ΠΏΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΉΣΕΤΕ ΤΟ TRIPHALA ΓΙΑ ΑΠΏΛΕΙΑ ΒΆΡΟΥΣ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Γυμναστήριο διατροφής Διατροφή Fitness oi-Neha Ghosh By Νεά Γκος στις 13 Σεπτεμβρίου 2019

Σκόνη Triphala | Οφέλη για την υγεία | Σοκαριστικά οφέλη του Triphala Churna | Μπόλντσκυ

Το Triphala είναι ένα παραδοσιακό ayurvedic σκεύασμα που αποτελείται από τρία φρούτα - Amalaki (ινδικό φραγκοστάφυλο), Bibhitaki (bedda nut) και Haritaki (μαύρο myrobalan). Βοηθά στη διατήρηση του στομάχου, του λεπτού εντέρου και του παχέος εντέρου υγιή, ξεπλένοντας τις τοξίνες. Αυτό, με τη σειρά του, ωφελεί την απώλεια βάρους, βελτιώνει την ανοσία, ενισχύει το μεταβολισμό και αποτρέπει τις μικροβιακές λοιμώξεις. Σε αυτό το άρθρο, θα ασχοληθούμε με το πώς να χάσετε βάρος με το triphala.

πώς να περιποιηθείτε τα μαλλιά στο σπίτι

Τι είναι το Triphala;

Το Triphala είναι ένας αρχαίος τύπος βοτάνων που έχει τις ρίζες του στην Ινδία. Περιέχει τρία φρούτα και γι 'αυτό ονομάζεται triphala ^[1] . Το Amla ή το ινδικό φραγκοστάφυλο είναι ένα από τα φρούτα και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και καθαρίζει το σώμα από τοξίνες. Τα φρούτα βοηθούν στη ρύθμιση της υγείας του παγκρέατος, διαχειρίζεται τη χοληστερόλη και αυξάνει την οστική πυκνότητα.

Το Bibhitaki είναι το δεύτερο φρούτο που βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και διατηρεί τους μυς και τα οστά σας υγιή.

Το Haritaki βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα βοηθώντας έτσι στη διατήρηση του βάρους.

Πώς βοηθά το Triphala στην απώλεια βάρους;

Θα βρείτε το triphala με τη μορφή σκόνης και δισκίων. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το triphala αποτελείται από τρία φρούτα και τα οφέλη τους είναι:

Το Amla ή το Amalaki είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Η Amla έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες που βοηθά στην απόρριψη απορριμμάτων από το σώμα. Το Amla περιέχει επίσης πρωτεΐνες που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της επιθυμίας σας. Εκτός από αυτό, το amla έχει άλλα οφέλη για την υγεία - είναι καλό για τους πνεύμονες, αποτρέπει την αναιμία, ενισχύει την ανοσία και έχει ισχυρές αναζωογονητικές ιδιότητες ^[δύο] .

Το Χαριτάκι είναι ένα ασφαλές καθαρτικό που μπορεί να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα. Καθαρίζει επίσης το πεπτικό σύστημα και αποβάλλει τις τοξίνες από το σώμα. Αυτό επιτρέπει στο πεπτικό σύστημα να επεξεργάζεται τα τρόφιμα πιο γρήγορα, γεγονός που τελικά οδηγεί σε απώλεια βάρους. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει άλλα προβλήματα υγείας όπως η άνοια και ο διαβήτης ^[3] .

Το Bibhitaki έχει αντιοξειδωτικά, αντιμικροβιακά, αντιδιαβητικά, αντιμικροβιακά, αναλγητικά, αντισπασμωδικά, αντιυπερτασικά και άλλες ιδιότητες που εμποδίζουν το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες. Το Bibhitaki αποτρέπει επίσης την αποθήκευση λίπους και το βάρος του νερού στο σώμα λόγω της παρουσίας γαλλικού οξέος. Είναι μια φαινολική ένωση που έχει ιδιότητες κατά της παχυσαρκίας ^[4] .

Το Triphala ενισχύει και τονώνει τους ιστούς του παχέος εντέρου που βοηθούν στον έλεγχο του βάρους σας. Διατηρεί επίσης τα επίπεδα χοληστερόλης σας μειώνοντας την κακή χοληστερόλη, τα τριγλυκερίδια και τη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας. Αυτό βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους, της πρόσληψης θερμίδων και διατηρεί ένα υγιές βάρος.

Άλλα οφέλη της Triphala

1. Διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Το Triphala περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά όπως φλαβονοειδή, τανίνες, πολυφαινόλες και σαπωνίνες, βιταμίνη C και άλλες ισχυρές φυτικές ενώσεις. Αυτές οι ενώσεις έχουν την ικανότητα να καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες που οδηγούν σε χρόνιες ασθένειες ^[5] .

Το Triphala έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο αρθρίτιδας, καρδιακών παθήσεων, πρόωρης γήρανσης κ.λπ.

2. Αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα

Το Triphala χρησιμοποιείται ως φυσική θεραπεία για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Λειτουργεί ως καθαρτικό που καθαρίζει το έντερο. Επιπλέον, μειώνει επίσης τον κοιλιακό πόνο και τον μετεωρισμό ^[6] .

3. Μπορεί να προστατεύσει από τους καρκίνους

Το Triphala έχει ισχυρά αντιοξειδωτικά όπως πολυφαινόλες και γαλλικό οξύ, μια ένωση που είναι υπεύθυνη για την καταπολέμηση του καρκίνου ^[7] .

4. Προστασία από οδοντιατρικές παθήσεις

Το Triphala διασφαλίζει την υγεία των δοντιών αποτρέποντας το σχηματισμό πλάκας που αποτελεί κοινή αιτία φλεγμονής των ούλων και κοιλοτήτων. Μειώνει επίσης την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα λόγω των αντιμικροβιακών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του ^[8] .

Πώς να καταναλώνετε Triphala για απώλεια βάρους

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να καταναλώνετε triphala:

καλύτερες ταινίες για σκύλους όλων των εποχών

1. Σκόνη Triphala και ζεστό νερό

Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας σκόνη τριφάλα σε ένα ποτήρι νερό. Μουλιάστε όλη τη νύχτα.
Την επόμενη μέρα, βράζουμε το νερό μέχρι να μειωθεί στο μισό. Αφήστε το να κρυώσει και να το πιείτε.

2. Τσάι Triphala

Βράζουμε ένα φλιτζάνι νερό και προσθέτουμε μια κουταλιά της σούπας σκόνη Triphala.
Βράστε το για 30 δευτερόλεπτα και αφήστε το να κρυώσει.
Πριν πιείτε προσθέστε μερικές σταγόνες χυμό ασβέστη.

3. Σκόνη Triphala και κρύο νερό

Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη τριφάλα σε ένα ποτήρι κανονικό νερό.
Μουλιάστε όλη τη νύχτα και πιείτε το πρώτο πράγμα το πρωί.

4. Triphala Σκόνη, Κανέλα και Μέλι

Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας σκόνη τριφάλα και ένα μικρό ραβδί κανέλας σε ένα ποτήρι νερό.
Μουλιάστε όλη τη νύχτα και το επόμενο πρωί, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι και πιείτε το.

Προβολή παραπομπών άρθρου

[1]Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Θεραπευτικές χρήσεις του Triphala στην Αγιουρβική ιατρική. Εφημερίδα εναλλακτικής και συμπληρωματικής ιατρικής (Νέα Υόρκη, NY), 23 (8), 607–614.
[δύο]Baliga, M. S., & Dsouza, J. J. (2011). Amla (Emblica officinalis Gaertn), ένα θαυμάσιο μούρο στη θεραπεία και πρόληψη του καρκίνου. Ευρωπαϊκό περιοδικό πρόληψης καρκίνου, 20 (3), 225-239.
[3]Ratha, K. K., & Joshi, G. C. (2013). Haritaki (Chebulic myrobalan) και οι ποικιλίες του. Ayyu, 34 (3), 331–334.
[4]Doan, K. V., Ko, C. M., Kinyua, A. W., Yang, D. J., Choi, Y. H., Oh, I.Y., ... & Jung, M. H. (2015). Το γαλλικό οξύ ρυθμίζει το σωματικό βάρος και την ομοιόσταση της γλυκόζης μέσω ενεργοποίησης AMPK. Ενδοκρινολογία, 156 (1), 157-168.
[5]Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). Μελέτες αντιοξειδωτικών in vitro και αντιδράσεις ελευθέρων ριζών του triphala, μιας συνταγής ayurvedic και των συστατικών της. Έρευνα φυτοθεραπείας: Ένα διεθνές περιοδικό αφιερωμένο στη φαρμακολογική και τοξικολογική αξιολόγηση των παραγώγων φυσικών προϊόντων, 19 (7), 582-586.
[6]Munshi, R., Bhalerao, S., Rathi, P., Kuber, V. V., Nipanikar, S. U., & Kadbhane, K. P. (2011). Μια ανοιχτή, προοπτική κλινική μελέτη για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας και της ασφάλειας του TLPL / AY / 01/2008 στη διαχείριση της λειτουργικής δυσκοιλιότητας. Εφημερίδα της Αγιουρβέδα και ολοκληρωμένη ιατρική, 2 (3), 144–152.
[7]Mut-Salud, Ν., Álvarez, P. J., Garrido, J. M., Carrasco, E., Aránega, A., & Rodríguez-Serrano, F. (2016). Αντιοξειδωτική πρόσληψη και αντικαρκινική θεραπεία: Προς διατροφικές συστάσεις για βέλτιστα αποτελέσματα. Οξειδωτική ιατρική και κυτταρική μακροζωία, 2016, 6719534.
[8]Bajaj, Ν., & Tandon, S. (2011). Η επίδραση του στοματικού διαλύματος Triphala και Chlorhexidine στην οδοντική πλάκα, τη φλεγμονή των ούλων και τη μικροβιακή ανάπτυξη. Διεθνές περιοδικό της έρευνας Ayurveda, 2 (1), 29–36.

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Τζάστιν

Μην χάσετε

Τι είναι το Triphala;

Πώς βοηθά το Triphala στην απώλεια βάρους;