Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα αγγλικών για ινδούς εκπαιδευτικούς
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου μετά από παραβίαση στη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Αυτά τα 5 πράγματα αυξάνουν τον πόνο των περιόδων. Αυτά τα 5 πράγματα αυξάνουν τις περιόδους πόνου | ΜπόλντσκυΚάθε γυναίκα σε αυτόν τον κόσμο αντιμετωπίζει διαφορετικά είδη προβλημάτων όσον αφορά την εμμηνόρροια. Είναι το χειρότερο συναίσθημα που κάθε γυναίκα αντιμετωπίζει κάθε μήνα. Οι περίοδοι σας δίνουν αϋπνίες νύχτες, πόθους για ζάχαρη και τι όχι.
Οι απαίσιες κράμπες και το δυσάρεστο φούσκωμα αποτελούν μέρος της εμμήνου ρύσεως, η οποία μπορεί να μειωθεί εάν τρώτε τροφές με θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, εάν κοιτάζετε αυτά τα αμαρτωλά cupcakes και πίτσες, μπορεί να χειροτερέψει τις περιόδους σας, επειδή το σώμα σας πρέπει να αναπληρώσει αυτό το αίμα που χάθηκε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Η λάθος διατροφή κατά τη διάρκεια περιόδων θα οδηγήσει σε μυϊκό πόνο, δυσάρεστο φούσκωμα, πονοκεφάλους και ασυνεπή πέψη. Αυτό μπορεί να σας βάλει εκτός ταχύτητας τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά.
η κολοκύθα είναι φρούτο
Έτσι, πρέπει να αποφεύγετε ορισμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια των περιόδων σας. Εδώ είναι 10 τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε, ειδικά κατά τη διάρκεια περιόδων.
1. Μεταποιημένα τρόφιμα
Κατά τη διάρκεια περιόδων, το φούσκωμα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα και το φαγόπυρο στα επεξεργασμένα τρόφιμα θα αυξήσει περαιτέρω την κατακράτηση νερού στο στομάχι. Αυτό μπορεί να προσθέσει στο πρησμένο συναίσθημα που βιώνετε. Λοιπόν, σταματήστε στα λιπαρά και γλυκά τρόφιμα ανεξάρτητα από το πόσο λαχταράτε για αυτά.
2. Κόκκινο κρέας
Τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη. Αυτό πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια περιόδων, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τις κράμπες, το φούσκωμα και την ακμή σας. Εάν λαχταράτε το κρέας, τότε μπορείτε να καταναλώσετε λιπαρότερα κρέατα όπως στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα ή λιπαρά ψάρια.
10 οφέλη για την υγεία του κοτόπουλου χωρίς δέρμα Στήθος
3. Αλκοόλ
Απομακρύνετε αυτό το αλκοόλ όταν βρίσκεστε στις περιόδους σας. Εάν σκέφτεστε ότι η λήψη ενός ή δύο αλκοόλ δεν θα βλάψει, τότε έχετε απολύτως λάθος. Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τις περιόδους σας θα επιδεινώσει τα συμπτώματα της περιόδου σας.
4. Γαλακτοκομικά προϊόντα
Αυτό μπορεί να εκπλήξει το γεγονός ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, η κρέμα και το τυρί δεν συνιστώνται όταν βρίσκεστε στις περιόδους σας, ωστόσο, είναι καλύτερο να τα αποφύγετε. Επειδή περιέχουν αραχιδονικό οξύ που μπορεί να προκαλέσει κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε για βουτυρόγαλα, καθώς θα καταπραΰνει το στομάχι σας.
5. Καφεΐνη
Ποτά όπως ο καφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, η οποία πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια περιόδων. Η καφεΐνη οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση και μπορεί να προκαλέσει άγχος, αφυδάτωση και μπορεί επίσης να διαταράξει τον κύκλο του ύπνου σας. Αντ 'αυτού, μπορείτε να πιείτε τσάι από βότανα.
πώς να αφαιρέσετε τους μαύρους κύκλους αμέσως
6. Λιπαρά τρόφιμα
Η κατανάλωση λιπαρών τροφών όπως μπιφτέκια, τσιπς και πατάτες κατά τη διάρκεια των περιόδων σας θα επηρεάσει τις ορμόνες σας και θα οδηγήσει σε κράμπες και μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε αέρια. Κάνοντας λανθασμένες επιλογές φαγητού θα επιδεινώσει το σώμα σας, αφήνοντάς σας να νιώσετε ξηρό και αφυδατωμένο.
Σπιτικές θεραπείες για τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια
7. Εξευγενισμένοι κόκκοι
Οι εκλεπτυσμένοι κόκκοι όπως ψωμί, πίτσα, δημητριακά και τορτίγιες πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε φούσκωμα και δυσκοιλιότητα. Μπορείτε αντ 'αυτού να επιλέξετε δημητριακά ολικής αλέσεως, τα οποία έχουν χαμηλό δείκτη GI που όχι μόνο θα διατηρήσει το πεπτικό σας σύστημα σε καλό δρόμο, αλλά και θα κρατήσει τα πόνου της πείνας σας.
8. Αλμυρά τρόφιμα
Τα αλμυρά τρόφιμα που βρίσκονται σε κονσέρβες σούπες, μπέικον, μάρκες κ.λπ., θα πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια περιόδων επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την εμμηνόρροια προκαλεί ήδη κατακράτηση νερού και η κατανάλωση δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι θα προκαλέσει φούσκωμα στο στομάχι.
9. Ζαχαρούχα τρόφιμα
Λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια των περιόδων σας, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα γίνονται ασταθή και πολλές γυναίκες επιθυμούν γλυκά. Η κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών μπορεί να αυξήσει τις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα σας, με αποτέλεσμα την αλλαγή της διάθεσης και την ένταση. Αντ 'αυτού, μπορείτε να πάρετε μια σαλάτα φρούτων πλούσια σε φυτικές ίνες με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
10. Πικάντικα τρόφιμα
Η κατανάλωση πικάντικων τροφών κατά τη διάρκεια περιόδων μπορεί να προκαλέσει εξάψεις, να αναβάλει τον κύκλο της περιόδου και να προκαλέσει δερματικά εξανθήματα και ακμή. Τα μπαχαρικά από τρόφιμα μπορούν να διαταράξουν την επένδυση του στομάχου και των εντέρων σας, οδηγώντας έτσι σε οξύτητα και επώδυνες κράμπες κατά την εμμηνόρροια.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, μοιραστείτε το με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
10 οφέλη για την υγεία της ζάχαρης από ροκ (Mishri) που πρέπει να γνωρίζετε
