1. Τηλεφωνήστε σε έναν φίλο για να τρέξετε τη μνήμη σας
Έχει περάσει καιρός και δεν έχετε την ίδια σπλαχνική αντίδραση στις σκέψεις του πρώην σας. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα λάβουν αυτόματο πάσο πίσω στη ζωή σας. Κάτι συνέβη τότε που σας πλήγωσε, και ακόμα κι αν έχετε ξεχάσει πόσο ραγισμένη νιώσατε, να είστε βέβαιοι ότι οι φίλοι σας μπορούν να σας το υπενθυμίσουν.
Μάλλον χωρίσατε για καλό λόγο, μας λέει ο Bromley. Εάν ο χωρισμός δεν είναι φρέσκος, είναι εύκολο να ξεχάσετε ή να ξεσκεπαστείτε αυτόν τον λόγο γιατί ο χρόνος γιατρεύει τις πληγές. Δεν θέλετε να έχετε μια στιγμή αχά αργότερα, όπου θα πείτε, «ΓΙ' αυτό χωρίσαμε!» Ξεκινήστε μιλώντας με άτομα που σας γνώριζαν όταν ήσασταν με τον πρώην σας. Στείλτε μήνυμα σε μια φίλη και ρωτήστε την: «Έλαμψα πολύ;» «Ήμουν χαρούμενος;» «Πιστεύεις ότι αυτό το άτομο είναι καλό για μένα;» και δες την αλήθεια να εμφανίζεται.
2. Εμπιστευτείτε το έντερο σας
Γρήγορα, πώς ήταν το πρόσωπό σου όταν ο πρώην σου επέστρεψε από τους νεκρούς; Χαμογέλασες; Κοκκινίζω? Βάλτε τα μάτια σας στο πίσω μέρος του κρανίου σας; Αυτή η αρχική αντίδραση πιθανότατα συνδέθηκε με το πώς σταματήσατε οι δυο σας.
Είναι πιο πιθανό να απαντήσετε σε αυτό το κείμενο εάν τελειώσατε με καλές σχέσεις και εξακολουθείτε να είστε φιλικοί μεταξύ σας, λέει ο Sullivan. Ωστόσο, εάν εσείς είναι Χαίρομαι που σου έστειλαν μήνυμα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να μην έχεις τελειώσει ακόμα τη σχέση και να ενδιαφέρεσαι ακόμα να προσπαθήσεις να τακτοποιήσεις τα πράγματα. Αλλά αν είστε εμφανώς κοκκινισμένοι, αναστατωμένοι ή ανήσυχοι, το πιθανότερο είναι ότι η σχέση έχει τελειώσει οριστικά και δεν χρειάζεται να σπαταλάτε το χρόνο σας μιλώντας με κάποιον που σας έκανε κάτι τόσο κακό. Θα συνιστούσα να μην απαντήσετε γιατί δεν υπάρχει καλό που μπορεί να προέλθει από την αλληλεπίδραση.
3. Κοιτάξτε πέρα από τις λέξεις στην οθόνη
Εάν ο πρώην σας μιλάει καλά, μπορεί να αρχίσουν να θολώνουν τη μνήμη σας για το παρελθόν. Αλλά κάντε ένα βήμα πίσω, ελέγξτε τον εαυτό σας και δείτε τις ενέργειές τους. Υπάρχει κάποια απόδειξη ότι έχουν αλλάξει τον τρόπο που συμπεριφέρονται στους φίλους σας; Δεν μιλούν πλέον σε άλλες γυναίκες ακατάλληλα; Έχουν μάθει να σε εκτιμούν;
Κοιτάξτε την προσπάθεια και τις πράξεις έναντι των λέξεων, λέει ο Bromley. Τα λόγια είναι εύκολα. Η προσπάθειά τους δείχνει αληθινή πρόθεση. Μην παρασύρεστε από τις ελπίδες σας. Αντίθετα, κάντε ένα βήμα πίσω και διατηρήστε την προοπτική.
4. Εξασκηθείτε στη συγκράτηση όταν ένας πρώην στέλνει γραπτά μηνύματα
Γνωρίζουμε ότι, μόλις ο πρώην σας στέλνει μηνύματα, τα δάχτυλά σας αρχίζουν να συσπώνται και δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε πώς να απαντήσετε. Θέλετε να ανατινάξετε τελείως το τηλέφωνό τους, αλλά αντί να κάνετε εμετό με γραπτό μήνυμα ό,τι εμφιαλώνατε τους τελευταίους τέσσερις μήνες, περιμένετε ένα λεπτό, πάρτε μια βαθιά ανάσα και… μην κάνετε τίποτα.
περιοδεία σε όλο τον κόσμο
Ο τρόπος με τον οποίο ξεκινά η συνομιλία - και πόσα μηνύματα αποστέλλονται - μπορεί συνήθως να σας δώσει μια καλύτερη ιδέα για το πού κατευθύνεται, λέει ο Sullivan. Το να δώσετε στον πρώην σας λίγο χρόνο να γεμίσει την αμήχανη σιωπή στην οθόνη του με περισσότερα μηνύματα, ίσως είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να καταλάβετε τις προθέσεις του.
Φροντίστε να αφήσετε τον πρώην σας να ηγηθεί της συζήτησης, συνεχίζει ο Σάλιβαν. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να καταλάβετε πού πηγαίνει και ποιος είναι ο σκοπός του.
5. Μην αισθάνεστε ποτέ υποχρεωμένοι αν δεν σας εξυπηρετεί
Είστε ευχαριστημένοι των ανθρώπων και τείνετε να φιλοξενείτε όλους τους άλλους πριν φροντίσετε τον εαυτό σας. Όταν ένας πρώην απλώνει το χέρι και το ένστικτό σου σου λέει να τρέξεις, μη νιώθεις ότι πρέπει να στείλεις μήνυμα για να είσαι καλός άνθρωπος.
Εάν ο στόχος σας είναι «να το ξεπεράσετε και να συνεχίσετε με αγάπη», τότε δεν είστε υποχρεωμένοι να απαντήσετε, λέει ο Bromley. Μερικές φορές οι σχέσεις φτάνουν σε ένα σημείο ολοκλήρωσης, και αυτό είναι εντάξει. Αν είναι επώδυνο να επικοινωνείς με τον πρώην σου και δεν έχεις ελαφρυντικές περιστάσεις, όπως τα παιδιά, τότε είναι τιμητικό να μην απαντήσεις αν δεν το θέλεις.
Θυμηθείτε ότι μπορεί να μην ήσασταν πρώτοι σε αυτή τη σχέση—ή πάντα με τον πρώην σου — αλλά το κάνεις με τον εαυτό σου. Εάν το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για την ψυχική σας υγεία είναι να σύρετε το δάχτυλό σας προς τα αριστερά στο όνομά τους και να πατήσετε delete, έχετε την πλήρη υποστήριξή μας.
ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Δεν μπορώ να σταματήσω να κοιμάμαι με τον πρώην μου. Πρέπει να το κόψω;
