Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Το σχοινάκι ήταν αναπόσπαστο κομμάτι για το μεγαλύτερο μέρος της παιδικής μας ηλικίας. Δεν είναι μόνο ένα απλό παιχνίδι που παίζουν τα κορίτσια, αλλά έχει και οφέλη για την υγεία.
Είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για να διατηρείτε το σώμα σας σε φόρμα και υγιή. Θυμάστε εκείνες τις μέρες, όταν ως παιδί θα μπορούσατε να τελειώσετε ένα πιάτο γεμάτο biriyani και να μην έχετε ακόμα επίμονο λίπος στην κοιλιά σας;
Η παράλειψη έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία, μάθετε πώς | ΜπόλντσκυΛοιπόν, η μαγεία έγινε με το σχοινάκι. Βοηθά το σώμα να μεταβολίσει την πρόσληψη θερμίδων και να σας κρατήσει σε φόρμα.
Είναι απλώς ένα σχοινί αλλά έχει τη δυνατότητα να κάψει περισσότερες θερμίδες από 45 λεπτά λειτουργίας. Το σχοινάκι διατηρεί το σώμα σας τονωμένο και τους μυς ευέλικτους
Δεν θα υποφέρετε από τις μπλε κράμπες των μυών ή τον πόνο στην πλάτη. Ιατροί ειδικοί ισχυρίζονται ακόμη ότι η παράλειψη μπορεί να βελτιώσει τον καρδιακό σας ρυθμό. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μόνοι σας ή με τους φίλους σας.
διαφορετικά στυλ φορεμάτων στην Ινδία
Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα σημαντικά οφέλη που μπορεί να προσφέρει ένα σχοινάκι.
Απώλεια βάρους:
Πολλοί από εσάς ανησυχείτε για την αφαίρεση του επιπλέον λίπους από την κοιλιά σας που διογκώνεται ενώ φοράτε το αγαπημένο σας φόρεμα. Λοιπόν, η παράλειψη μπορεί να είναι μια προσιτή επιλογή για εσάς. Με το πολυάσχολο και ταραχώδες πρόγραμμά μας, συχνά δεν μπορούμε να αφιερώσουμε χρόνο για προπόνηση στο γυμναστήριο. Μπορείτε να δοκιμάσετε να παραλείψετε για μισή ώρα και να δείτε το αποτέλεσμα μόνοι σας. Είναι μια από τις πιο υγιεινές ασκήσεις που μπορεί να κάψει περίπου 300 θερμίδες, πολύ περισσότερο από το τρέξιμο και το τζόκινγκ.
Καλό για τον εγκέφαλο:
Πρέπει να αναρωτιέστε πώς ένα απλό σχοινί μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλό σας. Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση βοηθά να κρατήσει τον εγκέφαλό μας πιο ενεργό. Ίσως δεν θα το καταλάβετε όταν τρέχετε σε διάδρομο ή ανυψώνετε βάρη. Αλλά τα καθήκοντα που συνεπάγονται τόσο σωματική όσο και ψυχική δραστηριότητα μπορεί να είναι ευεργετικά. Η παράλειψη είναι ένα από αυτά.
Καλό για την καρδιά:
Όπως προαναφέρθηκε, η παράλειψη είναι ευεργετική για την καρδιά σας. Το καρδιαγγειακό μας σύστημα περιλαμβάνει τη ροή του αίματος μέσα και έξω από την καρδιά μέσω φλεβών και αρτηριών. Η παράλειψη βελτιώνει αυτόν τον κύκλο και σας απαλλάσσει από δύσπνοια ή απώλεια αντοχής. Αυτή η άσκηση ενισχύει την καρδιά, τους πνεύμονες και τις αρτηρίες σας για την καταπολέμηση ασθενειών όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικά επεισόδια ή διαβήτη.
Αυξάνει την αντοχή:
Το να πηδήξεις με σχοινί για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι εύκολο. Κάποιος πρέπει να αποκτήσει το δυναμικό, ειδικά αν πηδήσετε με το ένα πόδι. Η παράλειψη τακτικά αυξάνει την αντοχή σας. Βελτιώνει επίσης την αντοχή σας για να κάνετε και άλλες εργασίες.
Τονώνει τους μυς:
Οι κράμπες στα πόδια, τα πρησμένα πόδια ή η ευαισθησία είναι συχνά το αποτέλεσμα ενός ανενεργού σώματος. Εάν θέλετε να διαμορφώσετε το σώμα σας και ταυτόχρονα τονίστε το, τότε πηγαίνετε για παράλειψη καθημερινά, καθώς καμία άλλη άσκηση δεν μπορεί να είναι τόσο απλή και ευεργετική από αυτό. Αν και στην αρχή μπορείτε να αντιμετωπίζετε διάστρεμμα στους μυς σας, ειδικά στα πόδια και τους μηρούς, θα επουλωθεί με το χρόνο και την τακτική άσκηση. Συνεπώς, συνεχίστε να παραλείπετε για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.
πώς να αφαιρέσετε τις σχισμένες άκρες
Βελτιώνει την ευελιξία:
Η τακτική παράλειψη όχι μόνο μειώνει το λίπος, αλλά επίσης βελτιώνει τις κινήσεις του σώματός σας ειδικά, τα πόδια και την ισορροπία. Το σώμα σας γίνεται ευέλικτο και μπορείτε να περπατήσετε κάτω για μίλια ή να ολοκληρώσετε ένα περιπετειώδες ταξίδι πεζοπορίας.
Βελτιώνει την πυκνότητα των οστών:
Πιστεύετε ότι μόνο η κατάποση δισκίων ασβεστίου μπορεί να βελτιώσει την πυκνότητα των οστών σας; Λοιπόν, μπορεί, αλλά οι ασκήσεις είναι ένας πιο φυσικός τρόπος για να βελτιώσετε τη δύναμη των οστών σας. Η παράλειψη βοηθά στην τόνωση του οστού και την ενδυναμώνει. Ένα πλεονέκτημα της παράλειψης είναι ότι η πίεση είναι και στα δύο πόδια σε αντίθεση με το τρέξιμο. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της πυκνότητας των οστών σας και σας βοηθά να παραμείνετε υγιείς.
Προσοχή: Αλλά θυμηθείτε, αν και η παράλειψη έχει πολλούς ευεργετικούς παράγοντες, είναι επιβλαβές για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, οι σύνδεσμοι που περιβάλλουν τη μήτρα είναι αδύναμοι καθώς το συνεχές αίμα ρέει μέσω αυτών.
Συνιστάται λοιπόν να αποφεύγετε την παράλειψη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς μπορεί να βλάψει τους ιστούς. Ομοίως, όταν είστε έγκυος, συνιστάται να επιλέξετε ασκήσεις που απαιτούν ελάχιστη σωματική δραστηριότητα. Η παράλειψη μπορεί να είναι επίπονη και μπορεί να βλάψει το αγέννητο παιδί σας.
Εκτός από αυτά εάν έχετε υποστεί τραυματισμό στο πόδι σας ή είστε ασθενής αρθρίτιδας, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς η παράλειψη μπορεί να αυξήσει ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο σας.
Έτσι, προτού ξεκινήσετε να κάψετε θερμίδες, πηγαίνετε για ιατρική συμβουλή.
