Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Ο Sharad Pawar θα απολυθεί από το νοσοκομείο σε 2 ημέρες
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Το Yonex-Sunrise India Open 2021 έχει οριστεί για τον Μάιο, που θα πραγματοποιηθεί πίσω από κλειστές πόρτες
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η εγκυμοσύνη είναι μια στιγμή που αυξάνετε το βάρος μαζί με το αυξημένο μέγεθος του μαστού. Αυτό είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς υπάρχουν πολλές ορμόνες εγκυμοσύνης που εκκρίνονται οδηγούν σε αύξηση του μεγέθους του μαστού σας.
Ωστόσο, όταν θηλάζετε (γαλουχία), το μέγεθος του μαστού αυξάνεται περισσότερο καθώς εκκρίνονται ορμόνες γαλουχίας όπως η οξυτοκίνη και η προλακτίνη. Υπάρχει επίσης συσσώρευση λίπους στο στήθος σας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και το βάρος του γάλακτος στο στήθος σας επίσης αυξάνει το μέγεθος του μαστού.
Λόγοι για τους οποίους πονάει το στήθος σας
Τα μεγάλα στήθη μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε αμήχανα και μπορεί επίσης να μειώσει την εμπιστοσύνη σας. Μπορεί να μην φαίνεστε ελκυστικοί και δεν μπορείτε να φορέσετε ένα φόρεμα που ταιριάζει σωστά. Μπορεί επίσης να αναπτυχθούν προβλήματα υγείας όπως ευαισθησία στο στήθος, εξανθήματα κάτω από το στήθος, πόνος στον αυχένα και το κεφάλι, δύσπνοια κ.λπ.
Μπορεί επίσης να επηρεάσει τη στάση του σώματός σας και μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσκολία στην άσκηση. Μπορείτε εύκολα να μειώσετε το μέγεθος του μαστού σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας απλές θεραπείες στο σπίτι κατά τη γαλουχία ή το θηλασμό. Για αυτό, πρέπει να μειώσετε το σωματικό βάρος, καθώς τελικά θα οδηγήσει σε μείωση του μεγέθους του μαστού σας.
Ανθυγιεινές συνήθειες που κάνουν τα στήθη σας να κρεμάσουν
Υπάρχουν μερικοί άλλοι απλοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το μέγεθος του μαστού σας κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Λιναρόσποροι
Μειώνουν τα επίπεδα των οιστρογόνων και έτσι βοηθούν στη μείωση του μεγέθους του μαστού. Βοηθούν επίσης στην απώλεια βάρους και διατηρούν την καρδιά σας υγιή. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας σκόνη λιναρόσπορου σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πίνετε καθημερινά.
Ασκηση
Η άσκηση μπορεί να μειώσει το μέγεθος του στήθους σας καθώς το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του μαστού είναι λίπος. Εάν χάσετε βάρος, τα στήθη σας θα πέσουν επίσης στο κανονικό τους μέγεθος. Εάν κάνετε ασκήσεις καύσης λίπους, θα μειώσετε τις εναποθέσεις λίπους στο στήθος σας.
Μπορείτε να κάνετε push-ups και chin-ups καθώς βοηθούν στην τόνωση του στήθους σας και την αφαίρεση του υπερβολικού λίπους.
Μασάζ
Μειώνει το σωματικό λίπος συμπεριλαμβανομένου του λίπους του μαστού. Μασάζ στο σώμα σας, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τον ρυθμό καύσης λίπους στους λιπώδεις ιστούς. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στο στήθος σας με ελαιόλαδο ή λάδι καρύδας σε κυκλική και ανοδική κίνηση.
Αποφύγετε λιπαρά και ζαχαρούχα τρόφιμα
Πρέπει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες ακόμα και όταν θηλάζετε. Αυτές οι τροφές θα αυξήσουν περαιτέρω το σωματικό λίπος καθώς και το μέγεθος του μαστού. Αποφύγετε να τρώτε αυτά τα τρόφιμα εάν θέλετε να μειώσετε το βάρος του μαστού.
Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά
Φάτε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, βρώμη, δημητριακά κ.λπ. Αυτά τα τρόφιμα θα γεμίσουν την κοιλιά σας και είναι επίσης υγιή.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε κατεχίνες που βοηθούν στην απώλεια βάρους καθώς και στη μείωση του μεγέθους του μαστού σας. Αυξάνει το ρυθμό του μεταβολισμού έτσι ώστε να καίγονται όλα τα συσσωρευμένα λίπη.
Τζίντζερ
Μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το μέγεθος του μαστού σας αυξάνοντας τον μεταβολισμό των λιπών. Το λίπος του μαστού σας θα καεί εύκολα και γρήγορα αφού έχετε τζίντζερ. Μπορείτε να πιείτε ένα τζίντζερ τσάι βράζοντας φέτες τζίντζερ και προσθέτοντας λίγο μέλι.
πολύ απλά μαγικά κόλπα
Ασπράδι αυγού
Μπορείτε να εφαρμόσετε ασπράδι αυγού στο στήθος σας που θα τα κάνει πιο σφικτά και πιο σφιχτά. Κάντε μασάζ με ασπράδι στο στήθος σας και αφήστε το για 30 λεπτά. Αργότερα ξεπλύνετε.
Neem και Turmeric
Βοηθούν στη μείωση του πρηξίματος των μαστών κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Βράστε τα φύλλα neem και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο μέλι για γεύση. Πίνετε αυτό το μείγμα δύο φορές την ημέρα.
Λιπαρά ψάρια
Τα ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί κ.λπ. είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα τα οποία βοηθούν στη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα και έτσι βοηθούν στη μείωση του μεγέθους του μαστού. Βοηθούν επίσης σε όλη την απώλεια βάρους.
