Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- Οι επαναπατριζόμενοι Kumbh mela μπορεί να επιδεινώσουν την πανδημία COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Όλοι θέλουμε να είμαστε πιο λογικοί, σοφότεροι, εξυπνότεροι, γρήγοροι στοχαστές και εξαιρετικοί υπεύθυνοι λήψης αποφάσεων. Όμως όλοι γεννιούνται με ένα συγκεκριμένο βαθμό IQ. Αυτό είναι κάτι για το οποίο δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε μέσα και μεθόδους για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, να βελτιστοποιήσετε τη δύναμη του εγκεφάλου σας και να κρατήσετε το μυαλό σας αιχμηρό.
Είτε ασχολείστε με ένα ολοκαίνουργιο άθλημα, ένα ολοκαίνουργιο χόμπι ή την εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, όλα αυτά βοηθούν στην τόνωση των εγκεφαλικών κυττάρων σας και στο μυαλό σας. Το να κάνετε αεροβικές ασκήσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατήσετε το μυαλό σας αιχμηρό.
Το περπάτημα, όπως και κάθε άλλη άσκηση, αυξάνει την κατανάλωση οξυγόνου. Όσο περισσότερο οξυγόνο παίρνει ο εγκέφαλός σας, τόσο καλύτερο είναι. Θα διαπιστώσετε ότι είστε γεμάτοι ενέργεια, μπορείτε να κάνετε πολλές εργασίες γρήγορα και να αισθάνεστε λιγότερο αργός και τεμπέλης. Είναι νωρίς το πρωί που ο νους βρίσκεται στο πιο έντονο επίπεδο.
Έχοντας την ικανότητα να ξεκουράζετε το μυαλό σας για μια καλή οκτώ ώρες ύπνου βοηθά στην αναζωογόνηση του μυαλού σας. Κάνοντας αυτό κάθε μέρα σίγουρα θα δώσετε ώθηση στο μυαλό σας, καθώς επιτρέπει στον εγκέφαλο να διορθώσει τα κατεστραμμένα κύτταρα και τους ιστούς, να επισκευάσει την ψυχή και να βελτιώσει τη συνολική ψυχική σας απόδοση την επόμενη μέρα.
Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή υδατανθράκων, πρωτεϊνών, φυτικών ινών και λίπους. Επίσης, μην παραλείπετε τα γεύματα, ειδικά το πρωινό. Ο εγκέφαλος χρειάζεται μια σταθερή ροή ενέργειας για να λειτουργήσει σωστά. Όσοι κάνουν δίαιτα και παραλείπουν τα γεύματα μπορούν να γίνουν θύματα απόσπασης της προσοχής, εξασθένησης της μνήμης και σύγχυσης. Ως εκ τούτου, τρώτε καλά και σε τακτά χρονικά διαστήματα για να κρατήσετε το μυαλό σας αιχμηρό.
Συμπεριλάβετε τα ψάρια στη διατροφή σας. Τα ψάρια λέγεται ότι περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που διατηρούν τον εγκέφαλο να λειτουργεί σωστά. Παρέχει επίσης ανακούφιση σε άτομα που παλεύουν με κατάθλιψη. Αποφύγετε να έχετε τσιγάρα και ζαχαρούχα τρόφιμα. Αυξάνουν γρήγορα τον εγκέφαλό σας.
Για να κρατήσετε το μυαλό σας αιχμηρό, θα πρέπει να το ασκήσετε. Δοκιμάστε παζλ, sudoku και πειράγματα εγκεφάλου. Προσπαθήστε να μάθετε κάτι νέο καθημερινά. Τελευταίο αλλά όχι το λιγότερο, ηρεμήστε το μυαλό σας. Διαλογιστείτε και σκεφτείτε θετικά.
