Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αποστασιοποίησης, είναι πιο σημαντικό από ποτέ να βρούμε χρόνο για να εξασκήσουμε την αυτοφροντίδα, είτε πρόκειται για προπόνηση στο σπίτι, είτε για ανάγνωση ενός βιβλίου είτε για έλεγχο της ψυχικής μας υγείας.
Όταν το PampereDpeopleny μίλησε με τη Charlotte McKinney, θέλαμε να μάθουμε πώς το μοντέλο και ηθοποιός φροντίζει τον εαυτό της από την άνεση του σπιτιού της. Εδώ, ο 26χρονος Baywatch Η σταρ εξηγεί πώς έχει εγκατασταθεί στη νέα της κανονικότητα. Α, και μοιράζεται πολλές συμβουλές στην πορεία.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο InstagramΜια ανάρτηση που κοινοποιήθηκε από τη Charlotte Mckinney (@charlottemckinney) στις 29 Ιανουαρίου 2020 στις 3:16 μ.μ. PST
PureWow: Πώς εξασκείτε την αυτοφροντίδα κατά τη διάρκεια αυτής της μοναδικής περιόδου;
Charlotte McKinney : Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ακούω το σώμα μου, κοιμάμαι τον απαραίτητο ύπνο και επικεντρώνομαι πραγματικά στο να παραμένω σωματικά και ψυχικά υγιείς. Πιστεύω ότι ο ύπνος είναι το κλειδί για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Φτιάχνω επίσης σπιτικά φαγητά και μένω μακριά από το φαγητό σε πακέτο. Ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα που πρέπει να κάνω για την αυτοφροντίδα είναι να βάζω μάσκα προσώπου [χρήσεις McKinney ένα από τη Δρ Barbara Sturm , $120], καθώς και με τη χρήση του my Μάσκα φωτός LED (110 $). Αυτό το κάνω όταν ξυπνάω. Ήταν ωραίο που είχα την ευκαιρία να ξεκουράσω το δέρμα μου και να αποφύγω το μακιγιάζ.
Πώς μένετε συνδεδεμένοι με φίλους και οικογένεια; Με ποιον ασχοληθήκατε με το FaceTiming;
Έχω μια πολύ μικρή/σφιχτή πλεκτή ομάδα στην οποία ακουμπάω. Μιλάω με τους γονείς μου και την αδερφή μου συνεχώς, είτε μέσω τηλεφώνου, είτε μέσω μηνύματος είτε μέσω FaceTime. Με τις δύο πολύ κολλητές μου φίλες που βλέπω συχνά, τώρα το FaceTime κρατάμε την κοινωνική απόσταση προς το παρόν. Οφείλω να ομολογήσω ότι είναι ωραίο να έχεις χρόνο μόνος και να ανανεώνεσαι από την ταραχώδη ζωή της πόλης.
Ποιος ήταν ο αγαπημένος σας τρόπος να περνάτε χρόνο;
Έχω κάνει πολλές λίστες με πράγματα που πρέπει να κάνω όταν μπορώ να επιστρέψω στην κανονική μου ρουτίνα. Χρησιμοποιώ αυτόν τον χρόνο για να καθαρίσω και να οργανώσω φτιάχνοντας στοίβες από πράγματα που πρέπει να ξεφορτωθώ, πράγματα που δεν χρησιμοποιώ ή χρειάζομαι πλέον. Θα δώσω τελικά πολλά αντικείμενα. Συνέχισα να είμαι ενεργός περπατώντας δίπλα στην παραλία τα βραχιόλια μου Bala (50 $) σε απόσταση από άλλους, φυσικά, και γυμναστική στο σπίτι ή στην παραλία. Επίσης, μαγειρεύω πιο συχνά και φτιάχνω υγιεινά γεύματα και σνακ. Πρόσφατα παρήγγειλα θερμάστρες κόκκινου φωτός για ζεστή γιόγκα και πιλάτες που μπορούν να γίνουν στο δωμάτιό μου, γιατί μου αρέσει να κάνω μια καλή προπόνηση για τον ιδρώτα.
Έχετε δημιουργήσει ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για να παραμείνετε υγιείς;
Έχω δημιουργήσει ένα άνετο πρόγραμμα που μου ταιριάζει. Ξυπνάω και φτιάχνω καφέ (που είναι το καλύτερο μέρος του πρωινού αφού λατρεύω τον καφέ). Προσπαθώ να κάνω μια προπόνηση 45 λεπτών ή να κάνω μια βόλτα στην παραλία. Μετά από αυτό, γυρίζω σπίτι και φτιάχνω ένα υγιεινό γεύμα. Προσπαθώ να τα βγάλω έξω και αφιερώνω τον χρόνο μου για να αξιοποιήσω στο έπακρο τη μέρα μου. Αν δεν καθαρίζω, προλαβαίνω τα email μου, κάνω μια λίστα με στόχους και στο τέλος της ημέρας αρχίζω να χαλαρώνω και να χαλαρώνω με ένα φλιτζάνι τσάι. Τώρα παρακολουθώ περισσότερο τηλεοπτικές εκπομπές και ταινίες και διαβάζω παλιά σενάρια που δεν είχα την ευκαιρία να διαβάσω πριν, κάτι που μου άρεσε πολύ.
Ποια είναι μερικά από τα αγαπημένα σας γεύματα που έχετε μαγειρέψει στο σπίτι;
Βρήκα μια νέα εκτίμηση για τη μαγειρική. Δεν ήμουν ποτέ ο τύπος που μαγείρευα συχνά, αλλά μερικά από τα πράγματα που έφτιαχνα είναι ρύζι κουρκουμά κουνουπίδι με τραγανά λαχανικά (το οποίο ζεσταίνω στο φούρνο στους 450 βαθμούς και προσθέτω σκόρδο, αλάτι και πιπέρι). Εστιάζω στο να τρώω τόσο καθαρά και υγιεινά όσο πάντα. Πάντα λέω ότι αυτό που τρώμε είναι σημαντικό για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Επίσης, στύβω ένα λεμόνι σε ό,τι πίνω, είτε είναι νερό είτε είναι τσάι.
Θα προχωρήσουμε και θα εξετάσουμε τη δημιουργία ενός στούντιο ζεστής γιόγκα στο σπίτι…
