Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Ο Anirban Lahiri είναι σίγουρος μπροστά από το RBC Heritage
- Λίστα όλων των κουπονιών δεδομένων επιπέδου εισόδου από το Reliance Jio, Airtel, Vi και BSNL
- Οι επαναπατριζόμενοι Kumbh mela μπορεί να επιδεινώσουν την πανδημία COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Αχλάδια - Οφέλη για την υγεία των αχλαδιών | BoldSkyΤα αχλάδια είναι γλυκά, τραγανά και νόστιμα φρούτα που είναι ζουμερά στο εσωτερικό. Τα αχλάδια είναι ευρέως δημοφιλή σε ολόκληρο το βόρειο ημισφαίριο λόγω των μοναδικών θρεπτικών ιδιοτήτων τους. Υπάρχουν πολλά είδη αχλαδιών, τα πιο συνηθισμένα είναι τα ασιατικά αχλάδια. Τα ασιατικά αχλάδια έχουν τραγανή υφή και σταθερή συνέπεια και έχουν πράσινο χρώμα.
Τα αχλάδια γεμίζουν και παρέχουν αμέτρητα οφέλη για την υγεία. Οι καρποί έχουν την ισχυρή ικανότητα να καταπολεμούν τις χρόνιες ασθένειες παρέχοντας αντιοξειδωτικά στον οργανισμό. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στα αχλάδια μπορεί επίσης να μειώσει τη χοληστερόλη.
Περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά που είναι αντικαρκινικές πολυφαινόλες, αντιγηραντικά φλαβονοειδή και αντιφλεγμονώδη φλαβονοειδή που μειώνουν τη δυσκοιλιότητα, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτη και πέτρες στα νεφρά.
Τα αχλάδια αποτιμώνται επίσης για τα ιατρικά τους οφέλη και περιέχουν διάφορες βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία περιλαμβάνουν χαλκό, μαγνήσιο, μαγγάνιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, κάλιο, βιταμίνη C και βιταμίνη Κ.
σπιτικές θεραπείες για σπασμένες άκρες
Ας ρίξουμε μια ματιά στα διατροφικά στοιχεία σχετικά με τα αχλάδια.
1. Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Τα αχλάδια συσκευάζονται με φυτικές ίνες και θα σας παρέχουν 25-30 γραμμάρια ινών καθημερινά. Το Fiber έχει μηδενικές εύπεπτες θερμίδες και βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων σακχάρου στο αίμα και σας κρατά κορεσμένους. Οι ίνες βοηθούν στην αποτοξίνωση του συστήματος, βοηθούν στη ρύθμιση της χοληστερόλης και βελτιώνουν την υγεία του εντέρου και του πεπτικού συστήματος.
2. Βελτιώνει την πέψη
Τα αχλάδια μπορούν να μειώσουν τις πιθανότητες δυσκοιλιότητας, διάρροιας και χαλαρών κοπράνων λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες. Τα αχλάδια παρέχουν το 18 τοις εκατό της καθημερινής απαίτησης φυτικών ινών, η οποία βοηθά στη διαδικασία πέψης. Το αχλάδι βοηθά επίσης στη δέσμευση παραγόντων που προκαλούν καρκίνο και των ελεύθερων ριζών στο παχύ έντερο και προστατεύει το όργανο από τυχόν βλαβερές συνέπειες.
άσκηση για τη μείωση του λίπους στην κοιλιά στο σπίτι
3. Απώλεια βάρους
Τα αχλάδια είναι ένα από τα φρούτα με χαμηλές θερμίδες και περιέχουν φυσικά σάκχαρα. Ένα μόνο αχλάδι έχει περίπου 100 θερμίδες, κάτι που είναι αρκετό για να σας κάνει να χάσετε βάρος. Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, συμπεριλάβετε τα αχλάδια στη διατροφή σας γιατί θα παρέχει στο σώμα σας φυτικές ίνες και ενέργεια. Οι ίνες θα κρατήσουν το στομάχι σας γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Τα αχλάδια περιέχουν βιταμίνη C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά τις βλάβες των ελεύθερων ριζών και μειώνει το οξειδωτικό στρες. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την προστασία του DNA, τη διατήρηση ενός υγιούς μεταβολισμού, την επιδιόρθωση του ιστού και τη διακοπή της μετάλλαξης των κυττάρων. Έχει επίσης αντιγηραντικά αποτελέσματα και ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
σπιτικές θεραπείες για την πρόληψη των γκρίζων μαλλιών
5. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς
Το αχλάδι έχει την ισχυρή ικανότητα να μειώνει τον ρυθμό των καρδιακών παθήσεων. Τα αντιοξειδωτικά φυτοχημικά που υπάρχουν στα αχλάδια μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. Αυτό βοηθά επίσης στη διατήρηση των αρτηριών σας καθαρών, μειώνει τη φλεγμονή και τα υψηλά επίπεδα οξειδωτικού στρες.
6. Καταπολεμά τον διαβήτη
Τα αχλάδια περιέχουν φυσικά σάκχαρα με τη μορφή φρουκτόζης και είναι χαμηλά στον γλυκαιμικό δείκτη. Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη μπορούν να τρώνε αχλάδια χωρίς καμία ανησυχία. Έχουν τη δυνατότητα να βελτιώσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία παίζει βασικό ρόλο στη θεραπεία και την πρόληψη του διαβήτη.
7. Διατηρεί την υγεία των οστών
Τα αχλάδια είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ και βορίου. Εάν πάσχετε από ανεπάρκεια βιταμίνης Κ, ενδέχεται να είστε επιρρεπείς σε διαταραχές που σχετίζονται με τα οστά. Είναι επειδή η βιταμίνη Κ συνεργάζεται με άλλα μέταλλα όπως ο φωσφόρος, το μαγνήσιο και το ασβέστιο που αποτρέπει τη διάσπαση των οστών και προλαμβάνει την οστεοπόρωση.
8. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Τα αχλάδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και χαλκό που μπορούν να αποτρέψουν την αναιμία. Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό μέταλλο που απαιτείται για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και ο χαλκός βοηθά το σώμα να απορροφήσει σίδηρο και να τον απελευθερώσει στα σημαντικά όργανα του σώματος, ρυθμίζοντας έτσι τη ροή του αίματος και βελτιώνοντας την κυκλοφορία.
9. Μειώνει τη φλεγμονή
Τα αχλάδια περιέχουν αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας, της ουρικής αρθρίτιδας, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και άλλων παρόμοιων καταστάσεων. Επιπλέον, οι ανθοκυανίνες που υπάρχουν στα αχλάδια μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής.
10. Επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης
Τα αχλάδια περιέχουν βιταμίνη C και ασκορβικό οξύ που συνθέτουν νέους ιστούς, γεγονός που επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Τα υψηλά επίπεδα ασκορβικού οξέος στα αχλάδια μπορούν να επιδιορθώσουν τα κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία που μειώνουν την πίεση στην καρδιά και αποτρέπουν την ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων.
λύση του προβλήματος της τριχόπτωσης
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, μοιραστείτε το με τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
