Από τη μείωση του στρες έως την καταπολέμηση του καρκίνου, το Tulsi έχει ισχυρά οφέλη για την υγεία

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
• 
• Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Αθλητισμός Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Νέα Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
• Κινηματογράφος Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Από την αρχαιότητα, ο ιερός βασιλικός χρησιμοποιείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα. Ονομάζεται συνήθως «tulsi» στην Ινδία και είναι γνωστό για τα θεραπευτικά του οφέλη για την υγεία. Ο ιερός βασιλικός έχει αρχίσει να κερδίζει δημοτικότητα στις δυτικές χώρες επειδή περιέχει προσαρμογόνα (παράγοντες κατά του στρες) που προωθούν τη συνολική υγεία.

Σύμφωνα με το Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, η κατανάλωση φύλλων tulsi καθημερινά βοηθά στην πρόληψη ασθενειών, προάγει τη μακροζωία, την ευεξία και βοηθά στην αντιμετώπιση του καθημερινού άγχους ^[1] .

Το φυτό του Tulsi ενσωματώνει ιατρικές και πνευματικές ιδιότητες και γι 'αυτό θεωρείται τονωτικό για το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Από τα φύλλα έως τους σπόρους του φυτού, το tulsi έχει την ισχυρή ικανότητα να θεραπεύει διάφορες ασθένειες.

• Τα άνθη του φυτού χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της βρογχίτιδας.
• Τα φύλλα και οι σπόροι του φυτού χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ελονοσίας.
• Ολόκληρο το φυτό χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της διάρροιας, του εμέτου και της ναυτίας.
• Το αιθέριο έλαιο Tulsi που εξάγεται από τα φύλλα χρησιμοποιείται για τσιμπήματα εντόμων.

Διατροφικές πληροφορίες για τα φύλλα Tulsi

Τα φύλλα Tulsi είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C, βιταμίνης Β6, υδατανθράκων φυλλικού οξέος, νατρίου, σιδήρου, ασβεστίου και μαγνησίου. Περιέχουν επίσης φυτοθρεπτικά συστατικά όπως κρυπτοξανθίνη, καροτίνη και ζεαξανθίνη.

μπλούζες για να φορέσετε με jeggings

Οφέλη για την υγεία του Tulsi (Άγιος Βασίλειος)

1. Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα

Εάν έχετε διαβήτη τύπου 2, όλα τα μέρη του φυτού tulsi μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Η κατανάλωση των μερών του φυτού μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα του διαβήτη όπως αύξηση βάρους, υπερβολική ινσουλίνη στο αίμα, αντίσταση στην ινσουλίνη, υπέρταση και υψηλή χοληστερόλη ^[δύο] .

2. Αποτρέπει τα έλκη του στομάχου

Το Tulsi έχει την ικανότητα να αντισταθμίζει τις επιπτώσεις των ελκών που προκαλούνται από το στρες μειώνοντας τα στομαχικά οξέα, αυξάνοντας την έκκριση των βλεννογόνων, αυξάνοντας τα βλεννογόνα κύτταρα και παρατείνοντας τη διάρκεια ζωής των βλεννογόνων κυττάρων. Μια μελέτη έδειξε ότι το tulsi διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που αναστέλλουν το γαστρικό έλκος ^[3] .

3. Καταπολεμά τον καρκίνο

Σύμφωνα με μια ερευνητική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrition and Cancer, το tulsi περιέχει φυτοχημικά όπως η ευγενόλη, η απιγενίνη, το μύρτινο, η λουτεολίνη, το ρομαρινικό οξύ, το καρνοσικό οξύ και η β-σιτοστερόλη. Όλα αυτά τα φυτοχημικά αυξάνουν την αντιοξειδωτική δράση, εμποδίζουν την ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων, μεταβάλλουν τις υγιείς γονιδιακές εκφράσεις και προκαλούν τον θάνατο των καρκινικών κυττάρων, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων. Η κατανάλωση του Tulsi κάθε μέρα θα αποτρέψει τους καρκίνους του δέρματος, των πνευμόνων, του ήπατος και του στόματος ^[4] .

Το Tulsi έχει ένα επιπλέον πλεονέκτημα - προστατεύει το σώμα από δηλητηρίαση από την ακτινοβολία και αντιμετωπίζει τις βλάβες που προκαλούνται από τη θεραπεία με ακτινοβολία ^[5] .

4. Μειώνει τη χοληστερόλη

Το Tulsi βοηθά στην απώλεια βάρους και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Διατηρεί επίσης το μεταβολικό στρες υπό έλεγχο, το μεταβολικό στρες προκαλεί παχυσαρκία, υψηλή χοληστερόλη και υπέρταση. Μελέτες έχουν δείξει ότι το tulsi βελτιώνει τα προφίλ λιπιδίων, αποτρέπει την αύξηση βάρους και αποτρέπει το σχηματισμό αθηροσκλήρωσης στα αιμοφόρα αγγεία ^[6] , ^[7] .

5. Υποστηρίζει την υγεία των οστών

Αυτό το φυτικό φυτό έχει σημαντικά μέταλλα όπως ασβέστιο, βιταμίνη C και μαγνήσιο που βοηθούν στην υποστήριξη της καλύτερης υγείας των οστών. Αυτά τα μέταλλα διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που βοηθούν στη θεραπεία της αρθρίτιδας ή της ινομυαλγίας ^[1] .

6. Προστατεύει από λοιμώξεις

Το εκχύλισμα φύλλων Tulsi βοηθά στην ταχύτερη επούλωση των πληγών και μπορεί να θεραπεύσει λοιμώξεις λόγω των αντιβακτηριακών, αντιικών, αντιμυκητιασικών, αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του ^[8] . Μπορεί να θεραπεύσει λοιμώξεις όπως έλκη στο στόμα, ακμή, αυξημένες ουλές, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, μυκητιασικές λοιμώξεις κ.λπ.

7. Αποτρέπει τη φθορά των δοντιών

Μελετήθηκε η ισχυρή δραστηριότητα του Tulsi κατά του Streptococcus mutans, τα βακτήρια που ευθύνονται για την τερηδόνα. Σύμφωνα με το International Journal of Pharma and Biosciences, το tulsi μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυτικό πλύσιμο στο στόμα για τη θεραπεία ελκών του στόματος, των ούλων και της κακής αναπνοής ^[9] . Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι το tulsi είναι εξίσου αποτελεσματικό με το Listerine και το Chlorhexidine στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών ^[10] .

8. Μειώνει το άγχος και το άγχος

Οι ψυχοθεραπευτικές ιδιότητες του tulsi έχουν μελετηθεί και δείχνει ότι το φυτό έχει αντικαταθλιπτικές και αντικαταθλιπτικές ιδιότητες. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι το tulsi βελτιώνει τη μνήμη, τη γνωστική λειτουργία, το γενικό στρες, τα σεξουαλικά και προβλήματα ύπνου ^{[έντεκα]} , ^[12] .

Έτσι, καταναλώνετε φύλλα tulsi καθημερινά για να μειώσετε το άγχος, το άγχος και την κατάθλιψη.

9. Προωθεί την υγεία των ματιών

Η αποτελεσματικότητα του tulsi έχει αναφερθεί στην Αγιουρβέδα για την καταπολέμηση της επιπεφυκίτιδας και άλλων οφθαλμικών ασθενειών όπως ο καταρράκτης, χάρη στις καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της ^[13] .

10. Καταπολεμά την ακμή

Από την αρχαιότητα, το εκχύλισμα tulsi έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία δερματικών λοιμώξεων και άλλων δερματικών προβλημάτων. Το Tulsi περιέχει δραστική ουσία ευγενόλη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των δερματικών διαταραχών και στην αντιμετώπιση της ακμής, σύμφωνα με το International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

Το Tulsi έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό κατά των παθογόνων ζώων, γι 'αυτό χρησιμοποιείται στην εκτροφή ζώων για να μειώσει τις πιθανότητες λοιμώξεων στα πουλερικά, τις αγελάδες, τις κατσίκες, τα ψάρια και τους μεταξοσκώληκες. Το εργοστάσιο χρησιμοποιείται επίσης για τη συντήρηση τροφίμων, την πρόληψη των παθογόνων που μεταφέρονται στο νερό και των τροφίμων, για τον καθαρισμό του νερού και ως απολυμαντικό χεριών.

Η συνιστώμενη δόση του Tulsi

Όταν το tulsi λαμβάνεται σε μορφή χαπιού ή κάψουλας, η συνιστώμενη δόση είναι 300 mg έως 2.000 mg ανά ημέρα. Όταν χρησιμοποιείται ως θεραπεία, η συνιστώμενη δοσολογία είναι 600 mg έως 1.800 mg ανά ημέρα.

Τα φύλλα του Tulsi χρησιμοποιούνται στο μαγείρεμα ή τρώγονται ωμά λόγω της γεύσης του. Πίνω Το τσάι tulsi έχει πολύ περισσότερα οφέλη από την κατανάλωση κανονικού καφέ και τσαγιού ^[1] .

Πώς να φτιάξετε τσάι Tulsi

Συστατικά:

• Ένα φλιτζάνι νερό
• 2-3 φύλλα τουλίπας

Μέθοδος:

• Βράστε το νερό σε ένα τηγάνι και προσθέστε 2-3 φύλλα τουλίπας σε αυτό.
• Αφήστε το να βράσει για 5 λεπτά, έτσι ώστε το νερό να απορροφήσει το χρώμα και τη γεύση.
• Σουρώστε το τσάι στο φλιτζάνι, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και πιείτε το.

Πώς να φτιάξετε νερό σπόρων Tulsi για απώλεια βάρους

Συστατικά:

• 2 κουταλιές της σούπας tulsi
• 2 ποτήρια κρύο νερό
• 6 κουταλιές της σούπας τριαντάφυλλο ή σιρόπι φράουλας
• 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού
• 5-6 φύλλα μέντας

Μέθοδος:

• Πλύνετε τους σπόρους του Tulsi σε τρεχούμενο νερό. Βυθίστε το σε ένα ποτήρι νερό για περίπου 2 ώρες.
• Στραγγίστε την περίσσεια νερού από τους εμποτισμένους σπόρους
• Σε ένα ποτήρι, προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας σιρόπι τριαντάφυλλου ή οποιοδήποτε άλλο αρωματισμένο σιρόπι της επιλογής σας.
• Προσθέστε κρύο νερό στο ποτήρι και ανακατέψτε καλά.
• Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μούσκεμα σπόρων tulsi.
• Προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού και φύλλα μέντας. Σερβίρετε με απλή ψύξη.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum ιερό: Ένα βότανο για όλους τους λόγους. Εφημερίδα της Αγιουρβέδα και ολοκληρωμένη ιατρική, 5 (4), 251–259.
2. [δύο]Jamshidi, Ν., & Cohen, M. M. (2017). Η κλινική αποτελεσματικότητα και ασφάλεια του Tulsi στους ανθρώπους: Μια συστηματική ανασκόπηση της βιβλιογραφίας. Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βάσει στοιχείων: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singh, S., & Majumdar, D. K. (1999). Αξιολόγηση της γαστρικής κατά του έλκους δράσης του σταθερού ελαίου του Ocimum sacum (Ιερός Βασίλειος). Εφημερίδα της εθνοφαρμακολογίας, 65 (1), 13-19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sacum L (Holy Basil or Tulsi) και τα φυτοχημικά του στην πρόληψη και θεραπεία του καρκίνου. Διατροφή και καρκίνος, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Ραδιοπροστατευτικές επιδράσεις του ιατρικού φυτού Ayurvedic Ocimum sacum Linn. (Holy Basil): απομνημόνευση. Εφημερίδα έρευνας και θεραπείας για τον καρκίνο, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Μείωση των λιπιδίων και αντιοξειδωτική δράση υδατικών εκχυλισμάτων φύλλων Ocimum sacum L. σε αρουραίους που τρέφονται με δίαιτα υψηλής χοληστερόλης. Οξειδωτική ιατρική και κυτταρική μακροζωία, 2011, 962025.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Υπολιπιδαιμική αποτελεσματικότητα του ιερού Ocimum στην πρόληψη της αθηρογένεσης σε αρσενικά κουνέλια αλμπίνο. Φαρμακολογία online, 2, 115-27.
8. [8]Singh, S., Taneja, M., & Majumdar, D. K. (2007). Βιολογικές δραστηριότητες του σταθερού λαδιού Ocimum sacum L. - Μια επισκόπηση.
9. [9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Φυτικά στοματικά διαλύματα - ένα δώρο της φύσης. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
10. [10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Συγκριτική αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας των εκπλύσεων χλωροεξιδίνης 0,2%, εκχύλισμα Listerine και Tulsi 0,2% σε αριθμό στρωμάτων Streptococcus mutans των παιδιών γυμνασίου - RCT. Σύγχρονες κλινικές δοκιμές, 32 (6), 802-808.
11. [έντεκα]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum ιερό Linn. τα εκχυλίσματα φύλλων αναστέλλουν την ακετυλοχολινεστεράση και βελτιώνουν τη γνώση σε αρουραίους με άνοια που προκαλείται πειραματικά. Εφημερίδα φαρμακευτικής τροφής, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Αποτελεσματικότητα ενός εκχυλίσματος Ocimum tenuiflorum (OciBest) στη διαχείριση του γενικού στρες: Μια διπλή τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη. Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βασισμένη σε στοιχεία: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P., & Gupta, Ν. (2005). Θεραπευτικές χρήσεις του Ocimum sacum Linn (Tulsi) με σημείωση για την ευγενόλη και τις φαρμακολογικές δράσεις της: μια σύντομη ανασκόπηση. Ινδικό περιοδικό φυσιολογίας και φαρμακολογίας, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, Ν., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Αξιολόγηση της in vitro αντιμικροβιακής δραστηριότητας των ταϊλανδικών βασιλικών ελαίων και των τύπων μικρογαλακτώματος έναντι του Propionibacterium acnes. Διεθνές περιοδικό της επιστήμης των καλλυντικών, 28 (2), 125-133

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο