Είναι ασφαλές να πίνετε χυμό λεμονιού κατά την εγκυμοσύνη;

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Νέα Vishnu Vishal και Jwala Gutta για ισοπαλία στις 22 Απριλίου: Ελέγξτε λεπτομέρειες εδώ
• Αθλητισμός Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Κινηματογράφος Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Με την εγκυμοσύνη ξεκινά μια από τις πιο εκπληκτικές και εκπληκτικές φάσεις της ζωής. Μαζί με την μέλλουσα μητέρα και τον πατέρα, ολόκληρη η ομάδα της οικογένειας και των φίλων γιορτάζουν την ευτυχία. Και είναι επίσης αυτή τη στιγμή που, μαζί με τις καλές ευχές, αρχίζει να ρίχνει μια ορμή οδηγιών, ειδικά για τη διατροφή της μητέρας. Μεταξύ της σύγχυσης, μπορεί να είναι δύσκολο να πούμε ποιες πληροφορίες είναι νόμιμες. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μεταδώσουν τις πληροφορίες που τους έδωσε ο γιατρός τους, άλλοι μπορεί να μεταδώσουν αυτό που έλαβαν από στόμα σε στόμα.

Αυτό συμβαίνει με το χυμό λεμονιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ενώ ένα μέρος των λαών σας μπορεί να σας πει ότι είναι ανθυγιεινό, άλλοι θα σας πουν ότι είναι υγιές. Αλλά ποια είναι η αλήθεια; Μην ανησυχείτε, είμαστε εδώ για να σας πούμε ακριβώς αυτό. Αν και υπάρχουν πολλά άλλα ευεργετικά τρόφιμα που περιβάλλονται από μύθους, αυτό το άρθρο στοχεύει στην απομάκρυνση των μύθων σχετικά με το χυμό λεμονιού και πώς σας επηρεάζει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Είναι ασφαλής ο χυμός λεμονιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ο καθαρός χυμός λεμονιού θεωρείται ότι είναι ένα γενικό ποτό λόγω της τεράστιας ποσότητας θρεπτικών συστατικών που περιέχει. 100 γραμμάρια χυμού λεμονιού περιέχει 0,3 γραμμάρια φυτικών ινών, μετάλλων (ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο, ψευδάργυρο) και βιταμίνες (βιταμίνη C, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, βιταμίνη Β-6, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε). ^[1]

Αλλά το να είσαι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι υγιές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σωστά; Λοιπόν, υπάρχουν πιθανές παρενέργειες από την κατανάλωση χυμού λεμονιού (γαστρεντερική δυσφορία, οδοντική βλάβη κ.λπ., αλλά οφείλονται στην κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων χυμού. Όταν καταναλώνεται εντός ορίου, ο χυμός λεμονιού μπορεί να κάνει θαύματα για το έγκυο σώμα σας. , όταν είστε έγκυος, είναι πάντα καλύτερο να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας σχετικά με τη διατροφή σας για να αποκλείσετε τυχόν πιθανές επιπλοκές.

τοπ για midi φούστες

Τούτου λεχθέντος, φροντίστε να καταναλώνετε μόνο φυσικό και φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και όχι τα εκχυλίσματα ή τα προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο έξω από το ράφι. Αυτά μπορεί να περιέχουν συντηρητικά ή άλλα χημικά που δεν είναι κατάλληλα για όταν είστε έγκυος. Εκτός από αυτό, πίνετε μόνο μέτριες ποσότητες σε μία κίνηση.

Είναι λοιπόν υγιής ο χυμός λεμονιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ναι, με μέτρο, είναι.

Ποια είναι τα οφέλη του χυμού λεμονιού κατά την εγκυμοσύνη;

Από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης έως την πρόληψη λοιμώξεων, ο χυμός λεμονιού έχει πολλά οφέλη. Συνέχισε να διαβάζεις.

1. Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Πολλές έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα με την αρτηριακή τους πίεση, ειδικότερα υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλαπλούς λόγους, συμπεριλαμβανομένου του άγχους που έχουν οι μητέρες σχετικά με την υγεία του μωρού. Ωστόσο, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πολύ επικίνδυνη και ενέχει διάφορους κινδύνους για τη μητέρα και το μωρό. Η κατανάλωση χυμού λεμονιού σχετίζεται άμεσα με τη ρύθμιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 ^[δύο] , η καθημερινή κατάποση χυμού λεμονιού μαζί με το περπάτημα βρέθηκε να μειώνει την αρτηριακή πίεση. Εκτός από αυτό, τα φλαβονοειδή στο χυμό λεμονιού μπορούν επίσης να μειώσουν τη χοληστερόλη ^[3] που παίζει άμεσα ρόλο στην υπέρταση και σε άλλες θανατηφόρες ασθένειες.

2. Ενισχύει την ασυλία

Η βιταμίνη C που υπάρχει στο χυμό λεμονιού παίζει ενεργό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. ^[4] 100 γραμμάρια χυμού λεμονιού περιέχει 38,7 mg βιταμίνης C. ^[1] Ενώ είμαστε έγκυος, είναι φυσικό η ασυλία μας να μειώνεται και να μας κάνει ευάλωτους σε λοιμώξεις και ασθένειες. Σε μια τέτοια περίπτωση, η κατανάλωση χυμού λεμονιού θα βοηθήσει στην ενίσχυση της λειτουργίας του σώματός μας έναντι αυτών των λοιμώξεων και θα διατηρήσει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό υγιή.

λίστα με αγγλικές ρομαντικές ταινίες

3. Βελτιώνει την πέψη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λόγω της ανεξέλεγκτης επιθυμίας, του μεταβολισμού και επίσης επειδή πρέπει να τρώμε για δύο, η δυσπεψία, καθώς και η δυσκοιλιότητα, είναι πολύ συνηθισμένα πράγματα και πιθανότατα θα υποφέρετε από αυτά και σε κάποιο σημείο της εγκυμοσύνης σας. Ο χυμός λεμονιού είναι γνωστό ότι ρυθμίζει την έκκριση πεπτικών χυμών στο στομάχι και επομένως βοηθά στην πέψη για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, ο χυμός λεμονιού περιέχει επίσης ίχνη διατροφικών ινών που συνδέονται με τη ρύθμιση του πεπτικού συστήματος. ^[1]

4. Ενισχύει την υγεία των οστών της μητέρας και του μωρού

Σύμφωνα με το USDA, ο χυμός λεμονιού είναι μια καλή πηγή ανόργανων συστατικών Ασβέστιο και μαγνήσιο (6 mg ανά 100 γραμμάρια το καθένα). ^[1] Αυτά τα δύο είναι επιστημονικά γνωστά ότι βοηθούν στη δομή των οστών και βοηθούν στην ανάπτυξη των οστών. ^[5] Αυτό μπορεί να αποδειχθεί ευεργετικό για τις έγκυες γυναίκες που αντιμετωπίζουν απώλεια τόσο σημαντικών ανόργανων συστατικών καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

5. Αντιμετωπίζει τα πρησμένα πόδια

Ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που υποφέρουν από τις περισσότερες έγκυες γυναίκες είναι τα πρησμένα πόδια προς τα τελευταία μέρη του τριμήνου. Λόγω της αύξησης του βάρους τους και άλλων ανατομικών παραγόντων, τα πρησμένα πόδια μπορούν να προκαλέσουν πόνο, δυσφορία και να δυσκολέψουν τη μητέρα να συγκεντρωθεί ή να ασκήσει καθημερινές δραστηριότητες. Αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό λεμονιού για να το αντιμετωπίσετε. Όχι μόνο μειώνει το πρήξιμο, αλλά βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου. Ο χυμός λεμονιού περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες ^{[6] [7]} και βοηθήστε να μειώσετε το πρήξιμο στα πόδια σας.

6. Διευκολύνει την εργασία

Αυτό μπορεί να εκπλήξει, αλλά είναι αλήθεια ότι ο χυμός λεμονιού βοηθά στην ανακούφιση των πολύ φοβισμένων πόνων. Μιλήστε για την εγκυμοσύνη, και το χειρότερο μέρος πρέπει να είναι οι βασανιστικοί πόνοι στην εργασία που φαίνεται να πρόκειται να σας πάρουν τη ζωή μακριά, έτσι δεν είναι; Λοιπόν, ο χυμός λεμονιού μπορεί να σας βοηθήσει και σε αυτό. Παρόλο που υπάρχει έλλειψη επιστημονικών στοιχείων που επιβεβαιώνουν αυτές τις πληροφορίες, ο χυμός λεμονιού που καταναλώνεται σε τακτική βάση από τον 5ο μήνα της εγκυμοσύνης είναι γνωστό ότι μειώνει τον πόνο κατά τη διάρκεια της εργασίας. Επίσης, η υπομονή είναι τόσο αγχωτική όσο και επώδυνη. Και η πρόσληψη χυμού λεμονιού μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας. Αλλά θυμηθείτε, προτού αρχίσετε να καταναλώνετε χυμό λεμονιού σε καθημερινή βάση, παρακαλούμε επικοινωνήστε με το ob-gyn σας.

7. Αντιμετωπίζει πρωινή αδιαθεσία

Ένα άλλο ενοχλητικό πράγμα που συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας κατά τα άλλα ευτυχισμένης εγκυμοσύνης είναι η πρωινή αδιαθεσία που συνοδεύει. Θα το πίστευες αν σας είπαμε ότι το λεμόνι μπορεί να θεραπεύσει την πρωινή σας ασθένεια; Λοιπόν, σε αυτήν την περίπτωση, δεν είναι ο χυμός λεμονιού που κάνει θαύματα αλλά το ίδιο το λεμόνι. Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι η εισπνοή του αρώματος του φυσικού λεμονιού βοηθά στη μείωση της ναυτίας και του εμέτου που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη. ^[8]

Μπορείτε επίσης να πιείτε χυμό λεμονιού για να δράσετε στη χολή και να εξαλείψετε την πρωινή αδιαθεσία. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίσετε μια πολύ κακή πρωινή αδιαθεσία με ανεξέλεγκτη ναυτία, πρέπει να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.

8. Αποτρέπει μολύνσεις

Μια επιστημονική μελέτη του 2015 επιβεβαιώνει ότι τα λεμόνια έχουν διουρητικές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι βοηθούν στη διατήρηση της σωστής υγείας και της λειτουργίας των νεφρών μας, αποτρέποντας έτσι τις ουρολογικές λοιμώξεις. ^[9] Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο λεμόνι δρουν επίσης ως αντιμικροβιακοί παράγοντες και επιφέρουν το ίδιο αποτέλεσμα στην πρόληψη λοιμώξεων στο σώμα.

9. Σας κρατά ενυδατωμένο

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας μπορεί να αφυδατωθεί για τους πιο ήπιους λόγους, εάν δεν ενυδατωθεί σωστά σε τακτά χρονικά διαστήματα, ειδικά εάν είστε κάποιος που ζει στα θερμότερα κλίματα με τον καυτό ήλιο να λάμπει πάνω. Η αφυδάτωση μπορεί, με τη σειρά της, να προκαλέσει πολλά προβλήματα στο σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων παρενεργειών όπως ζάλη, πονοκεφάλους, κράμπες κ.λπ.

χρήσεις ορυκτελαίων

Ο χυμός λεμονιού περιέχει τόσες πολλές βιταμίνες και μέταλλα ^[1] που μπορείτε να βασιστείτε σε αυτό για να σας κρατήσει ενυδατωμένο όλη την ημέρα. Ωστόσο, και πάλι, είναι σημαντικό να το πίνετε με μέτρο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι νερό για έγχυση φρούτων και να το μεταφέρετε μαζί σας όλη την ημέρα, πίνοντας μικρές ποσότητες χυμού όπου κι αν πάτε.

Μπορεί ο χυμός λεμονιού να προκαλέσει πραγματικά την άμβλωση;

Είναι αλήθεια ότι ο χυμός λεμονιού μερικές φορές θεωρείται από τους ανθρώπους ως αποτριχωτικό, ή φυσική θεραπεία για την πρόκληση άμβλωσης λόγω της παρουσίας κιτρικού οξέος. Όμως, αυτό που δεν θα σας πω είναι ότι έχει πιθανότητες να δουλεύει μόνο κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, επίσης, μόνο εάν το καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες σε τακτική βάση. Και όταν λέμε «πιθανότητες», σημαίνει ότι μπορεί να λειτουργήσει ή όχι, με την πιθανότητα να είναι υψηλότερη.

Έτσι μπορεί η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων χυμού λεμονιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να προκαλέσει αποβολή ή άμβλωση; Όχι. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι και χρειάζεστε επιβεβαίωση, επισκεφτείτε το ob-gyn σας. Ένας γιατρός θα είναι επίσης σε θέση να σας συνταγογραφήσει σωστά πώς και πότε πρέπει να καταναλώνετε χυμό λεμονιού ανάλογα με τις ανάγκες του τύπου του σώματός σας. Συνολικά, ο χυμός λεμονιού είναι ένα πολύ ευεργετικό είδος διατροφής όταν είστε έγκυος.

1. [1]Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, χυμός λεμονιού, Υπηρεσία Γεωργικής Έρευνας.
2. [δύο]Kato, Y., Domoto, T., Hiramitsu, M., Katagiri, T., Sato, K., Miyake, Y., Aoi, S., Ishihara, K., Ikeda, H., Umei, Ν., Takigawa, A., Harada, Τ. (2014). Επίδραση στην αρτηριακή πίεση της καθημερινής κατάποσης λεμονιού και του περπατήματος. Εφημερίδα της διατροφής και του μεταβολισμού, 2014: 912684.
3. [3]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., Xiao, C., Lu, C., Liu, Y. (2015). Τα εσπεριδοειδή ως θησαυρός ενεργών φυσικών μεταβολιτών που ενδεχομένως παρέχουν οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Περιοδικό Chemistry Central, 9, 68.
4. [4]Carr, A. C., & Maggini, S. (2017). Βιταμίνη C και ανοσολογική λειτουργία. Θρεπτικά συστατικά, 9 (11), 1211.
5. [5]Orchard, T. S., Larson, J. C., Alghothani, N., Bout-Tabaku, S., Cauley, J. A., Chen, Z., LaCroix, A. Z., Wactawski-Wende, J.,… Jackson, R. D. (2014). Πρόσληψη μαγνησίου, πυκνότητα ορυκτών οστών και κατάγματα: Μελέτη Παρατηρητικής Πρωτοβουλίας για την Υγεία των Γυναικών. Το αμερικανικό περιοδικό κλινικής διατροφής, 99 (4), 926-933.
6. [6]Quita, S. M., & Balbaid, S. O. (2015). Η προστατευτική επίδραση του εκχυλίσματος φρούτων λεμονιού στις ιστοπαθολογικές αλλαγές που προκαλούνται στο λεπτό έντερο και το πάγκρεας αρσενικών ποντικών από κυκλοφωσφαμίδη. Ηλεκτρονικός ιατρός, 7 (6), 1412-1422.
7. [7]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Αντιοξειδωτική δράση των εσπεριδοειδών. Food Chemistry. 196.
8. [8]Yavari Kia, P., Safajou, F., Shahnazi, M., & Nazemiyeh, H. (2014). Η επίδραση της αρωματοθεραπείας με εισπνοή λεμονιού στη ναυτία και τον εμετό της εγκυμοσύνης: διπλή τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη κλινική δοκιμή. Ιατρικό περιοδικό Ιρλανδικής Ερυθράς Ημισελήνου, 16 (3), e14360.
9. [9]Zou, Zhuo & Xi, Wanpeng & Hu, Yan & Nie, Chao & Zhou, Zhiqin. (2015). Αντιοξειδωτική δράση των εσπεριδοειδών. Food Chemistry. 196. 10.1016

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο