Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου μετά από παραβίαση στη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Το πράσινο τσάι έχει τεράστια οφέλη για την υγεία που το καθιστούν το πιο δημοφιλές ρόφημα. Διασημότητες όπως η Kareena Kapoor, η Anushka Sharma και ο Virat Kohli ορκίζονται πίνοντας πράσινο τσάι επειδή βοηθά στην απώλεια βάρους και ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα. Όμως, για να αποκομίσετε τα περισσότερα οφέλη που πρέπει να γνωρίζετε πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πιείτε πράσινο τσάι.
Το πράσινο τσάι έχει γίνει πολύ δημοφιλές στο κύκλωμα υγείας και φυσικής κατάστασης που ακόμη και οι παίκτες γυμναστικής ορκίζονται από το ποτό. Είναι πλούσιο σε μέταλλα, βιταμίνες και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και ορισμένων τύπων καρκίνου.
Γιατί είναι καλό το πράσινο τσάι;
Σε αντίθεση με άλλες ποικιλίες τσαγιού, το πράσινο τσάι δεν περνά από τη διαδικασία οξείδωσης που το καθιστά ακόμα πιο υγιεινό. Σε σύγκριση με άλλες αρωματικές και φυτικές ποικιλίες πράσινου τσαγιού, το καθαρό πράσινο τσάι θεωρείται από καιρό μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση από άλλα ποτά, από την αρχαιότητα.
Το πράσινο τσάι έχει ισχυρές ιδιότητες που μειώνουν την κακή χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια στο σώμα. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά όπως φλαβονοειδή και πολυφαινόλες που ενισχύουν την ανοσία σας καθώς και προστατεύουν από το κρύο και τη γρίπη. Αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι επίσης καλά για το δέρμα και τα μαλλιά σας.
Λοιπόν, πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να πιείτε πράσινο τσάι;
Μην πίνετε πράσινο τσάι νωρίς το πρωί
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού με άδειο στομάχι το πρωί μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο ήπαρ λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε καφεΐνη σε αυτό.
Μια μελέτη που έγινε για τα συμπληρώματα διατροφής με τα εκχυλίσματα του πράσινου τσαγιού διαπίστωσε ότι το πράσινο τσάι, όταν πίνεται με άδειο στομάχι, μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο ήπαρ. Καθώς το πράσινο τσάι περιέχει ενώσεις που ονομάζονται κατεχίνες, πρέπει να παρακολουθείται η ποσότητα του πράσινου τσαγιού που καταναλώνεται. Η υψηλότερη συγκέντρωση κατεχινών μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη.
Πίνετε πράσινο τσάι το πρωί περίπου 10 έως 11 π.μ. ή νωρίς το βράδυ. Το ποτό αυτή τη στιγμή θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας.
Πίνετε πράσινο τσάι ανάμεσα στα γεύματα
Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ανάμεσα στα γεύματά σας, κατά προτίμηση δύο ώρες πριν ή μετά το φαγητό για να μεγιστοποιήσετε την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών και την απορρόφηση σιδήρου.
Εάν είστε ασθενής με αναιμία, αποφύγετε να έχετε πράσινο τσάι μαζί με τα γεύματά σας. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, οι αντιοξειδωτικές κατεχίνες που υπάρχουν στο πράσινο τσάι αναστέλλουν την πέψη και την απορρόφηση του σιδήρου από τη διατροφή σας εάν το έχετε μαζί με το γεύμα σας.
Πιείτε πράσινο τσάι πριν από την προπόνηση
Πριν από την προπόνηση, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να βοηθήσει στην καύση περισσότερου λίπους λόγω της παρουσίας καφεΐνης. Η καφεΐνη αυξάνει την ενέργειά σας, η οποία θα σας βοηθήσει να ασκηθείτε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Πίνετε πράσινο τσάι δύο ώρες πριν τον ύπνο
Εάν αντιμετωπίζετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ως ποτό πριν τον ύπνο, τότε πρέπει να γνωρίζετε ότι το πράσινο τσάι δεν είναι ποτό πριν τον ύπνο. Επειδή η καφεΐνη είναι αποδεδειγμένο διεγερτικό και διαταράσσει τον ύπνο σας τη νύχτα. Περιέχει επίσης ένα αμινοξύ που ονομάζεται L-Theanine που σας κάνει να είστε σε εγρήγορση και να συγκεντρώνεστε καλύτερα, γι 'αυτό είναι κακή ιδέα να πίνετε πράσινο τσάι τη νύχτα.
Αντ 'αυτού, πίνετε πράσινο τσάι νωρίς το βράδυ, γιατί αυτή είναι η στιγμή που ο μεταβολισμός σας είναι χαμηλός και η κατανάλωση του τσαγιού θα αυξήσει τον μεταβολισμό σας.
Πόσα φλιτζάνια πράσινο τσάι πρέπει να έχετε μια μέρα;
Σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ, 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα ή 100 έως 750 mg εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού την ημέρα θεωρείται ιδανικό. Εάν το πράσινο τσάι καταναλώνεται υπερβολικά, θα αρχίσει να εξαλείφει όλα τα απαραίτητα στοιχεία από το σώμα σας.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
