Η ΔΊΑΙΤΑ ΚΑΡΠΟΥΖΙΟΎ ΓΙΑ ΑΠΏΛΕΙΑ ΒΆΡΟΥΣ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Γυμναστήριο διατροφής Διατροφή Fitness oi-Neha Ghosh By Νεά Γκος στις 17 Απριλίου 2018

Έχετε σκεφτεί ποτέ να χάσετε βάρος τρώγοντας ένα σωρό καρπούζια; Ναι, τα καρπούζια είναι αποτελεσματικά γνωστά στην απώλεια βάρους. Σε αυτό το άρθρο, θα γράφουμε για το καρπούζι για δίαιτα απώλειας βάρους.

Η δίαιτα καρπουζιού είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να χάσετε βάρος και αποτοξινώνει φυσικά το σώμα, χωρίς να σας αφήσει πεινασμένους. Η δίαιτα καρπουζιού είναι γνωστή ως μια από τις πιο υγιεινές δίαιτες απώλειας βάρους, επειδή δεν δείχνει μόνο θετικά αποτελέσματα, αλλά και σας παρέχει ενέργεια.

ποιο μαγειρικό λάδι κάνει καλό στην καρδιά

Το καρπούζι είναι ένας πυκνός θρεπτικός καρπός που χαρακτηρίζεται από την υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και τις χαμηλές θερμίδες. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους είναι ένα εξαιρετικό φαγητό για την απώλεια βάρους. Το απίστευτο φρούτο παρέχει υψηλές ποσότητες βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών.

Το να έχετε καρπούζια καθημερινά ως μέρος της διατροφής σας θα μειώσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιακών παθήσεων και διαβήτη.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη δίαιτα καρπουζιού για απώλεια βάρους.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα καρπουζιού για απώλεια βάρους;

Η δίαιτα καρπουζιού είναι πολύ καλή για άτομα που θέλουν να αποκαταστήσουν έναν ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο ζωής. Επιπλέον, αυτό το υπέροχο φρούτο είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την απώλεια βάρους.

Μια δίαιτα καρπουζιού σημαίνει, θα πρέπει να καταναλώνετε ένα καρπούζι όλη την ημέρα κατά τη διάρκεια του πρωινού και του δείπνου. Αυτός ο τύπος διατροφής γενικά συνταγογραφείται σε ένα άτομο που προσπαθεί να χάσει βάρος γρήγορα.

Αυτή η διατροφή είναι επίσης για άτομα που θέλουν να απαλλαγούν από την περίσσεια τοξινών, αλάτων και άλλων ακαθαρσιών από το σώμα τους.

Καθώς καταναλώνετε μόνο καρπούζια για μια εβδομάδα, οπότε πρέπει να προσέχετε και την αναλογία.

Πόσο καρπούζι πρέπει να έχουμε σε μια μέρα;

Ενώ βρίσκεστε σε δίαιτα καρπουζιού, θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι η ποσότητα των φρούτων που καταναλώνετε δεν υπερβαίνει το καθορισμένο όριο. Η ιδανική ποσότητα είναι 1:10. Για να το απλοποιήσετε, εάν ζυγίζετε 60 κιλά, πρέπει να τρώτε 6 κιλά καρπούζι κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Εξαρτάται πλήρως από το πόσο βάρος θέλετε να χάσετε.

Μια μέση δίαιτα καρπουζιού περιέχει 150 kcal ανά μερίδα κατά τη διάρκεια της ημέρας και πρέπει να καταναλώνετε αυτό το μερίδιο 8 φορές την ημέρα.

Ο καρπός αποτελείται από 97 τοις εκατό νερό, οπότε μπορείτε να αποφύγετε να πίνετε πολύ νερό.

Τι λένε οι ειδικοί;

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, αυτοί οι τύποι δίαιτας απευθύνονται στους ανθρώπους επειδή έχουν πολλή δομή αλλά απαιτούν μόνο μια μικρή δέσμευση. Η πεπερασμένη χρονική περίοδος της δίαιτας καρπουζιού παρέχει στους διατροφολόγους έναν ρεαλιστικό και εφικτό στόχο.

Η δίαιτα καρπουζιού θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος επειδή αποτελείται από νερό και είναι επίσης χαμηλή σε θερμίδες. Οι ενυδατικές και αναζωογονητικές του ιδιότητες είναι ιδανικές κατά τη θερινή περίοδο.

Άλλα οφέλη της δίαιτας καρπουζιού για την απώλεια βάρους

Τα καρπούζια βοηθούν στην αύξηση της ποσότητας αργινίνης, ενός τύπου αμινοξέος στο σώμα. Αυτό είναι καλό για την παραγωγή οξειδίου του αζώτου για χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων. Βοηθά επίσης στην πρόληψη καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Μια δίαιτα καρπουζιού αυξάνει τη γονιμότητα στους άνδρες αυξάνοντας τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.
Τα καρπούζια είναι διουρητικά και τονωτικό αίματος που διευκολύνει το υγρό και αποβάλλει τα απόβλητα από το σώμα.
100 γραμμάρια καρπουζιών περιέχουν 7 γραμμάρια ζάχαρης και 32 θερμίδες.
Τα καρπούζια είναι μια πλούσια πηγή ινών που βοηθούν στη διατήρηση μιας καλής πεπτικής λειτουργίας. Αυτό το νόστιμο φρούτο είναι επίσης καλύτερο για διαβητικούς, καθώς έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και σάκχαρα.

Πώς να ακολουθήσετε τη δίαιτα καρπουζιού;

Μέχρι τώρα γνωρίζετε ότι τα καρπούζια είναι τέλεια για να χάσετε βάρος γρήγορα. Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε ότι η δίαιτα μπορεί να γίνει μόνο για μια εβδομάδα ή 5 ημέρες, χωρίς να υπερβεί τη θάλασσα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Σημείωση: Οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν αυτό το είδος διατροφής. Επίσης, συνιστάται κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, να μην ασκείστε πολύ σκληρά.

Η δίαιτα καρπουζιού είναι η καλύτερη επιλογή για ένα άτομο που έχει πάθηση ήπατος ή νεφρού. Μπορείτε να επιλέξετε σαλάτα καρπουζιού με μερικούς σπόρους λιναριού ή σπόρους chia. Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα ποτήρι χυμό καρπουζιού.