ΚΑΛΟΚΑΊΡΙ, ΒΟΥΤΥΡΌΓΑΛΑ ΚΑΙ ΑΠΏΛΕΙΑ ΒΆΡΟΥΣ: ΣΧΕΤΊΖΟΝΤΑΙ;

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 3 λεπτά Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 2 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 5 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Πριν από 9 ώρες Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Ημερομηνία, Tithi, Muhurat, Τελετουργίες και Σημασία

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι

Υγεία

Ευεξία Wellness oi-Shivangi Karn By Shivangi Karn στις 6 Απριλίου 2021

Το καλοκαίρι και το βουτυρόγαλα συμβαδίζουν. Όταν η καυτή ζέστη του ήλιου αυξάνει τη δίψα μας και αφυδατώνει το σώμα μας, το βουτυρόγαλα βοηθά στη μείωση της δίψας μας και διατηρεί το σώμα ενυδατωμένο αναπληρώνοντας τους χαμένους ηλεκτρολύτες.

Από την άλλη πλευρά, το βουτυρόγαλα χρησιμεύει επίσης ως ένα εξαιρετικό ποτό απώλειας βάρους κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Οι χαμηλές θερμίδες στο βουτυρόγαλα, μαζί με τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες μπορούν να βοηθήσουν στο κάψιμο του λίπους, να τροφοδοτήσουν το σώμα με μεγάλη ενέργεια και να προσφέρουν κορεσμό, εμποδίζοντας έτσι την κατανάλωση άχρηστων τροφών και βοηθώντας στην εύκολη απώλεια βάρους.

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τη σχέση μεταξύ καλοκαιριού, βουτυρογάλατος και απώλειας βάρους. Ρίξε μια ματιά.

πώς να χρησιμοποιήσετε το multani mitti

Βουτυρόγαλα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, το μόνο που χρειάζεται το σώμα είναι να παραμείνει ενυδατωμένο και δροσερό. Το ζεστό περιβάλλον το καλοκαίρι προκαλεί συχνά υπερβολική εφίδρωση και απώλεια νερού από το σώμα, καθιστώντας μας αφυδατωμένο στο δρόμο.

αστείες ερωτήσεις κουίζ μπόλιγουντ με απαντήσεις

Το Chaas ή το βουτυρόγαλα είναι ένα βασικό ποτό σε πολλά μέρη της Ινδίας, γνωστό για το ότι διατηρεί το σώμα δροσερό και ενυδατωμένο. Παρασκευάζεται είτε από γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά είτε από κρέμα γάλακτος. Σύμφωνα με τους κοινούς όρους, είναι είτε μια πολύ αραιωμένη έκδοση του πηγμένου γάλακτος για στάρπη είτε υγρού που μένει αφού η κρέμα μετατραπεί σε βούτυρο.

Μια μελέτη μιλά για τα θερμορυθμιστικά και ενυδατικά οφέλη του βουτυρογάλακτος. Η μελέτη αναφέρει ότι το βουτυρόγαλα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των μικροβίων του εντέρου, των γνωστικών λειτουργιών και των νεφρικών λειτουργιών στο ζεστό περιβάλλον. [1]

Η κατανάλωση βουτυρογάλακτος συνδέεται επίσης με χαμηλό ρυθμό ιδρώτα, χαμηλή ενυδάτωση και μειωμένη αντίληψη για ζέστη, δίψα και σωματική άσκηση, οι οποίες τείνουν να αυξάνονται κυρίως λόγω της έκθεσης σε θερμότητα.

πώς να ελέγξετε την πτώση των μαλλιών λόγω της πιτυρίδας

Βουτυρόγαλα για να χάσετε βάρος εύκολα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού

Η απώλεια βάρους είναι εύκολη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού καθώς ο ρυθμός μεταβολισμού του σώματος αυξάνεται κατά τη διάρκεια της σεζόν που μπορεί να βοηθήσει στην καύση λιπών και θερμίδων με πολύ υψηλότερο ρυθμό. Οι αδένες ιδρώτα ενεργοποιούνται επίσης κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, προκαλώντας τον ιδρώτα περισσότερο λίπος ακόμη και μετά από μια μικρή προπόνηση.

Ωστόσο, η υπερβολική εφίδρωση λόγω έντονης προπόνησης μπορεί επίσης μερικές φορές να αναγκάσει το σώμα να χάσει ζωτικούς ηλεκτρολύτες όπως νάτριο και κάλιο. Αυτό μπορεί να αφυδατώσει το σώμα κατά τη διαδικασία και να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, ζάλη, λιγότερη ούρηση, ξηροστομία, ξηροδερμία και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Το βουτυρόγαλα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους εύκολα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, χωρίς να αφυδατώνει το σώμα ή να κάνει κάποιον να αισθάνεται αδύναμο μετά τις έντονες ασκήσεις. Στην πραγματικότητα, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος μεταφοράς ζωτικών θρεπτικών συστατικών όπως ασβέστιο, πρωτεΐνη, βιταμίνη Β, βιταμίνη Α, φωσφορικό και γαλακτικό οξύ στο σώμα σε εύπεπτες μορφές.

Το βουτυρόγαλα περιέχει μια μεμβράνη σφαιριδίων λίπους γάλακτος που έχει αποτελέσματα στη μείωση της χοληστερόλης. Η κατανάλωση βουτυρογάλατος δίνει μια αίσθηση κορεσμού και αποτρέπει την ανθυγιεινή κατανάλωση γρήγορου φαγητού. Τα άλλα οφέλη για την υγεία του βουτυρογάλακτος περιλαμβάνουν τη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος και την ενίσχυση της ανοσίας.

Εκτός από τα οφέλη για την υγεία του, το βουτυρόγαλα είναι εύκολο στη χρήση, εύκολο στη μεταφορά, οικονομικό, εύκολα διαθέσιμο και νόστιμο. Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε το βουτυρόγαλα αλμυρό ή γλυκό, σύμφωνα με την προτιμώμενη γεύση σας.

Καλοκαίρι, βουτυρόγαλα και απώλεια βάρους

Το βουτυρόγαλα είναι ένα εξαιρετικό ποτό το καλοκαίρι και ένας τέλειος τρόπος για να χάσετε βάρος. Με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλές θερμίδες, κάποιος μπορεί εύκολα να ρίξει τα επιπλέον κιλά του με αυτό το πικάντικο και υγιεινό ποτό, παράλληλα με τη ζέστη του καλοκαιριού.

σπιτική θεραπεία για σημάδια σπυριών στο πρόσωπο

Το βουτυρόγαλα έχει γίνει ένα καινοτόμο προϊόν διατροφής που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη σύνθεση διαφόρων ειδών υγιεινών ροφημάτων, είτε ως μη ζυμωμένα είτε σε ζύμωση. Περιλαμβάνουν προϊόντα όπως το μάνγκο βουτυρόγαλα, το βουτυρόγαλα σε milkshakes, το βουτυρόγαλα με γουρουνόπουλο (για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του στρες) ή την παραγωγή πάστας με βάση το βουτυρόγαλα.

Επιλέξτε ένα με λιγότερες θερμίδες και χαμηλούς υδατάνθρακες για απώλεια βάρους.

Πώς να προετοιμάσετε το γάλα βουτύρου;

Συστατικά

Ενάμισι φλιτζάνι στάρπη ή γιαούρτι.
Μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κύμινου (ψητό και αλεσμένο).
Ένα φλιτζάνι νερό.
5-6 μικρά παγάκια
Φρεσκοκομμένα φύλλα μέντας ή κόλιανδρο.
Μια πρέζα μαύρο αλάτι (προαιρετικά).

Μέθοδος

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά, εκτός από φύλλα μέντας ή κόλιανδου για να σχηματίσετε μια αφρώδη υφή.
Ρίχνουμε σε ποτήρια και γαρνίρουμε με φύλλα μέντας / κόλιανδρο.
Σερβίρετε φρέσκο.
Εάν θέλετε να είναι παγωμένο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρύο γιαούρτι ή κρύο νερό ή να προσθέσετε μερικά παγάκια.