Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Δεκατρία κράτη δεν έχουν αναφέρει θάνατο COVID-19 τις τελευταίες 24 ώρες
- IPL 2021: Ο Kumar Sangakkara επαινεί τους νεαρούς Royals, Riyan Parag και Chetan Sakariya
- Η Mavenir φέρνει λύση AI-On-5G Hyperconverged Edge Πώς θα ωφελήσει τις επιχειρήσεις;
- Ο ηθοποιός Shaadi Mubarak Manav Gohil δοκιμάζει θετικά για τους κατασκευαστές COVID-19 που εργάζονται σε μερικά παράλληλα κομμάτια
- Τα αποθέματα υψηλής απόδοσης μερισμάτων ενδέχεται να μην είναι η σωστή επιλογή: Να γιατί
- Yamaha MT-15 με ABS διπλού καναλιού θα κυκλοφορήσει σύντομα Οι τιμές θα αυξηθούν ξανά
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Υγεία Θρέψη Διατροφή oi-Προσωπικό Από Soumik Ghosh | Ενημερώθηκε: Παρασκευή, 18 Μαΐου 2018, 12:23 [IST] Ένα μπολ με σαλάτες φρούτων και λαχανικών είναι αναμφίβολα ένα από τα καλύτερα γεύματα που λαχταράτε για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. Περπατάτε λοιπόν στο ψυγείο σας, βγάζετε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά σαλάτας που υπάρχουν, τα κόβετε, πιέζετε ένα ασβέστη, προσθέστε μια παύλα αλάτι και πασπαλίζετε λίγο κορίανδρο. Έγινε και πιστεύετε ότι είναι το πιο υγιεινό ποτέ. Αλλά περίμενε! Είναι πραγματικά αυτός ο σωστός τρόπος για μια φρουτοσαλάτα;
Μάλλον όχι! Ανεξάρτητα από το πόσο πλούσια είναι η πηγή βιταμινών και θρεπτικών φρούτων, υπάρχουν συγκεκριμένα σχήματα που πρέπει να ακολουθούνται ενώ τα καταναλώνετε για να εξασφαλίσετε τα βέλτιστα οφέλη για την υγεία τους. Δεν είναι ασφαλείς όλοι οι συνδυασμοί φρούτων - μερικοί έχουν επίσης σοβαρές παρενέργειες. Ναί! Εξαρτάται από την ταχύτητα της πέψης για διάφορα φρούτα και λαχανικά. Πολλοί συνδυασμοί και συνδυασμοί που κάνετε πιθανώς εμποδίζουν τη βέλτιστη πέψη και αφομοίωση σας.
Πριν πάτε για ένα μπολ με φρούτα ή μια σαλάτα, θα πρέπει να κατηγοριοποιήσετε τα φρούτα σας ως όξινα, γλυκά ή ουδέτερα πριν τα συνδυάσετε. Και πάλι, τα φρούτα και τα λαχανικά δεν πρέπει ποτέ να αναμιγνύονται.
Ακόμα και ενώ συνδυάζετε ορισμένα φρούτα μεταξύ τους, θα πρέπει να γνωρίζετε καλά τις βασικές τους ιδιότητες. Μπορείτε να φάτε μαζί δύο διαφορετικά γλυκά φρούτα μόνο εάν δεν περιέχουν οξύ. Για παράδειγμα, καρπούζι, μήλα και δαμάσκηνα μπορούν να καταναλωθούν μαζί. Το γκρέιπφρουτ, τα λεμόνια, τα πορτοκάλια, τα βακκίνια, τα σταφύλια και τα ακτινίδια περιέχουν οξύ (εσπεριδοειδή) και ως εκ τούτου, δεν πρέπει να συνδυάζονται τυχαία με κανένα άλλο φρούτο. Τα σμέουρα, τα μάνγκο, τα μήλα και οι φράουλες είναι ημι-όξινα. Τα αβοκάντο, τα αμύγδαλα, τα φιστίκια, τα καρύδια και οι καρύδες θεωρούνται ουδέτερα. Έτσι, μπορούν να καταναλωθούν μαζί.
Για καλύτερη κατανόηση, ακολουθεί μια λίστα με συνδυασμούς φρούτων που πρέπει να αποφεύγετε αμέσως.
1. Μπανάνα + πουτίγκα- Το σώμα σας μπορεί να είναι δύσκολο να αφομοιώσει αυτόν τον συνδυασμό. Δημιουργεί βαρύτητα στο στομάχι σε ενήλικες, επιβραδύνει το μυαλό και αυξάνει την παραγωγή τοξινών. Έτσι, μπορεί να αισθανθείτε υπνηλία ή ομίχλη για κάποιο χρονικό διάστημα. Σε περίπτωση βρεφών, μπορεί να είναι θανατηφόρο.
2. Πορτοκαλί + Καρότο- Αν και αυτός είναι ένας πολύ δημοφιλής συνδυασμός στους χυμούς-αρθρώσεις, η λήψη και των δύο ταυτόχρονα προκαλεί καούρα, υπερβολική παλινδρόμηση της χολής, και ακόμη και βλάπτει το νεφρικό σύστημα, το οποίο είναι ακριβώς η προέλευση των πιο σοβαρών ασθενειών. Επιπλέον, εάν πάσχετε από πεπτικά προβλήματα, αυτός ο συνδυασμός μπορεί να τους κάνει χειρότερους. Τα νεφρικά προβλήματα μπορεί επίσης να είναι μεταξύ των παρενεργειών αυτού του συνδυασμού.
3. Ανανάς + Γάλα- Όταν καταναλώνετε γάλα και ανανά μαζί, μπορεί να υποφέρετε από ορισμένες παρενέργειες όπως ναυτία, λοιμώξεις, διάρροια, πονοκεφάλους και ακόμη και πόνο στο στομάχι. Ο συνδυασμός βρομελίνης και γαλακτικού οξέος μπορεί να μην πάει καλά μερικές φορές.
4. Μπανάνα + Γκουάβα- Αυτός ο συνδυασμός προκαλεί αέριο και οξέωση, και έτσι θα αρχίσετε να αισθάνεστε ναυτία και βαρύτητα, πονοκεφάλους και πόνο στο στομάχι.
5. Λεμόνι + Παπάγια- Αυτά τα δύο, όταν είχαν μαζί, αναπτύσσουν αναιμία στο σώμα σας. Δημιουργεί επίσης προβλήματα με την αιμοσφαιρίνη σας (πρωτεΐνη στο αίμα σας) και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει ποτέ να το ρίξετε στα παιδιά σας.
6. Γάλα + πορτοκάλι- Το πρόβλημα με το να έχετε μαζί γάλα, χυμό πορτοκάλι και δημητριακά είναι ότι το σώμα σας μπορεί να μην μπορεί να τα χωνέψει μαζί. Είναι ακόμη πιο επιβλαβές για τα παιδιά. Το πορτοκάλι καθιστά το στομάχι σας ανίκανο να επεξεργαστεί τα άμυλα που υπάρχουν στα δημητριακά.
7. Λαχανικά + Φρούτα- Τόσο τα φρούτα όσο και τα λαχανικά είναι υγιή. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τα φάτε όλα ταυτόχρονα. Δεδομένου ότι τα φρούτα περιέχουν περισσότερη ζάχαρη, τα λαχανικά δυσκολεύονται να αφομοιωθούν σωστά. Παραμένουν στο στομάχι ενώ τα φρούτα ζυμώνουν και παράγουν περισσότερες τοξίνες, προκαλώντας πόνο στο στομάχι, αέρια, λοιμώξεις, διάρροια, ακόμη και πονοκέφαλο. Επίσης, τα φρούτα τείνουν να έχουν περισσότερο οξύ, οπότε κυριολεκτικά διαλύεται και ελαχιστοποιεί τη θρεπτική αξία των λαχανικών.
Κατώτατη γραμμή, πρέπει να διαχωρίσετε το οξύ από το γλυκό αμέσως. Αποφύγετε τη συνήθη φρουτοσαλάτα, καθώς είναι βασικά ένα μείγμα επιβράδυνσης της πέψης πεπονιού, μήλου, ανανά, μπανάνας και φράουλας. Αντίθετα, μπορείτε να πάρετε ένα μπολ με μούρο που αποτελείται από βατόμουρα και σμέουρα.
Θυμηθείτε-απλούστερο το γεύμα, ευκολότερη την πέψη. Τα γεύματα με λίγα συστατικά επιτρέπουν στο σώμα να αφομοιώσει σωστά τα τρόφιμα και να αφομοιώσει όλα τα διαθέσιμα θρεπτικά συστατικά του.
Σε περίπτωση αμφιβολιών μπορείτε ελεύθερα να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο. Και μην ξεχάσετε να γράψετε τις σκέψεις σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
Τώρα, εδώ είναι μερικοί συνδυασμοί για να αποφύγετε εντελώς.
Γάλα + Ανανά
Όταν καταναλώνετε γάλα και ανανά μαζί, μπορεί να έχετε ορισμένες παρενέργειες όπως ναυτία, λοιμώξεις, διάρροια, πονοκεφάλους και ακόμη και πόνο στο στομάχι. Ο συνδυασμός βρομελίνης και γαλακτικού οξέος μπορεί να μην πάει καλά.
Καρότο + Πορτοκαλί
Εάν πάσχετε από πεπτικά προβλήματα, αυτός ο συνδυασμός μπορεί να τους κάνει χειρότερους. Ναι, η παλινδρόμηση οξέος, η καούρα και ακόμη και τα προβλήματα στα νεφρά θα μπορούσαν να είναι μεταξύ των παρενεργειών αυτού του συνδυασμού.
πώς να μειώσετε την πτώση των μαλλιών
Πουτίγκα + Μπανάνα
Το σώμα σας μπορεί να είναι δύσκολο να αφομοιώσετε και τα δύο μαζί. Έτσι, μπορεί να αισθανθείτε υπνηλία ή ομίχλη για κάποιο χρονικό διάστημα. Επίσης, αυτός ο συνδυασμός μπορεί να αποδειχθεί τοξικός.
Μπανάνα + Γκουάβα
Η ναυτία, ο πονοκέφαλος, η οξέωση και το πρόβλημα του αερίου είναι μερικές παρενέργειες αυτού του συνδυασμού.
Λεμόνι + Παπάγια
Ορισμένες πηγές ισχυρίζονται ότι αυτός ο συνδυασμός θα μπορούσε ακόμη και να προκαλέσει προβλήματα αιμοσφαιρίνης και να προκαλέσει αναιμία!
Γάλα + Πορτοκάλι
Το πρόβλημα με το να έχετε μαζί γάλα, χυμό πορτοκάλι και δημητριακά είναι ότι το σώμα σας μπορεί να μην μπορεί να τα χωνέψει μαζί.
Λαχανικά + Φρούτα
Τόσο τα φρούτα όσο και τα λαχανικά είναι υγιή. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τα φάτε με μία κίνηση.
Τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για πέψη. Όταν τρώτε λαχανικά μαζί με αυτά, το πεπτικό σύστημα μπορεί να επιβραδυνθεί και να προκαλέσει προβλήματα αερίου, διάρροια και πονοκεφάλους.
