Αρπάζετε το πρώτο φαγώσιμο πράγμα που βλέπετε το πρωί και γεμίζετε το πρόσωπό σας με αυτό; Λοιπόν, πολλοί από εμάς που βιαζόμαστε για το χρόνο τείνουμε να κάνουμε αυτά τα τρομερά λάθη για το πρωινό, αλλά το να τρώτε λάθος φαγητό με άδειο στομάχι μπορεί να καταστρέψει το σύστημά σας όλη την ημέρα. Από κράμπες, οξύτητα, φούσκωμα και αέρια, δεν είναι μια όμορφη εικόνα. Το να είστε λίγο προσεκτικοί με το τι τρώτε το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και να είστε πιο παραγωγικοί όλη την ημέρα. Εδώ είναι μια λίστα για να είστε πιο απαιτητικοί στο μέλλον!
Καφές: Δεν μπορείτε να λειτουργήσετε χωρίς καφέ με άδειο στομάχι; Λοιπόν, ίσως χρειαστεί να κόψετε αυτή τη συνήθεια επειδή αυξάνει την οξύτητα και σας προκαλεί καούρα και δυσπεψία. Είναι γνωστό ότι ο καφές μειώνει την έκκριση της χολής και των γαστρικών υγρών, καθιστώντας δύσκολη την πέψη των άλλων τροφών που τρώτε. Επίσης, αυξάνει την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος στο πεπτικό σύστημα που μπορεί να σας προκαλέσει μια δυσάρεστη περίπτωση γαστρίτιδας.
Πικάντικα τρόφιμα: Σας αρέσει η παράνθα σας με ένα γενναιόδωρο τουρσί μάνγκο το πρώτο πράγμα; Λοιπόν, όλο αυτό το μπαχαρικό και η ζέστη στο τουρσί θα σας κάνει να στραγγίζετε από τον πόνο, επειδή τα μπαχαρικά και τα τσίλι με άδειο στομάχι ερεθίζουν το βλεννογόνο του στομάχου σας και προκαλούν δυσπεψία και οξύτητα.
Μπανάνες: πιθανώς τρώτε μια μπανάνα κάθε πρωί και νιώθετε πολύ ενάρετη γι' αυτήν με λογική, γιατί είναι μια τροφή γεμάτη θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, με άδειο στομάχι μπορεί να επηρεάσει την καρδιά σας, όχι λιγότερο. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε μαγνήσιο και κάλιο και η κατανάλωση τους με άδεια κοιλιά μπορεί να υπερφορτώσει το αίμα σας με αυτά τα δύο θρεπτικά συστατικά και να βλάψει την καρδιά σας.
Ντομάτες: Μερικοί άνθρωποι τρώνε ντομάτες πρώτο πράγμα το πρωί, καθώς θεωρούνται πηγή πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, οι υψηλές ποσότητες ταννικού οξέος θα σας δώσουν οξύτητα που τελικά θα οδηγήσει σε γαστρικά έλκη. Ακόμη, τα αγγούρια είναι δύσκολο να χωνέψουν με άδειο στομάχι, επομένως κατά κανόνα, αποφύγετε τα ωμά λαχανικά και θροίστε μια σαλάτα αργότερα μέσα στην ημέρα.
Εσπεριδοειδή: Αυτό είναι κάτι που πρέπει να σου το είπε η μαμά σου και είχε απόλυτο δίκιο. Τα εσπεριδοειδή αυξάνουν την παραγωγή οξέος με πολύ δυσάρεστες συνέπειες αν δεν έχετε να φάτε. Η υπερβολική ποσότητα φυτικών ινών και φρουκτόζης στα φρούτα επιβραδύνει επίσης την πέψη και αναστατώνει το σύστημά σας όλη την ημέρα.
Επεξεργασμένη Ζάχαρη: Σας αρέσει να πίνετε ένα μεγάλο ποτήρι ζαχαρούχο χυμό φρούτων το πρωί; Λοιπόν, ίσως αλλάξετε γνώμη όταν ξέρετε ότι η υπερβολική ζάχαρη με άδειο στομάχι μπορεί να βλάψει το συκώτι και το πάγκρεας σας μακροπρόθεσμα. Είναι τόσο κακό όσο να πίνεις ένα μπουκάλι κρασί το πρώτο πράγμα το πρωί. Όλη αυτή η ζάχαρη μπορεί επίσης να σας δώσει αέρια και να σας κάνει να νιώσετε πρησμένοι. Και η ζάχαρη σε επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα αρτοσκευάσματα και τα ντόνατς είναι διπλά κακή επειδή ορισμένα είδη ζυμαρικών που χρησιμοποιούνται σε αυτά φουσκώνουν το βλεννογόνο του στομάχου και προκαλούν μετεωρισμό.
