Η βρώμη είναι ένα από τα πιο υγιεινά συστατικά που μπορεί κανείς να καταναλώνει καθημερινά. Εκτός όμως από τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, έχει και μια σειρά από άλλα οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά σας. Ήρθε η ώρα να ανοίξετε αυτό το βάζο με βρώμη στο ράφι της κουζίνας σας και να το προσθέσετε στη ρουτίνα ομορφιάς σας, λέει η Annabelle D’Costa.
Για όσους έχουν καλή φυσική κατάσταση, τίποτα δεν λέει καλημέρα όπως ένα μπολ βρώμη. Συσκευάζεται σε αρκετά μεγάλη γροθιά. Ως εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών, σιδήρου, πρωτεΐνης και βιταμίνης Β1, η κατανάλωση βρώμης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων, στη μείωση του σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Το καλύτερο, ωστόσο, είναι ότι οι υπερδυνάμεις του ξεπερνούν την υγεία. Έχει μια σειρά από οφέλη ομορφιάς. Εδώ είναι όλα τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε με τη βρώμη για να ενημερώσετε το σχήμα ομορφιάς σας.
Επανορθώνει το δέρμα σας
Η πολύωρη έκθεση στον ήλιο, μαζί με τη ρύπανση και τη σκόνη, μπορεί να βλάψει το δέρμα, κάνοντάς το να φαίνεται θαμπό και ξηρό. Αυτή η ξηρότητα οδηγεί επίσης σε άλλα δερματικά προβλήματα, όπως φαγούρα και μολύνσεις. Τι καλύτερος τρόπος για να προσφέρετε στο δέρμα σας θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και άλλα συμπληρώματα από το να το περιποιηθείτε με βρώμη, η οποία είναι γνωστή για τις ενυδατικές, καθαριστικές, αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της; Δείτε τι πρέπει να κάνετε για να φτιάξετε αυτό το πακέτο ομορφιάς. Πως να το φτιαξεις
Κάντε τον εαυτό σας ένα βασιλικό λουτρό αλέθοντας ένα φλιτζάνι ξερή βρώμη σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε αυτή τη σκόνη στην μπανιέρα σας και γεμίστε τη με ζεστό νερό. Χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να ανακινήσετε το νερό μερικές φορές και να κατανείμετε ομοιόμορφα το μείγμα. Προσθέστε μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο όπως τριαντάφυλλο, λεβάντα ή λεμονόχορτο. Μουλιάστε σε αυτό για 15 έως 20 λεπτά και στεγνώστε με μια μαλακή πετσέτα. Είναι καλύτερο να κάνετε αυτό το μπάνιο δύο φορές την εβδομάδα.
Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα scrub σώματος χρησιμοποιώντας βρώμη το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Για να το κάνετε αυτό, προσθέστε λίγη ακατέργαστη ζάχαρη και βρώμη σε ένα μπολ. Προσθέστε τυρόπηγμα σε αυτό και ανακατέψτε καλά. Τώρα εφαρμόστε το στο σώμα σας και τρίψτε απαλά. Αφήστε το να δράσει για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό. Το τυρόπηγμα θα αφήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο ενώ η ακατέργαστη ζάχαρη και η βρώμη θα απολεπίσουν απαλά το δέρμα σας.
Προσφέρει βαθύ καθαρισμό
Λόγω της υφής της, η βρώμη κάνει ένα υπέροχο scrub που μπορεί να απολεπίσει το δέρμα σας χωρίς να είναι πραγματικά πολύ σκληρή με αυτό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αν θέλετε να καθαρίσετε το δέρμα σας λίγο περισσότερο από αυτό που κάνει το πρόσωπό σας, κάντε ένα scrub βρώμης στο σπίτι. Αντί να επιλέγετε περιποίηση προσώπου στο κομμωτήριο ή να χρησιμοποιείτε λωρίδες μύτης γεμάτες με χημικές ουσίες, απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά μαύρα στίγματα και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος με φυσικό τρόπο με τη βοήθεια της βρώμης. Κάνει ένα εξαιρετικό απολεπιστικό, αφήνοντας το δέρμα απαλό και εύπλαστο παρά το σκληρό τρίψιμο. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε. Πως να το φτιαξεις
Για να ξεκινήσετε, ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μη παστεριωμένο γιαούρτι με μια κουταλιά της σούπας αλεσμένη βρώμη σε σκόνη. Προσθέστε μερικές σταγόνες μέλι και ανακατέψτε για να σχηματιστεί μια λεία πάστα. Απλώστε το στο πρόσωπό σας, αφήστε το για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε δύο κουταλιές της σούπας βρώμη σε σκόνη με μία κουταλιά της σούπας γάλα, μέλι και ελαιόλαδο. Εφαρμόστε απευθείας στο πρόσωπό σας και αφήστε το για πέντε έως 10 λεπτά να στεγνώσει. Στη συνέχεια κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας με κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Στεγνώστε ελαφρά το δέρμα σας.
Εάν η υφή είναι πολύ τραχιά στο δέρμα σας, ειδικά αν έχετε ευαίσθητο ή ξηρό δέρμα, τότε πουδράρετε τη βρώμη μια φορά στο μπλέντερ. Απλώς βεβαιωθείτε ότι η πούδρα δεν είναι πολύ λεπτή, διαφορετικά δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πρέπει να είναι λίγο κοκκώδες για να λειτουργήσει αποτελεσματικά.
Διώχνει την ακμή
Εάν θέλετε να αποκτήσετε μια καθαρή και υγιή επιδερμίδα, είναι σημαντικό να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στο πιάτο σας. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα μπολ βρώμη, καθώς είναι μια από τις καλύτερες πηγές φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών. Βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος από μέσα προς τα έξω. Πως να το φτιαξεις
Για τοπική εφαρμογή, ανακατέψτε το χυμό από μισό λεμόνι με ένα ασπράδι αυγού και μια κουταλιά της σούπας βρώμη σε σκόνη για να κάνετε μια λεία πάστα. Απλώστε το στο πρόσωπο και το λαιμό σας και αφήστε το να καθίσει για 15 με 20 λεπτά. Πλύνετε και στεγνώστε τα. Κάντε το δύο φορές την εβδομάδα και το δέρμα σας θα σας ευχαριστήσει.
Ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τη βρώμη για την εξάλειψη της ακμής είναι να τη σκονίσετε ξανά και στη συνέχεια να προσθέσετε σκόνη σανταλόξυλου σε αυτήν. Ανακατέψτε νερό ή ροδόνερο και στη συνέχεια εφαρμόστε την πάστα στο σπυράκι. Αυτό θα βοηθήσει να στεγνώσει και επίσης να μειώσει την ερυθρότητα. Είναι καλύτερο να το αφήσετε όλη τη νύχτα και να ξεπλυθείτε το πρωί. Αυτές οι πάστες ωστόσο είναι καλές για τα σπυράκια που εμφανίζονται ξαφνικά αλλά όχι τόσο πολύ εάν έχετε πρόβλημα ακμής. Για αυτό, πρέπει να ελέγξετε το δέρμα σας.
Εξισορροπεί τη λιπαρότητα στο δέρμα σας
Είναι το στυπόχαρτο ο καλύτερός σας φίλος λόγω του λιπαρού τύπου επιδερμίδας σας; Οδηγήστε στην καταπολέμηση της λιπαρής επιδερμίδας με τη βρώμη, η οποία δρα ως εξαιρετικό φυσικό απορροφητικό που βοηθά στην απαλλαγή από την υπερβολική λιπαρότητα. Επιπλέον, λόγω της περιεκτικότητάς του σε σαπωνίνη, κάνει θαύματα ως φυσικό καθαριστικό δέρματος για ευαίσθητες ή ξηρές επιδερμίδες. Πως να το φτιαξεις
Αλέστε δύο κουταλιές της σούπας βρώμη σε λεπτή σκόνη. Στη συνέχεια, πολτοποιήστε μια ντομάτα και προσθέστε τη στη σκόνη βρώμης μαζί με δύο κουταλιές της σούπας ροδόνερο. Εφαρμόστε το στο πρόσωπο και το λαιμό σας και αφήστε το να καθίσει για 15 λεπτά. Πλύνετε με χλιαρό νερό.
Ένα άλλο πακέτο προσώπου που μπορείτε να δοκιμάσετε για αυτό το σκοπό είναι να το φτιάξετε χρησιμοποιώντας βρώμη και αλεύρι. Και πάλι, πάρτε σκόνη βρώμης, μπορεί να είναι λεπτή ή κοκκώδης ανάλογα με την επιλογή και τον τύπο του δέρματός σας. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας αλεύρι και μετά προσθέστε ροδόνερο. Τώρα ανακατέψτε καλά και μετά απλώστε το στο πρόσωπο και το λαιμό σας. Αφήστε το να στεγνώσει εντελώς και μετά ξεπλύνετε με νερό. Αυτό θα αφήσει το δέρμα σας χωρίς λιπαρότητα. Είναι καλύτερο να αποφύγετε την εφαρμογή του γύρω από τα μάτια σας, καθώς το δέρμα εδώ είναι πολύ λεπτό και δεν έχει πολύ λιπαρότητα.
Καταπολεμά το λιπαρό και τον κνησμό του τριχωτού της κεφαλής
Η αντιμετώπιση του κνησμώδους και λιπαρού τριχωτού της κεφαλής σας μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο να πάρετε ένα μπουκάλι σαμπουάν κατά της πιτυρίδας. Αλλά δεν αντιμετωπίζει απαραίτητα την υποκείμενη αιτία του κνησμού. Μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα περιποιώντας το τριχωτό της κεφαλής σας με λίγη βρώμη, η οποία επίσης διπλασιάζεται ως φυσικός καταπραϋντικός και ενυδατικός παράγοντας. Πως να το φτιαξεις
Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας βρώμη και νωπό γάλα σε ένα μπολ. Στη συνέχεια, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας βιολογικό αμυγδαλέλαιο και ανακατέψτε καλά. Εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής και τις ρίζες σας και αφήστε το για 30 λεπτά. Πλύνετε τα μαλλιά σας με κρύο νερό και ένα ήπιο σαμπουάν.
Ένας άλλος τρόπος για να διαχειριστείτε το λιπαρό και κνησμώδες τριχωτό της κεφαλής είναι να προσθέσετε βρώμη και τριμμένο τζίντζερ. Ανακατέψτε με λίγο τζελ αλόης βέρα και στη συνέχεια εφαρμόστε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτό θα καταπραΰνει επίσης το τριχωτό της κεφαλής σας, ενώ θα μειώσει επίσης τη λιπαρότητα. Ξεπλύνετε το μετά από 30-45 λεπτά εφαρμογής.
Απαλλάσσει τις τρίχες του προσώπου
Οι τρίχες στο πρόσωπο μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να αφαιρεθούν. Πρέπει να πάτε μέχρι το σαλόνι και μετά να αντιμετωπίσετε τον πόνο που έρχεται με το νήμα ή το κερί. Απαλλαγείτε από τις ανεπιθύμητες τρίχες στο πρόσωπο στο σπίτι με βρώμη. Πως να το φτιαξεις
Απλώς ανακατέψτε μια πολτοποιημένη μπανάνα με δύο κουταλάκια του γλυκού βρώμη. Κάντε μασάζ με αυτή την πάστα στο πρόσωπό σας για 15 έως 20 λεπτά με κυκλικές κινήσεις και ξεπλύνετε με νερό. Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε το δύο φορές την εβδομάδα.
Η χρήση ενός φυσικού συστατικού λεύκανσης είναι ένας άλλος τρόπος για να κρύψετε τις τρίχες του προσώπου. Ο χυμός λεμονιού ή πατάτας είναι εξαιρετικός για αυτό το σκοπό. Η βρώμη σε σκόνη θα βοηθήσει στη χαλάρωση των τριχών, έτσι τα αδύναμα θα πέσουν ενώ ο χυμός θα βοηθήσει στο να φωτίσουν την εμφάνισή τους. Απλώστε το για 15 λεπτά και αφήστε το και μετά ξεπλύνετε με καθαρό νερό.
Απολεπίζει το δέρμα
Περιοχές όπως τα γόνατα και οι αγκώνες μας συχνά στεγνώνουν εάν δεν φροντίζονται. Ενώ η ενυδάτωσή τους είναι σημαντική, πρέπει επίσης να κάνετε ένα επιπλέον βήμα κάνοντας απολέπιση καθώς διαφορετικά μπορεί να γίνουν τραχιά. Η βρώμη μπορεί να σας φανεί χρήσιμη για να το κάνετε αυτό γιατί είναι εξαιρετική για να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Πως να το φτιαξεις
Για να φτιάξετε αυτό το πακέτο, πάρτε ένα φλιτζάνι βρώμη και τρίψτε τες μία φορά για να μην γίνουν τελείως σκόνη αλλά και να μην είναι πολύ τραχιά. Χρειάζεστε να έχουν μια ελαφριά υφή για να λειτουργεί αποτελεσματικά το πακέτο. Τώρα, προσθέστε λίγο μέλι σε αυτό και μερικές σταγόνες ελαιόλαδο. Ανακατέψτε τα καλά και μετά απλώστε τα στα γόνατα και τους αγκώνες σας με κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε με νερό και εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα. Κάντε αυτό μία φορά κάθε δεκαπενθήμερο για να έχετε λεία επιδερμίδα.
Η γη Fuller είναι ένα άλλο συστατικό που μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα σας. Μπορεί να απορροφήσει την περίσσεια λιπαρότητας, αφήνοντας το δέρμα σας μη λιπαρό. Όταν αναμιγνύεται με σκόνη βρώμης, κάνει ένα απαλό απολεπιστικό. Προσθέστε νερό ή νωπό γάλα σε αυτά τα δύο και στη συνέχεια ανακατέψτε καλά. Εφαρμόστε με κυκλικές κινήσεις στους αγκώνες και τα γόνατα. Αφήστε το να στεγνώσει και μετά ξεπλύνετε με νερό. Αυτό θα βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα απολεπισμένο και απαλλαγμένο από νεκρά κύτταρα.
Διώχνει την πιτυρίδα
Έχετε ξεφλουδισμένη πιτυρίδα που αρνείται να υποχωρήσει παρά τη χρήση σαμπουάν κατά της πιτυρίδας; Μεταβείτε σε ένα φυσικό πακέτο μαλλιών που αποτελείται από βρώμη και λάδι δέντρου τσαγιού. Θα ελέγξει την έκκριση υπερβολικού ελαίου από το τριχωτό της κεφαλής σας και το έλαιο τεϊόδεντρου θα λειτουργήσει ως αντιβακτηριδιακός παράγοντας. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε. Πως να το φτιαξεις
Βάλτε τη βρώμη σε ένα μπολ και προσθέστε νερό σε αυτά. Τώρα προσθέστε μερικές σταγόνες λάδι δέντρου τσαγιού και ανακατέψτε όλα για να σχηματίσετε μια πάστα. Εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής σας χρησιμοποιώντας τα χέρια σας ή ένα βαμβάκι. Τώρα αφήστε το να μείνει στο τριχωτό της κεφαλής σας για τουλάχιστον 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν.
Υπάρχει ένα άλλο πακέτο που μπορεί να φανεί χρήσιμο για αυτό το καημό των μαλλιών. Ανακατέψτε τη βρώμη με ένα φλιτζάνι τυρόπηγμα και στη συνέχεια εφαρμόστε το πακέτο στο τριχωτό της κεφαλής σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα περισσεύματα στις συμβουλές σας. Αφήστε το να μείνει για 30 λεπτά, χρησιμοποιήστε ένα σκουφάκι ντους για να καλύψετε το κεφάλι σας αν θέλετε. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε με το κανονικό σας σαμπουάν. Αυτό θα απαλλαγεί επίσης από τον κνησμό.
Εκτός από όλα αυτά τα οφέλη ομορφιάς, η βρώμη έχει και μεγάλα οφέλη για την υγεία. Προφανώς, για να καρπωθείς σε αυτά, πρέπει να καταναλώσεις βρώμη. Αν ψάχνετε για ένα υπέροχο σνακ ή πρωινό, προσθέστε τη βρώμη στη διατροφή σας σήμερα.
Τα οφέλη της βρώμης για την υγεία
Μειώνει τη χοληστερόλη: Λέγεται ότι η βρώμη περιέχει ένα συγκεκριμένο είδος φυτικών ινών, γνωστό ως βήτα-γλυκάνη, που βοηθά στη μείωση της ολικής χοληστερόλης κατά 8 έως 23 τοις εκατό. Μειώνει την αρτηριακή πίεση: Ξεκινήστε τη μέρα σας με τροφές που σταθεροποιούν το σάκχαρο στο αίμα, όπως το χυλό βρώμης. Διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο για το υπόλοιπο της ημέρας.
Digestive φίλε: Εάν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα ή άλλα προβλήματα πέψης, φάτε ωμή βρώμη προτού αναζητήσετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή.
Καταπολέμηση του άγχους: Η βρώμη αναγκάζει τον εγκέφαλό σας να παράγει σεροτονίνη, μια χημική ουσία για την καλή αίσθηση που βοηθά στη δημιουργία μιας αίσθησης ηρεμίας.
Αυτές τις μέρες, μπορείτε να βρείτε βρώμη σε διάφορες γεύσεις, τόσο γλυκές όσο και αλμυρές, ώστε να διαλέξετε κάτι που σας αρέσει. Ενώ η στιγμιαία βρώμη είναι επίσης διαθέσιμη, η αρχική που πρέπει να μαγειρευτεί για μερικά επιπλέον λεπτά είναι καλύτερη. Μπορείτε να προσθέσετε στη βρώμη σας αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και φρέσκα φρούτα και να τη γλυκάνετε με μέλι, τζάγκερι ή στέβια αντί για ζάχαρη. Φροντίστε λοιπόν να έχετε βρώμη στην κουζίνα σας καθώς και σε ντουλάπι ομορφιάς και αποκομίστε τα οφέλη της στο έπακρο. Φωτογραφίες: Shutterstock
Με εισροές από την Kriti Saraswat Satpathy
