έχετε ακούσει για Κάρντι Β το προσπαθησα. Είδες το Διαφήμιση μπύρας Zoe Kravitz . Αλλά τί είναι ASMR, ακριβώς; Η αυτόνομη αισθητηριακή απόκριση του μεσημβρινού (ASMR) είναι ένας μεθυστικός τρόπος για να πούμε το τσούξιμο του εγκεφάλου. Για πολλούς ανθρώπους, ορισμένοι ήχοι - από απαλές φωνές μέχρι το τσούξιμο ενός αυγού - προκαλούν μια χαλαρωτική αίσθηση που τους βοηθά να ηρεμήσουν και να αποκοιμηθούν. Μάλιστα, ένα από τα πρώτες μελέτες για τη διερεύνηση του φαινομένου διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που εμφανίζουν ASMR εμφάνισαν σημαντικά μειωμένους καρδιακούς παλμούς κατά την παρακολούθηση βίντεο ASMR σε σύγκριση με άτομα που δεν εμφανίζουν ASMR.
Αλλά με εκατομμύρια και εκατομμύρια βίντεο ASMR στο διαδίκτυο, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε από πού να ξεκινήσουμε. Επιπλέον, η κουλτούρα του ASMR μπορεί να φαίνεται κάπως περίεργη στην αρχή. Παιχνίδια ρόλων; Προσωπική προσοχή; Χάσιμο των χειλιών; Μπορεί να διαπιστώσετε ότι, ενώ σας αρέσει να μαγειρεύετε βίντεο ASMR, δεν αντέχετε βίντεο με ψιθυριστά. Έτσι, για να ξεκινήσουμε το ταξίδι σας ASMR, επιλέξαμε μια μεγάλη γκάμα από τα καλύτερα βίντεο ASMR στο YouTube για να κοιμηθείτε σε ελάχιστο χρόνο.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Πώς να ανακουφίσετε το άγχος μέσω του σχεδίου, σύμφωνα με έναν εικαστικό θεραπευτή
πώς να αφαιρέσετε το μαύρισμα από τον ήλιο σε μια μέρα
1. Sleepy Time ASMR Soft Sounds από GentleWhisperingASMR
Εάν είστε ολοκαίνουργιος στο ASMR, επιτρέψτε μας να σας παρουσιάσουμε την ίδια τη βασίλισσα, Gentlewhispering, γνωστή και ως Μαρία. Η Μαρία έχει δημιουργήσει εκατοντάδες βίντεο που προκαλούν ηρεμία που εκτείνονται σε μεγάλο βαθμό—από παιχνίδια ρόλων στα ιατρεία μέχρι το μαγείρεμα μιας μπλε ποδιάς στη δική της κουζίνα. Ενώ ολόκληρο το κανάλι της (το οποίο έχει συγκεντρώσει πάνω από 1,8 εκατομμύρια ακόλουθους) αξίζει μια βαθιά βουτιά, αυτό το βίντεο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε, καθώς εστιάζει στον ύπνο. Καλή τύχη να περάσετε περισσότερα από πέντε λεπτά χωρίς να κοιμηθείτε.
2. 15 ερεθίσματα του εγκεφάλου που λιώνουν το στόμα για ύπνο από τον Batala ASMR
Εάν δεν έχετε παρακολουθήσει ποτέ ένα βίντεο ASMR, ένα βίντεο ενεργοποίησης είναι ένα έξυπνο σημείο εκκίνησης. Ουσιαστικά, ο καλλιτέχνης του ASMR θα εισαγάγει μια σειρά από ήχους ή σκανδάλες, οι οποίοι γίνονται τόσο συγκεκριμένοι όσο το χτύπημα σε έναν κεραμικό κουμπαρά μέχρι το χτύπημα των χειλιών ενώ μασάει τσίχλα. Σε αυτήν την περίπτωση, η Batala χρησιμοποιεί ένα διφωνικό μικρόφωνο (το οποίο δημιουργεί μια εμπειρία 3D στερεοφωνικού ήχου για ακροατές που φορούν ακουστικά) για να παρέχει 15 ηχητικά ερεθίσματα στο στόμα, αλλά έχει και πολλά άλλα βίντεο που τονίζουν διαφορετικά πράγματα.
3. ASMR Makeup for Your Sleep by Latte ASMR
Ο Latte, ένας άλλος καλλιτέχνης με εκατοντάδες βίντεο και περισσότερους από 1 εκατομμύριο συνδρομητές, έχει αναπτύξει ένα αρκετά επαγγελματικό στυλ παραγωγής όλα αυτά τα χρόνια. Το παιχνίδι ρόλων του makeup artist είναι ένα δοκιμασμένο και αληθινό τροπάριο ASMR, και αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του γιατί. Σίγουρα, το να φοράμε μακιγιάζ στο κρεβάτι έρχεται σε αντίθεση με όλα όσα έχουμε μάθει ποτέ για το δέρμα μας, αλλά στον κόσμο του ASMR, είναι απολύτως λογικό: το ASMR μας βοηθά να κοιμηθούμε και η εγγύτητα των παιχνιδιών ρόλων μακιγιάζ οδηγεί σε όλα τα τσούξιμο.
4. ASMR KKW Beauty Unboxing από την Chynaunique ASMR
Άλλο ένα αγαπημένο ASMR; Το βίντεο του unboxing. Παρέχει άφθονες ευκαιρίες στους δημιουργούς να κάνουν αυτό που κάνουν καλύτερα: να ερευνούν και να αγγίζουν νέα αντικείμενα. Σε αυτό, η Chyna Unique ασχολείται με τα προϊόντα KKW, όπως κραγιόν, γυαλιστερό, ρουζ και άλλα, χρησιμοποιώντας τα μακριά λεβάντα νύχια της για να ηχήσουν αυτό το επιπλέον μυρμήγκιασμα ASMR.
5. Qi Sounds for Anxiety της WhispersRed
Ο Άγγλος YouTuber WhispersRed (του οποίου το πραγματικό όνομα είναι Emma) μοιάζει με τη Μαρία με μια βαθιά βιβλιοθήκη βίντεο, από το φαινομενικά περίεργο ( Παιχνίδι ρόλων για κερί αυτιού , κανένας;) στο τέλος τετριμμένος (σε ένα καλό δρόμο). Αυτό συγκεκριμένα μπήκε στη λίστα μας καθώς είναι ένας καθοδηγούμενος ηχητικός διαλογισμός για το άγχος που χρησιμοποιεί θιβετιανά μπολ τραγουδιού, μαζί με άλλα τραγούδια και προφορικό διαλογισμό.
6. Ύπνωση ύπνου από τον Ψυχολόγο ASMR
Όχι, αυτό το βίντεο δεν είναι παιχνίδι ρόλων. Δρ Έμμα Γκρέυ είναι ένας πραγματικός ψυχολόγος που μελετά πώς το ASMR μπορεί να προκαλέσει ενδορφίνες που βοηθούν τους ανθρώπους να χαλαρώσουν. Και ενώ δοκιμάζει την υπόθεσή της, φτιάχνει βίντεο με την ήρεμη φωνή της.
7. Deep Restorative Sleep Reiki Session από την The Lune INNATE
Εάν ήσασταν πάντα περίεργοι για το ρέικι, η ενεργειακή θεραπεία είχε σκοπό να μειώσει το άγχος και να αυξήσει τη χαλάρωση, γιατί να μην το δοκιμάσετε εξ αποστάσεως; Το κανάλι του Lune INNATE επικεντρώνεται κυρίως στην ενέργεια, τις ολιστικές πρακτικές και την προσωπική δύναμη. Αν θέλετε να εμβαθύνετε, πνευματικά, αυτό είναι το βίντεο και το κανάλι για εσάς.
8. Βιβλιοθηκονομική σάρωση, σφράγιση, πληκτρολόγηση και γραφή από την SouthernASMR Sounds
Δεν είμαστε σίγουροι πώς η Mary (γνωστή και ως SouthernASMR Sounds) απέκτησε έναν πραγματικό σαρωτή βιβλιοθήκης, αλλά την επικροτούμε. Με το νότιο ύφος της, την προσοχή στη λεπτομέρεια και την υπέροχη αίσθηση του χιούμορ (αν σας αρέσει αυτό το βίντεο, θα πρέπει επίσης να την δείτε χαλαρά οργανώνοντας τα ράφια στο κατάστημα δολαρίων ), τα βίντεο της Mary δεν είναι μόνο χαλαρωτικά, αλλά και διασκεδαστικά.
πώς να αφαιρέσετε τις φακίδες στο πρόσωπο
9. Επίσκεψη στο Candle Maker's Shop by Moonlight Cottage ASMR
Εάν αγαπάτε ένα καλό κομμάτι περιόδου (σκέψου: Ξένος ), Η Diane of Moonlight Cottage είναι για εσάς. Όχι μόνο σας φέρνει το ASMR, αλλά το κάνει με τρόπο που σας κάνει να νιώθετε ότι κάνατε ένα βήμα πίσω στο χρόνο. Σε αυτό το βίντεο, ο θεατής μπαίνει στο παλιό μαγαζί με κεριά όπου η Diane, η καταστηματάρχης, σας πουλάει τα κέρινα προϊόντα. Και ναι, εμπλέκεται και ένα στυλό.
10. How to Make Ramen at Home by Audrie Storme
Η Audrie Storme δεν αποκαλεί τον εαυτό της καλλιτέχνη ASMR, αλλά το κανάλι της στο vlogging έχει τόσο εξαιρετική παραγωγή ήχου που τα βίντεό της προκαλούν τσιμπήματα σε πολλούς θεατές. (Μερικοί μπορεί να αποκαλούν αυτό το ακούσιο ASMR.) Σε αυτό, κανείς δεν μιλάει, αλλά οι ήχοι που κάνει ενώ μαγειρεύει ένα χορτοφαγικό μπολ με ράμεν μπορεί απλώς να σας αποκοιμίσουν. (Με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.)
ΣΧΕΤΙΚΟ: Αυτό το περίεργο κόλπο για την ηρεμία του άγχους είναι αποτελεσματικό και εγκεκριμένο από ψυχολόγο
