Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Ο Sharad Pawar θα απολυθεί από το νοσοκομείο σε 2 ημέρες
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η καλοκαιρινή σεζόν είναι πολύ κοντά και όλοι αισθανόμαστε ήδη τη ζέστη. Σύμφωνα με τους επιστήμονες του κλίματος, η θερμοκρασία είναι πιο πιθανό να αυξηθεί τους επόμενους μήνες και μαζί με τη θερμότητα έρχεται το θερμικό στρες ή η θερμότητα του σώματος, που προκαλείται από την παρατεταμένη έκθεση σε υψηλή θερμοκρασία [1] .
Η υπερβολική θερμότητα του σώματος αναπτύσσεται όταν το σώμα σας δεν μπορεί να διατηρήσει τη δροσιά κάτω από τη θερμοκρασία. Ωστόσο, το ανθρώπινο σώμα γενικά κρυώνει απελευθερώνοντας τον ιδρώτα, αλλά μερικές φορές η εφίδρωση δεν αρκεί. Η θερμότητα του σώματος δεν είναι σοβαρή ασθένεια, αλλά θα πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη ώστε να μην επηρεάζει την υγεία σας σε ακραίο επίπεδο [δύο] .
πήρε το σενάριο της 7ης σεζόν
Ελέγξτε μερικές αποτελεσματικές θεραπείες για να μειώσετε τη θερμότητα του σώματος και να διατηρήσετε το σώμα σας δροσερό.
Το μάνγκο είναι καλό για την εγκυμοσύνη
1. Φάτε υδατώδη φρούτα και λαχανικά
Τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν πλούσια περιεκτικότητα σε νερό μπορούν να μειώσουν τη θερμότητα του σώματος [4] . Καταναλώστε φρούτα όπως καρπούζι, πεπόνι μελιτώματος και ρόδι για να μειώσετε τη θερμότητα του σώματος σε μεγάλο βαθμό και επίσης για να κρατήσετε τον εαυτό σας ενυδατωμένο και το σώμα σας δροσερό [5] . Λαχανικά όπως αγγούρι και εκπληκτικά κρεμμύδια είναι επίσης ευεργετικά για τη μείωση της θερμότητας του σώματος [6] [7] . Πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το σέλινο και το λάχανο, αυτά περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, η οποία μπορεί να είναι ευεργετική για τη θερμότητα του σώματος [8] .
2. Δοκιμάστε μερικούς σπόρους
Ποικιλία σπόρων όπως το fenugreek, η παπαρούνα και το μάραθο είναι ιδανικά για τη μείωση της θερμότητας του σώματός σας [9] . Πάρτε μια κουταλιά της σούπας σπόρο fenugreek, βυθίστε το όλη τη νύχτα σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το το πρωί για να μειώσετε γρήγορα τη θερμότητα του σώματός σας - αυτό ισχύει επίσης για τους σπόρους μάραθου [10] . Οι σπόροι παπαρούνας και οι μάραθο έχουν επίσης δροσιστικό αποτέλεσμα στο σώμα σας που βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας [έντεκα] . Μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη των σπόρων παπαρούνας αλέθοντας τους μικρούς μαύρους σπόρους χρησιμοποιώντας λίγο νερό για να φτιάξετε μια πάστα και προσθέτοντας λίγο αλάτι σε αυτό.
3. Πιείτε νερό καρύδας
Το νερό καρύδας είναι το καλύτερο ποτό για το καλοκαίρι. Η κατανάλωση νερού καρύδας είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για τη μείωση της θερμότητας του σώματος και την καταπολέμηση των θερινών προβλημάτων υγείας όπως η αφυδάτωση και οι καλοκαιρινές λοιμώξεις [12] . Αυτό το δροσιστικό ποτό περιέχει σύνθεση ηλεκτρολύτη η οποία είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά, αυξάνοντας περαιτέρω την ενέργεια ενός ατόμου [13] . Μπορείτε να πίνετε ένα ποτήρι νερό καρύδας κάθε μέρα για να διατηρήσετε το σώμα σας δροσερό.
4. Πιείτε το φίλτρο Amla (Ινδικό φραγκοστάφυλο)
Πλούσιο σε βιταμίνη C, το ινδικό φραγκοστάφυλο γνωστό και ως amla, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της θερμότητας στο σώμα σας [14] . Ανακατέψτε μία μερίδα amla με τέσσερις μερίδες νερού. Προσθέστε λίγη ζάχαρη ή αλάτι για γεύση και πίνετε καθημερινά. Πιείτε αυτόν τον χυμό για δύο φορές την ημέρα ανάλογα με τη θερμότητα που παράγεται στο σώμα σας, και αυτό θα βοηθήσει στην απελευθέρωση της θερμότητας από το σώμα και θα βοηθήσει στην πρόληψη των βρασμών, των εξανθημάτων και της ακμής [δεκαπέντε] .
5. Πιείτε βουτυρόγαλα
Από αιώνες, το βουτυρόγαλα χρησιμοποιείται για να κτυπήσει τη θερμότητα στο σώμα [16] . Το βουτυρόγαλα είναι επίσης ευεργετικό για γυναίκες που υποφέρουν από εξάψεις και προβλήματα που σχετίζονται με τον ιδρώτα [17] . Το βουτυρόγαλα παρέχει τη σωστή ποσότητα μετάλλων και βιταμινών στο σώμα. Πίνετε βουτυρόγαλα δύο φορές την ημέρα για να κτυπήσετε τη φωτιά.
6. Πιείτε κρύο νερό
Μία από τις πιο απλές θεραπείες για να νικήσετε τη ζέστη είναι να πίνετε κρύο νερό. Μόλις αισθανθείτε ότι υπάρχει αλλαγή στη θερμοκρασία του σώματος, πάρτε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το [18] . Αυτό θα αποτρέψει την αφυδάτωση στο σώμα και θα αποφύγει την επιδείνωση. Ένας άλλος τρόπος είναι να προσθέτετε πάντα παγάκια στο νερό έτσι ώστε να είναι δροσερό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
7. Δοκιμάστε ένα λουτρό μέντας (Pudina)
Το μέντα έχει εφέ ψύξης που βοηθά στη μείωση της θερμότητας του σώματος αμέσως [19] . Πάρτε μερικά φρέσκα φύλλα μέντας και βάλτε σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό. Τώρα στραγγίστε τα φύλλα και αφήστε το νερό να κρυώσει. Τώρα προσθέστε αυτό το νερό στο κανονικό νερό κολύμβησης και βυθίστε σε αυτό το νερό για 20-30 λεπτά. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε νερό για κανονικό μπάνιο. Επαναλάβετε αυτό καθημερινά για να μειώσετε τη θερμότητα στο σώμα [είκοσι] . Η κατανάλωση φύλλων μέντας ή η κατανάλωση χυμού φύλλων μέντας μπορούν επίσης να μειώσουν τη θερμοκρασία του σώματός σας [είκοσι ένα] .
καλύτερο scrub για μεικτό δέρμα
8. Εφαρμόστε την Αλόη Βέρα στο σώμα σας - ή πιείτε το
Η χρήση της αλόης βέρα είναι μία από τις αποτελεσματικές θεραπείες που βοηθούν να διατηρήσετε το σώμα σας δροσερό [22] . Λόγω των ιδιοτήτων ψύξης στην αλόη βέρα, βοηθά στη διατήρηση της κανονικής θερμοκρασίας του σώματος. Εξαγάγετε λίγο φρέσκο τζελ αλόης από το φυτό και τρίψτε το σε όλο το σώμα σας. Επαναλάβετε αυτό κάθε μέρα. Ένας άλλος τρόπος για να συμπεριλάβετε την αλόη βέρα στο καθημερινό σας καθεστώς είναι να πίνετε φρέσκο χυμό αλόης βέρα κάθε μέρα [2. 3] .
9. Εφαρμόστε σανταλόξυλο
Το σανταλόξυλο περιέχει δροσιστικές και καταπραϋντικές ιδιότητες που βοηθούν να διατηρήσετε το σώμα σας δροσερό και ήρεμο, ειδικά το καλοκαίρι [24] . Πάρτε δύο κουταλιές σανταλόξυλο και ανακατέψτε λίγο νερό για να φτιάξετε μια παχιά πάστα. Τώρα προσθέστε μερικές σταγόνες ροδαλό νερό και απλώστε αυτήν την πάστα στο μέτωπο και το στήθος σας. Αφήστε τη μάσκα σανταλόξυλου να στεγνώσει (3-5 λεπτά) και ξεπλύνετε με κανονικό νερό.
10. Κάντε ένα κρύο λουτρό ποδιών
Ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας, το κόλπο είναι να τοποθετήσετε τα πόδια σας σε ένα κρύο πόδι [25] . Προσθέστε κρύο νερό και παγάκια σε έναν κουβά με νερό, βυθίστε τα πόδια σας και απολαύστε έως και 20 λεπτά. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας για κάποιο επιπλέον αποτέλεσμα ψύξης.
αλόη βέρα και καστορέλαιο για τα μαλλιά
11. Δοκιμάστε τη Γιόγκα
Δεν θα σας ωφελήσουν όλες οι στάσεις γιόγκα, αλλά η άσκηση της αναπνοής Sitali μπορεί να έχει δροσιστικό αποτέλεσμα στο σώμα και στο μυαλό σας. Αυτή η τεχνική αναπνοής σάς βοηθά να χαλαρώσετε ψυχικά και σωματικά [26] .
Σε μια τελική σημείωση…
Το ζεστό καλοκαίρι είναι αναπόφευκτο. Είναι πάντα ασφαλές να λαμβάνετε υπόψη τις προαναφερθείσες συμβουλές για να αποφύγετε τις θερμοπληξίες και να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας, έτσι ώστε να μην παλεύετε με υπερβολική εφίδρωση και υπερθέρμανση του σώματος. Φορέστε χαλαρά, ανοιχτόχρωμα ρούχα σε φυσικά υφάσματα όπως βαμβάκι ή λινό.
Σημείωση : Εάν η θερμοκρασία του σώματός σας φαίνεται να είναι υψηλή για άγνωστους λόγους ή δεν κρυώνετε αφού δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις θεραπείες, ζητήστε ιατρική βοήθεια.
