10 ΑΠΛΈΣ ΘΕΡΑΠΕΊΕΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΣΠΑΣΜΟΎΣ ΣΤΗΝ ΠΛΆΤΗ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Οι διαταραχές θεραπεύουν Διαταραχές Cure oi-Neha Ghosh By Νεά Γκος στις 25 Απριλίου 2018

Οφέλη & Πηγές Διαιτητικού Χρωμίου | BoldSky

Οι σπασμοί στην πλάτη εμφανίζονται όταν υπάρχουν επώδυνες συσπάσεις ή κράμπες στους μύες της πλάτης. Οι περισσότεροι σπασμοί στην πλάτη επηρεάζουν την κάτω περιοχή της πλάτης. Αυτός ο πόνος μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ανύψωσης κάτι βαρύ, ξυπνώντας ξαφνικά και βγαίνοντας από το κρεβάτι ή ξαφνικής τρελός κίνησης.

Άλλοι παράγοντες που προκαλούν σπασμούς στην πλάτη είναι η παχυσαρκία, η δομική ανισορροπία στο σώμα, η αφυδάτωση, η απώλεια ηλεκτρολυτών, οι κακές θέσεις ύπνου και η διατήρηση κακής στάσης του σώματος. Μπορεί επίσης να συμβεί λόγω τραυματισμού της σπονδυλικής στήλης.

Οι περισσότεροι σπασμοί στην πλάτη είναι οδυνηροί λόγω των οποίων επηρεάζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Για να ανακουφίσετε, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές απλές θεραπείες στο σπίτι ή εάν ο πόνος είναι βασικός, πηγαίνετε αμέσως στο γιατρό.

φυσικό πλύσιμο προσώπου για λιπαρό δέρμα

Εάν οι σπασμοί της πλάτης δεν αντιμετωπιστούν εγκαίρως, μπορεί να επηρεάσει τον νωτιαίο μυελό, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις απλές θεραπείες για τους σπασμούς στην πλάτη.

1. Πάρτε μια καλή ανάπαυση

Μόλις νιώσετε τον σπασμό της πλάτης, ακινητοποιήστε αμέσως την πλάτη σας. Εάν συνεχίσετε να κινείστε, μπορεί να επιδεινώσετε τον τραυματισμό σας.

Ξεκουραστείτε ευθεία στην πλάτη σας χωρίς να κινηθείτε.
Κρατήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας για να αφαιρέσετε την πίεση από τη σπονδυλική σας στήλη.

2. Εφαρμόστε υγρασία

Εφαρμόστε υγρή θερμότητα στην πληγείσα περιοχή μετά τις πρώτες 72 ώρες. Αυτό θα φέρει ανακούφιση από έναν σπασμό στην πλάτη, καθώς η θερμότητα θα βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος.

Μουλιάστε μια πετσέτα σε ζεστό νερό και πιέστε την περίσσεια νερού.
Τοποθετήστε την πετσέτα στην πληγείσα περιοχή για 10 λεπτά.
Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές την ημέρα.

3. Ψυχρή συμπίεση

Εάν πάσχετε ανά πάσα στιγμή από σπασμούς στην πλάτη, εφαρμόστε μια κρύα συμπίεση, καθώς είναι αποτελεσματική και για διαστρέμματα, στελέχη και άλλους τραυματισμούς. Η κρύα θερμοκρασία μειώνει τη φλεγμονή, η οποία βοηθά στην ανακούφιση του πόνου γρήγορα.

Τυλίξτε μερικά παγάκια σε μια πετσέτα.
Τοποθετήστε το στην πληγείσα περιοχή για 15 λεπτά.
Επαναλάβετε αυτήν τη μέθοδο κάθε ώρα.

4. Έχετε κίτρινους σπόρους μουστάρδας

Η κατανάλωση κίτρινων σπόρων μουστάρδας έχει μια διεγερτική επίδραση στα νεύρα μέσα στο στόμα, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει τα νεύρα που προκαλούν τον σπασμό.

Έχετε 1 κουταλάκι του γλυκού κίτρινο σπόρους μουστάρδας για να ανακουφίσετε τον σπασμό της πλάτης.

5. Μασάζ

Απλά μασάζ στην πληγείσα περιοχή μπορεί να θεραπεύσει τους σπασμούς στην πλάτη. Βοηθά ιδιαίτερα στη βελτίωση της ροής του αίματος.

Απλώστε ένα μείγμα ζεστού ελαίου καρύδας και ελαιολάδου στην πληγείσα περιοχή.
Κάντε μασάζ στην περιοχή με απαλές πινελιές για 10 λεπτά.
Κάντε αυτό αρκετές φορές την ημέρα.

6. Πιπέρι καγιέν

Το πιπέρι καγιέν περιέχει καψαϊκίνη που έχει αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τους σπασμούς στην πλάτη.

ρομαντικές ταινίες για να παρακολουθήσετε το hollywood

Ανακατέψτε ½ ένα κουταλάκι του γλυκού σκόνη καγιέν και 1 κουταλιά της σούπας χλιαρό ελαιόλαδο.
Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στην πληγείσα περιοχή.
Ξεπλύνετε μετά από 30 λεπτά.

7. Χαμομήλι

Το χαμομήλι είναι ένα φαρμακευτικό βότανο που είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή που περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των σπασμών στην πλάτη. Προωθεί επίσης την ταχύτερη επούλωση των μυϊκών ιστών λόγω της χαλαρωτικής και ηρεμιστικής του δράσης.

Ανακατέψτε μερικές σταγόνες χαμομηλιού με 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας.
Κάντε μασάζ στην πληγείσα περιοχή 3 φορές την ημέρα.

8. Αλάτι Epsom

Το άλας Epsom περιέχει μαγνήσιο που προάγει τη θεραπεία των μυών και τη χαλάρωση. Χρησιμοποιήστε αλάτι Epsom μετά τις πρώτες 48 ώρες μετά τον σπασμό της πλάτης.

Προσθέστε 2 φλιτζάνια αλάτι Epsom στο νερό του μπάνιου σας.
Χαλαρώστε για 20 λεπτά και αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου.

9. Τεντώνοντας ασκήσεις

Κάντε ελαφρύ τέντωμα για να ενισχύσετε το κάτω μέρος της πλάτης σας, αλλά αποφύγετε να ασκήσετε υπερβολική πίεση. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση των σπασμών και θα αυξήσει την ευελιξία σας.