ΠΏΣ ΝΑ ΕΛΈΓΞΕΤΕ ΤΟΝ ΘΥΜΌ ΣΕ ΜΙΑ ΣΧΈΣΗ; ΜΈΤΡΑ ΠΟΥ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΕΦΑΡΜΌΣΕΤΕ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 55 λεπτά Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Πριν από 4 ώρες Cheti Chand And Jhulelal Jayanti 2021: Ημερομηνία, Tithi, Muhurat, Τελετουργίες και Σημασία
Πριν από 11 ώρες Rongali Bihu 2021: Αποσπάσματα, ευχές και μηνύματα που μπορείτε να μοιραστείτε με τους αγαπημένους σας
Πριν από 11 ώρες Δευτέρα φλόγα! Η Χούμα Κουρσί μας κάνει να θέλουμε να φορέσουμε ένα πορτοκαλί φόρεμα αμέσως

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι

Σχέση

Αγάπη και ειδύλλιο Love and Romance oi-Soham Από Σοχάμ στις 4 Απριλίου 2018

Ο θυμός είναι επικίνδυνος σε μια σχέση. Σπάει το δεσμό μεταξύ των ανθρώπων. Σκοτώνει την αγάπη. Καταστρέφει το συναίσθημα των ανθρώπων.

Μειώνει τη σχέση σας;

Υπάρχουν τόσες πολλές ερωτήσεις που έρχονται στο μυαλό μας σχετικά με τον θυμό σε μια σχέση, αλλά ποτέ δεν φαίνεται να υπάρχει λύση για αυτήν.

«Ο θυμός που κρύβεται στην καρδιά σχίζει την αγάπη σου» - Μικτό νεύρο

Η δυσαρέσκεια και ο θυμός στις σχέσεις οφείλονται συχνά στην απόλυτη απογοήτευση για το πώς ο σύντροφός σας θα μπορούσε ενδεχομένως να έκανε αυτό που έκαναν.

Όταν ο θυμός οδηγεί το δρόμο σας σε μια σχέση, ξέρετε ότι συναντάτε ένα ατύχημα.

Για να αποφύγετε τέτοια προβλήματα, πρέπει να ελέγχετε τον θυμό σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ο έλεγχος του θυμού είναι δύσκολος, αλλά ο τρόπος για να το κάνει δεν είναι. Χρειάζεται υπομονή και επιμονή για τον έλεγχο του θυμού σας.

Ας δούμε λοιπόν τις μεθόδους για τον έλεγχο του θυμού σε μια σχέση.

1. Κρατήστε τον εαυτό σας ήρεμο

Οι περισσότεροι από εμάς επιθετικοί όταν διαφωνούμε με τον συνεργάτη μας. Αυτή η επιθετικότητα παίρνει τη μορφή θυμού εάν συνεχιστεί.

Προσπαθήστε να μην είστε καθόλου επιθετικοί. Να είστε ήρεμοι και να συζητάτε για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε και οι δύο και να το αφήσετε έτσι. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο ελέγχετε την επιθετικότητά σας, αλλά επίσης δεν συμμετέχετε καθόλου σε λειτουργία θυμού.

Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για να μην αφήσετε τον θυμό να εισέλθει στη σχέση σας.

2. Πάρτε ένα χρόνο έξω

Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τον θυμό σας στη σχέση, πάρτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας.

Πακέτο προσώπου με παπάγια για ξηρό δέρμα

Εάν θυμώνετε μεταξύ μιας συνομιλίας και είναι σημαντική, πείτε στον σύντροφό σας ότι αυτή η συνομιλία είναι σημαντική για μένα, αλλά χρειάζεστε ένα διάλειμμα και θα ωθήσετε αυτό το θέμα σε μια συνομιλία, μόλις αισθανθείτε ελαφριά στην καρδιά και όταν ο θυμός έχει υποχώρησε

Με αυτόν τον τρόπο, εξαερίζετε ή διοχετεύετε τον θυμό σας.

3. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή

Εστιάστε στην αναπνοή σας όταν θυμώνετε. Αυτό ηρεμεί το σώμα και το μυαλό σας.

Σας χωρίζει από την κατάσταση. Δημιουργεί μια εκτροπή για τον θυμό σας και δεν επηρεάζει την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Αναπνεύστε και βγείτε από το διάφραγμα σας και στη συνέχεια αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει ήρεμος και επιφυλακτικός. Με αυτόν τον τρόπο, αποφεύγετε τον θυμό σε διάφορες καταστάσεις.

4. Αντίστροφη μέτρηση από 10 έως 1.

Αυτή είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος και παίρνει τον θυμό. Τη στιγμή που αισθάνεστε θυμωμένος, ελευθερώστε τα χέρια σας, ξεδιπλώστε τη γροθιά σας και μετρήστε προς τα πίσω από 10 έως 1.

Αυτό σας βοηθά να μειώσετε έμμεσα τον θυμό που αυξάνεται στο μυαλό σας. Βοηθά στη διαχείριση του θυμού ανά πάσα στιγμή.

5. Σκεφτείτε πριν μιλήσετε

Στη ζέστη της στιγμής, είναι εύκολο να πεις κάτι που θα μετανιώσεις αργότερα. Αλλά αυτό προκαλεί πολλά προβλήματα στη σχέση. Για να το αποφύγετε, αφιερώστε λίγα λεπτά για να συλλέξετε τις σκέψεις σας προτού πείτε κάτι. Με αυτόν τον τρόπο, ξέρετε ότι δεν λέτε τίποτα που ποτέ δεν θέλατε να πείτε, αλλά με θυμό, μόλις εμφανίστηκε.

Επιτρέψτε στον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποτρέψετε άμεσα τη δημιουργία ενός μονοπατιού για να μπαίνει ο θυμός.

6. Γίνετε ενεργός ακροατής

Δοκιμάστε να επαναλάβετε αυτό που είπε ο σύντροφός σας και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να απαντήσετε. Με αυτόν τον τρόπο, εξασκείτε ενεργή ακρόαση και ταυτόχρονα γίνετε σίγουροι για τα συναισθήματα του συντρόφου σας. Επίσης, απορροφάτε τον θυμό που διαφορετικά θα επανερχόταν.

7. Γνωρίστε τα σημάδια του θυμού

Ο θυμός δεν λύνει ποτέ προβλήματα αλλά τα αυξάνει. Προκειμένου να σταματήσετε να είστε θυμωμένοι, μάθετε τον θυμό που ξεχειλίζει μέσα σας. Μάθετε τα σημάδια του θυμού σας και στη συνέχεια μπορείτε να τον ελέγξετε καλύτερα. Όλες οι σφιγμένες γροθιές, που τρέμουν, ιδρώνουν, χτυπούν το κεφάλι κ.λπ., είναι σημάδια θυμού.

Μάθετε τους τρόπους για να το ελέγξετε και με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να ελέγξετε το αποτέλεσμα του θυμού σας.

8. Τσιμπήστε τον εαυτό σας

Να θυμώνεις σε μια σχέση; Απλά τσιμπήστε τον εαυτό σας κάθε φορά που θυμώνετε. Είναι ένας απλός και αστείος τρόπος για να κάνετε τον θυμό σας να συνειδητοποιήσει τα όριά του.

Αυτές είναι οι συγκεκριμένες μέθοδοι με τις οποίες μπορείτε όχι μόνο να ελέγξετε τον θυμό αλλά και να έχετε μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση.

Εάν πιστεύετε ότι αυτό το άρθρο σας βοήθησε στην πορεία σας, απλώς κοινοποιήστε τα σχόλιά σας στην ενότητα σχολίων.