Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Vishnu Vishal και Jwala Gutta για ισοπαλία στις 22 Απριλίου: Ελέγξτε λεπτομέρειες εδώ
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Το ροχαλητό είναι ένα συνεπές πρόβλημα που όχι μόνο σας ενοχλεί αλλά και δυσκολεύει τη ζωή του συντρόφου σας. Γι 'αυτό πρέπει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα του ροχαλητού σας αμέσως. Υπάρχουν μερικές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το ροχαλητό. Εάν ασκείτε αυτές τις ασκήσεις, ίσως να είστε σε θέση να απαλλαγείτε από αυτό το ταπεινωτικό πρόβλημα σήμερα. Υπάρχουν επίσης πόζες γιόγκα για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το ροχαλητό.
Έχετε ξεκινήσει πρόσφατα το ροχαλητό; Το ροχαλητό συχνά εντείνεται με την ηλικία και μερικές φορές εάν κερδίζετε βάρος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι καρδιακών παθήσεων ή ακόμη και ένας αποκλεισμένος ρινικός αγωγός. Πρέπει πρώτα να μάθετε ποιο είναι το πρόβλημα που σας προκαλεί να ροχαληθείτε. Και μόλις ξέρετε ποιο είναι το πρόβλημα, μπορείτε να το λύσετε από τις ρίζες.
Το γεγονός είναι ότι θέλετε μια λύση στο πρόβλημά σας και το θέλετε τώρα. Γι 'αυτό πρέπει να δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες για να σταματήσετε το ροχαλητό. Μερικά από αυτά είναι επίσης στάσεις γιόγκα για να σταματήσουν το ροχαλητό και να ξεκουραστούν.
Δοκιμάστε αυτούς τους απλούς τρόπους για να σταματήσετε το ροχαλητό τώρα.
Πραναγιάμα
Το Pranayama είναι μια απλή αναπνευστική άσκηση στη γιόγκα. Πρέπει να καθίσετε σε ένα χαλί και να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία. Τώρα αναπνέετε βαθιά, έτσι ώστε οι πνεύμονές σας να είναι γεμάτοι αέρα. Κρατήστε για αναπνοή για λίγα δευτερόλεπτα και εκπνεύστε. Το Pranayama σας βοηθά να χάσετε βάρος που με τη σειρά του βοηθά στη μείωση του βάρους.
Brahmari ή Humming Bee Pose
Πρόκειται για έναν ειδικό τύπο πραναγιάμα. Μπορείτε να αρχίσετε να αναπνέετε από την κοιλιά σας, να κρατάτε την αναπνοή σας από κάποια στιγμή και όταν εκπνέετε, κάνετε ήχους σαν μια βουητή μέλισσα.
Ujjayi Pranayama ή Hissing Pose
Αυτό είναι επίσης γνωστό ως στάση Kapalbhati. Αναπνεύστε βαθιά μέσα από ένα ρουθούνι και κρατήστε την αναπνοή σας για λίγο. Τώρα εκπνέετε δυνατά μέσα από το άλλο ρουθούνι. Αυτό θα κάνει έναν κάπως συριγμό θόρυβο που θα καθαρίσει τα ρουθούνια σας. Αυτή είναι μια στάση γιόγκα που βοηθά να σταματήσει το ροχαλητό.
Simha Garjanasana ή Roaring Pose
Βάλτε τις παλάμες σας στο έδαφος ανάμεσα στα πόδια σας. Κόψτε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας και μετά εκπνεύστε από το στόμα σας. Ενώ εκπνέετε, κολλήστε τη γλώσσα σας ώστε να βρυχηθείτε σαν λιοντάρι. Αυτή η άσκηση στη γλώσσα βοηθά να σταματήσει το ροχαλητό.
Αυτές οι ειδικές ασκήσεις γιόγκα για να σταματήσουν το ροχαλητό, ώστε να έχετε μια φυσική θεραπεία για το πρόβλημά σας
