Μεταβολικό σύνδρομο: 5 παράγοντες κινδύνου, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 8 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 10 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 13 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Τεχνολογία Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
• Νέα Οι επαναπατριζόμενοι Kumbh mela μπορεί να επιδεινώσουν την πανδημία COVID-19: Sanjay Raut
• Αθλητισμός IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
• Κινηματογράφος Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Το μεταβολικό σύνδρομο είναι ένας όρος ομπρέλας για μια ομάδα μεταβολικών ανωμαλιών όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη, η αυξημένη αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και η δυσλιπιδαιμία. Συνήθως αναγνωρίζονται ότι αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρδιαγγειακής νοσηρότητας και θνησιμότητας.

Ο μεταβολισμός είναι μια χημική αντίδραση που συμβαίνει μέσα στα κύτταρα για την παραγωγή ενέργειας από τα τρόφιμα που τρώμε. Οι μεταβολικές διαταραχές εμφανίζονται όταν υπάρχει κάποια διαταραχή στη χημική αντίδραση και το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει την τροφή για παραγωγή ενέργειας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το μεταβολικό σύνδρομο. Ρίξε μια ματιά.

Παράγοντες κινδύνου μεταβολικού συνδρόμου

Όπως προαναφέρθηκε, το μεταβολικό σύνδρομο (MS) δεν είναι μια ασθένεια αλλά μια ομάδα παραγόντων κινδύνου που οδηγούν στην πάθηση. Εάν ένα άτομο έχει τρεις ή περισσότερους από τους ακόλουθους παράγοντες, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος ΣΚΠ. Οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν:

1. Υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων

ρομαντικές σκηνές αγγλικές ταινίες

Το τριγλυκερίδιο είναι ένας τύπος λιπιδίου (λίπος) που βρίσκεται στο αίμα. Ό, τι τρώμε, μετατρέπεται σε θερμίδες. Οι επιπλέον θερμίδες που το σώμα δεν χρειάζεται κατά τη διάρκεια του χρόνου μετατρέπονται σε τριγλυκερίδια.

Εάν ένα άτομο συνεχίζει να τρώει περισσότερα και κάνει λιγότερες σωματικές δραστηριότητες, υψηλή ποσότητα τριγλυκεριδίων εναποτίθεται στα αιμοφόρα αγγεία προκαλώντας σκλήρυνση, μπλοκάρισμα ή πάχυνση των αρτηριών. [1]

Κανονικό επίπεδο - Λιγότερο από 150 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL)

Υψηλό επίπεδο - 200 to 499 mg/dL

οφέλη του κρεμμυδιού για τα μαλλιά

2. Αυξημένη αρτηριακή πίεση

Η υπέρταση ή η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός παράγοντας στο μεταβολικό σύνδρομο. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που οδηγούν σε ανάπτυξη υπέρτασης όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη, το οξειδωτικό στρες, η φλεγμονή, η άπνοια ύπνου και η ενδοθηλιακή δυσλειτουργία. [δύο]

Όταν τα τριγλυκερίδια μπλοκάρουν τα αιμοφόρα αγγεία, το αίμα δεν μπορεί να ρέει αποτελεσματικά σε όλο το σώμα και προκαλεί πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Η καρδιά πρέπει να αντλεί το αίμα πιο σκληρά και κατά τη διαδικασία, οδηγεί σε εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή ανεπάρκεια.

Κανονικός : Λιγότερο από 120 άνω των 80 (120/80)

Κρίση υπέρτασης : Υψηλότερο από 180 / υψηλότερο από 120

3. Αυξημένη γλυκόζη νηστείας

Η νηστεία του σακχάρου στο αίμα δίνει ζωτικές πληροφορίες για το πώς το σώμα διαχειρίζεται το σάκχαρο στο αίμα. Το υψηλό επίπεδο γλυκόζης νηστείας υποδηλώνει αντίσταση στην ινσουλίνη ή διαβήτη. Η γλυκόζη από την τροφή μετατρέπεται σε ενέργεια από μια παγκρεατική ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη. Βοηθά επίσης στην αποθήκευση γλυκόζης για μελλοντική χρήση.

Όταν ένα άτομο καταναλώνει τροφή, το πόσο υψηλό αυξάνει το επίπεδο γλυκόζης εξαρτάται από τη διατροφή του ατόμου. Εάν ένα άτομο έχει αντίσταση στην ινσουλίνη, το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετή ινσουλίνη ή να χρησιμοποιήσει ινσουλίνη για να διασπάσει τη γλυκόζη σε ενέργεια. Αυτό οδηγεί σε υψηλό επίπεδο γλυκόζης νηστείας.

διαφορετικά χτενίσματα για γυναίκες

Σύμφωνα με μια μελέτη, η αντίσταση στην ινσουλίνη σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο 2,8 φορές του πρώτου επεισοδίου εγκεφαλικού επεισοδίου. [3]

Κανονικό επίπεδο γλυκόζης: 70 to 99 mg/dl

Prediabetes: 100 to 125 mg/dl

Διαβήτης: 126 mg / dl ή παραπάνω

4. Κοιλιακή παχυσαρκία

Η ανώμαλη παχυσαρκία αναφέρεται στην εναπόθεση λίπους, ειδικά γύρω από την κοιλιά. Αυτό οφείλεται στη δυσλειτουργία του λιπώδους ιστού. Μια μελέτη αναφέρει ότι η κοιλιακή παχυσαρκία είναι ο κυρίαρχος παράγοντας κινδύνου για σκλήρυνση κατά πλάκας. Η μελέτη προβλέπει επίσης ότι περίπου το 50 τοις εκατό των ενηλίκων θα ταξινομηθούν ως παχύσαρκοι έως το έτος 2030 και η σκλήρυνση κατά πλάκας θα γίνει σημαντικό πρόβλημα υγείας.

Η σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και σκλήρυνσης κατά πλάκας περιγράφηκε πολύ το 1991. Ωστόσο, αναγνωρίστηκε επίσης ότι η κοιλιακή παχυσαρκία δεν συμβαίνει πάντα σε άτομα με υψηλό ΔΜΣ. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε φυσιολογικά σταθμισμένα μεταβολικά παχύσαρκα άτομα που έχουν υπερβολική εναπόθεση λίπους στην περιοχή της μέσης. [4]

Κοιλιακή παχυσαρκία στους άνδρες: Μέγεθος 40 ίντσες ή περισσότερο

σπιτικές θεραπείες για μαυρισμένα χέρια

Κοιλιακή παχυσαρκία στις γυναίκες: 35 ίντσες ή μεγαλύτερο μέγεθος μέσης

5. Χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης HDL

Η HDL χοληστερόλη είναι η καλή χοληστερόλη στο σώμα. Βοηθά στην έξοδο της επιπλέον χοληστερόλης και της πλάκας από τις αρτηρίες στέλνοντάς τις στο ήπαρ που βοηθά στην αποβολή αυτών των απορριμμάτων από το σώμα. Το HDL ελέγχει το επίπεδο υγείας σας και μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής. [5]

Η σωστή επιλογή διατροφής είναι καλή για τη διατήρηση υψηλού επιπέδου HDL. Το επίπεδο της HDL μειώνεται όχι με τα τρόφιμα αλλά με καταστάσεις όπως η παχυσαρκία, το κάπνισμα, η φλεγμονή και ο διαβήτης.

Σε άνδρες: Λιγότερο από 40 mg / dL

Στις γυναίκες: Λιγότερο από 50 mg / dL

Αιτίες μεταβολικού συνδρόμου

Η ακριβής αιτία του μεταβολικού συνδρόμου δεν είναι ακόμη γνωστή. Από τα προαναφερθέντα σημεία, η αντίσταση στην ινσουλίνη θεωρείται η κύρια αιτία καθώς οδηγεί σε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων που οδηγούν περαιτέρω σε παχυσαρκία, με αποτέλεσμα καρδιακές παθήσεις. Λοιπόν, είναι βασικά διάφοροι παράγοντες κινδύνου που δρουν μαζί για να προκαλέσουν σκλήρυνση κατά πλάκας.

Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν την ηλικία και τη γενετική που δεν είναι υπό τον έλεγχό μας. Ο έλεγχος των επιπέδων παχυσαρκίας και HDL από αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της σκλήρυνσης κατά πλάκας, αλλά το οικογενειακό ιστορικό και η ηλικία μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο μερικές φορές.

Πολλές έρευνες συνεχίζουν να γνωρίζουν άλλες καταστάσεις που προκαλούν σκλήρυνση κατά πλάκας, όπως PCOS, άπνοια ύπνου και λιπώδες συκώτι.

Συμπτώματα του μεταβολικού συνδρόμου

Περιλαμβάνει όλα τα συμπτώματα των παραγόντων κινδύνου όπως

• Μεγάλη μέση
• Διαβήτης (δίψα, συχνή ούρηση και θολή όραση)
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Χαμηλά επίπεδα HDL
• Υψηλό προφίλ λιπιδίων

Διάγνωση μεταβολικού συνδρόμου

• Ιατρικό ιστορικό: Να μάθουμε για τις υπάρχουσες καταστάσεις ενός ατόμου όπως ο διαβήτης. Περιλαμβάνει επίσης μια φυσική εξέταση του ασθενούς όπως τον έλεγχο του μεγέθους της μέσης.
• Εξέταση αίματος: Για να ελέγξετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

Θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου

• Αλλαγή τρόπου ζωής: Τα άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο σκλήρυνσης κατά πλάκας ενημερώνονται πρώτα για τη διαχείριση του τρόπου ζωής για τη μείωση των συμπτωμάτων όπως τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης και το υψηλό προφίλ λιπιδίων. Οι γιατροί τους συμβουλεύουν να μειώσουν το βάρος μέσω τακτικής άσκησης και να κάνουν μια υγιεινή διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και λίπη. Προτείνουν επίσης να σταματήσετε το κάπνισμα.
• Φάρμακα: Άτομα που βρίσκονται σε ομάδες υψηλού κινδύνου και δεν αντιμετωπίζουν αλλαγές μετά από τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής, προτείνεται να λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα για τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης ή της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Πώς να αποτρέψετε

• Προπονήστε τακτικά. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τον τύπο του προγράμματος άσκησης.
• Προτείνετε μια δίαιτα DASH
• Φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά.
• Μειώστε τα κορεσμένα λίπη
• Σταματήστε το κάπνισμα και το αλκοόλ
• Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Συνήθεις ερωτήσεις

1. Ποια είναι τα πέντε σημεία του μεταβολικού συνδρόμου;

Τα πέντε σημεία του μεταβολικού συνδρόμου περιλαμβάνουν υψηλή γλυκόζη στο αίμα, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλό προφίλ λιπιδίων, μεγάλο μέγεθος μέσης και χαμηλά επίπεδα HDL.

πώς να φοράτε μαντίλα

2. Μπορώ να αντιστρέψω το μεταβολικό σύνδρομο;

Ναι, μπορείτε να αντιστρέψετε το μεταβολικό σύνδρομο με αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η άσκηση και η σωστή διατροφή. Εάν έχετε ήδη ορισμένες ιατρικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης ή η υπέρταση, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μαζί με τα κατάλληλα φάρμακα μπορεί να κάνουν τη δουλειά.

3. Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε με το μεταβολικό σύνδρομο;

Τα άτομα με υψηλότερο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου θα πρέπει να αποφεύγουν υψηλά λιπαρά, εξευγενισμένα και μεταποιημένα τρόφιμα όπως ζαχαρούχα ποτά, πίτσα, λευκό ψωμί, τηγανητά τρόφιμα, αρτοσκευάσματα, ζυμαρικά, μπισκότα, πατατάκια, μπιφτέκι και γλυκά δημητριακά.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο