Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ Μην χάσετε
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Ο Μεντβέντεφ βγαίνει από το Μόντε Κάρλο Masters μετά από θετικό τεστ κοροναϊού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Οι πατάτες είναι γνωστές για τα υπέροχα οφέλη για την υγεία τους. Από την υποστήριξη της υγείας της καρδιάς έως την ενίσχυση της ανοσίας, αυτό το ταπεινό λαχανικό ωφελεί την υγεία σας με πολλούς τρόπους. Γνωρίζατε όμως ότι ο χυμός πατάτας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και μπορείτε να το πίνετε και για να αποκομίσετε τα οφέλη του;
Ο χυμός πατάτας είναι μια εξαιρετική πηγή φυτοχημικών, βιταμινών και μετάλλων όπως βιταμίνη C, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρος, ψευδάργυρος, φώσφορος, βιταμίνες Β και χαλκός.
Ο χυμός πατάτας μπορεί να μην είναι τόσο νόστιμος όσο και άλλοι χυμοί φρούτων και λαχανικών, αλλά σίγουρα έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.
τέχνη και χειροτεχνία του ουράνιου τόξου
Οφέλη για την υγεία του χυμού πατάτας
1. Βελτιώνει την πέψη
Ο χυμός πατάτας μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση του πεπτικού σας σωλήνα επειδή έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλκαλικό. Σύμφωνα με μια μελέτη, ο χυμός πατάτας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παλινδρόμησης οξέος, στην ανακούφιση της γαστρίτιδας και στη μείωση της σοβαρότητας των προβλημάτων του στομάχου. Ο χυμός ροζ πατάτας είναι πολύτιμος για τη θεραπεία των ελκών του στομάχου [1] .
Πίνετε μισό φλιτζάνι χυμό πατάτας δύο έως τρεις φορές την ημέρα μια ώρα πριν από τα γεύματα.
2. Ενισχύει την ασυλία
Ο χυμός πατάτας περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C, ένα υδατοδιαλυτό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τη μόλυνση και το κοινό κρυολόγημα. Η βιταμίνη C προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα από επιβλαβή παθογόνα που μπορούν να προκαλέσουν χρόνιες ασθένειες.
3. Ανακουφίζει από την καούρα
Η καούρα εμφανίζεται όταν το οξύ του στομάχου ρέει προς τα πίσω στον οισοφάγο. Ο χυμός πατάτας περιέχει βασικές ενώσεις που καλύπτουν την επένδυση του στομάχου, η οποία βοηθά στη μείωση του οξέος του στομάχου και στην επούλωση της γαστρεντερικής φλεγμονής [1] .
Καταναλώστε 3 έως 4 κουταλιές της σούπας χυμό πατάτας μισή ώρα πριν από τα γεύματα.
4. Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος
Ένα από τα οφέλη του χυμού πατάτας είναι ότι είναι πολύ χρήσιμο για τη θεραπεία προβλημάτων της χοληδόχου κύστης και καθαρίζει το ήπαρ. Ο χυμός πατάτας δρα ως αποτοξινωτικός παράγοντας που ενισχύει την ικανότητα του ήπατος να αποβάλλει απορρίμματα και τοξίνες από το σώμα.
5. Αντιμετωπίζει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα
Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια χρόνια φλεγμονώδης διαταραχή που επηρεάζει τις αρθρώσεις στα χέρια και τα πόδια. Η κατανάλωση χυμού πατάτας θεωρείται εξαιρετική θεραπεία για τη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, επειδή αποτελεί καλή πηγή βιταμίνης C και άλλων θρεπτικών ουσιών [1] . Πιείτε ένα έως δύο κουταλάκια του γλυκού χυμό πατάτας πριν από τα γεύματα.
6. Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας
Ο χυμός ακατέργαστης πατάτας είναι ένας ενισχυτής φυσικής ενέργειας, επειδή περιέχει φυσικά σάκχαρα και υδατάνθρακες που παράγουν ενέργεια. Επίσης, η παρουσία βιταμινών Β στον χυμό πατάτας βοηθά το σώμα να μετατρέψει τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη, αυξάνοντας έτσι τα επίπεδα ενέργειας του σώματός σας.
7. Βοηθά στη λειτουργία των νεφρών
Ο χυμός πατάτας περιέχει κάλιο που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας των νεφρών. Το κάλιο είναι ένας ηλεκτρολύτης, ο οποίος βοηθά στη ρύθμιση των υγρών του σώματος και αυξάνει τη λειτουργία των μυών.
8. Προωθεί την υγεία της καρδιάς
Το κάλιο που υπάρχει στο χυμό πατάτας μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των μπλοκαρισμένων αρτηριών και στην αύξηση της ροής του αίματος προς την καρδιά, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και της αγγειακής ασβεστοποίησης στις αρτηρίες.
9. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Ο χυμός ακατέργαστης πατάτας μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους επειδή περιέχει βιταμίνη C, μια απαραίτητη βιταμίνη που μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού με ταχύτερο ρυθμό. Η κατανάλωση χυμού πατάτας μετά τα γεύματα μπορεί να μειώσει την πείνα σας, κάτι που θα σας αποτρέψει από την υπερκατανάλωση τροφής και θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
10. Επιταχύνει την επούλωση των πληγών
Ο χυμός πατάτας περιέχει ψευδάργυρο και βιταμίνη C που επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών και θεραπεύει τους πονόλαιμους μυς. Και τα δύο αυτά θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη σύνθεση κολλαγόνου και πρωτεΐνης και την ανάπτυξη των κυττάρων - όλα αυτά απαιτούνται για την αποκατάσταση των ιστών και των κυττάρων και για την ταχύτερη επούλωση των πληγών.
11. Αποτρέπει τη γήρανση
Η παρουσία βιταμινών Β και αντιοξειδωτικών στο χυμό πατάτας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία με τη σειρά της, βοηθά στη θρέψη των κυττάρων του δέρματος και μειώνει την εμφάνιση ρυτίδων και σημείων ηλικίας. Έτσι, πίνετε χυμό πατάτας για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές
Πώς να φτιάξετε χυμό πατάτας
Συστατικά:
- 2 μεγάλες πατάτες
- 2 φλιτζάνια νερό
- Χυμός λαχανικών (προαιρετικό)
Μέθοδος:
- Καθαρίστε σωστά τις πατάτες και κόψτε τις πατάτες σε μικρότερα κομμάτια, αφήνοντας το δέρμα ανοιχτό.
- Σε έναν επεξεργαστή, προσθέστε πατάτες και νερό και επεξεργαστείτε για 2 έως 3 λεπτά.
- Σουρώνουμε το χυμό και σερβίρουμε με απλή ψύξη.
- Εάν δεν θέλετε να πιείτε απλό χυμό πατάτας, δοκιμάστε να αναμίξετε άλλους χυμούς φρούτων ή λαχανικών της επιλογής σας.
Συνήθεις ερωτήσεις
Μπορείτε να πιείτε ωμό χυμό πατάτας;
Ναι, μπορείτε να πιείτε ωμό χυμό πατάτας για να λάβετε τα περισσότερα από τα οφέλη για την υγεία του, όπως βελτίωση της πέψης, ανακούφιση από την καούρα, ενίσχυση της υγείας του δέρματος, για να αναφέρουμε μερικά.
Είναι ωμός χυμός πατάτας δηλητηριώδης;
Η κατανάλωση ακατέργαστου χυμού πατάτας δεν προκαλεί επιβλαβείς επιπτώσεις στο σώμα. Ωστόσο, ο ωμός χυμός πατάτας πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής.
