Surya Namaskar Το μυστικό της φυσικής κατάστασης

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Αθλητισμός Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Νέα Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
• Κινηματογράφος Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Το Surya namaskar είναι επίσης γνωστό ως «Sun Salutation» και είναι μια από τις διάσημες μορφές της «Hatha Yoga». Ο Ήλιος θεωρείται η πιο ισχυρή δύναμη σε αυτό το σύμπαν και λατρεύεται από τους Ινδούς από αιώνες.

Όλοι γνωρίζουμε για τα οφέλη από την πρακτική pranayama, γιόγκα και διαλογισμό τέτοιες μέθοδοι μας βοηθούν να παραμείνουμε σε φόρμα και υγιείς. Ομοίως, η άσκηση του surya namaskar καθημερινά προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Εάν θέλετε να παραμείνετε υγιείς και θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα, θα πρέπει να εξασκείτε τακτικά χαιρετισμό στον ήλιο.

Σκάλες ασκήσεις που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας για να χάσετε βάρος

Για να εξασκηθείτε στο surya namaskar, πρέπει να ξυπνήσετε νωρίς το πρωί. Βεβαιωθείτε ότι δεν τρώτε τίποτα πριν κάνετε τον χαιρετισμό του ήλιου. Επιλέξτε ένα μέρος όπου μπορείτε να πάρετε το φως του ήλιου απευθείας στη βεράντα σας. Τοποθετήστε ένα χαλί ή σεντόνι στο έδαφος και ξεκινήστε να κάνετε το surya namaskar που βασικά περιλαμβάνει δώδεκα ξεχωριστές στάσεις σώματος. Αφού κάνετε το surya namaskar, θα αισθανθείτε εξαιρετικά ενεργητικός και φρέσκος όλη την ημέρα.

Πράγματα που πρέπει να ξέρετε πριν εγγραφείτε στο μάθημα γιόγκα

Υπάρχουν πολλά οφέλη για την άσκηση του surya namaskar που κάνει το δέρμα σας να φαίνεται νέο και λαμπερό, ενισχύει τη ροή του αίματος, αποτρέπει την πιτυρίδα και την πτώση των μαλλιών, ηρεμεί το μυαλό και το σώμα σας, μειώνει το σωματικό λίπος κάνοντας τις υπερβολικές θερμίδες και αυξάνει την αντοχή σας . Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα διάφορα οφέλη από το να κάνετε το surya namaskar καθημερινά:

Καλό για τα μαλλιά σας

Η τακτική surya namaskar ενισχύει την κυκλοφορία του αίματός σας και αποτρέπει την πτώση των μαλλιών, το γκριζάρισμα των μαλλιών και την πιτυρίδα. Ενισχύει επίσης την ανάπτυξη των μαλλιών σας και τα καθιστά μακριά.

Λαμπερό δέρμα

Το λαμπερό δέρμα είναι ένα από τα πολυάριθμα οφέλη της φυσικής κατάστασης να κάνετε τακτικά το surya namaskar. Σας δίνει λαμπερό πρόσωπο, αποτρέπει το σχηματισμό ρυτίδων και σας κάνει να φαίνεστε νέοι.

Ευέλικτο σώμα

Το Surya namaskar κάνει το σώμα σας ευέλικτο. Εάν το κάνετε τακτικά, μπορεί να βελτιώσει την ευελιξία στα άκρα και τη σπονδυλική σας στήλη.

Ηρεμεί το μυαλό σας

Ένα από τα πολλά οφέλη γυμναστικής που κάνει το surya namaskar καθημερινά είναι ότι ηρεμεί το μυαλό σας και σας βοηθά να κοιμηθείτε καλά. Η καθημερινή πρακτική μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αϋπνία και άλλες διαταραχές του ύπνου.

Μειώνει το λίπος

Εάν θέλετε το σώμα σας να είναι σε καλή κατάσταση, πρέπει να ασκείτε το surya namaskar σε τακτική βάση. Θα σας βοηθήσει να κάψετε επιπλέον θερμίδες και να σας βοηθήσει να παραμείνετε λεπτός.

ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ

Εκτελώντας καθημερινά το surya namaskar, μπορείτε να ισιώσετε το στομάχι σας. Βελτιώνει επίσης το πεπτικό σας σύστημα και επιμηκύνει τους κοιλιακούς μυς σας. Έτσι, το surya namaskar μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το ανεπιθύμητο λίπος της κοιλιάς σας.

Ενισχύει την αντοχή σας

Ένα από τα διάφορα οφέλη γυμναστικής του surya namaskar είναι ότι ενισχύει επίσης την ενέργεια και την αντοχή σας. Μειώνει επίσης το άγχος και την ανησυχία.

Ομαλοποιεί την ακανόνιστη εμμηνόρροια

Εάν πάσχετε από ακανόνιστες περιόδους, τότε η τακτική άσκηση του surya namaskar μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τους εμμηνορροϊκούς κύκλους σας.

Εύκολος τοκετός

Ένα από τα πολλά οφέλη του surya namaskar είναι ότι εξασφαλίζει τον τοκετό χωρίς προβλήματα. Η εκτέλεση του surya namaskar καθημερινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τον φόβο σας για τον τοκετό.

Αφού μάθετε για τα οφέλη του surya namaskar, γιατί να περιμένετε; Ξεκινήστε να εξασκείτε αυτήν την εκπληκτική μορφή γιόγκα από το αύριο το πρωί!

Αγοράστε τα καλύτερα προγράμματα ασφάλισης υγείας

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο