και περισσότερα από 100 ζωτικά συστατικά με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Από την άλλη πλευρά, ο καφές είναι επίσης γνωστό ότι έχει ισχυρή αντιοξειδωτική ικανότητα. Μαζί, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του οξειδωτικού στρες μειώνοντας τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα και αποτρέποντας σχετικές ασθένειες όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος.
2. Μπορεί να μειώσει το βάρος
Το κουρκούμη έχει αποτέλεσμα μείωσης του ΔΜΣ λόγω της παρουσίας βιοδραστικών πολυφαινολών. Ο καφές υποστηρίζει επίσης τη μείωση του βάρους καταστέλλοντας τη λεπτίνη, μια ορμόνη κυτταρικής σηματοδότησης που βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης. Ο καφές κουρκούμη μπορεί να είναι το καλύτερο ποτό απώλειας βάρους για άτομα όλων των ηλικιών. [1]
3. Μπορεί να καταπολεμήσει τη φλεγμονή
Τόσο η κουρκουμίνη όσο και η καφεΐνη είναι αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των φλεγμονωδών κυτοκινών στο σώμα και στην πρόληψη χρόνιων φλεγμονωδών καταστάσεων όπως η αρθρίτιδα και ο διαβήτης. Οι μεθυλοξανθίνες και το καφεϊκό οξύ στον καφέ βοηθούν επίσης στη μείωση των φλεγμονωδών βιοδεικτών. [δύο]
σειρές Ιστού σαν περίεργα πράγματα
4. Μπορεί να βοηθήσει στην πέψη
Η κουρκουμίνη στον κουρκούμη απορροφάται καλύτερα παρουσία φωσφολιπιδίων, που είναι ένας τύπος λίπους που βρίσκεται στο γάλα και σε άλλα είδη διατροφής, όπως αυγά και κρέατα. [3] Ο κουρκουμάς που παρασκευάζεται με γάλα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης μέσω της κουρκουμίνης-φυτοσώματος ή της απορρόφησης της κουρκουμίνης παρουσία γάλακτος. Ο καφές συμβάλλει επίσης στη διατήρηση του άξονα του εγκεφάλου και στην υγεία του πεπτικού συστήματος.
5. Μπορεί να ενεργοποιήσει το σώμα σας
Ο κουρκουμάς με ένα στιγμιότυπο εσπρέσο μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός ενισχυτής ενέργειας. Η κουρκουμίνη έχει ικανότητα αντι-κόπωσης και βελτίωσης της αντοχής, ενώ η καφεΐνη στον καφέ βοηθά στον αποκλεισμό της ρύθμισης της αδενοσίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που βοηθά στον ύπνο Μαζί, ως κουρκούμη καφέ latte, μπορούν να βοηθήσουν στην ενεργοποίηση του σώματος και στην ενίσχυση της ενέργειας.
6. Μπορεί να υποστηρίξει τους μυς
Τόσο ο κουρκούμη όσο και ο καφές έχουν μεγάλη επίδραση στην τόνωση της αναγέννησης των μυών, στην πρόληψη της απώλειας μυών και στη μείωση της μυϊκής μείωσης που σχετίζεται με την ηλικία. Ο κουρκουμάς μπορεί να είναι το καλύτερο ποτό για τη στήριξη των μυών και τη διατήρηση της δύναμης και της αντοχής τους. [4]
7. Μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη
Ο κουρκουμάς και ο καφές έχουν και οι δύο ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων LDL και τριγλυκεριδίων στο σώμα. Η κατανάλωση του κουρκουμά καφέ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας και εγκεφαλικού επεισοδίου.
8. Μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία των πνευμόνων
Η κουρκουμίνη παίζει προστατευτικό ρόλο στην πρόληψη των πνευμόνων από ασθένειες όπως αποφρακτική πνευμονοπάθεια και οξεία πνευμονική βλάβη λόγω της αντιφλεγμονώδους δραστηριότητάς της. Ο καφές έχει επίσης θετική επίδραση στις λειτουργίες των πνευμόνων. Μαζί, μπορούν να είναι ευεργετικά για τους πνεύμονες.
συμβουλές ομορφιάς για λάμψη δέρματος
9. Μπορεί να αποτρέψει προβλήματα ψυχικής υγείας
Η πρόσληψη καφέ συνδέεται με λιγότερο καταθλιπτικά συμπτώματα και χαμηλότερο κίνδυνο αυτοκτονιών. Η κουρκουμίνη είναι επίσης ένα πιθανό μπαχαρικό για την αντιστροφή του άγχους και της κατάθλιψης στους ανθρώπους. Ως εκ τούτου, ο κουρκουμάς μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό ρόφημα για την πρόληψη προβλημάτων ψυχικής υγείας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ηρεμία του νου αυξάνοντας τα επίπεδα της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης. [5]
10. Μπορεί να αποτρέψει το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένα κοινό πρόβλημα στις γυναίκες που οδηγεί σε συνδυασμό σωματικών, συναισθηματικών και ψυχολογικών διαταραχών. Οι βιοδραστικές ενώσεις στον κουρκούμη και τον καφέ μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων λόγω των αντιφλεγμονωδών και νευρολογικών τους επιδράσεων.
11. Μπορεί να αποτρέψει το Αλτσχάιμερ
Η κουρκουμίνη μειώνει τις πλάκες β-αμυλοειδούς, καθυστερεί την υποβάθμιση των νευρώνων και μειώνει το σχηματισμό μικρογλοιών, όλα αυτά οδηγούν σε Αλτσχάιμερ. Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη έχει δείξει ότι 3-4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα στη μέση ζωή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ κατά 65% στη μετέπειτα ζωή. Ως εκ τούτου, ο κουρκούμη καφές μπορεί να είναι ένα πιθανό ποτό για την πρόληψη του κινδύνου Αλτσχάιμερ.
12. Μπορεί να ενισχύσει την ανοσία
Τόσο ο κουρκουμά όσο και ο καφές είναι ένας ανοσοδιαμορφωτής που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος από τις φαινολικές ενώσεις τους με αντιφλεγμονώδη δράση. Πίνετε κουρκούμη καφέ σε μέτρια ποσότητα καθώς η υψηλή κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει δυσμενείς επιπτώσεις λόγω της ανοσοκατασταλτικής δραστηριότητάς της. [6]
Πώς να προετοιμάσετε τον κουρκούμη καφέ;
Συστατικά
- Μισή κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
- Καφές όπως εσπρέσο παρασκευής ή σκόνη καφέ
- Ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη ή θρυμματισμένο τζίντζερ
- Ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας
- Μια πρέζα μαύρο πιπέρι
- Εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικό)
- Ένα φλιτζάνι γάλα καρύδας ή γάλα
Μέθοδος 1
- Ρίχνουμε όλα τα υλικά, εκτός από τον εσπρέσο, σε ένα μπλέντερ και ανακατεύουμε μέχρι να μαλακώσουν.
- Προσθέστε εσπρέσο και ανακατέψτε ξανά για λίγα δευτερόλεπτα.
- Ρίχνουμε τα υλικά σε μια κατσαρόλα και τα βάζουμε πάνω από τη φλόγα.
- Ανακατέψτε για λίγα λεπτά για να σχηματίσετε ένα αφρώδες μείγμα.
- Ρίχνουμε σε μια κούπα καφέ και σερβίρουμε ζεστό.
Μέθοδος 2
- Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπολ, εκτός από τον εσπρέσο και μεταφέρετέ το σε γυάλινο δοχείο.
- Ετοιμάστε έναν καφέ και προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού του μείγματος και σερβίρετε ζεστό.
