ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΤΗΣ KARONDA (CARISSA CARANDAS), ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΉ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Θρέψη Διατροφή oi-Amritha K By Amritha K. την 1η Αυγούστου 2019

Η Karonda, που ονομάζεται επιστημονικά ως Carissa carandas, είναι ένας ανθισμένος θάμνος που ανήκει στην οικογένεια Apocynaceae. Γνωστό με διαφορετικά ονόματα όπως τα κεράτια στη Μαλαισία, τη σταφίδα της Βεγγάλης ή το αγκάθι του Χριστού στη Νότια Ινδία, το namdaeng στην Ταϊλάνδη, το caramba, το caranda, το carunda και το perunkila στις Φιλιππίνες, ολόκληρο το φυτό έχει φαρμακευτικές τιμές ^[1] .

Τα φύλλα, τα λουλούδια και τα φρούτα του θάμνου χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων. Τα φρούτα σε μέγεθος μούρων από το φυτό έχουν όλο και περισσότερα οφέλη για την υγεία σε σύγκριση με εκείνα του φλοιού ή των φύλλων. Μπορείτε να το καταναλώσετε όπως φρούτα ή να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα και αποξηραμένα έντυπα που διατίθενται στην αγορά ^[δύο] . Οι σπόροι των φρούτων πρέπει να αφαιρεθούν πριν από την κατανάλωση.

Έχοντας ξινή και όξινη γεύση, ο καρπός τείνει να πάρει μια γλυκιά γεύση στην ωριμότερη του κατάσταση. Ο καρπός χρησιμοποιείται στην ινδική λαϊκή ιατρική από αιώνες. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τη διατροφή, τα οφέλη για την υγεία και τους τρόπους για να προσθέσετε αυτό το σούπερ μούρο στη διατροφή σας.

Διατροφική αξία της Karonda

100 γραμμάρια του μούρου έχουν 0,2 mg μαγγανίου και 0,4 g διαλυτών ινών. Τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στην karonda είναι τα εξής ^[3] :

σπυράκια στο πρόσωπο συμβουλές αφαίρεσης φυσικές

1,6 g συνολικής διαιτητικής ίνας
80,17 g νερού
10,33 mg σιδήρου
81,26 mg καλίου
3,26 mg ψευδαργύρου
1,92 mg χαλκού
51,27 mg βιταμίνης C

Οφέλη για την υγεία της Karonda

Από τη θεραπεία του άσθματος έως τις δερματικές παθήσεις, οι καρποί της karonda διαθέτουν πληθώρα πλεονεκτημάτων για το σώμα σας. Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.

1. Αντιμετωπίζει τον κοιλιακό πόνο

Πλούσιο σε φυτικές ίνες, ο καρπός είναι εξαιρετικά ευεργετικός για τη θεραπεία κοιλιακών προβλημάτων. Η αποξηραμένη σκόνη φρούτων μπορεί να αναμιχθεί με νερό και να καταναλωθεί για να διευκολύνει το στομάχι σας και να βοηθήσει στην εξάλειψη της δυσπεψίας, του αερίου και του φουσκώματος ^[4] .

2. Βελτιώνει την πέψη

Η παρουσία πηκτίνης στα φρούτα το καθιστά ευεργετικό για τη βελτίωση της πέψης σας. Οι διαλυτές ίνες βελτιώνουν τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος, βελτιώνοντας έτσι την όρεξή σας επίσης ^[5] .

καφέ και μέλι για λεύκανση δέρματος

3. Μειώνει τον πυρετό

Με άφθονη ποσότητα βιταμίνης C που υπάρχει στα φρούτα, χρησιμοποιείται από αιώνες για τη θεραπεία του πυρετού ^[6] . Όντας αντιοξειδωτικό, το θρεπτικό συστατικό βοηθά στη μείωση του πυρετού με την καταπολέμηση των λοιμώξεων. Μπορείτε να καταναλώσετε 10 mg αποξηραμένων φρούτων για να διαχειριστείτε τον πυρετό σας.

4. Βελτιώνει την ψυχική υγεία

Η τακτική κατανάλωση φρούτων karonda θεωρείται ότι είναι ευεργετική για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας κάποιου. Η παρουσία μαγνησίου μαζί με τις βιταμίνες και την τρυπτοφάνη βοηθούν στην τόνωση της παραγωγής σεροτονίνης - η οποία βοηθά στη βελτίωση της συνολικής ψυχικής σας ευεξίας ^[7] .

5. Ενισχύει τους καρδιακούς μυς

Η κατανάλωση χυμού φρούτων karonda είναι εξαιρετικά ευεργετική για την καρδιακή υγεία σας. Καταναλώστε 15 έως 20 ml χυμού φρούτων καθημερινά για να ενισχύσετε τους καρδιακούς μυς σας ^[4] .

6. Αντιμετωπίζει τη φλεγμονή

Σύμφωνα με μελέτες, τα φρούτα karonda μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση και τη θεραπεία της φλεγμονής. Όντας φλεγμονώδης στη φύση, η κατανάλωση του καρπού μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή του σχηματισμού των παραγόντων που προκαλούν φλεγμονή στο σώμα σας ^[8] .

μπλε ναυτικό βερνίκι νυχιών

Εκτός από αυτά, ο καρπός είναι επίσης ευεργετικός για τη θεραπεία του Ascaris, της διείσδυσης, των αιμορραγικών ούλων και της εσωτερικής αιμορραγίας. Αν και πρέπει να διεξαχθούν περισσότερες μελέτες για να επισημανθούν ουσιαστικά τα οφέλη για την υγεία, ο καρπός έχει την ικανότητα να μειώνει την υπερβολική δίψα και να θεραπεύει την ανορεξία ^[9] .

Το Karonda μπορεί να είναι ευεργετικό για τη θεραπεία δερματικών διαταραχών, κνησμού, έλκους και επιληψίας.

Υγιεινή συνταγή χυμού Karonda

Συστατικά ^[10]

10 φρούτα
1 φλιτζάνι νερό
αλάτι και ζάχαρη για γεύση

Κατευθύνσεις

Κόψτε τα φρούτα και αφαιρέστε τους σπόρους.
Ανακατέψτε το karonda και φιλτράρετε το.
Προσθέστε ζάχαρη και αλάτι.

Προφυλάξεις

Αποφύγετε να καταναλώνετε τα φρούτα σε μεγάλες ποσότητες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα καθώς μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική υγεία κάποιου μειώνοντας την παραγωγή σπέρματος και οδηγεί σε χαμηλή λίμπιντο ^{[έντεκα]} .
Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει υπερ-οξύτητα.
Τα άγουρα φρούτα μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα καψίματος.
Μπορεί να επιδεινώσει τις αιμορραγικές διαταραχές ^[12] .

Προβολή παραπομπών άρθρου

[1]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Αντιδιαβητικό δυναμικό άγουρου Carissa carandas Linn. εκχύλισμα φρούτων. Εφημερίδα της Εθνοφαρμακολογίας, 135 (2), 430-433.
[δύο]Hegde, K., Thakker, S. P., Joshi, A. B., Shastry, C. S., & Chandrashekhar, K. S. (2009). Αντιεπιληπτική δραστηριότητα του Carissa carandas Linn. εκχύλισμα ρίζας σε πειραματικούς ποντικούς. Tropical Journal of Pharmaceutical Research, 8 (2).
[3]USDA. (2012). Διατροφική σύνθεση της karonda. Ανακτήθηκε από https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2C + raw & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
[4]Hegde, K., & Joshi, A. B. (2009). Ηπατοπροστατευτική επίδραση του εκχυλίσματος ρίζας Carissa carandas Linn έναντι του CCl 4 και της παρακεταμόλης προκάλεσε ηπατικό οξειδωτικό στρες.
[5]Verma, K., Shrivastava, D., & Kumar, G. (2015). Αντιοξειδωτική δράση και αναστολή βλάβης του DNA in vitro από ένα μεθανολικό εκχύλισμα φύλλων Carissa carandas (Apocynaceae). Εφημερίδα του Πανεπιστημίου Επιστήμης Taibah, 9 (1), 34-40.
[6]Bhaskar, V. H., & Balakrishnan, Ν. (2015). Αναλγητικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιπυρετικές δραστηριότητες της Pergularia daemia και Carissa carandas. DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, 17 (3), 168-174.
[7]Bhati, P., Shukla, A., & Sharma, M. (2014). Ηπατοπροστατευτική δραστηριότητα εκχυλισμάτων φύλλων Carissa carandas Linn. American Journal of Pharm Research, 4 (11), 5185-5192.
[8]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Αντιδιαβητικό δυναμικό άγουρου Carissa carandas Linn. εκχύλισμα φρούτων. Εφημερίδα της Εθνοφαρμακολογίας, 135 (2), 430-433.
[9]Arif, M., Kamal, M., Jawaid, T., Khalid, M., Saini, K. S., Kumar, A., & Ahmad, M. (2016). Carissa carandas Linn. (Karonda): Ένα εξωτικό μικρό φυτικό φρούτο με τεράστια αξία σε βιομηχανίες φαρμακευτικών και φαρμακευτικών προϊόντων. Asian Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 6 (58), 14-19.
[10]Χυμός πτέρυγας. (2013, 26 Ιουνίου) Χυμός φρούτων Karonda [Δημοσίευση ιστολογίου]. Ανακτήθηκε από, http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
[έντεκα]Anupama, Ν., Madhumitha, G., & Rajesh, K. S. (2014). Ο ρόλος των ξηρών καρπών Carissa carandas ως αντιφλεγμονώδεις παράγοντες και η ανάλυση των φυτοχημικών συστατικών από την GC-MS. BioMed ερευνητική διεθνής, 2014.
[12]El-Desoky, A. H., Abdel-Rahman, R. F., Ahmed, O. K., El-Beltagi, H. S., & Hattori, Μ. (2018). Αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές δράσεις της ναρρίνης που απομονώνονται από Carissa carandas L.: In vitro και in vivo ενδείξεις. Phytomedicine, 42, 126-134.