WORLD SIGHT DAY 2018: ΠΟΙΟΣ ΧΥΜΌΣ ΦΡΟΎΤΩΝ ΕΊΝΑΙ ΚΑΛΌΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΌΡΑΣΗ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Wellness oi-Neha Ghosh By Νεά Γκος στις 11 Οκτωβρίου 2018

Η 11η Οκτωβρίου σηματοδοτεί την Παγκόσμια Ημέρα Όρασης, η οποία είναι μια ετήσια ημέρα ευαισθητοποίησης για εστίαση στην τύφλωση και την όραση. Φέτος, το διεθνές θέμα για την Παγκόσμια Ημέρα Όρασης 2018 είναι το Eye Care Everywhere.

Η Παγκόσμια Ημέρα Όρασης ιδρύθηκε για πρώτη φορά από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) το 2000 σε συνεργασία με τον Διεθνή Οργανισμό για την Πρόληψη της Τυφλής (IABP) από το Διεθνές Ίδρυμα Lions Club. Αποσκοπούσε στην ευαισθητοποίηση σχετικά με την τύφλωση και την όραση.

Γιατί είναι σημαντική η φροντίδα των ματιών;

Τα μάτια είναι εξίσου σημαντικά με άλλα όργανα όπως τα αυτιά, τη μύτη, τη γλώσσα και την αφή. Περίπου το 80% αυτού που αντιλαμβανόμαστε προέρχεται από την αίσθηση της όρασης. Εάν προστατεύσετε τα μάτια σας, θα μειώσετε τις πιθανότητες τύφλωσης και απώλειας όρασης, ενώ θα αποφύγετε επίσης τις οφθαλμικές παθήσεις όπως το γλαύκωμα και ο καταρράκτης.

Καλώς ορίσατε πίσω στο σχολείο αποσπάσματα

Τι πρέπει να κάνετε για να φροντίσετε τα μάτια σας;

Εδώ είναι πράγματα που θα μπορούσατε να ακολουθήσετε για να φροντίσετε τα μάτια σας:

1. Μην καπνίζετε.

όφελος του καστορέλαιου για τα μαλλιά

2. Πηγαίνετε για τακτικές εξετάσεις ματιών.

3. Φάτε θρεπτικά τρόφιμα.

4. Φοράτε προστατευτικά γυαλιά ηλίου.

5. Καθαρίστε τους φακούς επαφής σας.

6. Να είστε προσεκτικοί κατά την εφαρμογή καλλυντικών.

πώς να εφαρμόσετε τα αυγά στα μαλλιά

Εκτός από αυτές τις συμβουλές φροντίδας των ματιών, θα μπορούσατε επίσης να έχετε αυτούς τους χυμούς που είναι καλοί για τα μάτια σας.

1. Χυμός μήλου, παντζαριού και καρότου

Ο χυμός μήλου, καρότου και παντζαριού ονομάζεται επίσης ο χυμός ABC. Το καρότο περιέχει β-καροτένιο που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α στο σώμα μετά την κατανάλωση. Αυτή η βιταμίνη θεωρείται πολύ καλή για την υγεία των ματιών. Τα παντζάρια περιέχουν λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που υποστηρίζουν την υγεία της ωχράς κηλίδας και του αμφιβληστροειδούς και τα μήλα είναι γεμάτα με φλαβονοειδή που είναι επίσης γνωστό ότι ενισχύουν την υγεία των ματιών.

2. Χυμός ντομάτας

Ο χυμός ντομάτας είναι πλούσιος σε λυκοπένιο και φυτοθρεπτικά συστατικά όπως βήτα-καροτένιο, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και βιταμίνη C. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά έχουν την ισχυρή ικανότητα να σας προστατεύουν από προβλήματα στα μάτια, όπως ο καταρράκτης και ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία. Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη είναι καροτενοειδή ξανθοφυλλίου που ήταν αποτελεσματικά στην πρόληψη και τη θεραπεία διαφόρων οφθαλμικών παθήσεων που έχουν εξεταστεί μέσω επιδημιολογικών μελετών, κλινικών δοκιμών και μελετών σε ζώα.

3. Χυμός Αλόης Βέρα

Ποιος ήξερε ότι η αλόη βέρα που χρησιμοποιείται στα περισσότερα προϊόντα ομορφιάς μπορεί να είναι αποτελεσματική και στη θεραπεία των οφθαλμικών διαταραχών; Η κατανάλωση χυμού αλόης βέρα θα βελτιώσει την όραση και θα μειώσει την αδιαφάνεια του κρυσταλλικού φακού σε περίπτωση καταρράκτη. Η αλόη βέρα έχει επίσης αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην προστασία και τη βελτίωση της υγείας των ματιών.

4. Χυμός βατόμουρου

Τα βακκίνια έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν τον κίνδυνο καταρράκτη, γλαυκώματος, καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και άλλων παθήσεων, σύμφωνα με τον Τζέιμς Τζόζεφ, επικεφαλής επιστήμονας στο Εργαστήριο Νευροεπιστημών στο Κέντρο Ερευνών Ανθρώπινης Διατροφής USDA για τη Γήρανση στο Πανεπιστήμιο Tufts. Οι μελέτες τους έδειξαν ότι τα βακκίνια όχι μόνο βελτιώνουν την όρασή σας, αλλά βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση των επιπτώσεων της νόσου του Αλτσχάιμερ και υποστηρίζουν τη μάθηση και την ικανότητα μνήμης.

5. Χυμός σπανάκι Kale και μπρόκολο

Το σπανάκι, το λάχανο και το μπρόκολο είναι τα πράσινα λαχανικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, τα οποία είναι καλά για τα μάτια σας. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τα μάτια από τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία, την κύρια αιτία της μη αναστρέψιμης τύφλωσης.

6. Χυμός πορτοκαλιού

Μια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση πορτοκαλιού κάθε μέρα μειώνει τον κίνδυνο επιδείνωσης της όρασης έως και 60%. Οι ερευνητές στο Ινστιτούτο Ιατρικής Έρευνας του Westmead στην Αυστραλία έκαναν τη μελέτη και το αποτέλεσμα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που τρώνε τακτικά πορτοκάλια ή πίνουν χυμό πορτοκαλιού είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας 15 χρόνια αργότερα.

7. Χυμός μπανάνας

Η μπανάνα είναι γνωστή για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και την παροχή ενέργειας στο σώμα, αλλά αυτός ο κίτρινος καρπός έχει περισσότερα από αυτό. Η κατανάλωση μπανανών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας των ματιών σας φυσικά και μπορεί να αποτρέψει τις ασθένειες που σχετίζονται με την όραση. Περιέχει β-καροτένιο που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α που είναι ευεργετική για όσους δεν έχουν βιταμίνη Α.